下班之后，该不该把工作带回家？

多年前，我是“笔杆子”，就是写大材料的那种。白天忙日常事务，乱哄哄的环境，你无法有整块的时间写东西，只能带回家，安安静静地写。孩子小，就缠着闹，要爸爸陪。现在想起来，还是挺心酸的，没有好好陪孩子成长。说真话，没人愿意把工作带回家的。

所以啊，这不是“该不该”把工作带回家的问题，而是“不得不”带回家的问题。国内职场普遍实行八小时工作制，如果工作量匹配合理，当然不应该把工作带回家，“剥夺”了你干家务的“权利”（开个玩笑）。大多数情况下，都是不得不把工作带回家，哪怕是工作狂。

一是把工作带回家坏处多多。长期以往，影响了家庭和睦，不能陪伴孩子成长。如果让我重头来过，我宁愿不这么“功利”，不这么“拼命”工作，多陪陪孩子，陪伴孩子一点一点长大。孩子多了，始终与妈妈亲近。有一次我还在家里埋头写材料，老婆生气，孩子就说，“爸爸，你再这样，你老了，我和妈妈不养你，你跟材料过去吧。”后来，我转变了很多，宁愿不争那些所谓的“能吃苦”等“虚名”，也尽量不带工作和烦恼回家。

二是大多数人是没有办法，白天做不完事，只能带回家做。这还算好的，不用在办公室里加班，在家里加班，至少能为家里带来“人气”。用老婆的话说，家里有个“活人”，虽然闷在书房里不说话，好歹家里显得“我有丈夫”。如果是那种需要集体配合的工作，只能在公司里加班加点，半夜凌晨才回家，还影响了家人的休息，让家人牵挂。

三是有一部分事业心很强的“工作狂”，他不是带回家，他把工作带到任何地方，过年带着工作，旅游带着工作，住院带着工作，工作融入他身体里了。作为父母，既心疼，又体谅；作为妻儿，往往得不到家人的温暖，产生很大情绪。这就是工作狂人的代价吧。现实生活中，都有这样的故事：自己终于成功了，却发现儿女变成“小混混”了，仰天后悔，当年拿出精力来教育孩子该多好。

四是个别男人带着一点小小的“坏”。有种男人特别懒，不想做家务，就声称自己带着工作回家，在书房里装模作样，假装“工作狂”，其实在看小说，就是想逃避家务活。当然了，还有一些中年男人，白天忙工作很累，故意带着工作回家，就是害怕老婆索要。还有一种男人，不愿意与老婆交流，今天要买这个，明天要买哪个，干脆假装带工作回家，逃避老婆纠缠。

下班之后，该不该把工作带回家？

除了少数工作狂之外，没有人希望下班后还继续工作，但希望是希望，现实是现实。职场人面临的现实就是只要公司需要，员工就需要随时随地工作，可不可以选择不做呢？可以，你不做有人会做，公司会选择放弃你选择其他人为其服务。

公司离了你可以正常运转，关键你是否能找到允许员工只在工作时间工作的公司。放眼望去，这样的公司似乎不存在，因为没有哪一份工作可以保证不需要员工加班或者把工作带回家做。

人在职场江湖，多得是身不由己，大家都知道不应该把工作带回家，可是“现实”做不到啊！公司不会管你是否在上班时间，要求你必须完成工作任务，无论你是在公司加班，还是回家继续工作，那都是你的事情，对公司来说，只要完成任务这个结果。

