一个近30烟龄的人，戒了几次了都没戒掉，有什么更好的办法戒掉？

原创-王振元2019

酒鬼烟鬼不仅寿命短，还严重影响生产生活。单说酒鬼吧，饮酒后不知出过多少事，打过多少仗，让多少夫妻离婚？烟鬼倒是不会 惹是生非，但是危害自己。爱抽烟喝酒的人，一旦上了烟瘾或酒瘾的确难受。有的人烟瘾酒瘾同时在。一般情况下控制不住，戒不了。戒不了是假的，那是没有危及到自己的切身利益或生命。

有一个酒鬼兼烟鬼叫李强，由其老婆和朋友张涛陪着，从医院里走出来，闷闷不乐，原来他被查出患有冠心病。医生给他开了药，并告诉他戒烟戒酒等注意事项；医生还说：“如果你戒不了烟酒，你可能还活两三年；如果你戒了烟酒，你可能还活十五年！”这个李强怕死，一下子戒了烟酒，没有费事。他的朋友张涛是个通情达理的人，也是一个烟酒不离口的人，他一看，老朋友患了冠心病，戒了烟酒还活15年，心想：“如果我在患病之前戒了烟酒，我可能还活30年，我为什么不想多活几年呢？这个社会这么好。如果我患了大病，再戒烟戒酒可就晚了。”于是他天天念叨：“我现在才45岁，身体健康，赶紧戒烟戒酒，不然，得了冠心病，再戒烟戒酒可就晚了！”每天早晚背诵五遍，他的烟酒慢慢戒掉了。

还有一个人叫大宝，他老婆很漂亮，他害怕老婆，对老婆百依百顺，尽管如此，他老婆还想和他离婚。有一天，大宝在柴房里偷着吸烟，被老婆发现了，老婆怒目圆睁，说：“你一年挣多少钱，你还偷着吸烟？”说着，拿起一个小凳子，朝大宝就砸了过去，大宝抱头转身，凳子打在了他的后背上。大宝连连告饶说：“以后不吸了老婆，对不起！”说完，大宝灰溜溜的干活去了。大宝有烟瘾、也有酒瘾，又怎么样呢？被婚姻危机吓没了。看来，烟瘾酒瘾小于婚姻危机，小于切身利益。

我有一个朋友叫罗强，是个小老板，家庭富裕，他老婆敬畏他。自从他岳父患肺癌去世后，他害怕了，打算戒烟戒酒。但是，烟瘾酒瘾一上来，还是忍不住，他心里会这样想：“不要紧，冠心病和癌症不全是喝酒、吸烟造成的，也有部分妇女，不喝酒不吸烟，也患了癌症或冠心病！”他还是忍不住喝开了酒、吸开了烟。于是他找我帮忙，他承诺，我帮他戒了烟戒了酒，他会重谢我。我说：“戒烟戒酒，全靠一个人自己的毅力，自己没有毅力，永远戒不了烟酒。虽然有部分妇女，患有冠心病或癌症，但是，她们比男人的比例少很多，得病年龄也相对晚，这都是不吸烟不喝酒的结果。”接着，我领他到市医院癌症病房里转了一遭，他看到肺癌病人，大喘、咳血、瞪着憔悴的双眼、家人的泪水、无奈的唉声叹气、花钱如流水；又看到肝癌、胃癌等其他癌症患者，放疗后的掉发、渴望的眼神、面黄肌瘦，有的不像人不像鬼，有的下了病危通知书，家人哭哭啼啼，把病人往家运；攒了一辈子的钱，几天花光，医疗保险只能报销一部分；又来到下一楼，冠心病人动手术，家人在手术室门口焦急地等待；病房内，护士对病人人工心脏复苏，呼吸机、吊瓶、病人上厕所……他不敢看了，他真的害怕了，他决心戒烟戒酒。

在我的指导下，他已经30个小时不吸烟不喝酒了，他坐卧不安、抓耳挠腮、心烦意乱……他坚持不住了，他给我打电话，我去了。他老婆说：“罗强要是戒了烟酒，狗也戒了烟酒！”说完，他老婆外出干活去了。

