糖尿病人想喝牛奶怎么办？

牛奶是一种性价比很高的食品，它富含天然钙质和优质蛋白，是其最大优点，每天一杯牛奶可以获得很可观的钙质，虽然牛奶的含钙量不及芝麻酱、虾皮等食品，但是这些食品高脂高盐，不宜常吃和多吃，牛奶既有营养，又健康，优势明显，此外，牛奶还是优质蛋白的良好来源，尤其对于中、老年人，肌肉含量下降，有时还伴有骨质疏松，喝牛奶补钙还补蛋白质，是最佳选择。牛奶中还含有维生素B1、维生素A、D、E等微量元素，营养价值高，常见易得，价格便宜，是一种很好的食材。

得了糖尿病，还能不能喝牛奶？很多糖友都有这个疑惑，今天孙药师明确告诉大家，糖尿病患者可以喝牛奶，这是因为牛奶本身餐后血糖反应就很低，配合麦片、面包等主食一起吃，能进一步降低混合食物的血糖反应，此外，牛奶中大约含有4.6%的乳糖，但是乳糖的消化速度本身就很慢，乳蛋白则有助于延缓餐后血糖的升高，所以牛奶非常适合糖尿病患者长期饮用。全脂牛奶中饱和脂肪酸含量较高，对心血管健康有影响，不推荐糖友日常饮用，低脂牛奶中饱和脂肪酸含量较低，而且保留了部分维生素D，适合中老年糖友日常饮用，脱脂牛奶中维生素D含量较低，适合骨骼健康以及肥胖或超重的年轻糖友日常饮用。

糖尿病是一种内分泌代谢性疾病，糖、蛋白质、脂肪代谢紊乱是其最主要特征，除此之外，糖尿病还会引起钙质流失和骨代谢的异常，这是因为，一方面，糖尿病患者多饮、多尿，导致大量钙、磷等矿物质流失，如不及时补钙，会导致负钙平衡，促进溶骨和骨质脱钙，进而诱发骨质疏松，另一方面，糖尿病患者体内活性维生素D含量普遍偏低，影响肠钙吸收，加之胰岛素抵抗和蛋白质代谢异常，从而导致骨基质合成减少，骨破坏增加，最终诱发骨质疏松，因此，糖尿病是骨质疏松的高危因素，糖尿病患者平时应多吃含钙量丰富的食物，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等，这是预防和治疗骨质疏松症的基础。

总之，牛奶富含天然钙质，还是优质蛋白的良好来源，是一种很好的食材，适合各年龄段人群长期饮用，尤其适合中老年人，《中国居民膳食指南》（2016版）推荐每天摄入300克奶制品，约300ml牛奶。牛奶升糖速度慢，餐后血糖反应低，适合糖尿病患者长期饮用，此外，糖尿病是骨质疏松的高危因素，糖尿病患者应该保证牛奶摄入量，是防治骨质疏松的前提和基础。

糖尿病人想喝牛奶怎么办？

糖尿病人想喝牛奶怎么办？

你好，很高兴能够回答你的问题，希望我的回答对你有所帮助。

糖尿病目前是我国比较常见的慢性疾病之一，发病率逐年上升，且发病年龄越来越趋于年轻化。经常可以看到身边的朋友30几岁就得糖尿病了，而且一检查，空腹都10几点了。这与人们的物质生活息息相关。饮食的改善，运动少了，体型不控制，作息混乱，熬夜，长期压力大，失眠等，都是糖尿病的诱因。

那么，糖尿病人是否可以喝牛奶呢？

我认为是可以喝的。牛奶含有丰富的蛋白质及其他营养成分，对于各个年龄段的人来说都是比较适用的。但是牛奶的种类也很多，若是糖尿病患者可以适当选择纯牛奶。但是任何东西都要考虑利弊，因为每个人的体质不同，例如易结石、高钙体质的，就不适用含高钙的牛奶。

而且，若处于血糖控制不佳的情况下，血糖波动大，也不建议使用高蛋白物质。

还有些患者处于较严重的糖尿病并发症期，肾功能衰竭期等都不大适用牛奶等。

1、不要空腹喝

2、尽量喝纯牛奶，不要喝高糖的或者添加其他口味的牛奶。

3、刚吃了药后不要喝牛奶。牛奶中含有的成分比如钙成分有可能与药物相互结合，导致药物失效等。

4、不要一次性过度饮用牛奶。

5、尽量定期定量的喝。

6、还有就是对牛奶蛋白质过敏的患者别喝。

糖尿病患者日常生活中，要时刻关注自己的血糖水平，定时监控，不要让血糖波动太大，要尽量减少并发症的发生，最重要的一点是要按时吃药，不能自行断药。生活饮食也要规律，适当运动。如果能做好以上几点，糖尿病也没有想象中的那么可怕的。

