湿气如何自测？

很高兴回答湿气重如何自测？我们可以通过湿气的性质，湿气的特点表现在人体而进行自测！1、湿为阴邪，损伤阳气通过这句我们可以得出，身体出现这些问题，有可能是湿气，如泄泻，肢体困倦，口不渴，小便不利，水肿等！2、湿性重浊从这句我们可以得出，身体出现这些问题，说明湿气，如头如裹物，不清醒，关节沉重，重痛，腿部冷重等！3、湿性黏腻，阻碍气机这句我们可以看出，凡便溏黏腻不爽，女子带下量多，黏腻，皮肤湿疹出黏腻物，湿阻气机出现恶心，呕吐，胸腹胀满等，都为湿气的表现！4、湿性趋下凡出现下焦问题，如小便不利，水肿，带下，阴囊潮湿等，这些下焦首先出问题，就为湿气的表现！

湿气如何自测？

中医讲湿气为湿邪，特点为湿性重浊，人体感受湿邪后会出现沉重感

湿气上蒙到头面部会出现头重如裹

湿气在肢体上会出现肢体困倦、乏力、倦怠

湿气在脾胃上会出现恶心、呕吐、厌食、舌苔厚，大便粘滞，湿疹，白带异常等

祛除方法：

避免长期在湿邪地居住；少食用肥甘厚味，食用红豆、薏米、芡实、山药、茯苓等健脾祛湿的食物；也可以通过运动排汗将湿邪代谢出去。

湿气如何自测？

知麻糖来啦。在生活中，经常有人会说谁谁谁湿气太重了，需要去去湿气啥的，这种事情在我们生活中非常常见，而且大家的去湿气的方式也是大不相同。那么，到底怎么样能知道自己是否有湿气呢,我们自己能不能自测呢？答案是可以的，下面我们就来说说如果我们湿气重有哪些表现。

湿气其实是一个中医的诊断，所以，它的症状可以先从中医的方式来诊断。我们看中医时，老中医们除了给我们把脉外，最多就是会让我们张开嘴巴吐舌头。其实张嘴吐舌就是中医上诊断湿气的一种重要方式，如果你表现为舌苔厚腻，或者是舌头很肥大，那么就能说明你湿气很重。另外，还有一个重要的特征也是能说明湿气很重，那就是大便不成形、粘腻，并且容易黏在马桶上这也是湿气种的一大表现。除此之外，食欲差，精神软也往往有提示湿气重的表现。

那么湿气重该咋办呢？其实，很简单，那就除湿呗。首先，我们要离开潮湿的环境，然后规律生活，养成合理的健康饮食习惯，多参与运动排湿。当然，也可以多喝红豆薏米茶、用花椒泡脚等方式来加快排湿。

By：裤裤

湿气如何自测？

湿气如何自测？

湿气，一个备受关注的话题，我们人体的湿气主要是分为外湿和内湿，外湿主要是来源于我们环境中的湿气，包括潮湿的环境，湿闷的气候等，比如中国的西南地区或者广东地区，都是湿气比较旺盛的地方。

湿气在体内会引起明显的症状，那么我们应该从哪些方面来判断自己是否有无湿气呢？

（1）舌头胖大有齿痕

湿气旺盛，我们最直接的感官就是舌头，会表现为舌边齿痕重，同时舌头比较胖大。所以舌头有齿痕是脾虚比较典型的一个特征。

（2）总是头晕脑胀

湿邪侵袭到头部，就会使我们感到头重脚轻，尤其是早上起来，会出现头痛，困倦不清醒的情况，因此这也是一个信号。

（3）大便不成型

脾主湿，喜燥恶湿，脾脏对于人体内的水湿是具有运化的作用，它也能促进水液的代谢，一旦我们脾胃虚了，那么湿邪就会在体内泛滥，同时也会表现出来一些症状。其中最明显的就是大便不成型，大便粘马桶，便溏，前硬后稀等。

湿气如何自测？

身子“重”

湿气如何自测？

感谢悟空问答的邀请，想要了解自己体内湿气重不重？其实我们完全可以从症状、体征多方面进行判断，下面我给大家归纳一下！

表现一：湿重的人经常会感觉到疲倦乏力、四肢酸困，尤其下雨天天气潮湿的时候，症状更加明显，中医有“湿性困重”的说法。

表现二：湿重的人，经常会大便粘滞、粘马桶很难冲下去，或者大便不成形、经常腹泻等现象；湿热的人，会感觉到排便不爽或者有肛门坠胀感、灼热感。

表现三：湿重的人，一般胃肠功能不好，容易表现为胃口差、食欲不振、恶心反胃、腹痛、腹胀、腹泻等现象。

表现四：湿重的人，经常感觉到口中粘腻，不想喝水；湿热的人经常会感觉到口干口苦，或者有口臭等现象。

表现五：湿重的人，一般舌苔会比较白腻或者厚腻，湿热的人会出现黄腻苔。

表现六：湿重的人，尤其是湿热的人，经常会出现皮疹、水疱、暗疮、皮肤油腻等皮肤现象。

表现七：湿重的女性，经常会患有阴道炎、白带增多、异味等现象；男性经常会肛周或者阴囊潮湿、有湿疹的现象。

以上这些现象，能够帮助我们判断是否湿重，如果症状很多，要注意养生，及时找中医开中药调理。

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