职场人想过反抗吗？应该是一直在想吧，但是能实现吗？对不起，实现不了！纵观职场，职场人都是出于一种弱势地位，都是遵守规则进行“游戏”的人。

那么职场人能做什么呢？

1、时间管理

合理分配工作时间，将工作任务分阶段进行划分，安排好工作时间，减少回家办公的几率。

2、提高效率

熟能生巧，任何一件事做得久了都能总结一些经验，提高工作效率，把能在工作时间完成的任务做到最大。

3、持续学习

学习是职场人必备技能，不管想不想，都要保持持续学习的能力，这样也是为了提升自我价值，至少可以用自己的时间换取更多的价值。

下班之后，该不该把工作带回家？

不建议把工作拿回家做，时间长了家人会有意见的。

我以前公司的技术主管就经常把工作带回家，他是真的忙，年薪六十万，收入、位置和责任，让他不得不牺牲几乎所有的个人时间去忙工作上的事情。

因为公司业务性质特殊，有时候系统大半夜出问题，必须在一小时之内解决，电话打到他这里，不管是半夜两点、三点还是四点，都必须得接。

他有一个工作电话是公司给配的，不允许关机，这个电话响了那一定是工作的事情，不接电话如果引起大的事故那就是他失职，他就有可能失去这份高薪的工作。

有一次公司团建，他爱人跟我们部门几个女生坐一桌吃饭，就抱怨他经常把工作带回家里，周末就算两个人一起逛商场下馆子吃饭，也是五分钟查看一次工作群，永远在打字回信息，偶尔才会抬起头跟她说两句话，根本就没有两口子逛街的感觉，倒好像他老婆是他的下属似的。

我觉得这就有点过了，诚然每个人都要好好工作养活自己，养活家庭，但正因为你工作的目的是养家糊口照顾家人，才不能本末倒置呀。

我觉得作为职场人，该拼就得拼，但是【加班】和【前途】没有必然的关系。

对，我们是得努力工作，时刻充满危机意识，否则就会成为温水里的青蛙，失去核心竞争力甚至会被对手淘汰；

但是，更重要的一点是，我们也得时刻记得我们是为了什么而拼，不能在工作中迷失了自己，忘了初心是什么。

不论以前刚入行的时候做一个小职员，还是现在管着部门几个人，我从来都不鼓励我团队里的人加班，更不让他们把工作带回家；

但我自己偶尔会在公司做到很晚，有时候也会把东西带回家里做，把自己关在书房一关一晚上——但那是我自己想那样做的，我有自己的目的、自己的规划和自己的节奏，我在做什么我心里有数，我不会让工作太过于侵蚀我的生活，这跟被别人安排着强迫着在家加班是不一样的。

再说，理想和信仰，那都是用来约束自己的东西，不是用来强迫下属加班的借口。

常年无节制的加班真的是很伤身体的，经常性把工作带回家，既伤身体，也伤家庭关系，所以最好不要那样做。

下班之后，该不该把工作带回家？

感谢有机会回答问题。茉莉上周才和人事经理讨论了这个问题。因为最近大家工作都很忙，所以最近几次下班，茉莉和人事经理在电梯口相遇，都发现抱着手提电脑的对方，相视一笑，抱怨一下电脑太重之余，再说一些互相安慰的话。

最近人事经理就说，因为她的上司，也是一个工作狂，特别是中午，她的上司才被其他上司放出来，所以到了中午就开始布置工作，十二点吃饭的时候，就开始视频会议，搞到人事经理都累，所以吃饭都不敢吃。急急忙忙下楼买个外卖就算了，周六日简直就是根本不停，看到人家说996觉得都挺好笑的，我们是711，全年无休。可能711比我们还好呢。

但是茉莉经过最近的实践，觉得还是不该把工作带回家，其实茉莉好几次带着电脑回家，但是实际就做了一点点事情，特别是因为远程访问，所以访问公司数据是非常慢的，而且工作了一整天后，回家虽然是休息了一会儿，但是还是疲倦，是该休息的。

所以现在除非是微信和网页可以解决的问题，要不茉莉再也不带电脑回家工作了，然后在公司，如果一定要加班，那也是晚上6点必然吃饭，给自己休息一些，再做到晚上8点，最晚是晚上8点了，然后就下班，回家就最多看微信，其他没有了。

工作是要全力以赴，回家也是要好好休息。

下班之后，该不该把工作带回家？

很多职场人都会面对这个问题，工作到底该不该带回家？有的人持赞成态度，有的则持反对态度。而我认为，职场人不要把工作带回家去做。原因如下:

