怎样知道身体湿气排出去了？

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湿气重是现在普遍的一种问题，和生活习惯有很大关系，饮食油腻辛辣，火锅烧烤，滋生湿邪。好生冷冰凉，损脾阳，脾阳不振，运化失常，水湿停聚。乘凉贪冷，久居湿地，外湿侵袭，困脾生湿，所以湿邪侵犯人体的原因多种多样。具体表现有:

1、湿邪在上焦：表现为口不渴，舌苔腻，舌体胖大，头面油垢，头发泛油，稍不清洁，就油头垢面，痰多咳嗽，痰色白等

2、湿邪在中焦：中焦脾胃为气机枢纽，运化之本。脾喜燥恶湿，湿在中焦，会影响气机，出现胸闷，腹胀，痞满，恶心，纳食减少，饮食不香等！

3、湿邪在下焦：会出现腹泻，便溏，小便涩痛，大便黏腻，下阴瘙痒，女子带下量多，色黄等！

湿邪在整体，会有肢体困重，倦怠，头如裹，恶心，嗜睡，乏力，等表现！

若出现以下情况也说明湿邪在排出

1、小便量多，排泄后困重的身体好转，湿属水，为阴邪。所以湿可以通过小便排出，若小便量多，排出后身体困重减轻，乏力感减轻，则说明湿排出了！

2、头面油垢，发油垢减轻，平常一天不洗头，就出现发油，若出现头发不再油腻，或油腻出现的时间变长，则说明湿气在排出，在减轻！

3、便溏转正常，湿气趋下，所以湿气重会出现便溏，腹泻。若便溏好转，大便变正常，提示湿气排出，好转！

怎样知道身体湿气排出去了？

感谢邀请。一湿难去。当我们身体存心湿气的时候是很难祛除的，因为这个湿气就像油一样，黏性非常大。而且这个湿气可以说是万病之源，它与寒在一起就容易形成寒湿；它与热在一起就容易形成湿热，它与风在一起就容易形成风湿，它与暑在一起就容易形成暑湿。所以，身体的许多疾病都与湿气存在很大的关系。

①整个人会觉得非常疲劳，让人懒得动，即使是休息了也没什么精神。整个人的感觉就像是披着一件湿漉漉的衣服一样，浑身都不舒服。

②我们拉出的大便不成型的，软软的而且感觉非常粘，而且老是感觉拉不尽那样，用纸巾很难抹干净。并且这些拉出来的大便都很容易粘在马桶上，用几桶水也很难冲干净。这些都说明体内存在大量的湿气。

③我们还可以观察自己的舌苔。正常人的舌苔是淡红而润泽，舌苔是薄薄的。但是如果发现舌苔是又白厚，铺满了一层白色的舌苔，有些看起来滑而湿润，这就是寒湿；有些看起来又黄又腻白，这就是湿热。

另外，我们还会发现有些人的会有齿痕舌，这些都是体内有湿气存在的原因。

当然了，还有全身各个系统的症状，就不赘述了。

要想知道湿气有没有排出去，我们先要知道湿气重了有哪些不舒服的表现。湿气重时人体会有以下表现:

一是感觉身体困重，比较累，头晕沉。精神不济，身体倦怠，注意力不集中；

湿气排除后，精神状态自我感觉是非常明显的。原本没精神，感觉提不起劲，全身都极不舒服的感觉也没有了，整个人感觉清清爽爽的，精神也好了，这就说明体内的湿气已经被排出去了。

