明天就高考了，考生今天最该做点啥？

明天又是一年一度的高考，今年的高三学生特别不容易，因为疫情的原因停课，甚至有些城市还出现了反复停课，就在离高考不到一个月的时间，北京的高三学生再次放假，可以说最后这一个月都是在家进行学习的。

终于等到了高考的日子，对于考生来说临考前一天应该做点啥？有什么注意事项？这是家长和考生们最关心的事情。

早上，开始准备要带入考场的东西

在高考的前一天，需要做好关于考试的所有准备，这是为了在考前做到心里有数，这些事情最好放在高考前一天的早上来做。

把自己要带入考场的笔、橡皮、准考证、身份证都放在透明的笔袋中，这样看起来一目了然，出门前还可以检查一遍。这些虽然看起来是小事，但是每年新闻上都有丢了身份证的、忘记准考证的新闻。

所以最好是把自己需要带的东西列出一个清单，按照清单上进行准备，每准备好一个就在清单上划上一个勾。把这个清单可以贴在自己的房间或者家里最显眼的地方，每次出门前都可以快速的对笔袋中的物品进行检查，避免自己的粗心大意导致工具没有带全。

下午，去熟悉考场

高考很多考生都不会在自己的学校考，所以熟悉考上是非常必要的。最好是前一天下午去熟悉考场，记得我们当年还可以走进学校，甚至看到桌子上的学号，知道自己的教室在哪一层楼，这样方便第二天不耽误时间。尤其是很多方向感不好的孩子。如果考场不固定，可以熟悉楼梯入口，每层楼的卫生间。

去熟悉考场这几个问题一定要准备到：

• 了解自己住的地方离考场的距离，大概需要花费多少时间。掐好时间，不要过早等的时间过久，不要时间过短，时间紧迫容易慌张，就容易丢东西。
• 熟悉自己的教室在哪一层；熟悉自己所在的楼层厕所的位置；
• 选择最佳的交通工具，步行、公交车、打车，不同的交通工具预留不同的时间；

晚上，适当的锻炼

晚上可以适当的锻炼，散散步、或者慢跑一会，这样做的目的是缓解紧张的心情。高考在即，心情紧张是在所难免的，适当的运动可以释放这种压力，也可以让让身体舒展，为了晚上有一个好的睡眠做好准备。

• 喋喋不休的唠叨，很多家长是习惯性唠叨，这样看起来是好心，父母频繁的唠叨容易让孩子烦躁不安，所以高考前一天和高考这几天就不要再唠叨了。
• 反复的提醒孩子。对于高考前的准备，可以在临睡前提醒一下孩子，不要总是反复提醒孩子，父母的这种紧张和焦虑也会传染给孩子；
• 逼着孩吃喝。高考本身天气就热，加上考试的紧张感，并不是很多人都会有个好胃口，孩子只要吃饱就行，家长千万不要逼着孩子吃太多。
• 不要给孩子过多压力。父母给孩子的过多压力，往往父母们都会不自知，但是孩子们的确会感到压力。比如非要在考场外陪着孩子，如果孩子不愿意，父母还是不要强迫。

• 聊天，可以和同龄人、朋友进行聊天，也可以和父母进行聊天。聊自己感兴趣的话题，甚至可以聊高考结束之后的放飞生活。这种聊天和互动可以转移注意力，避免总是过度的去思考关于高考的事情。
• 听音乐。晚上临睡前，可以放一些舒缓的音乐，帮助自己尽快入睡；轻音乐有助于睡眠；
• 看一会书、甚至娱乐一下，下盘棋，但是最好不要打游戏，一旦人身体进入到高度紧张或者兴奋的状态，更加难以入睡。

