为什么现在膝盖疼的病人这么多？

写这篇文章时，我的膝关节正在疼，但我还是坚持写完这篇文章再休息。要不然明天早上没文章发，感觉对不起我的粉丝们。是的，我每天早上发的文章都是第一天晚上写的存入草稿第二天发。废话少说，言归正转。

为什么现在膝关节疼的病人越来越多了呢？我就用我亲身经历来说说。我年轻时膝关节从来不疼，所以根本想不起来保养，为了好看夏天穿裙子，吹空调，冬天骑车也想不起来戴护膝，长期下来，膝关节就不答应了，到了50岁左右，疼痛就找上了我。

另外一个原因就是我们做阿姨的在别人家干活必须不停地干，雇主让你蹲着擦地就必须蹲着，而且是一刻不停地连续干活，膝关节没有得到休息，疼痛就找上了我。

还有最大一个原因是管不住嘴，迈不开腿啊。工作之余，总喜欢做点好吃的饭菜， 吃着吃 着体重一路飙升 ，1m58的我 ，体重达到了一百二十多斤，我的膝关节怎么能承受得了 呢？所以疼痛找上了我。

膝关节疼不像病， 疼起来真要命 ！如果回到年轻，我会 早点保养 ， 劳逸结合 ，管住嘴，迈开腿 ，这样就不会这么疼了 ！

为什么现在膝盖疼的病人这么多？

看看现代人的生活方式，很容易就能找到原因，要知道有句话说“人的膝关节是有寿命的”是很有道理的，就像一辆车平时注重保养使用年限会延长，而不爱惜地开报废时间就会提前一样，膝关节应当保护性的使用。

但现在人的很多不良生活习惯却在加速对膝关节的磨损，导致膝关节病变不仅发生率越来越高，发生年龄也大大提前，比如：

久坐不动 这是非常伤膝关节的一种做法，这种姿势下膝关节的承重比坐着、站着都要大，加之坐着不动血液循环变差，给膝关节的供血供氧减少，影响正常的代谢，就会对膝关节造成损伤，不少人坐得时间长了站起来时感觉膝关节酸痛就是这个原因，久之必定会导致膝关节病变。

超重肥胖 很容易理解，体重越重，身体的负荷越大，膝关节承重力越大，对两块关节面之间垫有的关节软骨挤压越重，行走时对骨关节软骨的磨损越大，而骨关节软骨是不可再生资源，磨损后会导致两块关节面直接摩擦，不仅会疼痛，还会加速磨损致使行走功能受限障碍。

大量吸烟饮酒 烟酒等代谢产物随血液流向全身，对任何一个组织器官都会产生刺激损伤，膝关节也不例外，加之久坐不动、超重肥胖等因素的存在，膝关节受到的损伤会更大。

高血糖高血压高血脂 “三高”人群越来越多越来越年轻化，这是导致动脉粥样硬化发生的危险因素，一旦有血管病变发生时，对正常的血流便会产生阻碍，对膝关节的营养供给不足，就像没吃不饱没力气干活一样，膝关节在这种状态下还需要承受日常活动的压力，受到损伤发生病变便是不可避免的。

饮食不合理 比如吃得过于精细，导致各种维生素、微量元素摄入不足，影响正常骨代谢；吃得过咸、含糖食物吃得过多等等，使机体处于炎性状态易引起骨关节的炎性反应促使损伤的发生。

总之，要想延长自己膝关节的“寿命”，养成良好的生活习惯是保护膝关节、预防膝关节病变的基础和前提。

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为什么现在膝盖疼的病人这么多？

膝盖疼起来，到底是一种什么样的感觉？

是手夹门缝窒息的痛？

是针刺在指尖刺辣辣的痛？

还是传说中十级分娩阵痛？

估计这只有真正感受过的人，才能知晓了！

科技的发展，人们生活习惯的改变，膝盖疼早已不是“老年人的专利”，年轻人的膝盖也变得越来越差，当骨科医生的我，总有一种感觉，就是：现在膝盖疼的病人真的是越来越多了！

一可能是自身体重超标，给膝关节带来了沉重的负担。临床资料显示，40岁以上的人，身体里承受重量的关节都会发生改变，所以超重的风险用膝盖想想都能知道。

二是不正确的运动方式，加剧膝关节的病变程度。有运动意识是一件好事，但是不正确的运动方式，反而会给身体，尤其是膝关节带来二次伤害，比如爬山，上山时本就已经给膝盖加负了，下山时膝盖更要承受不亚于锤击的冲击，而爬楼与爬山在本质上没有啥区别。所以自身膝关节不好的人，还是放弃类似爬山、爬楼梯这些运动方法吧。