最后，祝大家身体健康！

糖尿病人想喝牛奶怎么办？

糖尿病人是可以喝牛奶的。

有很多研究表明，乳清蛋白（牛奶中重要蛋白）能促进肠促胰素的分泌，提高胰岛素敏感性。同时在膳食中增加乳清蛋白的摄入有助改善糖代谢，减轻体重（《中国糖尿病医学营养治疗指南(2013)》）。

并且，糖尿病膳食指南建议，限制高糖类、高脂类食物，同时除了合并肾脏疾病的糖尿病人外，每日蛋白质占比较同热量普通人增加5%左右。

所以，牛奶这类乳制品是高蛋白低糖低脂食物，非常适合糖尿病人食用。

不过怎么吃是需要注意的。

1、建议选择纯牛奶，而不是甜牛奶，或者往你的牛奶里加糖或加蜂蜜；

2、牛奶的食用量需要注意，虽然糖尿病人建议增加蛋白质，但不能把牛奶当水喝，结合一天的饮食，推荐每日饮用牛奶300-500ml；

3、当然也有些人对牛奶中的乳糖不耐受，那么舒缓奶、酸奶或奶酪值得推荐；

4、那么何时喝牛奶呢？其实没有特别的要求，两餐之间，或者随餐食用都是可以的。

糖尿病人想喝牛奶怎么办？

得了糖尿病之后，的确不能像之前那样想吃什么就吃什么了，因此，当一些糖尿病人忽然想吃某个东西时，都会做足了功课，能不能吃，该怎么吃。

牛奶营养丰富，可以补钙，预防骨质疏松，深受人们的喜爱。

对于糖尿病患者来说，牛奶虽然也会让血糖升高，但是牛奶是一种升糖速度慢的食物，血糖即使升高也会趋于平稳。所以糖尿病人是可以喝牛奶的。

1、选择低脂牛奶

牛奶中的酪蛋白会生成高半胱氨酸，损伤血管壁的弹性，可能会导致动脉粥样硬化相关疾病的发生。因此，糖尿病患者最好选择低脂牛奶，并且每次不要喝太多。

2、喝牛奶不宜加糖

在牛奶中加糖容易导致患者血糖升高而加重病情，糖尿病人喝牛奶时不宜加糖。而且，如果是在超市选择牛奶的话，也要选择纯牛奶，不要选择有任何糖类添加剂的牛奶。

3、肝肾病糖友宜选用奶粉

虽然喝牛奶好处很大，但对于患有肝肾疾病的糖尿病患者而言，最好用低脂或脱脂的无糖奶粉代替牛奶。

糖尿病人想喝牛奶怎么办？

糖尿病人可以喝牛奶，但一定要注意牛奶的种类、食用量以及食用时间，这样才有利于血糖的稳定。

纯牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼，最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，易于吸收，为首推的补钙食物，一包牛奶约含300mg的钙，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收，而且糖友较正常人更易有骨质疏松，喝牛奶对糖友身体有好处。

牛奶是糖尿病人一天蛋白质的来源之一，早餐或者睡觉前喝一杯牛奶可以补充蛋白质和钙，还可以解渴、帮助睡眠等作用。

对于夜间容易低血糖的患者，可以睡前喝袋牛奶，可以预防夜间低血糖。

而且牛奶能够一定程度的补充患者氨基酸，对于改善患者的营养结构很有帮助。

糖尿病患者可以喝牛奶，但每天量需控制在160ml（90千卡热量），不超过250ml左右。

牛奶本身属于低升糖指数的食物，但一定要注意选择无糖和低脂或者是脱脂的纯牛奶。

市面上的一些早餐奶、花生奶、红枣奶等等，含有大量的碳水化合物，可能都添加了糖，并不适合糖友。

另外市场上出售的纯牛奶中大部分含有不同比例的碳水化合物，一般在外包装上都会标注各种成分的含量，糖尿病友一定要注意有所选择，最好在喝完牛奶后测一下血糖，看看是否适合自己。

还有一些患者有乳糖不耐受的情况，也不太适合喝牛奶，可以选择原味的酸奶，也可以在家自制酸奶，控制好原料及添加配料。

对于糖尿病患者，喝牛奶还要注意时间的选择，不要在空腹服用，建议在两餐之间喝，或者晚上睡觉之前喝比较合适，这样不会对餐后血糖造成过大的影响，也可以预防低血糖的发生。

除了牛奶以外，糖尿病友还可以适量的吃一些鱼肉，瘦肉和豆腐、豆皮等大豆制品，水果类的可以选择低糖和升糖指数低的种类，同时要配合多运动，控制血糖在正常范围内，有利于身体健康。

总的来说，无论从营养的角度，还是从控制血糖的角度，牛奶都是比较适合糖尿病患者食用的，每天推荐250ml左右纯牛奶，可以根据患者身高、体重的不同，可进行不同的选择和搭配。