脾胃对于孩子生长发育有多重要？如何健脾补脾？

在中医中，有一句老话叫做“脾胃乃后天之本”，意思是，脾胃是人体后天成长发育的根本，对于孩子的生长发育有着至关重要的作用。很多老人家看到孩子个子矮小、消瘦，都常常会叮嘱说，把孩子的脾胃养好了，身体才能长个。

中医常说“小儿脾常不足”，儿童的脾胃功能较弱，孩子经常消化不良、厌食、积食、呕吐、便秘、腹泻等，都可能是脾胃运化功能较弱的表现。

1、食疗

多吃健脾益气的食物，如山药、莲子、薏米等，可以熬山药莲子羹、薏米粥进行调理，饮食以清淡、易消化为主，忌吃生冷、寒凉、易损伤脾气的食物，如雪糕、冰激凌等。

2、运动

多进行户外运动，可以增强脾胃功能，促进消化吸收。

3、中医调理

推拿、按摩等，还可以选择中药调理脾胃，吸收快，效果好，孩子接受度高。

脾胃对于孩子生长发育有多重要？如何健脾补脾？

您好，我是@儿科唐医师，很高兴在这里和您分享育儿经验，我希望您进来看见就有收获。

脾胃健康对小朋友的身心健康发展起着至关重要的作用。我们今天先了解一下脾，再谈谈如何健脾补脾。

脾属于网状皮系统，是人体重要且最大的淋巴器官，位于腹腔的左上方，呈扁椭圆形，其结构基本与淋巴结相似，由被膜、小梁及淋巴组织构成，与淋巴结不同的地方是没有淋巴窦，但是有大量的血窦。脾呈暗红色，质软而脆易破裂出血。

脾脏的实质分为白髓、红髓和边缘区三部分。

• 白髓→由密集的淋巴细胞构成，是机体发生特异性免疫的主要场所。
• 红髓→主要由脾血窦和脾索组成，其内血流缓慢，能使抗原与吞噬细胞的充分接触，是免疫细胞发生吞噬作用的主要场所。
• 边缘区→位于红髓和白髓的交界处，此区淋巴细胞稀疏，以B细胞为主，但有较多的巨噬细胞，是脾内捕获抗原、识别抗原原和诱发免疫应答的重要部位。

脾受交感神经支配，对于经脾的内毒素敏感性高。脾功能随着机体内环境的变化相互关联，所以在不断的刺激下，脾对于整个免疫系统和神经内分泌系统的协调功能都很重要。

所以综上来看，简单的理解就是：

①“滤过器”

当血液中出现病菌、抗原、异物、原虫和衰老死亡的细胞(特别是红细胞、血小板)，脾脏中的巨噬细胞、淋巴细胞就会将其吃掉。

②“制造机”

脾有制造免疫球蛋白、补体等免疫物质，还有生产淋巴细胞的功能。

③“血库”

当人体休息安静时，它存储血液。当处于失血、缺氧等应急状态下，又将血液排送到血循环中，以增加血容量。

孩子脾胃不好，就会出现许多表现。主要的有：

①胃口不好，饭量少挑食，肠道运动减慢，大便不通，初出头干硬后变稀烂。

②睡眠不好，半夜易哭易惊吓，爱出虚汗稍，一动就出汗淋漓，精神差缺乏灵气。

③面色泛黄或青，特别是眼周、口唇、人中、两眼之间及鼻周。

④免疫力减低，易感冒反复、患过敏性鼻炎、哮喘、慢性其他呼吸道疾病等。

这些都会影响孩子，身体瘦小或虚胖，易乏无朝气，思维反应迟钝，不爱运动等。由于身体的状况加上易病体质，也会严重影响到以后孩子的学习成绩。所以大方面长远来说都严重制约着孩子的身心健康。

1、补脾健脾的中成药：

①小儿七星茶→主要用于健脾开胃、清热，治疗上火引起的脾胃不振，大便干结。

②小儿复方鸡内金散→健脾开胃、消食导滞。治疗消化不良，容易积食的小孩。

③健胃消食片→健脾，助消化，增加食欲。

④醒脾养儿颗粒→健脾开胃、安神养血。用于脾虚气弱引起的厌食、烦躁盗汗、腹泻大便稀塘、遗尿、夜哭等。

⑤小儿健脾颗粒→对于脾胃虚寒易消化不良、拉肚子腹泻、胃疼的孩子。

注：必要时可配用益生菌一并使用。

2、健脾补脾的食疗法：

最常见的是山药，最好能选用淮(怀)山药。有健脾、补气、养阴的作用。用来熬粥或做八蒸糕给孩子每天坚持服用。薏米(薏仁)具有健脾化湿作用，红枣有健脾、安神、养血的作用。也可用于熬粥稀饭等。还有许多生活中经常吃到的食物都有健脾的功效如：马铃薯、洋葱、莲子、乌鸡、小米、玉米、黄豆、赤豆等。小儿饮食一定要规律，定时定量，营养均衡，还得记住少盐、低热量、忌辛辣。最后提醒大家一下，食疗虽不是药物，但也有其对应的作用，所以还是得了解孩子的情况，对应相应的食材才行。

