有没有一个瞬间你的心理会影响到你的生理？

心理影响生理是比较普遍的现象，有些成语可以很好地概括这些瞬间时刻：喜极而泣，心惊肉跳，瞬间石化，惊弓之鸟，杯弓蛇影……

在突发危急情况和重大事件时，尤其容易让人生理出现异常。这就是为什么有些人会有创伤应激综合症。当然这是比较严重的情况了。

创伤应激发生在个体经历、目睹或者遭遇到实际死亡或者受到死亡的威胁，或者严重的受伤之后。创伤应激综合症在临床上表现为创伤性再体验症状、回避和麻木类症状、警觉性增高症状等症状。

我自己曾经有过这样的瞬间心理影响生理的经历，不严重，但当下的感觉是印象深刻的。

有一次我开车路途中下起了瓢泼大雨，在快到家的时候我选择了一条近路，这条路原本是标准两车道，结果左右两边都有不规范的临时停车，这导致中间的空隙再走两车就特别拥挤，考验技术。平时不下雨时，可以左让让、右让让，交错缓慢通行，偏偏下了大雨，路面湿滑视野不清。

我慢慢向前挪移，忽然听到我车侧面传来一声尖叫，我没回头时感觉是一个女人的尖叫，回头看侧面又没看到什么情况，只看到两边都是拥挤的车。

这时我丰富的想象力给我脑补了一个画面：一个骑电单车的女人被我车后侧挤压并卷到了车轮底下……不然不可能一声尖叫之后不见其人呐，我车速度很慢，且前面没有发生任何碰撞，这种车流中只有电单车会试图穿插挤过去。

基于我这种想象和推断，我身体出现了僵硬和冰冷的感觉，脑子也运转地特别慢，耳边异常寂静，雨声车声都消失了，只回响着一个声音：完了完了完了……我甚至一时找不到停车按键，挂不了P档，所有的动作都慢成了十倍退速。

后面的车因为我不动了而开始不耐烦地按喇叭，才慢慢地把我拉回现实，我下车查看，发现并没有什么车轮下的女人。仔细一看，原来是旁边停着的一辆车刚才启动，他打了方向盘试图挤进车流，左前轮胎擦到了我后车门，才发出的刺耳的声音，我误听成人的叫声。

但是那个想象带给我的恐惧依然还在影响着我，让我智商拉低。明明是对方的责任，他不规范路边停车，他在我已经前进过程中启动，左转，摩擦到了我的车门，但我却蒙蒙地一个劲地向他道歉。

那位不自觉的车主竟然也煞有介事地责怪我：“你着什么急啊……”后面的车不停地按喇叭催促，我站在雨里被催的六神无主，跟那车主说：“先交换电话，你到时再查看车，如果有情况再联系我，我报保险…”

等我回到家停好车之后慢慢回过神来，车辆受损的只是我的车，他的车根本没什么问题。

总结了一下，惊吓令我的生理出现异常，首先是影响了躯体：发冷，动作慢，又影响了大脑：智商不在线，反应慢。

平时我们应该多训练自己，遇到事情的时候去冷静应对，这样在一些重大事情发生时不至于把事情推向更糟的境地。

正所谓定能生慧。

有没有一个瞬间你的心理会影响到你的生理？

我有过两次这样的经历！

第一次是2003年，我妈去世那天，当我接到我二姐打来电话说：咱妈不在了！我不敢相信，你再说一遍，她哭着又说了一遍，然后我就沉默了，整个人呆住了！

过了大概有半个小时，感觉月经来了，肚子很不舒服，而距上次月经过去才刚刚一周。

很显然，这一瞬间的心理影响到了我的生理！

还有一次是在原单位因为续费压力太大，有天早上，上班之前，把早上吃的东西全部吐出来了！

焦虑的心理严重影响了生理！

身体知道答案！

很多时候可以用脖子以下的身体去感受，而不是用头脑去思考🤔！

多一些感性的体验，少一些理性的思考！

有没有一个瞬间你的心理会影响到你的生理？

焦虑症的人，都可能会有这样的体验，任何一个微小的意外事件发生，心里突然感觉一颤，然后，瞬间，心跳加快，呼吸急促，浑身出汗、肌肉颤抖，手脚发麻..........