很多人在工作时，由于工作效率过低，导致每天的工作都无法完成。往往他们会带回家去做。

如果你常常带回家去做，那你的家人难免会有所抱怨。进而影响到你们的感情。

像我一个朋友小高，刚开始经常把工作带回家做，一忙起工作来就要一两个小时。原本他们可以用这段时间来沟通，增进感情，却因为带回家工作，弄得常常吵架。

我们要尽量不把工作带回家，留更多的时间陪伴家人。

如果你常常把工作带回家，那领导会觉得你的能力不足。或者你上班时间没好好做，导致下班了工作也没完成。

这时，我们在职场要学会一些技巧，让我们的工作效率提高，做到当天的工作下班前完成，绝不留工作带回家去做。

你把工作带回家做，不仅把生活和工作混在一起了，一整天都是工作上的事。这让你的头脑无法得到休息。

正如我最近看的日剧<我要准时下班>中的女主角-东山结衣，她是真正做到工作与生活分开。工作时，认认真真工作。下了班就好好享受美食带来的幸福。

所以，我们要做到工作时，好好工作，绝不把工作带回家去做。

下班之后，该不该把工作带回家？

下班之后，该不该把工作带回家？估计大多数人都会和雷哥有一样的态度：当然不该把工作带回家！

可惜，理想很丰满，现实很骨感，“该不该”与“能不能”是两回事。而实际的情况就是，能把工作带回家去做的，已经是很幸福的人了，而对某些朋友而言，连家都得不到回，更遑论该不该将工作带回家呢？

就着“下班该不该把工作带回家”这个问题，雷哥不由引申出很多思考，不妨在这里分享给大家。

职场上，每个人有每个人的实际情况，工作能力、个性特质、单位属性、行业情况等等都会左右一个人的工作行为，所以，雷哥认为，在职场上，有的人应该把工作带回家，而有的人则不必把工作带回家。

第一，什么样的人应该把工作带回家。

• 1.初入职场的应届生，应该把工作带回家。

应届毕业生初入职场，几乎就是一张白纸，对入职单位的情况了解、对自己的岗位要求、对工作的技能掌握，都是不足的。在这样的情况下，想要快速上手，尽快适应工作需要，就必须要更努力、更上心才行。

不要自以为是，认为自己是一个大学生，就什么都懂。对于应届生而言，工作上需要的技能，其实与学校学习的理论知识是有很大的脱节和变化的。只有在职场上的实际操作才能帮助你快速提升工作技能和工作经验。

所以，初入职场的应届生，为了能够快速了解熟悉工作岗位的知识和技能，必须要花点业余时间对工作涉及的内容吸收消化，这样才能打好职业基础，实现自己工作能力的快速提升。

• 2.新入职一家单位的员工，应该把工作带回家。

虽然你不是一个应届毕业生，但是，当你新入职一家单位的时候，也应该主动将工作内容带回家。

虽然我们在职场上积累了一定的工作经验，但是面对一个新的单位、新的岗位，想要快速上手，也是需要你付出更多努力的。特别是作为单位的新人，对很多情况都不了解，只有积极去介入、积极去涉足，你才能更快进入角色，体现自己的职业价值。

• 3.被安排紧急、重要工作的人，也应该把工作带回家。

不同的行业、不同的单位，都会有其自身的工作节奏规律。例如电商行业，在11月份就会面临超级爆忙的局面。

因此，面对特殊时期的一些重点、难点和急迫工作，我们只能尽可能加班加点完成各项工作任务，这个时候，虽然你不愿意，但是也只能把工作带回家去做。当然，如果连家都回不了，必须要在单位完成，自然也就没有这个问题了！

第二，什么样的人可以不必把工作带回家。

• 1.工作与家庭不分的人。

在实际生活中，这种工作与家庭不分的人，其实并不太多。这种人就是一个工作狂，可以为了自己的仕途而什么都不顾。

对于这样的人来说，工作就是他的生活，而他的生活也同样就是他的工作，所以，这种完全不区分工作和生活的人，一般家庭都不会太幸福。他的所有成就感都只能来源于工作上、物质上的满足，而这种满足又会促使他追求职位和权力上的更大提升，所以就会变本加厉，完全不顾家庭和生活了。