二是湿气重时，舌苔会较厚，可能是白厚苔也可能是黄厚苔，容易腹胀腹泄，喜食重口味食物。

排出去了，舌苔会改变。当身体里面的湿气被慢慢排出之中，原本铺着一层厚厚的舌苔会不见了，齿痕舌也不见了，就会变成了正常的舌苔，即是淡红而润泽，舌苔是薄的。

三是湿气重时，女性妇科炎症容易发作，表现为白带黄、多，有异味，小腹胀痛不适，有些可能还会出现发热。

四是消化系统症状：

.口干、口苦、口臭、痰多、咳嗽，嗓子不清爽；消化功能减弱，食欲下降，口淡乏味；

这个直观感受没了，恭喜你，祛湿成功。

五是湿气重时，观察一下我们的大便情况。之前大便不成形，便后冲不干净，原本粘粘的不成形的大便也会恢复正常，变回了像香蕉一样的，成型的、黄色的大便。而且大便也不会粘，更不会有拉不尽的感觉，马桶上的大便用水一冲就可以轻松冲干净。

大便就不会再继续粘马桶了，厕纸用的也不会多了，内裤上也不会有擦不净的残留物了。

六是检查皮肤，是否出油，湿气重时，人体皮肤容易长湿疹，流水瘙痒。尤其是汗疱疹。

黑眼圈严重，皮肤油腻、起湿疹；

头发一两天不洗就油腻腻，有头屑；

耳内湿（油耳），毛发粗糙，易脱落；

七是湿气重时，人体的风湿关节疼痛较易发作。

另外，容易出现水肿，如双脚和面部都较易水肿。肿消了。

如果人体上面这些表现都没有了，或减轻了许多，说明人体的湿气已经排出去了。

总的来说，当我们体内存在湿气的时候一定要引起重视，因为体内湿气过多的话，就容易患者各种疾病，可以说现在的许多疾病都是与体内的湿气有关的。

湿气重了毛病多，赶快行动起来，把多余的湿气赶出去!

方法见我文章，问答，如食疗、运动、利尿、健脾、推拿按摩，扶阳、艾灸、拔罐、泡脚、晚上足贴，都能减轻人体湿气。

怎样知道身体湿气排出去了？

说到湿气，想必大家也都不陌生，因为在现实生活中经常听到这个词，湿气重似乎是普遍存在的问题。

虽然大家对湿气这个词都很熟悉，但是，要让你具体说说什么是湿气，可能就没几个人能说清楚了。

湿气，通俗点来理解就是体内气化状态的水蒸气。

人体70%都是水组成的，也有体温，其实只要有水和温度，水在温度的蒸发作用下就会成为水蒸气，也就是形成体内的湿气。

所以，我们先要有一个基本概念：有湿气是正常的，只有湿气太多才对身体有害。

没有这6个表现，基本不用担心了：

1、食欲下降

当人们体内的湿气太重，就会容易出现食欲下降的现象，即使是看到自己喜欢吃的食物，也没有胃口。

因为湿气太重，机能的运化能力下降，脾胃变虚弱，消化和吸收食物的能力也会变差。这种情况就会导致人慢慢变瘦，还会影响食欲，造成食欲不振的现象。

2、大便粘稠

人们排便的时候，通过观察便便，也能够判断身体的健康情况。

如果是发现大便非常的粘稠，粘在马桶上，怎么冲都冲不下去，那么就说明体内湿气太重，这时候就需要及时的进行祛湿。

3、皮肤异常

体内若是湿气过重，皮肤就容易异常情况，例如皮肤瘙痒、皮肤糜烂等等，这些都和体内的湿气分不开关系。

湿气过重，会影响皮肤的新陈代谢，导致女性体内抵抗力下降，并且还会出现各种各样的皮肤问题。

4、身材走样

体内湿气过重，还会导致人身材走样，一些女生吃的很少却非常胖，多数都是因为体内湿气太重而导致的虚胖。

湿气过重，身体的代谢能力下降，这时候腹部就容易堆积脂肪，形成一圈圈的赘肉，而男性也容易出现大肚腩。

5、疲劳无力

体内湿气太重，人就会很容易感觉到疲惫，即使是没有做什么，也依旧感觉很无力。

这种情况主要是因为体内湿气太重，影响了器官功能。当器官功能下降，体内所需的营养物质不足，这时候五脏六腑得不到充足的养分，身体就容易出现疲劳无力的现象，并且还伴随着瞌睡。

