哺乳期的宝妈,感觉很累,怎么办?
哺乳期的宝妈非常累。但凡是当了妈妈的人都会有这段经历,因为当妈的这种累真是普遍存在的,没有人能幸免的。
前段时间演员张歆艺因为产后体型走形被嘲笑,她在微博回应的时候就说了,因为在哺乳期,不能睡整觉,不能减肥,所以导致了哺乳期身材走形。
还有天王嫂昆凌。昆凌在生下小周周的时候,因为孩子要频繁吃夜奶,自己要两个小时一醒,长时间睡不好觉,她在微博寻求帮助,问宝宝什么时候才能开始睡整觉。
看到了吗?就算是明星妈妈,就算有人帮忙照顾孩子,但是当妈的人一样会感觉很累。
哺乳期妈妈感到累,大部分的原因都是和睡眠不足有关。
有研究证明,长期睡眠不足的人,身体更容易感到疲倦,情绪波动比较大,更容易被激怒,发脾气。
那么哺乳期如何化解这份累呢?第一就是等到孩子睡整觉,妈妈也可以跟着睡整觉。第二就是狠心的给孩子断了夜奶,只要孩子晚上睡得好妈妈自然能睡得好!这个需要等到孩子半岁后。
除此以外,在生活中妈妈们可以试试以下方法。第一,把自己的生物钟调整到和孩子的生物钟一致,也就是孩子睡尽量跟着睡,尽量补足自己的睡眠。
很多妈妈习惯于孩子睡后玩手机,因为这一刻才是完全属于自己的时间,玩着玩着想要睡了,孩子却醒了。
所以虽然孩子睡着的时间很珍贵,但是如果比较累还是抓住时间睡眠比较好。
第二点,善于利用自己的队友。孩子从来不是妈妈一个人的,如果感到累的时候可以向队友提出要求,最好可以让队友帮忙晚上来看。
一周五天不可行,那么就一周两天或者三天,这样两个人都有几天晚上可以休息好。
第三点,利用组团遛娃,可以减少精力的消耗。很多小区都有妈妈群,关系要好的宝妈们会做一个轮流排班计划,比如周一到谁家,周二到谁家。这样大家一起看娃,娃有了玩伴,中午一起做饭,也解放了自己,有人看娃,在精力上相对会让自己轻松一点。
如果是在哺乳期家里有老人帮忙,那么妈妈们就要学会放手。如果自己比较累,就可以把孩子交给老人带上几个小时。总之哺乳期累真的很正常,妈妈们要做的就是要找一切时间让自己休息,睡觉。
休息好了,才能有更多的精力来照顾好孩子!
哺乳期的宝妈,感觉很累,怎么办?
几乎每个宝妈都想母乳喂养,母乳喂养的好处实在太多,但是很多母乳妈妈都感觉特别累,懒妈妈现在正处于哺乳期,说真的,特别累,为什么?
1.母乳的宝宝特别黏妈妈,自宝宝三四个月开始认人后,很多宝宝都会选择性地挑照顾Ta的人了,最好的选择莫过于妈妈,长时间照顾宝宝自然会累。
2.起夜喂奶,睡眠不足,大部分的母乳妈妈都是睡眠不足的,因为母乳比奶粉容易消化,所以母乳宝宝吃奶的次数要稍微多一点,而且这个是要妈妈亲自喂,夜深人静的时候个个都睡得那么香,不管多累,哺乳妈妈却还在给宝宝哺乳,1次2次3次4次5次不等,但如果是奶粉宝宝的话完全可以叫宝爸代劳。
3.操劳家务,不用做家务的宝妈只占一部分,大部分的宝妈在哺乳期还要做很多事情,包括家里干不完的家务活。
4.如果宝妈已经上班了,那也是一个辛苦的背奶宝妈,早上提前起床把奶用吸奶器吸出来保存好,中午还要在繁忙的工作中抽出一点时间继续吸奶,上个厕所都要抓紧时间才行,这不是一天两天的事,这是以月为计的,只为了让宝宝喝上可囗的母乳。
懒妈妈之前也在上班,两边奔波实在太累,干脆辞职在家,但是在家也不见得轻松,那些说"不就是带个孩子吗?″的人,我很羡慕他们。
不过不是每个哺乳期的妈妈都这么累,家里一个亲戚也处于哺乳期,她家的宝宝就是吃饱睡,吃饱睡,特别好带,带起来一点也不累。
但是其实吧,哺乳期的宝妈无论多辛苦多累,只要看到宝宝吃饱奶一脸满足的样子就觉得一切都值得。
我是懒妈妈,一个二胎宝妈,多平台原创作者,很高兴在这里分享育儿知识,关注我了解更多。哺乳期的宝妈,感觉很累,怎么办?
