我枕巾一天换一次，想尽一切办法保持卫生干净，一点辣都不吃，为什么还是疯狂起痘？

长痘这个有很多原因，真的不一定是因为不卫生或者螨虫引起。比如你的肤质、遗传因素、内分泌情况、饮食状况、生活作息，基本都对这个有影响。

清洁不必过勤

枕巾不必换得太勤了，床上用品一周一换就足够了。“过度的干净和卫生”对人体并不一定是好事，因为我们基本上所有的时间都和细菌、病毒、微生物生活在一起，甚至连我们的皮肤、肠道里面也住满了微生物、细菌。千百年来，我们一直和这些生物是共生关系。我们提供给它们居住的场所和食物（比如食物中的油脂、膳食纤维、植物活性成分，都可能是肠道菌的食物），它们则可以通过摄食分泌一些对身体有益的成分，让我们更健康。过度清洁、过度抗生素的使用，可能消灭对我们有益的细菌，对菌群多样性的维持也不利，反而我们的身体会不健康。比如出生不久的婴儿，他们的肠道菌群尚未完善，也不成熟，如果总是对他们过度清洁保持无菌，反而不利于菌群成长，同样也不利于他们的成长，更容易患病。

避免过度清洁，洗脸注意保湿

保持过度卫生的人，对自己的皮肤应该也是“过度保护”。比如经常洗脸，洗脸的时候过分仔细，过度清洁，多采用去油能力强的洗面奶。其实这样也是不对的，可能会让痘长得更严重。很多人都觉得长痘就是脸上爱出油，一出油就要堵塞毛囊，所以才长痘。但过度的清洁反而会让皮肤的水油不平衡，去油较强的洗面奶洗后会带走皮肤大部分水分，让皮肤干燥，这时皮肤反而会加强分泌更多油脂，让你更出油，毛囊更容易堵塞；另一方面，大部分长痘确实是因为毛囊堵塞，但毛囊阻塞的原因却不一定全都是因为出油多，如过度清洁（比如洗脸太多次，太久，太过用力，用肥皂洗脸等）也可破坏皮肤的保护层 - 角质层，角质层的破坏会让皮肤变薄防御力下降，容易受到外界有害菌的侵扰，有害菌的入侵也会让旧角质无法排出，新角质纠缠在一起引起毛囊阻塞，有害菌入侵还可能引起免疫反应（免疫细胞来杀灭有害菌），出现更大的红肿，痒疼，痘痘一直不消的情况。正常来说，皮肤不需要过度清洁，有一些油层是正常的，这些油脂可保护皮肤，也可阻碍有害菌的入侵，如果一直把这些油脂抹掉，你会觉得油越出越多。在洗脸后还应当用保湿护肤品保湿，避免皮肤湿水，保湿好了，皮肤才不会疯狂释放油脂。

找到其他原因

很多人长痘还包含着很多复杂的因素。例如作息问题，很多朋友喜欢熬夜，甚至通宵，一觉醒来之后就发现脸色突然就多了好几个痘。或者有时候压力较大，工作学习过度繁忙劳累，也可能长痘。这些可能和内分泌有关，比如“肾上腺疲劳”，肾上腺会在我们压力大、劳累应激的时候释放皮质醇，皮质醇可让我们应激能力变强，比如反应灵敏、心跳加速、注意力高度集中，不过它的缺点是会抑制免疫细胞的活性。如果压力和疲劳一直较大，皮质醇不断分泌，免疫细胞活性持续下降，不但会让有炎症的部位炎症因子一直持续是否，炎症不消（因为战斗力低，战斗一直持续，相当于炎症一直持续。比如痘痘长出来了，但一直都消不了），还可能会让体质下降，容易生病。如果长时间的抑郁和疲劳状态，肾上腺制造皮质醇过多过度疲劳，皮质醇的分泌也会下降，皮质醇少了，又没东西约束免疫细胞的活性了，免疫细胞为所欲为，开始供给自身组织，还可能引起自身免疫疾病，比如你长的痘痘不但不消，还可能更严重。

比如有遗传的问题，基因的问题，你的皮肤就是敏感肌，爱长痘，过敏反应比较严重，这些都会成为你更容易长痘的原因。

另外，乳制品可能会让敏感肌的人长痘，乳制品中含有的某些蛋白可能无法被更多人利用，激素刺激皮肤长痘。如果你每天喝纯牛奶，可以试试换成酸奶、奶酪，发酵类的奶制品，可避免这种情况。

还有一些朋友喜欢挤痘痘，脸色有什么风吹草动就心痒，必须弄掉。长痘痘的部位是你的免疫细胞和病菌战斗的场所，如果你去挤它，挤破皮了反而会让空气中的有害菌乘虚而入，相当于给免疫细胞增加敌军数量，反而好得更慢。反复把它弄破，它就会反复红肿，一直都无法消除炎症。如果脸色的痘痘真的很严重的话，还是不要自己猜想，自己武断处理，最好找一找皮肤科医生问询。