6、舌苔厚腻

舌头是人体健康的晴雨表，通过观察舌头也能发现一些问题。

在刷牙的过程中，如果是发现舌苔变厚，那么大多数是由于湿气过重导致的。

当体内湿气太重，身体的运化机能下降，就容易出现舌苔厚腻的情况。并且还会出现吃什么都觉得没有味道的现象，所以这时候就应该及时的进行祛湿。

湿气缠身，试试三招祛湿，方便有效！

日常可用祛湿健脾的食材做汤、制茶，能从根本上改变易湿体质。

紫苏藿香汤：

用陈皮，紫苏叶，藿香、草果，干姜，煮水饮用，可健脾祛湿。

陈皮，理气健脾，调中和胃，温胃散寒，燥湿化痰。

紫苏叶，解表散寒，行气和胃，其发汗能力较强，可解暑降温、祛湿解乏。

藿香化湿，消痰利肺，草果温脾燥湿，干姜温中散寒，搭配在一起可起到温阳散寒，除湿，调理脾胃，提高机体的免疫功能，从而增强对抗病毒的能力。

华花郎薏仁茶：

用玉米须、薏仁、赤小豆、马齿苋、华花郎、芡实、山楂、淡竹叶，炒熟后做成茶包，泡水喝，健脾的同时，更有利于排湿，有益健康。

玉米须，可利水消肿，凉血、泻热，可去体内的湿热之气。华花郎，利尿利湿，泄湿热，改善湿热，还可排除更多毒素。

薏仁，利湿健脾、祛风胜湿，与赤小豆搭配后，祛湿效果更突出。芡实，能去除体内湿气，让机体获得轻松感，消除困倦。

淡竹叶， 以渗湿泄热见长。山楂，归脾经，可健脾，有助于祛湿。马齿苋，清热解毒、利水祛湿。

泡脚祛湿由来已久，虽然见效相对慢一点，但只要坚持住，对身体的调理作用还是很不错的。

花椒泡脚：

花椒燥湿，能把湿气去掉，花椒水浸泡足部，促进全身的血液循环，一方面可以缓解紧张的压力，另一方面可以帮助去湿气、改善身体的不适症状。

泡脚时间达30分钟以上，坚持一个月，就可以达到去湿的效果。

白醋泡脚：

将晚上的泡脚水中加入适量的白醋，这样泡脚可以起到一定的祛湿效果，同时还可以很好的消除疲惫感，睡眠质量也会获得很好的提高，身体自然就会越来越好。

白醋中含有大量的醋酸，这种物质能够很好的促进身体加快新陈代谢，加速湿气排出，另外，白醋还有很不错的杀菌效果，对皮肤也是有好处的。

去除过多的湿气的同时，我们也要注意，改掉那些容易让我们湿气过重的坏习惯。

忌油腻生冷：

肠胃功能不好，并且口味也重，这样的话会使体内的湿气越来越重！

如：油腻的食物或者是很咸，很甜的食物，以及一些像肥肉这种不容易被肠胃消化的食物，这些食物食用下去以后，都会加重湿气！

此外，一些寒凉食物、粘腻食物、不好消化的食物都要少吃。

忌贪吹空调：

湿气重的人，夏天不宜立即开空调，天凉时不宜穿太少，皮肤长期暴露在外，容易导致湿气加重！

此外，晚上睡觉时不要开空调，天气过热时更不要将门窗紧闭，因为室内潮湿容易导致湿气加重，这也是保护我们的呼吸道的一种做法。

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怎样知道身体湿气排出去了？

说到湿气想必大家也都不陌生，因为在现实生活中经常听到某某人湿气重。虽然可能大家都觉得对湿气有一定的了解，但是要让具体说出什么是湿气，很多人还是没有办法说明白的。其实湿气重和很多因素有关，比如生活的环境潮湿多雨、经常熬夜、喜欢吃肉类、脾气不好、运动量减少等。