哺乳期的宝妈,感觉很累,怎么办?
怀孕的女人最美丽,母乳喂养的妈妈最伟大!全世界的人都知道母乳是最适合婴幼儿的天然食品,也有很多新晋宝妈为了能够实现全母乳喂养煞费苦心。然后哺乳期的日子却没那么幸福,其中最大的一个原因就是——累!!今天我就给大家传授一些有关哺乳期的小妙招,希望能够帮助到哺乳期的宝妈……
哺乳期的宝妈都累在哪里?如何缓解?1、腰酸背痛——每次喂奶要么就是抱着宝宝、要么就是侧身喂奶,喂完奶以后整个人都不好了,腰酸背痛的。
缓解小妙招:宝妈习惯抱起来喂奶的话就准备个哺乳枕,把宝宝放在哺乳枕里面,既可以解放双手,又安全;侧身喂奶的话可以把孕期的孕妇枕头拿出来,垫在腰部,正的好不惬意啊~
2、睡眠不足——这个是母乳妈妈最大的痛点,自从有了宝宝就没有睡过整觉,一晚上喂夜奶无数次,宝宝裹奶头裹到心烦意乱,睡意全无。
缓解小妙招:宝宝10个月以后就可以尝试断夜奶,奶睡不仅不利于宝宝牙齿健康发育,而且影响宝宝睡眠质量;偏大一点就要培养宝宝自主入睡的习惯,千万不要养成奶睡的习惯。
3、身材变形——为了实现全母乳喂养,很多宝妈暴饮暴食,各种油腻的催奶的汤统统收下,回头一看,身材已经变成一个桶。
缓解小妙招:产后6个月是宝妈身材恢复的黄金期,宝妈只要稍微运动或是加上束身衣,身材就会慢慢瘦下来。
4、咬乳头——宝宝长牙难受就会在喝奶时候咬乳头,那个疼,真的无法形容,撕心累肺啊。
缓解小妙招:宝宝长牙期间喂奶要保持安静的环境,宝妈可以通过纱布按摩宝宝牙床,缓解牙龈疼痛感;如果宝宝咬乳头千万不要硬拔,可以捂着宝宝的鼻子,Ta自然就会松开。
5、丧偶式育儿——既要喂奶、又要干家务,老公呢?不是玩手机就是看电视,从来不帮忙干活,整天说的最多的就是“不就是带个孩子吗?有那么累吗”?
缓解小妙招:在孕期就要让老公加入到胎教的活动中,还有产检时要陪同,以此来培养和胎儿的感情,加强责任感;生完孩子以后鼓励老公多陪陪孩子,或是干点力所能及的家务,积极投身在家庭氛围中。
母乳妈妈失去了人身自由、完美身材渐行渐远、哺乳衣服又宽又丑、乳房变形下垂、睡眠不足、奶头皲裂等等,然后当看到吃奶以后一脸满足的宝宝,瞬间感觉所有的累都是值得的!
向所有母乳妈妈致敬,你们都是伟大的妈妈!!
初出茅庐的国家高级育婴师,多平台原创作者。一个集逗比与专业一身的妈妈,带你了解更多孕期、育儿、产后护理知识。本文系原创,抄袭必究!!哺乳期的宝妈,感觉很累,怎么办?