这种人，真的不必把工作再带回家了，至少要留点时间给家里人，而不是把所有的时间都留给工作。

• 2.过于关注细枝末节、过于吹毛求疵的人。

职场上有一种人，在做工作时，过分关注细枝末节，在局部工作上反复论证、反复揉搓、反复修改，造成整体工作推进不力，延误时机，只能加班或把工作带回家去做。

还有的人，比较理想主义，做工作吹毛求疵，太过关注细节的好坏，而忽视了整体的进度，以牺牲效率的前提来获取质量，也会导致加班频繁，不得已必须把工作带回家去做。这种人，其实就是一种工作方式方法的问题。

• 3.对工作比较消极被动、有拖延症的人。

职场上有一类人，对待工作非常消极被动，能拖则拖，领导不催则不动，催得急了才开始动手，所以，只有下班后加班或者把工作带回家去做。

其实这种人就是一种“拖延症”患者，如果自己能够合理安排工作节奏，完全不需要加班加点来做工作，更不需要把工作带回家去做。

• 4.工作能力和职场进化能力较差的人。

与前面第二种相反，有的职场人，上班时，吊儿郎当，或者敷衍了事，工作质量一塌糊涂，等交到领导手上时，屡次修改都无法通过，所以，只能被迫接受加班。

而且这种人职业能力一直是原地踏步，今天犯的错，明天又会接着犯，工作进化能力低下，这样的人，看着好像很忙，实际上不会学习工作方法，不会总结经验教训，搞得自己老是很忙，可惜都是瞎忙、白忙、乱忙。

这种人其实需要的不是加班，而是工作能力提升、工作方法改进，只要改好了，效率就会提升，自然也就不用再加班或把工作带回家了。

对于职场人而言，最理想的状态就是，工作是工作，生活是生活，而非把工作和生活搅和在一起。能够该下班准时下班，下班后不再管工作上的事情，才不会对我们的生活有所影响。

那如何做，才能尽量减少加班，尽量不把工作带回家去做呢？

• 1.“治愈”拖延症，提高工作效率。

如前所述，一些职场人，之所以老是加班，主要是自己工作不够专注，或者是有职场拖延症，导致工作效率过低，最终使得自己必须要为一些工作而加班。

所以，提高工作专注度，优化工作方法，不再拖拖拉拉，都是我们提高工作效率的不二法门。工作效率提升之后，工作的完成进度就会提前，这样，就可以有效减少加班，进而就减少把工作带回家的次数了。

• 2.不要当个完美主义者。

如前所述，职场上总有一些人喜欢扮演完美主义者，过分关注细节上的推敲，过分在意细枝末节上的精雕细琢，导致整体工作进度受到很大影响，不得不留下来加班或者把工作带回家去继续完成。

在职场上，追求一定的工作质量是必要的，但是过分吹毛求疵，只在乎细节上的完美，是不理智，也不现实的。很多工作都是讲求整体性并有时限要求的，过分追求完美，过分牺牲效率换取局部的精致，就会导致总体工作无法按时完成，这样的工作方式是有问题，不可取的，必须要调整优化。

因此，职场上，那些有完美主义倾向的朋友，一定要改变自己的这种脾性，必须要效率和质量都兼顾，重点要保证整体工作的按时完成这一基本要求，只有这样，你才不会陷入到无穷无尽的工作之中去，才能按点下班，不带工作回家。

• 3.学会婉拒非职责范围内的额外工作。

职场上还有一类朋友，属于老好人型的性格，会无原则地接纳非职责范围内的工作，最后就变成上班时间做自己本职工作，下班时间做其他人的工作，搞得自己疲惫不堪。

对于这种情况，也是需要改变的，我们职场人必须要学会拒绝，特别是那些非岗位职责范围内的额外工作，如果不会拒绝，那这些乱七八糟的工作很可能都会给你扔过来，而你就像一个垃圾桶，什么破事都要接纳。