我对罗强说：“老弟，我知道，你的烟瘾酒瘾上来了是非常难受的，这不是毒瘾，毒瘾上来了真要命，普通烟瘾、酒瘾是要不了命的。烟瘾酒瘾的难受程度，坚持熬过高峰期，顶多三四天，你的难受程度会一天轻起一天，直至没感觉，你就胜利戒烟戒酒了。长痛不如短痛，短痛是坚持戒烟戒酒，一时难受几天，熬过了这几天就好了，烟酒瘾渐渐不再让你难受了，你会胜利戒烟戒酒的，你还会多活20年；长痛是舒舒服服用烟酒，不知不觉，一旦觉事，就是大病，你会少活20年。假设你现在检查出肿瘤或冠心病来，你的烟酒会一下子戒掉，不戒自戒；即使戒了也晚了。但是你现在还健康，不痛不痒，用了烟酒很舒服，危及不到生命，当然很难戒。你要这样告诫自己：我现在还健康，要赶紧戒烟戒酒，要是患了癌症再戒烟戒酒可就晚了，到时候，叫天天不应，呼地地不语。你要得了大病，不能干活了，老婆再好，患难不见真情，大难来临各自飞。你能干活混钱，老婆对你好声好气，你不能干活混钱了，光花钱了，你试试！老婆顾判了了死刑的人要紧，还是顾活人要紧；钱都给你看了病，我们怎么过？现在戒了烟酒，还能再活30年，现在戒不了烟酒，至少少活20年，到时候，子女骂你，老婆改嫁，存款花光，一辈子白忙。两条路，愿意走哪一条？自己选！”

他不禁流出了眼泪，说：“你的话说到了我的骨髓里，你说的太对了！”

他又问我：“如果和领导、朋友吃饭，不喝酒太尴尬怎么办？”我说：“你可以用少量的红酒或啤酒代替，应付，尴尬也比少活20年强！”他把我说的话写在纸上，早晚品读三遍，一个月后，他真的戒烟戒酒了，并且视烟酒如敌。

其实戒烟戒酒很容易，通情达理和觉悟高的人，只要劝几回，就能戒掉；顽固和不自觉的人，需要费点事，但是也不难，只要某种利益威胁并大于他的烟酒欲望、烟瘾酒瘾，也能让其戒掉。

一个近30烟龄的人，戒了几次了都没戒掉，有什么更好的办法戒掉？

过年谈谈戒烟是件好事，就说我戒烟的经历可能对你有帮助。

我今年80岁，从18岁开始吸烟，吸烟史也有30年，戒烟至今30年吧。戒烟难不难，对有相关病症的人来说不难，因为继续抽烟，病好不了，还花钱受罪，弄不好因此而襄命！对有疑力的人来说不难，因为他非常清楚吸烟对人身体健康造成的危害。但是对态度不坚决，没有主心骨，出尔反尔，宁肯舍命也舍不得哪口烟的人很难，很难！

（小王能戒掉烟，我能不吃饭〉！当时很多人都这样将我的军，因为当时我天天爬挌子写东西，可以说真是一刻都离不开烟，所以才有很多人将我的军，看我的〈笑话〉！那我是如何戒掉烟的呢？要有决心，我是第二次才戒掉的。第一次我自已定了个可以伸缩的规定：凡是到我家里来的客人，我培着抽两支，在班上一律不抽，美其名曰，对客人要客气些，不能因为烟搞的太尴尬！实践说明，这就是不想戒，为自已留了条后路。

一次陪同分局领导到基层检查工作，因为是住招待所，早上起来别人都很正常，唯独我咳嗽的烦人，每天早上都是如此，一位姓何的检察员开口了，很不客气的说：〈我说小王，离了两口烟能怎么的？看看你天天咳嗽的烦不烦？〉说实话我还真烦自己没志气，从此我下决心戒烟，难不难？真难呀！

难在哪里呢？有的同事耍坏，特别是正赶上节日都拿出好烟让你抽，我心里很痒痒呀，有时接着人呀递过来的烟想抽，可是我知道同事们这是故意的，我把心一横把烟扔到地上，时间一久，同事们就不给我了，一根烟一块多钱呀，他们也心痛呀。就这样我咬住牙硬挺了3个多月，终于把烟戒掉了，我的咳嗽也减轻了很多。