最后不管是家长还是孩子们都应该知道，高考不是改变命运的唯一之路，不要过于患得患失，过于紧张反而影响高考状态，做事在人成事在天，只要孩子尽了全力，一切顺其自然。

明天就高考了，考生今天最该做点啥？

今天是7月6日，明天就要高考了，考生今天需要做的事情很多，最重要是要放下书本，调整心态，保证充足的休息时间，迎接人生中最重要的考试。

考生今天需要到考场外围走一走，熟悉高考场地的周围环境，这样才不会有陌生感和紧张感。

今天的时间虽然短暂，但可以好好回忆高中阶段的一些美好瞬间，不要去想与学习有关的问题，这样可以更好的为自己减压。

准备考试时的必备东西，现在需要准备的是三样东西，一是身份证，二是准考证，三是口罩。现在的高考都不需要学生自带签字笔和2b铅笔，考场都为考生准备好了。如遇下雨，要备好雨伞。

今天晚上最好洗一个热水澡，然后美美的睡上一觉，注意千万不能感冒。按照当前的考场规则，所有考生都要检测体温，对于体温超过37.3摄氏度的考生，不能进入原考场。

高考进入倒计时，加油吧，2020考生！

明天就高考了，考生今天最该做点啥？

明天就要开始高考了，对于广大考生来说，今天最该做点啥？恐怕这是很多家长和考生都需要知道的大事。下面我给考生和家长一些建议供参考，如果有不妥之处，请大家指正。

一、今天早晨吃过饭后，熟悉家长到考场间的路线。

去考场的路尽管你可能很熟悉，但是仍然需要去花一点时间去做熟悉路线的准备。可以乘坐出租车去，也可以坐自家私家车去。重点要关注路上各交通路口的车流量，关注天气变化，还要关注路上的用的时间，以便回家后在计划路上所花时间及打出提前量，因为这些都有可能成为明天影响去考场的因素。

二、把身份证、准备考证、考试用具检查一遍。

每年高考时，都有个别稀里糊涂的考生把证件落在家里，真是让人抓狂。为了避免在这个小环节上出问题，上午考察完去考场的路线后，回来便要把明天进考场的证件准备好，同时要检查和准备好考试用具，像笔能备双份最好。准备好后，要放在客厅电视柜上，即能一眼看到，也能走前拿起来就走。

三、今天中午要安静地好好睡个午觉，补一补透支的睡眠时间。

若问高考生最缺少的是什么？肯定是睡眠时间，今天由于不用再安排时间学习了，那就要利用中午时间好好睡个午觉。这里需要家长的配合，早早吃过午饭，家里都要安静下来，让考生回到自己卧室去午睡。但是午睡时间也不能过长，防止到晚上睡不着，反而不利于明天考试。

四、家长和孩子一起适当活动与锻炼，做考前心理放松。

每年到高考前一天，不管是家长也好，还是考生也最罢，最不好的现象就是如临大敌一样紧张。尤其是家长总是小心弈弈，那种不得放松的神情就会无形中给孩子制造考前压力。因此，对于家长来说，你们必须要放松，放下考试的事，因为不是你们考试，而是孩子考。所以，家长最好和孩子一起适当安排点活动与锻炼，做好孩子考前心理放松。

五、考生晚上睡觉时间要比以往提前，确保其睡眠质量。

熬夜已经成了考生们常见现象，但是今天就不需要这样做了，因为学习任务已经圆满完成，用不着再动书或做题了。因此，今天晚上家长和孩子一定要协商好，把睡觉时间规定到9：30－10：00之间。睡前喝一杯温牛奶，再做一会睡前的放松阅读，力争让考生心情放松。可能有些考生会晚上玩手机游戏或上网，建议家长不要让孩子这样做。

结束语：以上几个点建议，不知道家长、老师或考生们认为是否有必要呢？但有一点大家应该有共识，那就是今天不要和孩子谈报考专业，以及院校，更不要提什么分数，力争让考生淡化这些东西，避免孩子想的过多造成心理压力。如果你还有更好的办法，不妨说一说，在这个时候，给家长和考生提供参考建议，都是美好的公益行为哟。

