宝宝几个月可以吃香蕉呢？香蕉可以缓解宝宝的大便干燥吗？

宝宝几个月可以吃香蕉，添加辅食以后就可以尝试着吃香蕉了，第一次可以给吃一口，看看宝宝是否有过敏反应，没有任何不适，就可以开始添加了，香蕉压成泥，不用蒸熟，可以直接伴着米粉吃。不是所有的香蕉都缓解便秘

香蕉缓解便秘，是因为香蕉中有丰富的膳食纤维，膳食纤维可以促进肠胃蠕动，有利于排便，但是这是针对的是熟透的香蕉来说，因为客观原因，我们现在吃的香蕉都是催熟的，在没有熟透的香蕉中含有一种物质叫鞣酸。

鞣酸具有非常强的收敛作用，鞣酸的收敛作用，会抑制胃液分泌，同时也会抑制肠道的蠕动，吃多了就反而会便秘。

所以，想让香蕉缓解便秘，一定要吃熟透了的香蕉，香蕉皮变软或者表皮有小黑点的香蕉，都算是熟透的香蕉。

除了熟透的香蕉，这几样水果也可以缓解便秘，而且在冬天多吃这几样水果，可以清理肠道。

苹果

苹果中的苹果酸促进肠道蠕动，苹果中的果胶可以保护肠粘膜，调节肠功能，经常吃苹果可以起到清理肠道预防便秘的作用。

苹果生吃治疗便秘，蒸熟治疗腹泻，给宝宝吃可以直接打成果泥。

猕猴桃

猕猴桃中有丰富的膳食纤维，膳食纤维可以促进肠胃消化，吸附肠道中的油腻和有害物质，可以降火，滋润肠道，起到通便的作用。

柚子

柚子有降火，滑肠的作用，可以起到清理肠道的作用，但是肠胃不好的人一定要少吃柚子，容易拉肚子。

这几种水果都是冬天的应季水果，直接打成泥喂宝宝就可以啦！

宝宝几个月可以吃香蕉呢？香蕉可以缓解宝宝的大便干燥吗？

宝宝几个月可以吃香蕉呢？香蕉可以缓解宝宝的大便干燥吗？

香蕉是我们生活中最常见的水果之一，口感特别香甜软糯，食用起来简单方便，外皮一剥就可以直接食用，老人和孩子最为喜爱，那么小宝宝可以什么时候吃香蕉呢？香蕉又可不可以缓解宝宝的大便干燥？

1、 几个月能吃香蕉

通常宝宝3个月大的时候就可以尝水果了，但是由于宝宝消化弱，吞咽能力差，建议在宝宝六个月后给宝宝尝尝香蕉，但不是直接给他吃香蕉，也不是做成果汁，而是切块放在喂宝宝水果的咬咬乐里，使用这个东西，首先家长不用担心香蕉会卡到宝宝的嗓子，小宝宝又能尝到香蕉的美味，宝妈还能休息会。有些家长担心香蕉吃了，对宝宝的脾胃不好，那么就在量上注意，给宝宝少量的试试，看对宝宝的排便是不是有影响，如果没有再慢慢的增加食用量。

2、 吃香蕉可以缓解宝宝的大便干燥吗？

香蕉属性是寒凉之物，清火效果很好，同时香蕉又有润肠通便之效，宝宝适量的吃香蕉，当然可以有效的缓解大便干燥，但是如果天气比较冷，香蕉要给宝宝加热食用，或煮粥都是很好的。家长也不要过于依赖香蕉去缓解小宝宝的便秘，要注意给宝宝摄取全面的营养，营养均衡，多喝水，多运动，宝宝们就不会有便秘的情况了。

总之，香蕉的营养很丰富，特别是含有我们人体所需的钾，正常食用没有问题，但是要注意因人而异，合理食用。

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宝宝几个月可以吃香蕉呢？香蕉可以缓解宝宝的大便干燥吗？

宝宝在加入辅食高铁米粉吃几天后，就可以尝试吃一点香蕉泥，先吃一点观察宝宝会不会过敏，如果不会那么就可以吃了。

很多人都说多吃香蕉有利于缓解便秘，宝宝便秘我也给宝宝吃了香蕉但依旧没好转。香蕉是不能缓解宝宝的便秘的。没熟透的香蕉，其中的鞣（róu）酸会与食物中的蛋白质结合生成一种块状的、不易消化吸收的鞣酸蛋白，反而加重便秘。

