你在最低落的时候是如何调整情绪的？

有一首歌唱的好，人的命运，就像大海的波浪，有时起有时落。人生在世不称意十有八九。开个玩笑，就像股市，牛短熊长。万物生长规律，好景不常在，好花不常开。人不能始终处于兴奋状态，处于低落期甚至比兴奋期还要长，所以，人们就要学会在低潮期调整情绪，至少要调整到平复期，原则上也不要逆袭到兴奋期，久而久之，会精神分裂的。

情绪低落很正常，但有些人可以走出来，有些人就走不出来。关键在于驾驭（管理）情绪的能力。越成功的人，越能管理自己的情绪。古语：胜不骄败不馁，失败是成功之母。不经历风雨怎么能见彩虹。这些大道理都懂，但有些人就要自己解脱不出来。

我们经常看到电影桥段，一个人情场失意，职场失败，就一个人喝闷酒，然后是狂风暴雨，自己在雨中傻傻地站着。再然后，就是一蹶不振，破罐子破摔。再再然后，总有一个真爱你的人，苦苦相劝，你就是烂泥扶不上墙。然后，用激将法，逼你卷土重来。

一是转移情绪法。当你情绪低落的时候，马上把注意力转移到你感兴趣的事情上，把脑袋占满，不要去想不愉快的事情。

二是运动方法。当你情绪低落的时候，不要自怜自艾，不要闷在屋里，更不要抽烟喝酒，借酒浇愁愁更愁。去做一些有氧运动，比如，去跑几圈，大汗淋漓的时候，情绪也就分解放松了。

三是悲观到底法。无论是什么样的失败，你就想你已经被打到谷底了，还能怎样呢？现在已经最差了，还能再差吗？以后就会触底反弹的，主动让自己乐观起来。

四是发泄倾诉法。用物理方法把情绪释放出来，比如，找一个空旷的地方，使劲地暴打假想敌。或者找可靠的亲朋，倾诉自己的郁闷，诉说自己的委屈，大哭一场也可以，用物理释放的方法把坏情绪排解掉。

综上，最简单的办法还是悲观到底法，你这么想啊，你这么倒霉了，还害怕什么？所以，置之死地而后生，置之死地而后快，当你啥也不怕的时候，该干嘛干嘛呗。

你在最低落的时候是如何调整情绪的？

习惯孤独，学会自律 我个人的自律是坚持运动 其目的就是拥有更好的身体，充实的生活内容 可以让自己不断进步，成长为最好的自己

你在最低落的时候是如何调整情绪的？

谢谢邀请。

怎样告别心情沮丧。

其实大多数人在有的时候都会心情沮丧。心情沮丧的原因是多样化的，比如说，失恋了就会心情沮丧，事业失败了就会心情沮丧，各种欲望不能满足就会心情沮丧，等等。

我们会心情沮丧，原因是我们的思想和意识在跟随着人和事在改变，心情沮丧是因为我们的思想和意识在跟随着环境在改变。

怎样告别心情沮丧，要认真学习文化知识，提高自己各方面的修养。平时尽量做到境随心变，不要让环境和人和事影响心情。

怎样告别心情沮丧，建议阅读，名人名著，传统文化，心理学，医学等等。

体验生活，感悟人生，谦虚底下，平平淡淡，努力，但是欲望不要太多。

人是天地自然的产物，看茫茫宇宙，浩瀚无垠，看大地恩泽万物而无声。放下自我，简单的活着。

总的来说，要告别心情沮丧，就要提高自己各方面的修养。

你在最低落的时候是如何调整情绪的？

⊙2019.01.03

谢谢邀请作答。

情绪低落，状态不佳，其实这是一种挫败性情伤，也是自卑感的表现。

有自卑感的人在和别人比较时，往往低估自己，看不起自己；与之相反的是自尊感。自尊就是尊重自己，不向别人屈求的思想。说白了，就是“面子”。

失去了自尊，产生了自卑，让一个人丢了“面”子，是对一个人最大的伤害，情绪低落者，一定是丟了“面”子者，所以就会破罐子破摔，对生活对工作对人世常情失去信心，像一个泄气的气球任其下落。

这时不如送个“热气球”给你吧，这个“热气球”能量很大，能轻松的把压在你身上的压力板吊升起来搬走！这个“热气球”里面充满了正能量的勇气、锐气、大气、慧气、底气等，但需要你首先营造这些气，才能利用和拥有这些气，拥有这个“气球”，这个“气球”就是养气场。

谨记我的这句话:压力产生动力，动力产生活力，活力产生生命力。

谢谢，顺颂安康！

一一《养气场》

你在最低落的时候是如何调整情绪的？

心情突然很低落，不知道怎么安慰自己，怎么办!

第一哭一场，把自己关在房间痛痛快快哭一场，是排解心情低落的好办法，哭完后洗个热水澡!清爽好多。

第二吃甜东西，喝杯蜂蜜水，甜的东西可以让人精神愉快。

第三走出去，去逛街购物，买东西是让心情愉悦的好方法，我突然心情不好就约好友去逛衔，去时阴天，回来阳光明媚。

第四我心情突然低落时，我会跟老公说，别惹我烦着呢!然后捶他两下发泄一下就好了!

你在最低落的时候是如何调整情绪的？

缓解低落的心情，只能利用方法转移你的思想情绪，让你进入另一种状态，把你的注意力放在喜欢的事情上。下面我讲几种办法，希望对你能有所帮助。

一、趁机放松

生活中总会有一些事情不经意纠缠你，让你的情绪跌至低谷。这时候我们把它看作人生路口一次红灯，不防趁机休息放松一下，放松你的神经，为重新起航作好精神准备。

这时你可以选择散步、观景、或者听听音乐。散步可以使人心率加快，促进血液循环，改善吸收新鲜空气，从而让人精神得到振奋；观花让人减轻紧张和焦虚，另外各种颜色和花香都可以调节人的情绪；音乐能陶冶性情，使心情平和下来，在心情不好时，听音乐也是非常好的办法。

二、发泄

有时低落的心情，越压抑它越难受，不防发泄出来，但也不能超越自我放纵的界线。

生活中有许多例子，有人低落时大哭，你让他哭，哭过了反而好了；有人低落时，拍打或摔一些小东西，会把坏心情释放出来，之后心情会慢慢好了起来。

三、找朋友倾诉反省

当你把痛苦向朋友倾诉，朋友会帮你化解，让痛苦减轻。同时相互之间也可以全面认识你当前的情况，看到自己的优点和不足，可以用自己的优点抚慰自己受伤的心，让心情归于平静，重鼓勇气、走出低谷。

四、也要学会善待低落的心情

人生处于低落并不可怕，只要不失志。学会善待低落的心情，才能走出人生的低谷，赢得属于自己的一片天空。

生活是美好而沉重的。人生是有苦有乐的，是丰富多彩又艰难曲折的，就象白天和黑夜相交替。我们要心住好处想，才能冲破黑暗，迎接光明的到来，才能有人生的乐趣。心往好处想，在寒冷的冬天也会感到温暖。

以上是我对人生低落缓解心情的办法，希望你能经得住人生风雨考验，顺利地驶向成功的彼岸。欢迎你留言，我会给你更多的解答，谢谢支持。