可能大家还记得四川人喜欢吃辣吧，他们对辣的追求可谓达到了极致，可以说顿顿饭都要吃辣，很多人对此不甚理解。从中医的角度来思考，四川属于南方，本身这里就潮湿，而且还经常下雨，这样的话体内就会湿气重。而经常吃辣椒，可以驱赶体内的湿气，让人回复正常的生活。今天我来分享一下怎么知道自己体内的湿气排出去了。

现实中估计很多朋友都有大便不舒服的感觉吧，明明感觉自己是有大便的，但是却不太容易排出去，总觉得大便不彻底，而且还发现粪便粘附在马桶上，用水都不太容易冲掉，这类人群的大便大多也是不成型的。

其实刚才说的大便的这种情况在临床上被称为便溏，这类人和正常人相比，体内的湿气比较重。普通人大便的时候，只需要用1～2张纸片就可以擦干净，而湿气重的人大便结束需要用3张及其以上的纸才能擦干净。其实从某种角度来思考，便溏其实相当于在警示人体湿气较重了，这个时候应该采取一些措施来祛除湿气。

如果一个人体内的湿气被排出去的时候，那这个人的大便大多是金黄色、圆柱状的，而且排便的时候也没有不舒服的感觉。

另外，还有一部分人体内湿气重表现为舌头的宽度大，这个主要是因为体内的水分多，舌头部位的水分也会自然而然增多，舌头因为水分增加而发生宽度增加的情况。

相反，如果一个人的舌苔看起来是淡红色的，而且有光泽，在舌头的表面有一层薄白的舌苔，那就说明这个人身体还不错，体内湿气很少或者没有。

怎样知道身体湿气排出去了？

要想知道湿气有没有排出去，我们先要知道湿气重了有哪些不舒服的表现。湿气重时人体会有以下表现，一感觉身体困重，比较累，头晕沉。二，湿气重时舌苔会较厚，可能是白厚苔也可能是黄厚苔，容易腹胀腹泄，喜食重口味食物。三，湿气重时，女性妇科炎症容易发作，表现为白带黄，多，小腹胀痛不适，有些可能还会出现发热。四，湿气重时，人体皮肤容易长湿疹，流水瘙痒。五，湿气重时人体容易出现水肿，如双脚和面部都较易水肿。六，湿气重时人体的风湿关节疼痛较易发作。

如果人体上面这些表现都没有了或减轻了许多，说明人体的湿气已经排出去了。

怎样知道身体湿气排出去了？

有人说湿气是“万病之源”，又有人说“一湿难除”，看来湿气确实是一种讨厌的“东西”，湿气看不见，摸不着，但确确实实的在影响每一个人的生活。

一个人湿气重不重并没有明确的判断的标准，基本上是代表那些“亚健康”的人群状态。所谓的亚健康就是指没有检查出器质性疾病，但是人的状态比较差，打不起精神，提不起食欲，睡眠质量差，皮肤油腻，大便不成形和脱发等等。

给大家介绍几种排湿气的方法，最有效的就是运动出汗，运动是机体的保鲜剂，现代人缺少运动，也缺少活力，不建议老是窝在家里，躺在床上，睡得太多反而更加萎靡不振。

通过拔罐、刮痧和汗蒸等方法也可以排除体内湿气，饮食也要注意，多吃些清淡的，营养易消化的，辛辣刺激的少吃，这样肠道功能才会好转。生活环境注意保持通风，湿度不宜过大。

看整个人的状态是不是好转了呀，人有精神了，睡眠质量变好，食欲也顶呱呱，没有了那些亚健康的状态，也就说明身体内的湿气排的差不多了，但是饮食生活和运动好习惯要保持，不然湿气又要入侵体内了。

希望我的回答能给您带来帮助！喜欢就点个赞吧！