坐月子不能碰凉水，这3件事也尽量不要做，否则落下病根折磨一生！是哪3件？

坐月子的重要性不言而喻。为什么坐月子期间不能碰凉水，因为怀孕期间被撑大的子宫在生产之后需要收缩恢复到原先的位置，需要不断的排出恶露，一旦碰了凉水，就好比例假期间动了凉水，马上就会出现气血凝滞，影响正常的子宫收缩。

我们为什么要坐月子，大的方面来说只有一个目的就是让我们的身体通过产后坐月子恢复到生产前的状态。具体来说，身体的恢复分了这几个部分。

• 子宫需要恢复。生孩子之前，子宫的大小也就是一个鸡蛋的大小，经历十月怀胎，子宫会被撑到像一个西瓜一样大。生产结束之后，子宫需要通过收缩来恢复到正常的大小。这期间不断的有恶露排出来。
• 身体的体力需要恢复。顺产虽然伤害小，但是经历过的妈妈们都会感觉到生完孩子腿软，这可不是每吃东西引起的，用民间的说法就是生孩子会伤到元气，所以坐月子是需要把气血补回去的。
• 母乳喂养的需要。产妇生产结束，除了需要照顾好自己，对孩子的照顾一样不能少，只有充分的休息加上营养，才能更好的分泌乳汁，照顾好新生宝宝。

月子里的禁忌是比较多的除了不能碰凉水这三件事也最好不要做，因为可能会留下后遗症。

避免露出皮肤

生产之后，坐月子期间产妇会特别容易出汗，这是因为怀孕期间我们的身体因为需要供给胎儿营养，血液增加，水分也会增加，生完孩子，妈妈的身体需要排出多余的水分。排出水分通常有两个器官一个就是肾，另一个就是皮肤，因为皮肤排水的功能更加强大，所以坐月子期间产妇会不停地出汗。

对产妇来说这是好事，但是皮肤排汗的过程中肯定是毛孔打开的，也就是说寒气更容易侵入产妇的身体。这也是为什么产妇比正常人更容易感觉到因着凉带来的身体疼痛感。

比如晚上起夜喂奶，比如因为热没盖被子都容易出现局部的缓解疼痛。所以坐月子期间，保暖很重要，一旦寒气进入身体，产妇就会感到局部的疼痛，甚至出了月子都好不了。

避免夫妻生活

产后的身体恢复时间也称为产褥期，通常产褥期是6周时间，因为6周时间子宫才能收缩好，通常只有恶露排干净了，做了B超子宫大小，性状，位置都已经恢复，就可以同房了。

如果产褥期内同房会造成2种后果，第一，产妇抵抗力差，造成交叉感染，严重的会危及生命；第二，可能会造成再次怀孕，对子宫造成二次伤害。

如果因为感染出现恶露不尽，或者子宫收缩乏力，造成大出血，会给产妇带来一辈子的影响。

避免过度劳累

生产过后，产妇的身体和正常人相比更加虚弱，所以更应该多注意休息，因为身体的骨缝和韧带都在恢复期，一旦过度劳累，很容易造成缓解疼痛，一旦不注意，可能会影响到一生。

坐月子期间这些事情都少做

• 不要长时间频繁的抱孩子，经常抱孩子会导致手腕疼。
• 不要长时间坐，可以半躺。坐的久了不利于伤口的恢复，对产妇腰不好。
• 不要提重物或干体力活。经常干体力活会导致子宫脱垂。

月子的重要性在于它会影响我们产后的生活，而且是长期的，所以坐月子期间的禁忌，为了自己身体，妈妈们一定要做到。

坐月子不能碰凉水，这3件事也尽量不要做，否则落下病根折磨一生！是哪3件？

我们常说的“坐月子”也叫产褥期。产褥期，是指产后身体各器官（除了乳腺）恢复到孕前状态所需要的时间。顺产妇一般需要6周，剖腹产妈妈则通常需要8周。

坐月子不能碰凉水，主要是担心经常用凉水会影响产后血液循环不好恶露排不干净，以及产后骨关节疼痛以及头痛和痛经等。实际上产妇偶尔一次两次用凉水也不打紧，下次记得用温热水，或者有什么事情叫家人帮助就可以了。