3、推拿补脾健脾：

补脾健脾效果并非一两天就来劲，特别是食疗补脾健脾，至少需要坚持3月~半年成事，所以家长需要耐心。

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脾胃对于孩子生长发育有多重要？如何健脾补脾？

俗话说，脾胃是后天之本，可见脾胃对身体来说有多重要，脾胃虚弱，身体会出现很多问题，严重影响了身体健康。

脾胃虚弱的孩子，大多面黄肌瘦，饮食问题一大堆，月龄较小的宝贝，常常会出现一天大便多次，消化不良，大便奶瓣多，爱溢奶。随着年龄的增长，辅食的添加，容易引起宝宝积食，口臭，大便异味，腹泻等各种症状。当宝宝出现这些症状时，就应该考虑到是不是宝贝的脾胃出现了问题。

特别是很多长辈总觉得孩子要吃得多多的食物，才能使自己的身体长得强壮。因此在给孩子喂食时，总是让宝宝过于饱。过多的食物，会让宝宝的胃蠕动变慢，引起积食。我们喂养遵循七分饱的原则。

给宝宝的制定合理的作息时间，定时定量，使宝宝有个良好的饮食习惯。

宝宝的饮食要均衡，荤素搭配，摄入的各种元素应该是全面的。脾胃虚弱的宝贝，忌暴饮暴食，细嚼慢咽，食物要松软，易消化，不要过多的食入寒凉，油腻食物，容易伤脾胃。

脾胃虚弱的宝宝，平时一定要注意健脾胃。多食入一些健脾胃的食物，如山药，小米，鸡内金，牛肉。也可以在医生的指导下服用一些健脾胃的药物来帮助调理脾胃，同时益生菌的对平衡肠胃的菌群也有很大的作用。

可以在睡前给宝宝顺时针按摩肚子，帮助宝宝消化，也可以找专业的推拿师，帮助宝宝通过推拿的方式来调理脾胃。

脾胃虚弱的宝宝，更加容易的生病，多带宝宝到户外去运动，增强自己的抵抗能力，少生病，脾胃慢慢的才会变好。

宝宝的脾胃与身体息息相关，因此妈妈们应该多注意宝宝的脾胃，关心宝宝的身体，才能让宝宝茁壮的长大。

脾胃对于孩子生长发育有多重要？如何健脾补脾？

李东垣在《脾胃论》中指出：“内伤脾胃，百病由生。”孩子的很多小问题就是由脾胃内伤导致的。为什么要这样说呢？大致有3点原因：

一、脾胃是气血生化之源。一旦脾胃虚弱，气血就会不足。小孩子活泼乱跳，精力旺盛就是气血足的表现。

二、脾胃主运化。脾胃受损，运化失职，由食物得来的营养物质就不能很好地输送全身。身体确实濡养，免疫功能就会下降，那么外邪就容易乘虚而入。这就是为什么你家的孩子明明保护得很好，却总生病。

三、脾胃主升降。人体内的气机正常情况下都是升降有度的。胃气宜降不宜升，脾气宜升不宜降。如果这两个反着来，中焦气机就出现紊乱，导致腹胀、呕吐、胸闷，身体哪哪都不舒服。

脾胃可以说和孩子的营养、健康状况、身体舒适度息息相关，这会直接影响孩子的生长发育。那么想要健脾补脾，得先明白脾胃受伤的主要4大原因：饮食失调、过度劳累、情志不畅、感受外邪。

而孩子，最容易受影响的就是饮食失调。现在孩子都是父母的心头肉，孩子不吃饭，追着、哄着、吓着、骗着都要喂饭。看各种食谱，给孩子变着花样做吃的，看着孩子光盘，妈妈们最开心。害怕孩子营养不全面，啥都给孩子备上，每样都得吃点。

殊不知，这些行为，很容易让孩子积食！

孩子的脾胃本来就在发育阶段，如果一段时间一直超负荷得摄入过多的食物进去，脾胃消化不完的食物，就会堆积起来。你就可能发现【孩子怎么不爱吃饭了，嘴巴臭臭的，活力不强了，脾气也变怪了，晚上睡觉还不老实】，越来越难带，这其实就是孩子积食了。

