如何停止自己的讨好型人格？

先举一个例子吧。

大才女蒋方舟，少女时代就大红大紫，20岁就当了杂志社总编。她有一次在采访中坦诚，自己就是讨好型人格，当管理者后，活得挺累。因为她小时候，就人人夸她、人人喜欢她，就是典型的“别人家的孩子”。

当总编的时候，接触形形色色的人，对别人的评价特别敏感，总想让每个人都喜欢她，所以，活得太累。她采取了一个物理切割法，自己跑到日本住了一年，那里谁也不认识，谁也不用讨好，彻底治疗她的讨好型人格。

讨好型人格，我们常说是“老好人”，有求必应，生怕别人不高兴，为了别人高兴，宁愿牺牲自己的利益来成全别人。老好人不是不愿意拒绝，而是潜意识里认为只有迎合别人才能获得认可，而拒绝别人通常会产生负疚感。

讨好型人来源于小时候的心理，比如，从小缺乏自信、缺乏认可、害怕孤独，怕别人不理自己。还有就是像蒋方舟这样的人见人爱的孩子，养成了心理依赖。讨好型人格在职场上，有利有弊，有利的地方是，优先考虑别人的利益和感受，人缘比较好。弊端是，为了别人难受自己。

可以学学蒋方舟，虽然没有条件躲一年，但，你可以从身边人做起。比如，你有一个天天刺啦你、你还想讨好他的朋友或同事，你先从拉黑他开始，这样的朋友和同事，不要也罢。

把通讯录清理一下，有些人就不要联系了，先精简想讨好的人的数量。逐步切割，不联系，不交往，不用看他们的脸色、不用看他们的臭脸，切断联系也可以。

讨好型人格的软肋是，不够自信。因为害怕别人不满意而疏远自己，自己希望人人喜欢自己，只要有人不喜欢自己就痛苦。归根到底，还是因为不够自信，心理不够自立。

采取自信训练法，就是自己培养锻炼自己，越来越强大，相信自己凭着自己的成绩和实力，赢得别人的尊重和喜欢。只要你做得出色，就不怕别人不尊重。自己自信了，也就不用讨好别人了。

如何停止自己的讨好型人格？

如何终止自己讨好型人格？首先要知道自己为什么要去讨好别人。然后根据不同情况分别对待。

我理解讨好型人格有以下几种类型。

一、没自信，不敢表达自己的观点，怕在公共场合出丑，怕人笑话型。

这类讨好型人格，心里有自己的观点，但是没有足够的自信。因此，在别人面前经常不敢发出自己的声音，而是等着别人先说出自己的看法，如果与自己观点相同，就会随声相和。如果观点相左，也就敷衍附和了，并不会主动反对别人。

这类人属于轻微的讨好型人格。只要不断学习，增强自己的自信心，多接触多锻炼，敢于在公众场合说出自己的主张，时间久了，完全会战胜这种讨好别人的心理。

二、太在意别人的感受，不得罪人型。

好好先生就是这类人的代表。由于怕得罪人，所以经常揣测他人的心思，说话办事挑着捡着对方喜欢的方式，唯唯诺诺，胆小怕事，没有担当。尽一切可能，委屈自己地迎合别人，以求得两相开心。

这类讨好型人格属于你好我好不得罪人的人。心思比较重，性格使然，很难改变。但只要在大是大非面前有自己的坚持，与人与国家无害，也无伤大雅。

三、没主见，人云亦云，盲从讨好型。

这类人没有自我主张，感觉人人说的都似乎有道理。真的是从心里认可公说公有理婆说婆有理的人。永远处于怎样都行的状态。讨好也是由衷不违心的。

这类人好像就是没有自己的观点，也就是我们常说的没主意的人。改变起来有一定的困难。需要不断地努力，增加自己的知识储备，同时要克服意志薄弱的性格，长期的积累努力，会有一定的成效。

四、趋炎附势，阿谀奉承，巴结型

有那么一种人，讨好是为了某种目的，违心地迎合，主动地巴结，媚颜奴骨，阿谀奉承，不顾事实真相，只求个人利益。这类人属于比较恶心型的讨好性格。

这类人不是不能改变，而多半是不想改变。

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如何停止自己的讨好型人格？

做人有人格尊严，你越是想讨好别人，别人就越是不把你当人，吃自己的饭为什么要讨好别人呢？好好想一想世上任何人不是因为你讨好他，他会给饭你吃只有通过自己劳动才能丰衣足食