1、饮食不要过于油腻

产后7天内是泌乳二期，此时妈妈饮食上尽量清淡一些，肉可以吃，但是过于油腻的荤汤就不要喝了。因为大的脂肪颗粒可能会堵塞刚刚开奶不久的乳腺，造成堵奶甚至炎症。

上图：产后饮食多样化，少食多餐，要利于消化和吸收，并不是越营养越好，营养太高吸收不了就成了脂肪。

2、不要长久卧床不动

产后坐月子，并不是坐着不动或者躺着不动。一般建议产后8小时就应该在床上翻身，之后也要慢慢地尝试下床活动。产后活动可以预防血栓形成，对促进子宫收缩和排恶露都有好处。

3、月子期间不要同房

产后坐月子42~56天之内，是子宫和身体各器官康复或复旧的时间。产后7～10天子宫才回到骨盆腔，真正康复是要等到月子坐完。所以在这期间是不能同房的。

4、产后不要生气

分娩之后雌孕激素快速下降，会影响产妇的心理或情绪上出现波动。产后生气、哭泣或精神压抑，会造成血清素水平降低，从而可能会导致产后抑郁症。而产后抑郁又会影响内分泌，然后影响母乳不足。所以产后康复，家人对宝妈的关心和爱护很重要。

上图：产后妈妈需要交流，需要家人的呵护。

5、不要“捂月子”

怀孕期间身体细胞的含水量较大，所以坐月子期间宝妈容易怕热，出汗比较多。注意保持身体干爽，必要时可以开空调。室温保持在24～26℃，对胎儿和宝妈都是合适的。产后捂月子不利于身体复旧，对控制产后炎症也不利。

6、不要干重体力活

产后身体恢复需要时间，家里如果有重体力活，宝妈不要逞强。先把身体养好了，以后有时间再慢慢收拾。另外，宝宝睡了你就睡一会儿，尽可能与宝宝睡眠同步，否则白天晚上睡不好身体容易被拖垮。

如有疑问请留言，祝你早日康复！

坐月子不能碰凉水，这3件事也尽量不要做，否则落下病根折磨一生！是哪3件？

坐月子是中国人特有的习俗，坐月子对于中国女性来说特别重要，那么我们也知道坐月子有很多陋习，比如说不能刷牙，不能洗澡，不能吃青菜等等，这些都是属于不科学的做法，我在坐月子的时候，吃青菜洗澡洗头，也没看落下什么月子病。

但是确实在坐月子的时候，有些事情不要去做，究竟是哪几件事情尽量不要做？

一、不要提重物

坐月子的时候意味着身体还没有恢复，整个的人是比较疲劳的一种状态，虽然我们需要适量的运动，让我们的身体恢复的更好，但是不建议提重物。

提重物，很可能到导致我们的身体出现疼痛的感觉，千万不要逞能哦，要懂得求助老公或者是家人。

二、不要捂汗

生完孩子以后容易出汗是正常的，这个时候我们要排出大量的水分，所以经常会感觉全身都是汗，特别是在夏天，如果感觉很热，那么请使用空调风扇等等及时散热，千万不要去捂汗，不然很可能会长很多痱子或者是对身体造成损伤，严重者可造成死亡。

三、不要一直躺着做月子

产后人体凝血功能处于亢进增强状态，是血栓产生的高危人群。

如果我们这时候听从老人言，一直躺在床上长期不动的话，会增加静脉血栓形成风险，甚至会发生肺栓塞危及生命。

另外我也建议妈妈不要长时间的玩手机或者是一直抱孩子，如果长时间抱宝宝或者玩手机，很可能会出现手臂酸痛的情况。

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坐月子不能碰凉水，这3件事也尽量不要做，否则落下病根折磨一生！是哪3件？

坐月子是我们中国女人生完孩子后的一种形式，也是产后身体恢复的黄金期。在月子期间千万要注意这些事，否则会为身体埋下病根。

1.禁止性生活

刚生完孩子后，产后妇女各机体器官都处于虚弱状态，特别子宫受到的创伤要42 天左右才会恢复到正常状态，如果在这时进行性生活，很容易导致子宫感染，以后妇科病发病几率也会大大增高。

2.禁止产后立即大补特补

有些人认为，生产会导致产后妈妈气血虚弱，害怕影响后期哺乳，于是刚生产完就立即喝大补汤水，最终引起机体无法消化吸收过多营养 ，堵塞乳腺管，形成乳腺炎，导致肥胖。

3.月子期间千万不要提重物

产后由于胎宝宝娩出后，产妇各脏器突然失去支撑，如果这期间再提重物的话，很有可能导致脏器下垂，特别是子宫下垂，那样会对自己的生活造成很大影响。

4.心情愉悦

心情好自然气血通畅，气血通畅有利于身体康复，如果月子期间生气抑郁会导致气血郁结，导致乳腺增生等病症。

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坐月子不能碰凉水，这3件事也尽量不要做，否则落下病根折磨一生！是哪3件？

