肾气不足有什么表现，如何调理肾气不足？

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肾气不足是中医临床常见的问题，男女皆可发生，肾为先天之本，主藏精，主生殖，发育。而精又是构成人体的本源，可以促使人的生长，又可以孕育后代。而肾精又可以化肾气，肾精不足可引起肾气不足，肾气不足有什么表现:

发育迟缓

肾气不足，会出现发育迟缓，小孩五迟五软，肾气具有促进机体生长发育的作用，肾气不足，也会出现发育迟缓。

生育问题

肾气又有主生殖的作用，肾气不足则会出现男子早泄，阳痿，精子质量差，女子则会出现宫冷不孕等。

衰老问题

肾为作强之官，黄帝内经云:“男子七八，肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾藏衰，形体皆极。女子七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子。”总之男不过八八，女不过七七。从这可以看出肾气不足，会出现衰老，早衰的现象。

如何调理肾气不足，从肾的生理特性来说

肾主蜇藏，与冬季呼应，藏精，所以冬季需要藏，而不能过度泻，冬季不妄做劳，洁身安好。常食一些收涩之品，如莲子，欠实，山药等，可以固精的视频，以做到藏的目的。

肾恶燥，主水，很多人等渴了才会喝水，这是不对的，渴了是身体的求救信号，所以要多饮水，这样才可以养肾。

肾气不足有什么表现，如何调理肾气不足？

中医擅长治未病，通过一些细小的症状能够发现身体的问题，以此排除一些身体上出现的亚健康状态，肾气亏虚导致出现的症状很多，是比较常见的一类亚健康问题。

中医说肾是先天之本，是体内精血气血生化的源泉，其华在发，肾精不足体内的气血亏虚，头发得不到滋养，就很容易出现头发稀少、头发萎黄、白发早生等现象，甚至出现脱发、斑秃等问题。

肾主骨，骨和齿相连，肾精气不足，人体的牙齿得不到肾精的充养，就很容易出现牙齿松动，尤其是老年人，一口好牙齿，一般是健康长寿的表现。

肾主骨生髓，能够充养大脑，是身体脑力充沛的基础，所以肾精气亏虚很容易出现头晕眼花，记忆力下降，思维敏捷度下降。

肾开窍于耳，听力有依赖于肾精的充养，老年人为什么容易出现听力下降，耳鸣等问题，就是年纪大了肾精气逐渐衰退所造成；因此年纪轻的，如果出现耳鸣或者听力下降的问题，就提示肾气提早衰退，需要引起注意。

肾主水，与膀胱相表里，负责膀胱的开合，所以出现小便不利或尿频等现象，很多也是肾气不足，肾对膀胱没有约束力所导致的现象。

肾主生殖，如果性功能下降，生殖机能衰退，女性月经不调，男性阳痿早泄等症状，一般也是考虑肾气不足发出的信号，必须及时调养。

上面都是肾气不足在人体所发出的一些细小的信号，对人体的健康有所提示，出现以上的症状了，要及时改变自己的生活作息习惯，恢复肾气。

肾气不足有什么表现，如何调理肾气不足？

肾为身之阳，肾为先天之本，肾气是由父母之精气所给予，有些人，从小身体阳气就足，身体免疫力就强，而有些人从一经出生 ，身体本就弱，容易生病，这就是先天条件上的差距。而肾气就是肾精所化之气，表现精、气、神的东西，反映了肾的功能活动，对人体的生命活动尤为重要。一旦肾气不足，人的精神、以及容颜和四肢等都会发生 变化，下面就来看看具体有哪些变化。

（一）封藏失职 肾主管水液代谢，人体一旦肾气不足，气化失常，首先就会出现精关不固，主要表现为男子遗精、早泄、滑精，老年女性则会粗线带下清稀而多，清冷，而且中老年人表现为膀胱失约，小便次数多而清长，夜尿增多，严重时还会小便余沥不尽或失禁。