这里要区分宝宝的攒肚和便秘。

攒肚：我家宝宝4个多月的时侯经常5.6天一次大便，最长的是9天，当时也很害怕，带宝宝去医院，医生说这属于攒肚现象。医生说：就是有些母乳喂养的，母乳质量好，宝宝消化能力越来越好了，就很容易出现好几天不拉便便的。只要宝宝平时能吃，精神状态好，没有不舒服，没有任何不良反应，生长发育正常。就不用过于担心，攒肚会在宝宝吃辅食后大大改善。所以医生叫我不用太过担心。

便秘：我家宝宝当时因为黄疸停了三天母乳，吃了三天奶粉，那时候宝宝才1个多月就便秘了，奶粉太上火我并不知道可以稍微喝一点水，导致宝宝便秘拉便便痛苦，哭，拉不出。宝宝烦躁不安、哭闹，精神状态不好，拉不出这种表现就是宝宝便秘了。

1，加辅食以后，可以适当喝点开水。

2，吃些苹果，梨，火龙果，西梅等水果。

3，给宝宝做抚触，围绕肚脐轻轻顺时针按摩宝宝肚子。

4，记录增加的辅食，看是否是因为某一种食物导致宝宝的便秘或腹泻，如果出现这一情况，可能宝宝对这种食物过敏，就可以先暂停吃着一种食物。

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宝宝几个月可以吃香蕉呢？香蕉可以缓解宝宝的大便干燥吗？

宝宝六个月加辅食后就可以吃香蕉了，但是便秘不一定能通过香蕉缓解，因为青香蕉中含有鞣酸，而市售的香蕉基本都是青的采摘后放熟，反而会加重便秘，而且根据便秘产生原因不同，需要的处理方法也不一样。

一、6个月以内宝宝便秘要考虑

1、是否喂太少?(吃少了大便体积小对肠道刺激不够，不容易排便)

2、是否自行增加了奶粉调配浓度?(浓度增加宝宝消化不了)

3、是否奶粉不适应?(比如含有棕榈油的奶粉比较容易引起便秘)

4、是否额外补钙?(钙太多了或者钙剂选择不对就容易出现便秘)

5、妈妈是否饮食粗纤维摄入太少?妈妈是否吃了太多高蛋白食物……(母乳宝宝便秘跟妈妈饮食有很大关系)

二、6个月以后开始吃辅食了，宝宝出现便秘的原因和6个月以内的便秘有所不同，主要可能的原因有

1、饮食不均衡，肉类多而蔬果类少，零食吃多正餐吃少，精致主食吃多配菜少没有粗杂粮…导致膳食纤维、益生元、水分摄入不足，肠道菌群失调、蠕动慢进而便秘。

2、食物不耐受，某种食物吃多了不耐受也可能表现为便秘，比如吃20克牛肉正常，吃50克就大便因难，这是不能很好消化牛肉所以不耐受导致，具体孩子会对什么食物不耐受，需要家长细心观察和排除，尤其是添加辅食前期。

3、食量少，孩子食欲差吃的太少，吃的少形成的大便量就少，对肠道刺激不够，排便也会变得因难;

4、孩子意识性忍便，这点很容易被忽略

三、了解了孩子便秘产生的原因，才能够针对性的进行调整，比如用如下方法

1、饮食多蔬少肉、主食粗细搭配。

有助排便的蔬菜:芹菜，大白菜，豌豆，莴笋，番茄、菠菜，冬瓜，黄瓜，卷心菜，胡萝ト，菌菇木耳等(它们含纤维比较高)，每次选择3～4种混搭

有助排便的水果:火龙果、苹果、梨、西梅等。有助排便的杂粮:燕麦、糙米、黑米、玉米、红豆、绿豆、高梁、荞麦、小米、藜麦～～每天选择2～3种，要注意杂粮需煮软烂后给宝宝吃，杂粮不超过大米面总量的1/3。

2、食物不耐受

对某种食物不耐受和消化不良也有可能出现便秘，

建议家长前期用本子把宝宝每天吃的食物记录下来，包括新食物种类和量，一旦出现异常好做食物排查，如果没有记录，先从最可疑的食物一种一种开始排査，观察宝宝耐受情况，把容易导致宝宝便秘的食物去除，便秘也就容易好转;总的选择，就是给到宝宝消化能力最适合的食物种类和量，每个宝宝需家长自己“个性化定制”。

