核桃对老人有什么好处？

众多周知，民间讲究“以形补形”，核桃特别像人体的“大脑”，因此吃核桃补脑被认为是食物中的首选。

第一，增强记忆力，辅助预防老年痴呆。

年龄大了记忆力逐渐衰退，严重的还会出现认知障碍。人老时不仅要让自己的身体衰老得慢一点，也要关注大脑和记忆力的同步健康，在加强营养上适当下点功夫，其实每天吃1-2个核桃就挺好。

核桃属于干果，它含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，这些都是大脑营养和能量供给的所需，其成分有利于脑细胞的再生和修复，可帮助老年人维持较好的记忆力。

第二，滋养脏腑、润肠通便。

我个人觉得，老年人每天俩核桃，可帮助润肠通便，避免大便干燥。

核桃不仅含有维生素、核黄素等，其脂肪、亚麻油酸等含量也丰富，这些都是参与人体新陈代谢必不可少的营养物质，有助于提升肠胃功能，改善肠道环境，利于润肠通便。

第三、帮助睡眠，有助于提升睡眠质量。

核桃含有丰富的维生素Ｂ，也含有一定的褪黑色素成分，这些都有助于帮助我们提升睡眠质量，不过坚持吃才能感觉到不错的效果。

第四，有助于心脑血管健康。

其不饱和脂肪酸等成分利于心血管健康，辅助维护、增强其弹性。老年人血管弹性相对降低，如果每天适当吃点核桃，可以帮助减少心脑血管疾病的发生。

第五，强健筋骨，帮助维护老年人的活动能力。

核桃中钙、铁、磷等微量元素丰富，其中的钙有利于人体吸收，核桃丰富的营养成分对提升身体的关节、骨骼健康都颇有好处。

第六，辅助增强皮肤弹性、延缓衰老。

自古以来核桃就是“美容佳品”，其富含维生素Ｅ，具有一定的抗氧化防衰老作用，滋养肌肤，增强皮肤弹性，减少皱纹的生成。

感谢头条邀请。

吃核桃好处很多，但老年人吃核桃也要讲究吃法，不宜一次性吃得太多，有的老人把核桃当成零食不间断地吃，结果难以消化，可能还会引起积食或腹泻，吃多了核桃会有强烈的饱腹感，影响正常进食，不利于身体健康。

核桃也讲究吃法。可以当“茶点”，也可以做菜吃。夏天核桃仁凉拌黄瓜、凉拌菠菜、凉拌海带丝等都不错。血糖水平正常的老人煮粥也可以放点，以增加粥的口感和营养。

个人观点仅供参考。

图片来自头条免费正版图库。

核桃对老人有什么好处？

说到核桃的好处，我们第一反应都会找到健脑，这很符合我们传统思维里的“以形补形”。我们多数人都知道吃核桃有很多的好处，但很少人知道玩核桃对我们尤其是老年人也是有好处的。

文玩核桃区别于我们常吃的薄皮核桃，它果皮坚硬，纹路深邃优美，经过长期把玩以后会变得红润漂亮，在手里碰撞之时还会发出非常好听清脆的金石之音，让人爱不释手。

以前人们玩核桃更多的是在于文玩核桃的收藏价值，但随着这几年文玩核桃嫁接规模的扩大，文玩核桃的收藏价值被削弱，被忽略的保健价值越来越被人熟知。

文玩核桃的保健原理和足疗差不多，足疗是通过手法刺激脚部的反应区来达到保健的目的。而文玩核桃的尖部、凸起的纹路和棱角都是天然的按摩器，我们可以通过核桃用扎、压、揉、搓、捏、蹭、滚的手法来刺激我们手部的穴位和反应区，来达到疏通经络、强身健体、益寿延年的效果。

关于文玩核桃的保健效果在《揉手核桃图谱》和《长命核桃经》等古籍中都有记载，核桃在手中转动的同时，手掌和手指以及相关的肌肉和骨骼都会随之运动，这对长时间面对电脑手机的我们是有所帮助的，长时间盘玩核桃可以改善和预防鼠标手等。

文玩核桃不仅是一种健身器材，它还是集把玩、观赏、健身为一体的掌上明珠。我们可以在玩中健身，还能玩出一对漂亮的艺术品，这何乐而不为呢？

核桃对老人有什么好处？

核桃是一种坚果美食，营养丰富，不论对中青年人还是老年人，食用都是有好处的。至于某些专家说吃核桃能补脑，没什么道理，因为有人统计过种核桃的人当中，考上大学的很少。

核桃对老人有什么好处？

新疆和田是全国有名的长寿地区，除了特殊的地理环境因素外，还于和田老少喜欢吃核桃有很大的关系。

核桃对老人有什么好处？

可以健脑

核桃对老人有什么好处？

核桃对老人有益气通便，养肾补脑的作用。不可多吃，适可而止！