（二）肾不纳气 肾主纳气，纳气就是接收气，《医碥》中记载：“气根于肾，亦归于肾，故曰肾纳气，气息深深”所以说肺主气，而肾主的是纳气，当肾气不足时，气失所主，气逆于上，会表现为喘息气短，气不接续，呼多吸少，难以呼气为快，动则喘甚，且四肢发冷。

（三）不孕不育 肾藏精，主管这一个人的升职之精，是主生殖能力和生育能力的，也就是说肾气的强盛可以决定生殖能力 的强弱。如果肾气不足，很易出现男性精子弱，女性不孕等。

（四）衰老提前 肾主骨生髓，这里的髓，包括骨髓、脊髓以及脑髓，肾气是推动人体生、长、壮、老、死中起着重要作用，当肾气不足，五脏六腑功能就会减退，出现精神疲惫、骨质疏松、腰膝酸软、须发早白、齿摇脱落等衰老的表现。

（五）耳鸣失聪 肾气不足，不能充养耳，就会造成肾虚耳鸣，听力减退，甚至耳聋。

肾气不足即肾阳不足，中成药一般用金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸等。

增加肾气的食物有：黑芝麻、黑豆、黑米 、栗子、枸杞子、花生 、核桃 、杏仁、茯苓、红枣、山药、莲子、芡实、羊肉、牛髓、猪肾等；

补肾的中草药有：韭菜子、五味子、菟丝子、覆盆子、附子、苍术、猪苓、肉桂等；

补肾气养生粥：黑芝麻粥、核桃粥、山药芡实 茯苓粥

日常应该注意的几点：

1、房事要节制，欲多就会损精，男耗精、女耗血，因此一定要控制房事，另外，避免喝醉后行房事，易伤内脏，损耗阴精。

2、想要肾脏安，通过穴位来调理，人的元气发源于肾，藏于丹田，借三焦之道，周流全身，以推动五脏六腑的功能活动，因此一定要意守丹田。经常按摩丹田穴可以增强人体的免疫功能，提高人体的抵抗力。从而达到强肾固本的目的。具体操作方法：两手搓热，然后再腹部下丹田处按摩30-50次即可。

肾气不足有什么表现，如何调理肾气不足？

肾气不足是肾气亏虚，封藏固摄功能失职的证候。肾气不足的临床表现主要有面色光白无光泽，精神疲乏，听力减退，发白或脱发，小便频数而清甚至失禁，腰膝酸软无力，夜尿多，尿后余沥不尽，男性滑精早泄，女性带下清稀，舌淡苔白，脉沉细等。

肾气不足的主要原因有年老体弱所致的肾气亏虚，先天禀赋不足所致的肾气不充，久病耗伤肾气和房事过度等。

肾气亏损是肾的常见病，调理应以补益为主。根据肾气不足的原因，调理应从一下几方面入手：一是养成良好的生活习惯，按时作息，夜间阴盛阳衰，阳气不能摄固，熬夜会加剧夜尿多等状况；“老不泄残精”，老年人和虚弱病人要劳逸结合，适当进行体育锻炼，不过度劳累，包括不要房事太过。二是平时可以吃一些牛羊肉、海参、核桃、黑芝麻、木耳、黑豆等对肾有补益作用的食物。三是药物调理：补肾气常用肾气丸，很多补肾方剂也是由它演化来的。该方阴阳双补，补中寓泻，其中桂枝、附子温补肾阳，熟地、山萸肉、山药滋补肾阴，泽泻、茯苓、丹皮利湿化饮，总起来说还是以补肾阳为主。水饮停聚，水湿泛滥，气血凝滞等证宜用桂枝；命门火衰，虚火上浮，肾不纳气，喘急欲脱，下焦虚寒等证宜用肉桂。五子衍宗丸补肾固精，对于调理肾气不足、阳痿早泄、早衰有很好的作用，可在医生指导下使用。