明天就高考了，考生今天最该做点啥？

明天就高考了，考生今天最该做点啥？

笔者既是一位高考过来人，又是一位从教高三十几年的一线教师，对于“明天就高考了，考生今天最该做点啥”的问题，应该会有许多考生都在茫然和思虑；我谈几个方面的切身感受和建议，希望能够帮到你。

首先、一大早，把学习上还不放心的地方，再认真仔细地捋一捋，然后就是自我安慰和鼓励一番“万事俱备只欠东风”！在早上的复习，以诵读语文课本上要求背诵的诗词和名言警句为主，其他的都不要多想，只是为第一场考试做些准备即可。每当自己思想开小差时，要及时把自己拉回来，采取暗示或自我提醒的办法，默默地告诫自己：“我已经一切都准备的相当充分了，也可以说，万事俱备只欠东风，只等明天考场上展示自己的实力了”。同时，更要坚信一句话“自信自然出色”！

其次、中午时间，可以和父母或朋友聊一聊开心的事，切忌别谈什么高考期望之类的烦人话题，目的就是一个：放松心情。吃过早饭就到了中午时间，这个时候就不要再继续看书学习了；可以选择和家长聊聊天，也可以和自己关系最好的同学或朋友畅谈一番，当然也可以做做一些简单地运动，例如散散步、到健身房做做器械、练练健美操啥的。总之别让自己闲着胡思乱想，通过转移注意力是最好的放松休息方式，但是切忌不要谈什么高考期望之类的话题，最容易破坏心境。

再者、下午要躺床上休息一会，别睡着，只是小憩，听听喜欢的音乐，然后起来检查一下考试必备用品，最后锻炼一下身体。吃过午饭以后，要习惯性躺床上小憩一会，务必不要要睡着，否则晚上就更难以睡好了；可以选择听听自己特别喜欢的轻音乐，也可以看点视频小笑话，目的还是让自己完全放松下来，使身心调整到最佳状态。两个小时后可以起床了，再一次检查一下自己明天上考场要带的考试必备用品，认真检查，不要留下一丝遗漏，务必没有任何差错，然后可以轻松锻炼一下身体。

最后、晚上再一次检查明天上考场考试的必备用品，尤其是身份证、准考证、考试用笔、和口罩，接着就可以放心早早上床睡觉了。吃过晚饭，就不要看电视、电脑、和手机了，想看书就再看一会最基本的东西，不想看，还是早早地打开空调，最后一次检查明天考场上要用到的考试必备用品，然后安心地上床睡觉了！

明天就高考了，考生今天最该做点啥？

今天7月6日，明天开始高考了，高考前一天如何安排呢？作为有多年高三班主任的我有话要对同学说。

我们学校作为高考考点，学生在本校考试，减少学生赴考场的车马劳顿之苦。但也出现新的情况，教室征用作为试室，学生学习生活要撤回宿舍，宿舍成为考试期间的活动中心。

在宿舍学习生活，同学们怎样安排高考前的一天呢？我提出如下几点建议供同学们参考？

第一、早上遵照学校上课安排。六点起床，不懒床啊！洗刷之后到球场慢跑2圈，也可以散步20分钟，呼吸新鲜空气，净化心灵。6：30到7：30早餐。早餐后回宿舍学习，学习不宜大规模做习题，适当练练手即可。应看课本为主，第一科考语文，看看古诗文，阅读材料，优秀作文这类。轻松学习，不要太累啊！

第二、中午按时作息。中午饭后回宿舍收拾内内务，做到按时午睡。午睡时间12：00到下午2：00。七月天热炎热，容易使人疲劳，午睡能保持充足的精力。有同学说，我睡不着怎么办？放松心态尽管去睡，深呼吸，转移注意力等等，确睡不着也要闭目养神啊！