三是膝盖出现病变，例如膝关节炎、风湿痛、半月板受伤、关节软骨受损等等疾病，都会导致膝关节出现疼痛。

导致膝关节疼痛的原因有许多，日常疼痛发作时，患者可根据以下情况来进行判断：

1.运动、负重后出现疼痛，有可能是韧带水肿。具体表现为：用大拇指按压膝盖前侧下方部位，如果有明显压痛，说明可能是韧带水肿，赶紧冰敷起来。

2.早上醒来出现疼痛，有可能是膝关节退行性病变。具体表现为：早上起床，膝盖弯曲就疼，活动增加会有所好转，疼痛也会逐渐消失。

3.膝盖一弯曲就疼，这有可能是髌骨或关节软骨受损。具体表现为：在半蹲位出现，出现酸软疼痛。开始活动时疼痛明显，活动后减轻，活动结束或休息时疼痛又加重。

首先在不知道自己是哪种原因导致的膝盖疼的情况下，应该立刻就医进行检查。

其次，对于因为年龄原因导致膝盖疼痛的患者，可每天抬腿进行缓解，具体做法如下：

1.在家中相对宽敞的空间，穿上宽松的衣物，脱掉鞋子，仰卧在地板上，两手自然地放在身体左右两侧。

2.一条腿膝盖弯曲，使大腿与小腿地角度小于直角，另一条腿伸直，将伸直地腿向上抬，离地面大约10公分左右，保持5秒钟左右地时间不动，然后慢慢放下回到平躺的姿势。

3.休息2-3秒后，再往上抬腿，重复这样的动作，反复做20次，起身。

为什么现在膝盖疼的病人这么多？

我妈是膝关节的滑膜炎，去医院看病时，排队的人很多，还有不少年轻人。为什么那么多人膝盖疼呢？

您动动自己的膝关节，它很灵活对吧，越灵活的关节，结构越复杂，也越容易出问题。就像现在的智能手机，是不是比之前的老手机更容易出问题呢？

引起膝盖疼痛的主要原因

一 膝关节及其附属结构（如韧带）不够强健。主要是一些坐办公室的不运动的人群，他们在摔倒滑倒后更容易出现膝盖受伤疼痛。而且，这类人出现膝关节退化的时间会更早。

二 外伤。由于运动造成的，比如运动员，经常会在训练时不慎关节受伤。还有从高处坠落，车祸等也会造成膝盖受伤疼痛。

三 膝关节劳损。给我妈看病的医生，他把膝关节形容为汽车的刹车片，是在逐渐磨损的。过度锻炼或者过度体力劳动，都会造成膝关节及其附属结构发生劳损，出现骨性关节炎及慢性滑膜炎，引起膝盖疼痛。比如登山爱好者。

四 老年性膝关节疼痛。由于膝关节老年性退化，年轻时过度使用，不注意保护，造成很多老年性膝关节伤病。如骨性关节炎，膝关节肿胀，甚至膝关节功能障碍。

现在人们的不良生活方式，也造成了膝关节疼痛的人群增加。比如体重超标，受凉等。所以，有必要纠正不良的生活习惯。

一个人如果超重5千克，那么，他的膝盖就得多负担30千克的重量。因此，应当避免身体体重超标，防止加重膝关节的负担，一旦体重超标，要积极减肥，控制体重。

我们在下蹲时，膝关节的负重是自身体重的三到六倍，因此，如果您是汽车修理工或者是经常需要下蹲工作的人，最好是改为做小板凳工作。

爱美的女性朋友，如果已经出现了膝关节疼痛，那么走路时就不要穿高跟鞋，可以穿厚底儿，而且有弹性的鞋子，减少膝关节所受的冲击力，避免磨损。

参加体育锻炼时要做好准备活动，让膝关节充分活动开以后再锻炼。

天气寒冷，往往会加重膝关节的疼痛，因此有膝关节问题的人，可以戴上护膝，防止膝关节受凉。

有骨性关节炎者要减少登山、爬楼，这些活动。不要久站，少提重物。

当然，有骨关节炎者，避免膝关节过度疲劳的同时，还要进行适当的功能锻炼，防止肌肉萎缩，还能防止病情进展，缓解关节疼痛。

平日的饮食，应多吃富含蛋白质和钙的食物。如肉类，牛奶，大豆及其豆制品，鸡蛋，海产品等。补充蛋白质和钙，可以防止骨质疏松，使关节代谢增强，缓解关节炎症状。

综上所述，膝关节是我们人体的承重关节，膝关节病痛不只是老年病，年轻人也需要“呵护”我们的膝盖，让它更健壮，为我们更有质量的服务。

为什么现在膝盖疼的病人这么多？

膝关节痛好像现在越来越常见，比如经常不运动的人偶然爬个山、跑个步，又或者某一天走路走太久，一般情况下休息一晚第二天就会恢复，但也可能好几天都持续疼痛，这时候就要小心膝关节损伤。现在膝盖痛的病人多，很大原因就是膝关节损伤的情况增加了！膝关节结构复杂、负重大，容易遭受损伤！

膝关节是人体结构最为复杂的关节，它包括三块骨和两个关节，三块骨分别是股骨、胫骨、髌骨，两个关节分别是髌股关节、胫股关节，在屈伸关节时，髌骨在股骨滑车内上下滑动，其关节面承受的压力是膝关节负重的数倍。