有时我去医院体检一照Ⅹ光肺片我的肺显示影象全是黑色的，大夫说抽烟的人肺都是这个颜色，变不过来了。这是直面可见的烟对人身体的伤害，可以说吸烟对人百害而无宜，劝君为了自己的身体健康，为了家庭，也为了别人坚决的把烟戒掉吧？何必天天〈吸毒〉讨人嫌呢？

一个近30烟龄的人，戒了几次了都没戒掉，有什么更好的办法戒掉？

谢谢邀请 :根据戒烟人土透露，戒烟是件非常痛苦又无奈的事情，要戒掉抽了近30年的烟，不说中毒至深，就连抽烟的习惯都有点根深蒂固了，戒了几次都未成功，应该真的很难。做事要有方法才能事半功倍，戒烟可能也不例外，给戒烟者几点小建议 :1、先尽量少抽，渐次越来越少。2、最好远离抽烟的民众或朋友。3、转移注意力，想抽烟时有意把注意力转向其他。4、替代法，口袋里放些口香糖或其他"骗嘴"小小吃。5、责任感，抽烟绝对影响健康，自己身体都不好，如何照顾父母及家人的健康幸福。最后，戒烟的成功，肯定离不开毅力！所以，戒烟的朋友请努力！加油！@今日头条 @悟空问答

一个近30烟龄的人，戒了几次了都没戒掉，有什么更好的办法戒掉？

吸烟是一个人的坏习惯，要想改变确实很难的。

首先是思想上戒烟，想吸烟时尽量往后推一推，等几分钟或几十分钟再吸，少吸勤扔；行动上戒烟，扔掉烟和火，自己一个人时没烟可以吸；意识上戒烟，如果想吸烟时告诉自己：如果在吸烟可能危机到身体健康，是要健康还是要吸烟；培养一个良好的习惯代替吸烟，最后祝你早日戒烟。

一个近30烟龄的人，戒了几次了都没戒掉，有什么更好的办法戒掉？

我看到周围好几个人戒了！

吸烟上瘾，戒烟不易。

其中第一个既抽烟又喝酒，在老婆的监督之下53戒烟。两月后身体发胖，无奈复吸！第二个在两次手术后43戒烟。后虽偶尔为之，也算成功。第三个，在女儿家带外孙子，女儿不准抽烟，怕孩子受害。因爱戒烟。第四个，不能饮酒只抽烟，因糖尿病戒烟成功。第五个是驾驶员，烟酒都很，后因心脏病，烟酒都戒掉了。

有压力才有动力，适用于戒烟

一个近30烟龄的人，戒了几次了都没戒掉，有什么更好的办法戒掉？

大部分的人戒烟过程中都会出现戒断症状，很多人受不了这种痛苦而中途放弃，尤其是吸烟比较久的“老烟民”。吸烟者在停止吸烟或减少吸烟量后，会出现下图中一系列难以忍受的戒断症状，主要表现为出现渴望吸烟、头晕目眩、胃部不适、便秘、紧张、易激怒、注意力不能集中、抑郁及失眠等症状。这些症状在戒烟后2～3周后可以逐渐消失。这些症状只在戒烟的早期出现，积极寻找解决戒断症状的方法，戒烟成功后，不仅这些症状会消失，而且还会感觉自己比戒烟前更轻松，更充满活力。

戒烟者可能出现的不适症状及相应自我处理措施如下：

（１）想吸烟的欲望：饮水喝茶或口腔咀嚼干海藻、无糖口香糖。

（２）不能平静：吸烟者进行深呼吸，可使紧张的肌肉放松；散步或适度锻炼。

（３）不能集中精力：在开始戒烟后减少工作负担1周，以便释放压力。

（４）头痛：可做做深呼吸，并在睡觉时抬高双脚。

（５）疲乏、嗜睡：保证充足睡眠，并建议增加午睡、适度锻炼；洗澡、用干或湿毛巾擦拭全身。

（６）失眠：告知避免饮用含咖啡因的饮料，适度锻炼，用温水洗澡。

（７）便秘：建议大量饮水，多吃水果蔬菜。

（８）食欲增加：调节饮食，可以多吃一些蔬菜水果进行替代；多喝水，但不要吃巧克力、甜点等高能量的零食，以防发胖。

对于烟草依赖程度比较严重的吸烟者，可能需要强化戒烟干预，特别是戒烟药物治疗。这种情况可以去医院戒烟科进行烟草依赖性评估，在医生的指导下通过辅助药物进行戒烟。