第三、下午熟悉试室，查看座位号。下午检查考试材料：身份证、准考证、考试工具等，之后前往试室查看考试安排情况。试室的楼层、试室、座位号、卫生间、医务室等等要了解。

第四、晚饭后活动安排可以放松，但不能放肆。晚饭后很多考生在校园活动，由于其他农村兄弟学校的学生来我们学校考试，校园人员比较杂乱，所以在校园活动要文明举止，千万不能产生矛盾。在球场聊聊天，散散步，轻松活动为止，但绝对不能剧烈运动，三大球禁止，甚至小球也暂时放下，身体健康是前提。要是摔伤了手脚，考试就遇到大麻烦。

第五、自修时间要适当学习。自修时间学校安排大会议室和学生饭堂供学生学习，学生晚修时间可以去学习。这个时候的学习主要是重温知识为主，不要做题，浏览知识为主。老师来辅导要和老师交流考试的心得技巧等。减压为主，不要给自己压力。

第六、晚睡按时，养好精神。晚睡前再一次检查考试用品，放好。晚上10点准时晚睡，养好精神是考试正常发挥的关键。

总结语：考试无小事，高考是人生的大事，所以一定要小心谨慎。按部就班，减少差错。日常中遇到问题立即询问班主任或家长，考试期间不明白询问考务人员，做到开心考试，平安高考。预祝同学们高考顺利成功！

明天就高考了，考生今天最该做点啥？

明天就要高考了，考生今天最该做点啥？

高考是对自己18岁的一次重大检验，相信很多学子们都已经做好了准备。

那么，7月6日，高考前一天我们该做什么呢？

1.物资准备：包括防疫物资、生活物资和应考材料。

❁❁防疫物资：口罩、纸巾、速干的消毒剂。

❁❁生活物资：准备宽松、舒适、透气性好的衣服。备足在外饮食、交通的费用。注意天气的变化，带一些避雨或者遮阳的物品。

❁❁应考材料：准考证、身份证、2B铅笔、0.5毫米黑色签字笔（2-3支）、无封套的橡皮擦、三角板、直尺、圆规等文具。尤其是准考证和身份证，一定要提前装到透明笔袋里，以免第二天遗忘。

2.提前熟悉考试路线。

由于疫情，今年很多地方可能不允许考生进入教室内，所以要熟悉考场内的分布，比如厕所，自己考场的位置等。

3.学习安排。

在高考期间，考生长时间处于应急状态，这时候大脑中枢已经适应紧张的思维和运转模式，这时候如果突然停下来无事可做，很多考生反而可能会产生抑郁、不安、心慌等心理现象。

因此，考生应该应该保持性学习，但是学习量和难度都不要太大，一般可以翻一翻课本，看一看以前做过的试卷，总结归纳一下各学科知识系统，做几道要考科目的选择题，保持跃跃欲试的应试状态。

4.保持高质量睡眠。

高考前夜，睡眠时间跟自己的生物钟差不多就行，也可以提前点儿，但不要超过半小时。睡前不要胡思乱想，用热水泡脚，并做头部和脚部按摩，还可以仰卧听一些轻松的音乐。

其实，高考前夜，如果你辗转反侧难以入眠，也请放心，多数人都睡不着，而第二天你进入考场，依然会保持兴奋的。但是尽量能有个好的睡眠，能让你的状态更好点儿。

5.提前准备好考试要穿的衣服。

考生应该注意不要穿着带有金属物品的服装、鞋帽、腰带、项链、耳坠、发卡、手镯、戒指、钥匙、硬币、磁卡等磁性物品，以防过安检门时有不必要的麻烦。

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6.提前选择好就餐和休息的场所。

对离考场较远的考生，需要住酒店，找地方吃饭，由于疫情的影响，对于有风险的地区，考生和家长都要做好个人防护，戴口罩，避免人员聚集。

对考生来说，适当的紧张是有利于提升自己的竞技状态的，所以家长只要做好陪伴，不要过于担心就好。

高考是人生的新的起点，也祝福学子们都能考出好成绩!

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