膝关节又是人体负重最大、活动最为频繁的关节之一，我们每天都会行走、站立、下蹲、奔跑，而连接膝关节的股骨和胫骨是人体最长的两个管状骨，两端长的杠杆臂使得膝关节受到的重力劳损及创伤机会增大。

在复杂的结构和巨大的负重双重作用下，膝关节伤病的发病率就非常高，而辅助结构多又导致膝关节疾病种类多，诊断难度加大，所以一旦发现膝关节损伤，就要积极去正规医院检查确诊，及早正确治疗。

一说到膝关节的疾病，我们最常想到的有关节炎、韧带损伤等，膝关节疾病种类繁多，根据病因的不同，一般可以分为以下几类：

• 由骨骼或关节腔病变导致的膝关节痛。如膝关节退变、炎症、肿瘤、外伤等；
• 由关节周围病变导致膝关节肌筋膜痛。如肌肉、韧带劳损；
• 由髋关节、股骨或胫骨或腓骨近端引起的牵涉痛；
• 由全身疾病导致的膝关节痛，如痛风性关节炎、类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮等；
• 由神经系统包括交感神经介导的膝关节疼痛；
• 由身体其他部分疾病牵涉引起的膝关节痛。

这其中，威名最盛的是骨关节炎、痛风和类风湿关节炎，这几种疾病是中老年高发的慢性病，说白了随着年龄的增长，基本上我们都可能碰到，因为无法根治，且治疗不正确容易导致关节破坏，关节炎也是膝关节致残的主要原因。不过膝关节疼痛，最常见的原因患者膝关节腔内及周围组织的急性损伤或慢性劳损。比如年轻人膝关节疼痛，多和运动损伤有关。

前面我们说了膝关节为什么容易发生损伤，但为什么现在膝关节病患者人数似乎比以前更高呢？首先，我们要排除膝关节结构复杂、活动量大、结构复杂这些恒定原因，要排除突发性创伤等偶然因素，在我看来，和以下几个方面原因有关：

01 / 肥胖和超重人群的增多

我们说了，膝关节承受的重量，在活动时一般是体重的3-7倍，体重增加，膝关节负担也会增加。现在的人，因为饮食水平提高，高能量的食物、零食摄入过多，再加上疏于运动，就很容易体重超标，体重增加了膝关节负担加重，在从事同样运动量时，膝关节就容易发生各种损伤。

02 / 久坐、缺乏运动人群增多

在我们膝关节中，关节软骨代谢所需的营养来自于关节囊内侧滑膜组织分泌的滑液，适当的运动产生的挤压有助于滑液向关节软骨内渗透，关节软骨才能更好的获得营养。我们的膝关节软骨从20岁后就开始退变，如果再缺乏营养，退变的进程就会加速，容易发生软骨损伤。现在的上班族经常一坐就是一天，膝关节自然缺乏运动。此外，缺乏运动的人，肌肉和韧带容易松弛，会导致膝关节的稳定性下降，也容易发生损伤。

03 / 生活习惯改变

这里主要说一下女性朋友，因为时尚和爱美的原因，喜欢穿高跟鞋、短裤、短裙，穿高跟鞋因为脚后跟被垫起，人体重心前倾，在行走时要调整重心来保持平衡，这就会增加膝关节的承受的压力，长时间如此容易发生损伤；有些女性，在冬季或者夏天空调房内穿短裤、短裙，就会导致膝关节受凉，受凉也容易诱发膝关节疾病。

为什么现在膝盖疼的病人这么多？

为什么现在膝盖疼的病人这么多，看到这个问题我就立刻想起自己曾经也膝盖疼的痛苦日子。

我一开始膝盖疼的时候，是膝盖后部的中间隐痛，记得还在蛋糕店里上班，蛋糕店上班都是要站着干活的，那个膝盖真有点吃不消了，后来就辞职不做了。

在家里膝盖还是疼，疼的我觉得这个脚是不是要废了，后来去医院拍片说是膝盖的半月板发炎。

医生说这个病没什么药的，全靠一个字，养 ，还细声细语的和我说，人上了一定的年龄，所有的器官都需要保养，皮肤不保养人会老，腿脚不保养也会有问题的，他还特别强调了一句，人老先老腿，保养要趁早，你这个还算好的，半月板发炎会自行修复的，但你不能暴走，不要用力下蹲，每天适当的把脚搁起来，让膝盖舒展，保持心情愉悦，不要有压力，适当的运动锻炼，会好的。

听医生这么说我的的一颗心就放肚子里了，后来我听从医生的话，慢慢的，慢慢的，在家里一会儿走走，一会儿把脚搁在凳子上让双脚休息，也不胡思乱想了，大概半年以后，我的膝盖无声无息的不疼了，到现在也没有疼过。

我觉得人老先老腿，保养要趁早，这句话很有道理，现代人生活压力大，大家都为了生活而奔忙着，适当的放慢脚步还是很有必要的，友友们你说我这样回答对吗？