如何停止自己的讨好型人格？

总想着讨好别人，其实是因为你害怕。

你害怕不这么做，别人就不会喜欢你，然后自己被孤立。

所以，要想改变自己的讨好型人格，要从根源上改变自己对自己的看法。

给大家推荐一下几种方法：

拥有讨好型人格的人，总是幻想有一个“完美”的自己，能不让他人失望。但正是这种害怕失望的心态，让我们不断接受他人不合理的要求。

所以，要想避免过度讨好，我们首先就要敢于让别人失望。

第一，我们要知道，我们根本就不需要为他人失望的情绪负责。

如果我们总是觉得自己应该帮助别人，那当有一天我们做不到的时候，也可能会辜负他们。

所以，我们不能过度强迫自己，如果明知不想帮或者帮不上，不如选择拒绝。

第二，不要假装我们了解对方的情绪反应。

很多时候，我们害怕让别人失望，是因为我们知道失望时有多难受，所以我们不希望同样的事情在他们身上发生。

但这种失望感，只是我们自己想象出来的，也许我们在拒绝别人的时候，他并没有这种感受。

比如在工作中，我们不得不劝退某个员工的时候，我们想到他家的孩子、他可能背负着的贷款，就会觉得很愧疚。

但其实在他看来，这是一次实现心愿的机会，比如去读书进修、去开民宿等等。

你看，我们以为我们是在体谅对方的情绪，结果却截然相反。

所以，不要试图假装我们很理解对方的感受。

当然这不意味着我们要成为一个不体贴的人，只是我们可以尝试把这种“移情能力”降低一些。

首先，你可以运用“破唱片”技巧，拖延给答复的时间。

所谓的“破唱片”技巧，就是像一张破唱片卡碟了，总是在重复一段声音一样。

也就是说，当面对别人的请求时，我们不要急着答复。

而是先准确复述对方的情绪，然后表达你的理解和同情，最后不断重复你拖延时间的理由。

比如朋友邀请你出去玩，但是你不想去，你就可以和他说：“我不确定我那天有时间，等行程定下来，我再答复你好吗？”

这时候，你已经提出了你拖延的时间。

如果对方再三追问，你就可以利用“破唱片”技巧，说：“我理解这次聚会对你很重要，但我真的没办法确定我的时间。我保证，等行程定下来，第一时间告诉你好吗？”

其次，你可以运用“三明治”技巧，让对方听起来更舒坦。

什么是“三明治”技巧呢？

就是把否定的话，夹在两层恭维的话中间。

还是朋友邀请你出去玩，但是你并不想去，运用“三明治”技巧，你就可以这么说：“很高兴你能邀请我，但是很抱歉这次我可能去不了，希望下次你还能想到我。”

这样说的好处，是个拒绝提供了一个缓冲空间。既表达了你的想法，又不伤对方的面子。

不过要注意的是，在使用“三明治”技巧的时候，一定要真诚、微笑地回复对方，不然对方很容易觉得你是在开玩笑或者故意说恭维的话。

所以拒绝还是答应，请把真诚放在第一位。

希望这个回答对你有帮助。

如何停止自己的讨好型人格？

谢友邀答。讨好型人格如何自我调节？

我谈自己的几点看法：首先，人格是一个人的基本品行和修养。人格与性格有很多共通之处，与人的修养和学识亦有关联。

囗讨好型人格的特点在于一个人缺乏自信，缺乏自尊和被人尊重的真实体验。这种人品为一事一利或一位，不惜放下尊严一昧迎逢献媚，为达目的不择手段。是一种品行修为的不成熟的表现。

□要自我调节这种人格表现不是一件容易的事情。因为你一旦养成这种固有的人格行为，就养成了一种习性，很难改变。

囗我认为可以从以下几个方面来尝试一下：第一要解决认知的问题，要认识到人格的尊严和尊重是平等的，是相互尊重和依存的！第二是要做好自已的本职得到别人的认同。第三是必须加强业务和专业素质的提升，不断的增强自信。第四是要明确自己的价值取向，树立自身的价值观。做一个被人尊重的人。

□在这里还强调一下，讨好型人格，他与尊重领导和上级以及下属都是有本质上的区别的

如何停止自己的讨好型人格？

其实什么是讨好型人格，听起来这个词定位就不准确。朋友之间多一些赞美就是讨好吗？赞美一个人其实是有鼓励的成份，也是一种美德。非得把事情弄的那么的僵硬吗？生活就像一面镜子，让自己的生活圈子变的更融洽一些不好吗？当然赞美也是有底线的，在大事大非面前是不能低头的，心中有数就好了。这是我的观点，不一定和您的心，请包涵。