肾气不足有什么表现，如何调理肾气不足？

肾气不足。

临床表现：面色苍白，少气懒言，神疲乏力，腰膝酸软，滑精，早泄，耳鸣，听力下降，咳喘不宁，动则汗出，尿后余沥。

造成肾气不足原因：久病大病后，或年老体衰，平素操劳过度，房劳过度，而致损伤肾气，肾气亏耗，封藏固撮无权。

治疗方法：固撮肾气。

代表方药：大补元煎。

常补肾气中药：

鹿角霜、巴戟天、淫羊藿、补骨脂、肉苁容、锁阳、菟丝子、沙苑子、杜仲、续断、核桃仁、胡芦巴、山萸肉、枸杞子、熟地、女贞子、复盆子。

有空余时间，用手按压腰部肾俞穴、命门穴、少腹气海穴、关元穴、脚底涌泉穴。

力所能及地做体育活动如八段锦、太极拳。

若有其它问题，可“关注”我的头条号，我会为你们详细解答。

肾气不足有什么表现，如何调理肾气不足？

肾气不足的男人，不只那方面有问题，身体也会越来越不济，主要有5个表现：

1.肾阳不足：腰膝酸软、精神不振

肾气虚会导致肾阳虚，出现畏寒怕冷、腰膝酸软、精神不振、小便清长、尿频、面色暗黑发黄等问题；男性特别在意的那方面能力，也会越来越差。

2.容易疲倦：哈欠连连、精神差

肾气虚使脾阳得不到肾阳的充分温煦，运化水谷能力下降，为肌肉和大脑输送的营养不足，导致身体动作迟缓，容易疲倦；大脑反应慢，情绪也差，还容易健忘恍惚。

3.老得快：须发早白脱落、牙齿松动脱落

肾其华在发，肾精亏虚，肾气不足，则头发容易变白、脱落。肾主骨，肾气不足则骨失充养，导致骨骼钙质流失、骨质疏松；齿为骨之余，肾气不足的人，牙齿也容易松动、脱落。

4.尿频、尿急、尿有余沥

肾精亏虚、肾气不足，会导致小便功能出问题，出现尿频、尿急、小便不利、尿有余沥、夜尿频多（夜尿超过2次，就属于“夜尿频多”）等问题。

5.体弱多病：肺气不固，经常感冒

肾为先天之本，是五脏健康的根基，肾气不足，身体就会越来越虚弱，容易生病。比如肾气不足容易引发肺气不固，导致人经常感冒。这类人群，问题在肺，根却在肾。

提醒大家，肾为先天之本，肾气不足需要尽早调补，如果时间拖久了，损坏身体的根基，就很难补起来。尤其是男人过了中年，本来肾气就开始走下坡路，又经常熬夜、过劳、久坐，都特别伤肾气，容易导致体力和精力都跟不上，更需要滋补。

但很多男性，对补肾气没有概念，甚至把补肾当成是补肾阳，吃一堆鹿茸、淫羊藿一类的大补之品。这些材料大多是热性的，乱吃一通，不仅容易虚不受补，还容易上火。

另一方面，很多人对于补益没有耐性，觉得吃了马上就要龙精虎猛，像十七八岁的少年，补几天没有重振雄风，就半途而废，也要不得。

那么，肾气不足该如何补呢？中医在这方面是强项。

在医圣张仲景所著的《金匮要略》里，记载了一个性子平和的小茶方——参杞元气茶，包含人参、黄精、枸杞、桑葚、大枣五种材料，每种取2g代茶饮，可以慢慢把肾气养起来。

其中，人参大补元气，滋养肾气，养体力、蓄精力；枸杞肝肾同补、益精补血；黄精养肾补虚，据《本草纲目》记载“黄精，壮筋骨，益精髓，变白发……”；桑葚养精血，中医认为“桑葚滋肝肾，充血液，健步履。”；大枣健脾益气，促进吸收。

这里特别提醒上了年纪，身体又虚弱的中老年人，真的要早补肾气，身体才更容易健康，精神也更好，头发不容易白，牙齿不容松动脱落。