怎么才能不生气，不焦虑，然后心如止水？

平时能做到遇事不生气、不焦虑，之后能心如止水的人，一般都是什么事都看开了，修炼到家的人。

平时，要修炼自己好的心态和性格，心胸开阔一些，遇事不钻牛角尖，要经常劝慰开导自己，没有过不去的“火焰山”。在问题面前，你生气、焦虑又怎样呢，不如心平气和坐下来从根本上解决问题。

其实生气和焦虑就是心态不好。生气气的是自己，这种“邪气”进入身体没任何好处，淤积在哪哪里痛，急火攻心或许还会随时有意外发生，要学会“没心没肺”的生活，把心放宽。

1、心胸和视野开阔，要宽以待人。无论‬这件事‬谁‬的‬对错‬，遇事沉着冷静下来，寻求解决问题的方法才是正确的。比如夫妻吵架，一方冷静处理，“火药味”就会少很多。

2、生气时马上闭目大喘气、进行‬腹式呼吸。这样做瞬间会让激动的心情缓缓平复下来，并在内心默默告诉自己：“不生气，气病了无人替”，真的就会好很多。

3、学会转移话题、转移视线、转移注意力。当意识到自己生气不可避免的时候，赶快冲泡一杯茶或者一杯咖啡，再坐下来再听歌、看电视或刷手机，忘记刚才的事情。

4、就事论事，不要“翻老底儿”、揭别人伤疤导致矛盾激化。尤其是对不确定的事不要捕风捉影大做文章，点燃事态的“导火索”就不好了，那样吃亏的永远是自己。

5、马上转移负面情绪，让心自己心如止水。

[微风]专心致志，做自己喜欢做的事情。比如种花、与小动物互动、书法绘画等。

[微风]买东西，网络下单购买自己平时不舍得买的衣服、美食、化妆品等，到街上逛逛也不错。

[微风]做美食，下厨给自己做点精致的食品，让心情愉悦起来。

[微风]闭目养神，让思绪和心灵净空，想象进入快乐状态。

[微风]运动健身，亲近自然，出点汗，会感觉舒畅起来。

要想让自己心止如水，生活中的“生存比较法”就不错。

比如，你可以看看头条上有那么多的尿毒症患者每周三次透析的艰辛；看看多少癌症病人在渴求活着的路上挣扎；看看突然失去了另一半的人是怎样的一种心灵煎熬状态……相比之下，自己为什么要生气和焦虑呢？

如果你不改变自己，最终将被这种不良心态所改变，或许还是痛不欲生的深刻教训。

人生很短暂，短的来不及好好品味人生一辈子就过去了，还没有好好看看另一半彼此就苍老了，还没有回报家人和亲情有的人就永远的失去了！当你再遇到事情伤心难过生气甚至焦虑的时候，摆正心态，好好规划自己不长也不短的人生，珍惜现在拥有的一切。

其实每个人活得都不容易，要看到生活和事物美好的一面，学会欣赏别人的长处，呈现出自己积极阳光的生存状态，你才会发现心如止水就在其中。

图片来源头条免费正版图库。

怎么才能不生气，不焦虑，然后心如止水？

不生气[发怒]，不焦虑的方法[尬笑]，呵呵！实在太多！[吃瓜群众]

第一种，当你愤愤不平时，可以在网上买买买，把以前舍不得买的这回一股脑全买了。呵呵！买完后，心情敞亮多了[大笑]。

第二种，深呼吸[小鼓掌]！告诉自己别生气，别生气！气病了看病太贵💰！自己还得遭罪[可怜]！何苦呢？那些气你的人，说不定此刻正幸灾乐祸逍遥快活呢！不值不值，真心不值。[灵光一闪]

第三种，当你怒发冲冠愤难平时，可以陪你的宠物们去散散步，看看风景，或者煮一大锅牛大骨，然后和他们一起分享美食[舔屏]！或者在家陪他们抢玩具躲猫猫，倒也轻松快乐。[看][吐舌]

第四种，如果你还是耿耿于怀，那你可以去吃个星巴克，冰镇冰镇，或者去蹦个迪，狂欢一下，或许累了乏了，气也就顺了。

第五种，如果你还是胸口的恶气难出，那你就去健身房打打沙包，跑跑步，举举重……这样也许可以化戾气为汗水。

第六种，如果你还是气的睡不着觉，那就干脆吃一片安眠药，再喝两杯红酒，然后蒙头大睡。一觉睡醒，你会发现，第二天太阳照样升起[太阳]！其实没啥大不了，人生除死无大事嘛。[骷髅]