做为一名哺乳期宝妈真的感觉特别累。至于怎么不累这个问题,我想只有一个答案有人帮你带。可是我属于没人帮忙的那种,现在正在哺乳期的我,真的是感觉特累,现在小宝七个多月,天天就想让抱着,感觉胳臂累的都抬不起来了,脖子疼,腰疼,真是有时候那都疼,所以我如果不干活的时候都会在床上哄着小宝玩,那样可以躺会歇歇,我做饭的时候也会让她做会小车,以前不能做的时候做饭都要抱着,带孩子真是没有不累的。身体上的累是一方面,心里上的累更难治愈。我有时候会控制不住想发脾气,小宝需要带,大宝需要带,又感觉和孩子他爸越来越说不到一块去,可能是我整天不能出门也没个可以说话的人,他下班回家就想给他叨叨,他听的多了也烦,现在我不把寄托全放孩子爸身上感觉好多了,没事看看新闻,和孩子,亲人聊聊天。玩玩自己喜欢的游戏,转移注意力,熬过来,也不觉得累了。唉,没办法,咱能生也能养,孩子会走路了,不用天天抱着了,会越来越轻松的。让我们一起加油吧!
哺乳期的宝妈,感觉很累,怎么办?
哺乳期妈妈一般都会感觉到累,白天需要照顾宝宝,晚上宝宝要醒来很多次,还要给宝宝喂夜奶,晚上也往往休息不好。再加上身体上的虚弱疼痛,会有一种疲惫感。
生完宝宝后雌激素急剧下降,严重影响到妈妈们的情绪。新手妈妈往往没有照顾护理宝宝的经验,当遇到问题的时候会变得手足无措。
内心有一种无力感,如果自己一个人带孩子,白天一个人搞不定宝宝,心里的孤独感,无力感会更加强烈,有的宝妈调节不好情绪,就会出现产后抑郁的情况。轻则郁郁寡欢,容易伤感发脾气落泪,重则有轻生的想法。
在新闻上就有过类似的案例,新妈妈产后跳楼自杀等新闻。所以,新妈妈们一定要调节自己的情绪。
哺乳期是一个特殊的时期,妈妈们为了宝宝口粮的足够安全。忌口,不能化妆,出门时间也很有限。几乎每天都要围着宝宝转,晚上休息不好,白天没精神,该怎么办呢?
第一,寻求家人的帮助
有时候心里的想法,想不开的,要主动找家人诉说。把不愉快和不会做的事情说出来,让家人帮助自己一起想办法,这样你就不会那么累,也能够学到很多经验。
第二,白天适当休息
当宝宝睡觉的时候躺在他旁边跟他一起睡。产假在家也不用考虑工作的事情,所以可以放轻松。
第三,适合的时间给宝宝断夜奶
一般来讲五六个月就可以给宝宝断夜奶了。不然宝宝晚上总是醒来,对宝宝脑部发育也不好。对于妈妈来说,晚上也休息不好。
其实,做妈妈是世界上最辛苦和最无私的职业。想想我们自己的母亲是怎么把我们抚养长大的。所以,我们也要经受得住这样的辛苦。
哺乳期的宝妈,感觉很累,怎么办?
题上的宝妈,首先需要给你一个温暖的抱抱,经历了怀孕时期的各种不适,然后拼尽全力的生产,在各种期待中与自己的宝宝正式见面,才可以把宝宝搂入怀内,正式成为妈妈。一路走来的过程,仿如昨日,历历在目,作为同为宝妈的我,深有感触。本以为把宝宝生出来后,一切就好了,就可以松一口气了,其实,这才是一个起点,漫漫长路才刚刚开始。
如何化解母乳喂养的累?
