牛奶喝过量，会有什么伤害？
怎么样喝牛奶最合适，你知道吗？
牛奶富含蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B族，自己钙、磷、钾、硒等多种矿物质元素。营养齐全。而且是油质蛋白质和钙的良好来源。也是补钙的最佳食物来源。因为不管是从摄入的量还是吸收利用率上都是首选。大量的研究表明，儿童青少年饮奶有利于其生长发育，增加骨密度，从而推迟其成年后发生骨质疏松的年龄。中老年饮奶可以减少其骨质丢失，有利于健康。
《中国营养学会》推荐成人每天钙的摄入量为800mg/d，2002年中国居民与营养健康状况调查结果显示，我国城乡居民钙的摄入量仅为389mg/标准人日。不足摄入量的一半。在2010-2012年中国居民营养与健康状况检测结果显示，我国居民喝牛奶的日均摄入量是24.7克，居然低于每天饮酒量32克。
而我国居民膳食钙的主要来源是蔬菜和谷类食物。奶类或其制品提供的不足7%，《中国居民膳食指南》推荐每天饮奶为300克或相当量的奶制品。这样从而获得300毫克的钙。加上其他食物中的钙，基本能够满足人体钙的需要。有条件者可以多饮用些奶或奶制品来保证钙的充足摄入。
我不知你提的问题是在什么样的环境下，牛奶喝过量是个什么值。
第一、我国人均摄入量远远不够
第二、如果对于饮奶量更多或有高血脂和超重倾向的应选择减脂、低脂、脱脂奶极其制品。
第三、如果每天喝的量大于推荐量，却又选择全脂奶的，长期如此，以免造成肥胖。
第四、如果喝的较多，远远超出推荐量对减脂、降脂、以及心血管疾病不利。
第五，也很少有人天天都喝一斤多的吧。
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