这里给你们分享一个最适合给宝宝助消化、健脾胃的“儿童”膏方，假期在家可以做一做。

食材：山楂50g（消食健胃，活血化淤）；鸡内金10g（消食导滞，消渴引饮）；麦芽15g（消食健胃）；芡实15g（养胃止泻，健脾补脾）；山药15g（健脾养胃，生津益肺）；陈皮15g（健脾养胃，理气燥湿）。

做法：①将这些材料洗去浮尘，加入1kg左右的清水，在奶锅中浸泡2小时，然后直接开火熬煮。

②煮沸后，转小火慢熬，期间记得搅拌锅底，防止粘锅。

③煮到汤汁颜色变深（大约45分钟），将材料用漏勺舀出来，记得把材料中的水压出来。

④加入冰糖、蜂蜜，不一会汤汁就开始冒大泡，现在不停搅拌，避免糊底。

⑤再熬一会儿，汤汁就浓稠了，这个时候装瓶，膏体冷后会更浓稠，山楂六物膏就完成了！

每天舀两勺，冲热水喝，酸酸甜甜的，孩子很喜欢。

特别是马上就过年了，年货堆一桌，别说小孩忍不住，大人也很难控制住。一不小心就吃撑了，再加上大鱼大肉的，积食是常有的事。这个山楂六物膏，大人小孩都能吃，消食化积，健脾养胃，拿来送礼都是顶好的东西！

脾胃对于孩子生长发育有多重要？如何健脾补脾？

如果说孩子在成长过程中有什么事最令人头疼，莫过于“吃饭”这件事了。从小我们就听大人说，要好好吃饭才能长高。其实背后更深层的含义是：好好吃饭，脾胃才好。脾胃一好，自然就长高长大了。

有句老话说，若要小儿安，三分饥和寒。这里指的就是宝宝吃少点，反而身体会健康点 。之所以这样说的原因就在于脾胃是后天之本，是宝宝成长发育的重要根本。

脾胃好的孩子，身体健壮，吃什么都香，容易消化，也不便秘。脾胃不好的孩子，容易积食、嘴里有异味，还会因积食导致便秘、腹泻等各种症状。我家孩子有段时间脾胃不好，眼睛是发蓝的，晚上睡觉翻来覆去也睡不安稳。

这些都会影响孩子的成长发育。

只有脾胃安了，孩子能吃能消化，能睡安稳觉，才能健康的成长。

1、每餐七分饱：很多孩子的脾胃是被吃坏的。吃太多吃太饱，或者吃太凉吃太热，都影响脾胃的运转。我自从经历过一次宝宝积食，我就再也不敢给孩子吃过多，也从来不给他喝凉水，或者吃寒凉性的食物。

2、淮山、小米交替吃：我几乎每周都会给孩子做淮山粥或者小米粥，交替着吃。这两样食物养脾胃，吃下去有饱腹感，也容易被消化。

3、运动有度：合适的运动是能促进孩子发育的，但过于激烈的运动也不适合孩子。孩子天生脾胃就弱，运动有度，多晒太阳，才是王道。

脾胃对于孩子生长发育有多重要？如何健脾补脾？

倡导科学育儿，关注母婴健康，我是孕婴365黄荣梅。

从中医理论讲，脾脏乃后天之本，主运化。决定着人体整个后天机能。

从西医讲脾脏属于人体最大的淋巴器官，具有增加机体免疫力、造血清除退化细胞作用。因此，脾脏功能的强弱关系到孩子身体素质的好坏。

小孩子脾胃不和主要是大人喂养不当造成的，有一种饿叫奶奶觉得饿，有一种冷叫妈妈觉得冷。

催宝宝吃饭

一些宝宝吃得慢，催他快吃会破坏他的胃口。当宝宝已经表明自己吃饱时，就不要逼他再多吃。妈妈需要做的是给宝宝吃有营养的食物，让他自己决定要吃多少。妈妈对宝宝要有信心，他比父母更清楚自己吃多少才够。永远不要坚持让宝宝吃完盘子里的所有食物，那可能让宝宝吃得太多，从而伤了脾胃。

吃饭没规律

有的妈妈怕宝宝饿着，喜欢在快吃饭或刚刚吃完饭的时候给宝宝吃零食。这样会增加宝宝的胃肠负担，如果宝宝正餐没有吃饱，也别在饭后很快就给他零食吃。妈妈可给宝宝制定一个规律、固定的进餐程序，等到下一次加餐或者正餐时再给他吃东西，让宝宝的脾胃有一个休息的过程。

因此，给孩子养成好的饮食习惯就等于养脾健脾。