喝水会稀释奶水吗？

喝水会稀释乳汁，这样的说法我还是第一次听到，简直太奇葩了。

我们人体中水的占比达到70%，可以说水对于人体有着重要的作用，而母乳中水的含量更是高达90%，那么母乳期间真的不能喝睡吗？

母乳是怎样产生的？

母乳是乳房中的乳腺叶生产并储存的，当宝宝吮吸乳房，刺激乳晕之后，大脑会分泌泌乳素，泌乳素会刺激乳腺叶生产乳汁。

所以母乳产生的原理是让宝宝吸的越多，大脑收到的分泌乳汁的信号就会越强，奶水也会越多，所以奶水是生产出来的，不是储存出来的。

既然奶水是生产出来的，怎么会存在被稀释的情况。血液把食物中的营养做送到乳腺叶中，乳腺叶来负责生产出乳汁。而水和其他食物一样，是通过血液来运送到乳腺叶的，如果把乳汁的生产过程比喻成做饭，那么水是原材料，一开始就放进的，而不是后来添加进去的。

所以说，哺乳期完全可以喝水，因为乳汁90%都是水，不仅要喝水，还要喝比平时更多的水，每天至少要喝8杯水。

喝水会稀释奶水吗？

水中含有大量的人体代谢所需成分，是任何其他物质均不能代替的物质。

水对机体有调节体温的作用，还能够改善体液组织的循环，调节肌肉张力，并维持机体的渗透压和酸碱平衡。

水不仅有很好的溶解能力，且有重要的稀释功能，肾脏排泄水的同时可将体内代谢废物、毒物及食入的多余废物等一并排出。

水可以很好的润滑肠胃，濡动肠胃而使蓄积于肠胃道的宿便、废物等排出体外，而不至于引起便秘、痔疮等病症。

人体消化吸收需大量的水液参与其中，食物进入胃肠后，依靠消化器官分泌出的消化液进行食物消化和吸收，而在这些消化液中水的含量高达90%以上。

水有滋润美容功能，身体细胞经常处于湿润状态，保持肌肤丰满柔软。

人体新陈代谢过程中，人体内物质交换和化学反应都是在水中进行的。

水还参与人体血液的运行，使气血运行周身。

由此，水不仅是体内生化反应的介质，而且水本身也参与体内氧化、还原、合成、分解等化学反应，水是各种化学物质在体内正常代谢的保证。

水并不会稀释乳汁，而且还会促进乳汁中的营养成份让宝宝更好的吸收。

产后不仅大人要保证饮用足量的水分，而且宝宝也要经常喂水。

喝水会稀释奶水吗？

天呐！有点不可思议。

你快点喝水吧，太可怜了，生完娃到现在都没喝过水！简直不敢相信啊！如果长辈说喝水会稀释奶液，影响治疗，那喝了小米粥为啥奶水不会变成小米粥呢？快别听长辈的了，赶紧喝水吧。

1、喝水不会稀释奶水

即使你没有喝水，你的奶水也不会比别人的浓，含水量大小是根据宝宝的生长智能调节的，不是喝水多少的结果。

你每天要产800~1000ml的奶水，80~90%都是水，所有的水分都从你的身体来。不喝水不仅不能提高奶水的质量，反而会降低奶水的产量。

如果你不喝水，饮食和其他汤水中的水分又不足够你消耗，身体就会想方设法的去节约水，为了把大便中的水分充分的回收，你的大便在肠道停留时间也会变长，会变得又干又硬，造成便秘。

2、哺乳期喝多少水合适

哺乳期比平常大概需要多1000ml左右的水，差不多4杯左右。但这是只一个大致的标准。个体差异比较大。但是最起码的，渴了一定要喝水。

还有，没必要喝那么多汤水，一般饭后喝一小碗就可以了，早晚喝一杯牛奶，每次喂奶前可以喝小杯水，每天1~2个水果，这样也就差不多了。

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喝水会稀释奶水吗？

不会有明显的稀释作用。是可以喝水的。

喝水会稀释奶水吗？

多喝水是不会让奶水变稀的。奶水的质量主要取决于妈妈的营养状，因为奶水中的营养物质是由妈妈提供，只有妈妈膳食状况好，奶水质量才有保证富含充足蛋白质，相反如果妈妈在孕期和哺乳期营养补充不足或出现相对缺乏的状态，奶水中的营养成分也会减少，妈咪的奶水看起来会稀。

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喝水会稀释奶水吗？

就中国传统的养孩子观念理解，宝妈哺乳期的奶水不足，就需要大量补食汤类食物，因为那些汤水会转化成乳汁，避免宝妈出现奶水不足的现象。

其实，奶水虽然80%的成分是水，但它并不是由水转化而来的，母乳的产生取决于宝妈的神经控制以及身体中泌乳素激素的调节。

各种外界刺激，比如宝宝对奶头的反复吸吮刺激，这就会让母体的神经发生相应的反射，会刺激宝妈体内的泌乳素，让泌乳素得到充分的释放和分泌，这些激素会作用到宝妈的乳房，从而让宝妈分泌更多的乳汁。

如此来说，就算宝妈喝再多的水，只要她们的泌乳素分泌正常，精神状态良好，那她们的乳汁就会正常分泌，不被饮水量的影响。

可生活中，我们总能听到很多宝妈抱怨奶水质量不好，奶水太稀。

其实，想要保证奶水质量，宝妈们需要这样做：

首先，要保证足够的水分。

多喝水不会让母乳变稀，但是饮水不足却会影响母乳质量。

哺乳期的妈妈很容易出汗，如果体内水分不够，就会影响身体正常的新陈代谢功能，这就很容易让宝妈体内的泌乳素减少，从而降低了母乳的分泌量。

正常来讲，生产后的宝妈每天大约会分泌800毫升左右的母乳，这就需要妈妈们每天摄入足够的水，以保证正常的母乳分泌。

值得注意的一点就是，宝妈们可别在感觉到口渴后再饮水，因为那样的话，其实已经对自己身体的新陈代谢功能有了一定的负面影响。

其次，要保证饮食营养的均衡。

母乳除了水分以外，其余的就是蛋白质、脂肪、矿物质、微量元素等其他营养物质，宝妈只有保证自己身体的营养充足，才能保证自己乳腺分泌的乳汁也有充分的营养。

所以，哺乳期的宝妈，更应该保证每天的营养，合理搭配膳食，保持营养均衡，多吃水果蔬菜，豆制品和肉类，那些快餐饮食一定要避免。

最后，刺激性的食物不可用。

有些宝妈喜欢吃麻辣食物，可这些麻辣食物很容易影响宝妈的激素产生，进而就会影响宝妈的乳汁分泌，而且，麻辣食物也会刺激宝妈的身体，影响宝妈身体健康。

还有一些含有酒精、咖啡因等刺激神经系统的食物，宝妈们一定不能食用，那不仅影响自己健康，也会通过母乳，影响到孩子的健康。

了解到这些情况，宝妈也就不用担心自己的喝水量，而且还要多喝水才是。