微小的心理活动会影响到全身的生理变化，其实心理影响生理这种例子非常多，非常普遍。对于焦虑症、抑郁症这样的心理问题，其实本质上既是心理问题也是生理问题，甚至不止是相互影响，而是本身就连在一起的，或者也可以是生理问题深刻影响，而成为心理问题的。

一位疑病症的患者，会因为怀疑自己某个部位有有病，总是把关注点执着于此，甚至会让这个地方真的变得很疼痛，而医生却不能发现任何问题。而当地为一病患者轻松下来，不再以为自己有病了，就自然不疼痛了。

这也叫心身一元论，在大型的医院里会有一个“心身医学科”，甚至癌症就是一种心身疾病，心理影响生理的典型例子。

有没有一个瞬间你的心理会影响到你的生理？

我们的心理状况会影响我们的生理，曾有医生说，医院那些重症病人，至少有一半以上的人，是需要看心理科的。但是呢，很多人对于是很忌讳心理科，总是把心理科当成是有精神病才要去看的科室。

但其实不是，我们的心理会时刻影响我们的生理，有时候这种影响不明显，但长期的看就会非常明显。比如，现在很多人都认为，乳腺癌跟爱生气有关。

我们常说我的心都碎了。这个可能有些夸张，但真的有人的心碎了，新闻上报道过的。

一个新闻：南京胸科医院曾接诊过一个36岁的女性。症状是胸口疼痛，呼吸困难，感觉心脏像被针扎过一样。经过了解，这位女士唯一的女儿，在过马路的时候被车撞上，抢救无效死亡了。这位女士因过度思念女儿，患上了“心碎综合症”

还有一个新闻：一名23岁的女子，与男朋友分手后，非常的失落，在家里也与郁郁寡欢，把所有的事都藏在心里，非常的苦闷。有一天觉得胸口喘不过气来，倒在地上，家人发现后，送到了医院，医生诊断是，急性心肌病，也就是心碎综合症。

还有一个因为爱人去世导致心碎的案例。江苏的一女士在痛失爱人三日以后，心口突然感到剧烈的疼痛，几乎不能呼吸！最终诊断为“心碎综合征”。

国外的一个案例，一对恩爱夫妻，在一起71年之久，94岁的丈夫和88岁的妻子在同一天相继去世。丈夫于凌晨2：30离世，12个小时后妻子也随丈夫而去。最终妻子被医生确认是因“心碎综合征”去世的。

1990年，日本科学家发现并命名了心碎综合症，"心碎综合征"是指人因经历重大外部事件打击，在产生极度哀伤或愤怒的心理时，所引发的胸痛、憋气、呼吸短促等类似心脏病的症状。

它并不代表心真的会"碎"，患者心脏通常没有明显的器质性病变，只是那种痛起来的感觉就像心真的碎了一样。

那么心碎综合症该如何预防呢？

第一，遇到让人心碎的事情，比如失恋，失去亲人等等，伤心难过的时候，可以跟身边的亲友倾诉。

第二，可以把自己对失去亲人恋人的思念，焦虑，难受等负面情绪，写下来。或者在网络空间找人倾诉。

第三，可以去做一些运动，通过运动来转移注意力。

第四，可以尝试哭出来，也能缓解我们的伤心难受。

作者：记不住正态分布的蔷色，爱读书爱学习的全职妈妈，经常又佛又丧，偶尔积极上进的心理咨询师，世界和我爱着你。部分图片来自网络，版权归原作者所有，如有版权问题请及时与我联系处理。原创作品，未经授权不得转载。

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多巴胺 肾上腺素 内啡肽，我说的可都是内源性的哦。分别对应是，洞房花烛夜，泰山崩于面，金榜题名时

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