生活规律，天天锻炼就不会得癌吗？

是的，天天跑步锻炼，或者一星期跑步三次，不但预防癌症、还预防三高和其他大病。当然，锻炼分多钟，也包括，打乒乓球、打篮球、踢足球、散步等等。

这是为什么呢？因为经常锻炼的人，或者有规律锻炼的人，免疫力高、身体素质高，同时还不容易感冒。相反，不锻炼的人，经常感冒，免疫力低，不是头痛就是拉肚子、不是这毛病、就是那毛病。

锻炼方法，以跑步为例，必须做到，饭前或者饭后2小时；跑步前脱掉厚衣服或棉袄，跑完步回来再穿上。严禁，穿着厚衣服或棉袄跑步，出汗后一脱衣服就容易感冒。以上包括大部分锻炼方式，必须遵循的原则，散步除外。同时，每次跑步40分钟左右，一星期跑步3～5次，早晨或傍晚都可以。中老年人可逐步减量。

为什么跑步或者锻炼能提高免疫力呢？能预防很多大病呢？因为我做过实验。在很早以前，我有冬泳、洗冷水浴的爱好，坚持了三四年，很少有感冒的时候。后来，我被别人传染了感冒，从此后，一洗了冷水浴就感冒，无奈之下，我便停止了洗冷水浴的习惯。

后来转成了容易感冒，不小心就感冒，洗了热水澡还感冒，和老婆同房后还感冒。经过医生指导治疗，又补锌、又补维C，治疗了好几个月，也没管事，容易感冒的症状没有治愈。后来我上网查，发现跑步运动能治疗容易感冒、提高免疫力。

于是开始按上述原则跑步锻炼，跑了两个月，我又洗了一次凉水澡，结果没有感冒。后来又洗了几次凉水澡，也没有感冒。我明白了一个道理，冬泳或洗凉水澡，不如跑步锻炼更能提高免疫力、更能提高身体素质。

正好，患癌症和三高、还有一些大病的人正是免疫力低、身体素质低的人。

所以，跑步锻炼，都能把容易感冒的症状治愈，还有什么大病不能预防呢？

生活规律，天天锻炼就不会得癌吗？

这种说法不准确。癌症的发生与这两种生活习惯有一定关系，但不是绝对关系。

首先，癌症与身体免疫系统的功能成反比，免疫系统强大，就能及时发现突变细胞，将癌细胞扼杀在最初的萌芽状态。人体内每一分钟都在发生着细胞的更迭，这个过程中会持续出现“细胞异变”。而正常的情况下，人体免疫系统会自行将异变细胞处理，只有免疫系统功能下降，让异变细胞有可乘之机，才会出现“异变”。进而产生癌症。

其次，规律的生活，适度坚持的运动会对免疫系统的功能，造成一定的强化，但要注意，还有一个健康基石也是很重要的，那就是“平和的心态”。这是国际健康通识的一个健康基础。我见过很多癌症后五年，十年的人，有十几个甚至是带癌生活的人。无一例外，都是那种劫后余生，“大彻大悟”谈不上，每一个至少都能“做到”平常心。注意，是做到，做到，做到。我特意和他们一起走路，吃饭，聊天，期间遇到每一个人（正常人）无论他们有多古怪，这些“平常心”，都能一笑而过。是真的

生活规律，天天锻炼就不会得癌吗？

答：锻炼要气血的锻炼才有用，没有气血的锻炼，瞎蹦瞎跳有什么用？为什么结块，结一团的东西，因为气血不通，郁结在一起，慢慢这个地方就变成一个垃圾场。气血的运动，打坐，闭目养神，蹲马步，站桩，但是需要天天坚持。人的身体像一个房子一样，你得天天打扫！

生活规律，天天锻炼就不会得癌吗？

生活规律、天天锻炼的人会生癌吗？

有可能！

癌症出现是多因素的结果，生活方式只是其中一种因素，还有环境因素、感染因素、饮食因素、内分泌因素、遗传因素、年龄因素等，众多因素哪种起到主要的，每种癌症、每个病人都可能存在差别。

常常也听到一些年轻人患癌了，有些人还是搞体育的，咋回事？或许遗传基因的关系就比较大了。外环境因素刺激大多需要20年左右才会发生结果、癌变，所以内因可能是年轻患癌主要的原因，某些相关基因易突变！

基因突变还有一个因素，复制次数越多越容易出错，也就是突变。胃肠粘膜细胞、肝细胞、支气管粘膜细胞等不同部位的细胞代谢周期也不一样，周期越短、年龄越大代谢次数越多，基因复制次数也越多，突变几率就大一些了。

基因容易不容易突变以及基因复制次数多少是癌症发生的内因、客观因素。

肺脏是呼吸器官，肿瘤发生的刺激因素就是各种有“毒”气体，与室内外环境关系密切些。食管、胃、结直肠是消化道，肿瘤发生就与接触“有害”食物多少、时间长短有关系了，饮食因素的比重就大一些，比如喜食腌制、熏烤、煎炸食物的人发生消化道癌症比例就会高一些。

还有感染因素、内分泌因素致癌比重大的肿瘤……

那么，生活规律、天天锻炼有啥用呢？生活方式也是一种影响癌症发生的重要因素，因此，良好的生活方式可以减少癌症发生的几率。与生活方式有关的肿瘤也很多，占主要因素的有乳腺癌、结直肠癌等，比如肥胖、久坐不动的人群发病率较其他人要大。我是@刘永毅医生 ，感谢您的阅读！

生活规律，天天锻炼就不会得癌吗？

不一定。

癌症发病的原因很多，主要与人体免疫力低下有关，而影响人体免疫力的因素又很多。运动仅只是一个方面，而不是全部。

生活规律，天天锻炼就不会得癌吗？

生活规律，天天锻炼是会的癌的，我身边就有一个天天跑步，最后得癌症去世的。但是天天锻炼的和天天不锻炼的那个得病概率高，我想应该是不锻炼的吧！所以天天锻炼，生活规律才是正确的选择。