方法之多，数不胜数……可我咋还是经常生气呢[偷笑]？看来还是修行不够，我得继续去修炼了！阿弥陀佛！[祈祷][祈祷][祈祷]

怎么才能不生气，不焦虑，然后心如止水？

心堆万虛必成愁，如釋悠悠付水流。

止渴望梅天下事？水雲遼闊已無求。

一一有感（閬水漁民白溪釣）

怎么才能不生气，不焦虑，然后心如止水？

在当今社会，人们的压力山大，不生气，不焦虑，那是很难摆脱的。但想要不生气，不焦虑就要克服种种焦虑，摆脱烦恼，坚持不生气的心理。

首先，要有一个良好的心态，多看书，多学习，爱唱歌就唱唱，爱跳舞就跳跳，用运动来炼好身体，有好身体才有健康。

在次，想办法来改变自己，自己不改变，情绪很难稳定，也无法活出通透来。

不管做什么事，给自己留点余地，才能让自己轻松，所以每个人的情绪和对错都是不一样的，但情绪也是有价值的，对错也有轻重的，人生在世往往都有一种不一样的考验和体验，否则生活永远不会完美或完整！

喜欢就去奋斗，但奋斗要有量度，必尽健康第一。，做人就要心胸开阔能包容万事万物，这就是一种境界吧！

让自己一笑而过，学会心如止水，不悲不喜，不去跟别人计较，把烦恼抛在脑后，让自己活出精彩快乐时光，不给社会添乱就行了！[微笑]

怎么才能不生气，不焦虑，然后心如止水？

不生气，难！

大千世界，啥人都有，有的人就是来气人的，不会说话！但是，灵活应对，有理不在言高，怼到他哑口无言！告诉自己：这种人不必生气！

心中自有桃花源，处处皆是水云间。

不焦虑，也难！

人到中年，上有老下有小，老人的事，孩子的事，事事都得你操心，看到老人生病，有时会愁到泪流，怎能不焦虑？没有办法，只有自我调整！

人生哪能多如意，万事只求半称心。

心如止水，更难！

人在社会上，内卷化不断，晒车晒房晒老公晒孩子晒工资晒诗晒远方……你晒什么？总不能晒太阳吧。嘴上说着无所谓，你的内心不会起波澜？唯有静心调整，尽可能避免内卷。

人生曼妙的境界该是内心的淡定与丰盈。

综上所述，不生气、不焦虑，心如止水，需要进一步修炼。

静下心来，健康地活着，平淡地过着，真实地爱着，乐此不疲地忙着，就是最美最真的生活。

人间烟火气，最抚凡人❤！没有什么值得计较的。

怎么才能不生气，不焦虑，然后心如止水？

这也是我想达到的境界。

曾经有一度我达到了。每天吃饭、睡觉，什么也不去想，我刻意不去想，做家务做得很累，擦地，做饭，然后就睡午觉，内心真的心如止水，对什么都淡然无所谓，那时皮肤前所未有的好。

之所以能那样生活，第一，因为工作性质，一个月只上一个星期班，且工作独立完成，不与人有纠葛，第二，孩子小，每天上学，没有诸如工作、买房、成家的烦心事，所以我有条件心如止水。

然后，然后我换了工作，事务繁琐，从那种休闲的状态一下进入这种忙碌状态，工作一件又一件，心没有闲下的时候，每天心烦气燥，慢慢的我的心很难再回到以前的状态了，总有一件又一件的事让我不能放松。

所以要做到不焦虑，不生气，心如止水，你得有那个条件和环境才行。你见过几个人在烂事缠身，疲于奔命时，还能置身事外，心如止水，你的脑袋就像高速运转的电脑，不停思考，生怕出什么岔子，这样，你怎能做到什么也不去考虑,什么也不去分析呢？

人只要在这世上生存，就会遇到痛苦、烦恼、矛盾，只有尽力调整自己，让自己能把这几十年尽可能顺利走完，降低期望值，才能减少失望。

人活着幸福不会是常态，只是几个瞬间，其余都是平淡与愁苦交织。所以，尽可能放松心态吧，放过自己，也放过身边人，与自己和解，只有这样，你才会感到快乐一些。