新妈妈分娩后，身体会很疲劳，而且抵抗力也比较差，身体内的各个器官系统都要逐渐恢复到正常，所以必须要利用坐月子这段时间好好休息，恢复健康。

坐月子期间有很多的禁忌，新妈妈必须要严格遵守，否则会落下月子病，不利于身体健康。

1.月子里不能捂

很多婆婆妈妈认为月子必须捂，不但把屋子缝得严严实实的，窗户也关的严实，新妈妈的头上戴着帽子，身上穿着厚衣服厚袜子，被子也盖的很厚实，担心新妈妈受冷着凉。

其实这是错误的做法，屋子封闭很严，空气不流通，室内空气污浊，对新妈妈和新生儿都很不利，容易滋生细菌，侵害人体。

新妈妈应该在良好的环境中坐月子，要保证空气新鲜，通风良好，卫生清洁。

2.一定要禁忌辛辣

新妈妈如果产后大量食用辛辣刺激食物，如辣椒、茴香、胡椒、酒等食物，可使新妈妈内热上火，口舌生疮、便秘痔疮，而且奶水还会有问题，宝宝吃后会引起湿疹，流口水等，所以妈妈坐月子期间不可以吃辛辣刺激食物。

3.不可以吃生冷食物

新妈妈产后体质虚弱，抵抗力差，如果吃过于生冷的食物，容易患上胃肠炎等消化道疾病。所以新妈妈产后坐月子必须要饮食温热，不能吃冷的食物，如冷饮，冷菜，凉拌菜等，从冰箱里拿出来的食物最好热过再吃。

4.避免疲劳

新妈妈坐月子一定要充分的休息，不可照顾新生儿过度劳累，这样容易得月子病。如长时间抱着宝宝，容易腰腿疼，也不可以久坐久站，以免劳累过度留下病根。

5.避免受寒吹风

新妈妈月子里头部出汗受风会引起头痛；接触冷水往往会落下手指关节疼痛的毛病；衣裤单薄，会引起膝盖、肘部、四肢疼痛；鞋袜不暖则容易足跟疼痛，因此新妈妈要特别注意防凉保暖。

6.保持心情愉快

妈妈坐月子期间要保持良好的心情，不弄不造，心胸开阔，少思少想。

生气，情绪忧郁会引起月子病，同时还伴有关节疼痛，头痛等症状。

7.不可以同房

月子期内禁止过性生活，顺产必须42天之后，剖腹产3个月以后。月子里同房是而引起的月子病，除了有妇科疾病以外，还会四肢乏力，腰酸、嗜睡等症状。

坐月子不能碰凉水，这3件事也尽量不要做，否则落下病根折磨一生！是哪3件？

您好，感谢您的邀请！我是高级育婴师、母婴KOL福林妈咪，很高兴能回答您的问题。

咱们中国宝妈都有坐月子的传统，月子期间不能吹冷风，不能碰凉水。这样的叮嘱不光是传统留下来的，也是很多医生在产后对宝妈说的，这不是没有科学依据的。

除了这些，月子期间不能做的三件事一定要记住。

产后宝妈情绪本身就比较容易波动，会被很多事情影响心情，有时候会敏感多想，加上有的宝妈带宝宝休息不好，情绪比较烦躁，所以需要家人的关爱。

但是很多时候宝妈无法改变现实条件，这个时候，为了自己和宝宝着想，也要尽快调整自己的情绪，不要一直陷入自怨自艾等情绪中，导致自己出现产后风，或者出现回奶现象。

坐月子期间宝妈最好不要过度劳累。比如说，总是抱着孩子，会增加宝妈腰疼、手腕疼的可能。经常走动操劳，腿部关节也可能会受到损伤。

所以说，在宝妈月子期间，作为老公，或者是家人，应该尽可能帮助宝妈承担一些，让宝妈能够得到充分的休息和恢复。

产褥期间，宝妈最好不要吃生冷、辛辣的食物，也不要无节制的吃东西，否则引起产后淋漓或腹泻，也会导致产后风。

产后孕妈要多吃水果蔬菜，保持营养均衡，这样对宝妈和宝宝都有好处。