母乳喂养的哺乳期可以分为几个阶段,开奶阶段,持续稳定阶段,断奶阶段。不知道题上的宝妈目前是处于哪个阶段?各个阶段不同的特点,每个阶段的都比较累,但是又各又不同,所以不同的阶段我们多了解一下,然后对应的做一些应对措施,使得哺乳期的各个阶段轻松过渡,尽量减少劳累。
开奶阶段:这个时期是指宝宝从出生吸吮第一口奶到奶量开始随着宝宝奶量增大但还不够稳定的阶段。宝宝出生后,护士会让你尽快的给宝宝喂奶,让宝宝多吸才会多产奶,大多数的妈妈都希望能母乳喂养宝宝,因为母乳的营养成分是没有任何一款奶粉可以模拟到100%的,并且母乳可以帮助宝宝增强抵抗力。为了能让宝宝吃上母乳,真的每位宝妈都是竭尽所能。就我自己的经历而言,真的是宝宝几乎是挂在身上吸,刚开始真的奶量很少,宝宝不够吃,每天白天宝宝几乎无论醒着睡着都在吃着奶,到了晚上宝宝哭闹并且频繁夜奶,因为奶量不足,还得起来泡奶粉,那一段时间,真的严重睡眠不足,人非常非常累,快要倒下的感觉。并且,每次深夜凌晨,大家都安睡的时候,就只有我在喂夜奶,我的内心深处有一股很忧郁的情绪会涌上来,我不知道怎么去解释为什么会这样?家人对我很好,也是很贴心的照顾了,但是就是睡眠不足我喂奶的时候会有这种感觉,我终于理解到为什么有的宝妈产后会有产后抑郁,所幸,我并没有在这种情绪里陷进去。
所以,如果题上的宝妈是处于这个阶段的话,请注意多休息和放松心情。具体怎么做呢?母乳不够,可以补充一些奶粉,以使得宝妈有休息的时间。宝宝多吸确实是可以刺激乳房多产奶,但是睡眠对于产奶增多也是同样重要的。所以我后来就调整为,白天让宝宝多吸,宝宝睡我也尽量跟着睡,其它的事情都少操心。晚上就给宝宝睡前喂一顿奶粉,这样宝宝吃饱了可以安睡长身体,我也可以得以好好休息。就这样,睡眠得到保证了以后,奶量也逐渐的多了起来。
持续稳定阶段:进入到这个阶段,就是已经实行了全母乳喂养了。这样时候应该会比开奶阶段稍微轻松一点了,不过还是得多休息。多学一些育儿知识,应对宝宝成长遇到的各种问题,比如宝宝少生病,那妈妈也相应的轻松很多。
断奶阶段:这个阶段,有些宝宝会比较容易断奶,宝妈不会觉得很累。但是有些宝宝对母乳的依赖度比较高,所以会比较辛苦一点。建议还是温柔,科学的自然断奶,宝宝和宝妈都会比较轻松不累。比如说及时的添加辅食,让宝宝适应其它的食物,逐步的让宝宝接受奶瓶喂养,又或者先尝试白天断奶,然后慢慢再断夜奶,逐步过渡,不要心急,断奶时间延长一点,宝宝和妈妈都好受。
如何应对带宝宝的累?
宝宝出生后,带小孩的累,真的不能与上班的累相提并论,因为大多数人都认为带宝宝比上班累多了。
不要企图一个人应对所有的事情。多请家人帮忙,比如家务事,换尿布,给宝宝洗澡,可以请婆婆帮忙。
宝爸宝爸要积极的协助宝妈照顾宝宝和照顾宝妈的情绪,宝宝闹夜也共同照料,帮宝妈多揉揉肩、背等缓解疲劳,做宝妈坚实的依靠!两个人共同带娃,会有助于夫妻关系和睦和宝宝成长。
另外,宝妈也可以多看育儿书籍或者网上学习更多的育儿方式和技巧,也可以多和认识的宝妈交流,调节好心情,那么带娃也是一辛苦与幸福并存的过程!
最后,宝宝其实也在逐渐长大,宝妈可以尝试着多培养宝宝的兴趣,等会坐了后可以多陪做游戏和玩玩具,而减少抱的时间,这样也相对会轻松一点。
希望我的回答能帮助到题上的宝妈们。
我是兜妈,科学育儿路上与你们同行!
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