只有学会婉拒或者有策略的拒绝额外的工作，你才能从无休止的工作中抽身出来，保证自己能够按时下班，不把工作带回家。

【小结二】想要不把工作带回家，提高工作效率，减少工作负荷，是最基本的要求。

如果必须要把工作带回家，那最受影响的一定是家人，所以，我们一定要采取策略和措施，来最大限度将这种影响减少到最低程度。

• 1.要充分沟通解释，力求家人的理解。

职场人忙工作，陪伴家人的时间少了，家里人有怨言，这是太正常不过的事情。我们虽然很辛苦，也很郁闷，但是，不要轻易动怒，更不要抱怨，好好跟家里人沟通，说明情况，争取获得家里人的理解，这才是最合理的办法。

有时候，家里人可能会对你有怨言，这个时候千万不要怼回去，否则，必然就会引发争吵和家庭矛盾，本身就疲惫不堪的身体，心情又变得更糟，对自己也好，对家庭也好，都不是好事。

因此，如果被迫把工作带回家，最好先能够与家人互动沟通一下，嘘寒问暖一番，关心一下对方，这样至少可以缓解一下情绪。如果回到家里，耷拉着脸，一副没有好脸色的样子，自然就会让家里人更是郁闷。

所以，调整心态，多加沟通，然后再去完成工作，这样，才能得到家里的支持和理解。

• 2.尽可能在不加班的时候，多安排出留给家人的时间。

加班归加班，休息归休息。如果在不加班的时候，尽量多留点时间陪伴一下家人，而不是自己又跑到一边去和朋友聚会。

特别是已婚有小孩子的朋友，最好多留点时间陪陪小孩子，这样才能让其能够更好的成长。

还是那句老话：工作是为了更好的生活，陪好你人生最重要的家人才是你生活的意义！

• 3.工作负荷过大的情况下，一定要向领导反映情况。

最后一点，如果你的工作负荷过大，这就意味着你长期都必须加班，长期都可能要带着工作回家，而你的同事则是正常上下班，正常享受生活，那这样忙闲不均、不够公平的局面，就说明你们的工作任务安排是存在问题的。

在这种情况下，你的领导很有可能就是“鞭打快牛”，让能干的人使劲干，让老实敦厚的人使劲干，而那些偷奸耍滑的人则是偷空得闲、安逸自如。对于这样的情况，作为职场人，我们一定不要默不作声，而是要学会反映情况。

一方面，不要带着情绪去反映问题，而是要理智诚恳，从做好工作、保证效率和质量的角度去给领导提建议。另一方面，要学会策略性拒绝，不能把所有的事情都揽到自己头上，让自己负荷过大，工作过多，时刻都要加班。

只有沟通反映，你的情况才有可能会得到改善，只有从工作任务上减负，你才能不用天天都加班，天天都带着工作回家。

【小结三】如果无法实现不把工作带回家，那就努力让这件事不要对你的家庭关系和情感造成更大的负面影响。特别是面对过大负荷的工作压力，一定要学会在领导那里发声和反映，默默劳作的人，从来只会更加辛苦，会哭的孩子才会有奶吃。

1.下班以后还要把工作带回家，是一件让人无奈的事情，不过，职场人就必须要有职场的态度和觉悟。为了生存，我们有时不得不把工作带回家。

2.如果是因为效率、拖延的问题，那我们最好能够调整自己的工作方式方法，用更高效的工作来避免下班之后的加班，也才能从源头解决把工作带回家的问题。如果工作负荷过大，一定要学会拒绝额外多余的工作，避免成为“鞭打快牛”的牺牲品。

3.做好与家人的沟通解释，争取家人的理解和支持，同时，在工作不忙时，尽量陪伴家人，以弥补自己加班错过与家人共处的时光与快乐。

4.工作的目的是为了更好的生活，能够在下班后享受生活的乐趣，才是我们人生的真正意义所在。所以，别让加班把你毁掉，更别让加班把你的家庭毁掉！

我是优质职场领域创作者、问答达人、问答青云计划获奖者【雪天惊雷】。如果我的观点对您有启发、有帮助，劳烦您点赞并关注我，雷哥将把职场干货与您分享到底，谢谢！