“40岁前多锻炼，50岁后少锻炼，60岁后不锻炼”这话对吗？

谢邀。我觉得这话有道理。这里说的“锻炼”，应该是高强度锻炼。

人在年轻的时候，即40岁以前，确实需要加强锻炼，因为筋骨有韧力、身体素质好、代谢能力旺盛，加强锻炼会增强脏腑功能，让人的生命更富有激情和活力。

50岁以后，即年过半百，身体各项机能都在走下坡路，此时锻炼就要“悠着点”，不能再像年轻人那样逞强了。中年人身体其实已经开始有了不少健康隐患，看似健康，但机体对锻炼的耐受力减弱。此时，脏腑功能需要调养好，要相应减少锻炼的幅度，过强力度的锻炼会让身体吃不消。如果50岁了继续高强度锻炼，或许就会突然有猝死的可能，人体脆弱的一面随时有可能显现出来。

人到了60岁后，真就不要再锻炼了，而是需要多些与身体与自然和谐一致的活动。

老年人恰当的运动、活动还是很有必要的，比如散步、到近处游玩等，不适宜再像年轻时那样去长跑、去激情四射的跳舞、爬山、打球等。但是也非绝对，不少60岁的老人身体依然健康，把锻炼当成了一种习惯、一种生活方式，也是因人而异吧，逐渐减少锻炼次数和强度，选择适合自己运动方式就好。

大部分60岁以上的老人都开始像季节走入秋天一样，准备“颐养晚年”了。颐养，包括养生、合适的生活方式和适当的活动。因为老年人体内钙流失比较快，又补充不及时，最怕骨质疏松，运动强度大而意外出现骨折等。此外，老年人身体多病，不少人有“三高”，剧烈运动最怕突然出现心梗、中风等意外。“不锻炼”不等于不活动，老人选择散步活动就挺好。

对于民间的说法，要科学性的理解，切忌“板上钉钉”死脑筋，在选择运动的把握上要根据自身情况有度而适合，辩证对待。

民间的“不锻炼”非排斥运动，“多锻炼”也并非多多益善，什么事都要因人而异，看具体情况。

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“40岁前多锻炼，50岁后少锻炼，60岁后不锻炼”这话对吗？

正确的做法是，四十岁要锻练，五十岁要锻炼，七老八十还要锻炼。不锻炼，肌肉就会松驰，手脚就会僵硬，筋血就会堵塞，头脑就会呆痴，免疫力就会降低，高血压，高血糖，高血脂就会如影相随。所以我们要一息尚存，活动不停，生命不息，锻炼不止，让有限的生命尽可能得到最大的延伸。

“40岁前多锻炼，50岁后少锻炼，60岁后不锻炼”这话对吗？

生命在于运动，身体在于保养。实践告诉人们，锻炼任何时候不能少。至于锻炼的强度怎样定，根据个人体质去锻炼。别太累就行。張德江七十多岁还在健身。钟南山也是。老年人若不锻炼，肌肉流失得更快。肌肉流失了，身体能健康吗？所以，原先流行的有钱难买老来瘦是错误的。老年人通过锻炼和营养，减少肌肉流失，身体会更健康。只不过锻炼的强度要掌握好，别累着，也别闲着。

“40岁前多锻炼，50岁后少锻炼，60岁后不锻炼”这话对吗？

生命在于运动！这句话是经典。人不管在什么年龄段都需要运动锻炼，只是锻炼的強度不同罢了。四十岁，五十岁之前可选择，跑步，登山，等等強度大点的运动锻炼。五十岁以后身体开始慢慢的走下坡路了，各种毛病随之而来了。不能做些太激烈运动了，适合运动跳跳广场舞，散步，等等。六十岁以后还是需要运动锻炼。我今年六十多岁了，而且有慢性病，我觉得还是要动起来，只要今天不觉难受，就要炼操半小时，从头😞到脚炼一遍，这样全身血液畅通了，颈椎和肩膀不那么僵硬了，腰也变软了不疼了，双腿也不会那么僵硬了，要是隔两天不炼了就觉得浑身的难受，这疼那痛的。还有呢，饭不能吃太饱了，七，八分饱就可以了，饭后不能马上躺下或坐下，饭后收拾碗筷，拖下地板，厨房炒菜地板脏了拖下。然后再屋里走动半小时，年轻人上班去了，跟别人同住一套房里。剩下我一个人很好走动。我觉得这样很好的。

“40岁前多锻炼，50岁后少锻炼，60岁后不锻炼”这话对吗？

这个话题当今社会的人行为负责多数是年轻人少锻炼，人到了5O-6O岁大的天天早上见到锻炼自己，个人觉得。锻炼锻炼是养成习惯，必须坚持下去，是全社会的人行为。认为，无论是中青年龄，老年人为了生活方式，身体健健康康快快乐乐，长寿在于坚持锻炼了！而且保持生活，心态好，不断提高锻炼知识。提高免疫力差的功效作用。

“40岁前多锻炼，50岁后少锻炼，60岁后不锻炼”这话对吗？

生命在于运动。锻炼本身就是运动。40岁的风华正茂，多运动对身体有好处。50岁时知天命，锻炼身体适而可止。60岁后进入老年时代，不锻炼不运动，是不行的。量力而行吧？