3、结合合理的食物来源的助消化和助肠胃蠕动的营养素调理。这个需要结合宝宝实际情况合理搭配。

4、牛奶不耐受

如果孩子便秘很顽固，以上方法都用过，食物不耐受也排除了，那么很可能是奶的问题，对奶里面的成分不耐受不消化也会表现为便秘，一岁以内换水解奶或者羊奶，尝试换，观察，一岁以上换其他更好消化的奶。

5、食疗:

a、西梅泥，西梅泥含有丰富的纤维素和有机酸，能促进排便，可以自己做也可以直接买成品，小宝宝第一次吃少量给，连续三天少量给无异常后再加量，、一次10～20克，一天2～3次，大宝宝可适当加量。

b、红枣木耳羹

C、酸奶拌沙棘籽油/紫苏油，一天吃一到两次

6、推拿:揉腹、推大肠经、下推七节骨(公众号回复:推拿，可看到视频教程)

7、如果宝宝长期用药导致肠粘膜受损，容易便秘也容易腹泻，需要积极帮助肠道上皮黏膜修复。

以上方法有的用一种就有效，有的全部都用起来才有效果，每个人便秘的程度和原因都不同，方法略有区别。如有不明白的，说明详细情况，再给针对性建议。

宝宝几个月可以吃香蕉呢？香蕉可以缓解宝宝的大便干燥吗？

1、宝宝几个月能吃香蕉

我家两个宝宝吃的第一口水果就是香蕉。宝宝6个月以后，能添加辅食了，我就给宝宝吃香蕉了。香蕉香甜、宝宝很喜欢吃，而且不用洗，剥皮就吃、吃起来方便；最主要的是香蕉很软，还没有长牙的宝宝也能直接吃。刚考试我们是有小勺子刮下来给宝宝吃，宝宝大一点就能直接拿着香蕉咬了。像苹果等其他水果，硬、比较难刮。

至少是在我家的经验，不论是大人还是小孩子，吃香蕉都不能缓解便秘。也许是香蕉对我家孩子没有缓解便秘的功能，而对其他孩子有；也许是香蕉本来就没有这个功能。

实践经验告诉我，水果当中最能缓解便秘的，是火龙果。多吃点火龙果，孩子一到二天内肯定会拉。红色的火龙果会比白色的甜，孩子更喜欢吃。

我家孩子基本上不便秘，也没吃过益生菌之类。我不认为孩子的肠道需要靠外来的益生菌维持平衡。每天保持适当的蔬菜和水果摄入，对孩子缓解便秘功能最大哦。

宝宝几个月可以吃香蕉呢？香蕉可以缓解宝宝的大便干燥吗？

宝宝6个月以内只能吃母乳或婴儿配方粉，6个月后可以逐渐加入强化铁米粉、肉泥、蔬菜泥、水果泥等辅食，也就是说香蕉等水果泥要等到6个月后才能给宝宝吃。另外，宝宝可以吃辅食后，应首选含铁丰富的辅食，如强化铁米粉、肝泥、肉泥等辅食，香蕉等水果泥可以逐渐在两餐辅食中间给宝宝吃。

香蕉不能缓解宝宝便秘。很多家长认为吃香蕉能缓解便秘，实际上，香蕉中有通便的作用是其中的抗性淀粉，尤其是青香蕉中的抗性淀粉含量最高，大约有60%，但青香蕉又苦又涩，口感硬，难以下咽，没人吃得下，家长更不可能给宝宝吃。另外，青香蕉中的鞣酸也会抵消抗性淀粉的通便作用，也就是说即使吃青香蕉也不会有通便的作用。而随着香蕉逐渐成熟，其中的抗性淀粉含量已不足3%，已不再有通便的作用了，所以吃熟香蕉也不会有通便的作用。

缓解便秘的水果是带籽吃的水果。真正有缓解便秘作用的水果其实是草莓、火龙果、桑葚、猕猴桃这些能带籽吃的浆果等水果。水果籽本身膳食纤维含量高，有促进肠蠕动，缓解便秘的作用。

宝宝刚吃辅食时，所有食物都要做成泥糊状才能给宝宝吃，由于泥状辅食颗粒细，加工过于精细的泥糊状食物本身就容易导致宝宝大便秘结干燥。为缓解宝宝便秘，家长可以给宝宝逐渐加入红薯泥、蔬菜泥、全谷物等食物，这些食物都富含膳食纤维，都有缓解宝宝便秘的作用。

作者简介：注册营养技师 孙玉红