我枕巾一天换一次，想尽一切办法保持卫生干净，一点辣都不吃，为什么还是疯狂起痘？

这个问题我可以回答你，我身边的人都是找我除痘的：

首先要用排除法，排除螨虫因素造成的痘痘这个上手快也简单

1、买块几块钱的硫磺皂，清洁完面部后，肥皂涂满脸涂后，然后静等10分钟，清洗干净，敷保湿面膜。

2、这个方式刚开始第一周要联续三天，以后可以每周一次，甚至两周一次

3、家里纺织品布艺都是螨虫滋生的地方，勤洗勤换勤晒太阳

解决螨虫后，解决皮肤干湿和负担

1、第一条就是不要天天用洗面奶，如果一定要用那就用PH值中性的洗面奶，但有痘的人老觉得没洗干净，那就来偏方，女用洗液不仅卫生标准高过洗面奶而且PH值一定是中性，不然会洗出病，可以去超市找个味道好闻泡沫多的

2、洗好脸只需涂保湿啫喱就好，最好睡眠面膜，一觉美美天亮

3、白天做好日常护理，原则不要摸太多品牌太多层面，起痘期间最好不化妆

外层关系基本讲完一个原则简单，内层也是核心也是简单

1、所有的内部调理都在作息时间正常和规律，饮食清淡，多喝水利于排毒

2、晨起从一杯水清醒，从一场便便让一切运行正常

就这么多吧，简单就是脸不是调色板和化学品工厂，肚子也不是杂货铺，通则不痛不堵，自己的情况自己最清楚，这只是我的小建议

我枕巾一天换一次，想尽一切办法保持卫生干净，一点辣都不吃，为什么还是疯狂起痘？

这个东西我觉得我还是比较有发言权的，曾经刚上大学的我，可能是水土不服，上学期上完，脸上没什么痘的我，居然长满了一脸，这个东西跟你情绪，内分泌有很大的关系，跟你枕巾，保持干净啊，不能说没有关系，但绝对不是最主要关系，我为什么这么说：因为跟我同一个宿舍一哥们，怎么说呢，就是那种整天抽烟，喝酒，连续一个礼拜网吧包夜，衣服都不勤换更不要说床单被罩了，就是这样折腾自己，人家脸连油都不出，更不要说长痘痘了，这是非常让人气愤的[捂脸][捂脸]，这哥们有个优点就是心大，啥也不往心里去，及时享乐主义那种属于，所以啊我觉得情绪，内分泌这个才是最主要的影响的，再说说现在的我，19年下半年，工作调动，效果一直不好，自己压力很大，好久都不长痘的我下巴淋巴处开始疯狂长痘，而且挤不动，特别疼那种，即使好了，也会留下特别中的痘印那种，这点也印证了长痘跟情绪内分泌有关，进入青春期的小伙子，就是因为内分泌发生变化才开始长痘的，所以要想控制痘痘，需要内在调理，而不是涂涂抹抹得，希望说的对你有帮助

我枕巾一天换一次，想尽一切办法保持卫生干净，一点辣都不吃，为什么还是疯狂起痘？

身体内部问题啊，尤其要保持好心情，不上火，心情愉悦些。我以前好几年不敢吃一点辣，从来不敢吃麻辣烫，米线，街边小吃。我甚至只吃绿叶蔬菜，粥，这些健康食品，可还是疯狂长痘啊，也许是考试压力大，心情总是抑郁，不怎么高兴。后来我是去看了中医，喝中药，反正一周拿一次药，一次大概四百左右，这个每周都得去看，因为这个药大夫一次两次不一定把握的准，也就是你去两三次不一定能看出成效。得多看几次，吃吃药看效果，而且要忌口，特严，辣海鲜凉水果，绝对不能吃一点水果，用热水烫都不可以，就是杜绝。这个两个月不吃一丁点水果是最难的，我就吃着药，心情就觉得慢慢好了，很平静，脸上的痘慢慢也好了，一开始不长新痘，后来脸上那些长出来的也自愈了。推荐是同仁堂的中医中药，这里的药，比别处中医馆的贵，大概贵一半价，可是效果比别处要好，这是跟一起看病的一个姐姐聊天得的。她说有次拿着医生开的单子出去抓药煎，可是效果不行。我也一直在这拿药，一个月下来不到两千块钱，连续吃两个多月，之后没长痘了。个人经验，刚毕业那会一个月三千多，除去房租也不剩啥了。女孩子要学会对自己好点，让心情愉悦点，钱花在治病吃药上是真的亏[大笑]

我枕巾一天换一次，想尽一切办法保持卫生干净，一点辣都不吃，为什么还是疯狂起痘？

不知道你多大年龄了，长痘痘的多是未婚青年男女。虽然你一天一换枕巾，想尽一切办法保持卫生干净，还忌口不吃辛辣，痘痘还是疯狂爱上了你，这说明你的痘痘不是因为个人卫生问题。那么你有没有发现，恼人的痘痘结婚后悄无声息没有了，这是为什么呢？

生痘痘的原因大致有四个，体内雄激素和皮脂腺分泌过多是主要原因。有人会问女生也会分泌雄激素吗？对，没错，雄激素不是男人的专利，女生照样生产雄激素。到了青春期体内的雄激素分泌旺盛，会刺激皮脂腺产生更多的皮脂，皮脂与脱落的表皮细胞形成像泥沙一样的物质堵塞毛孔，加上毛囊角化后毛囊口变小狭窄，过多的皮质腺无法排出，痘痘就在这个时候找上你。有一种细菌叫痤疮丙酸杆菌，它喜欢生活在皮脂较多的环境中，从而促发炎症的产生，严重的话会出现大量黑头粉刺、丘疹、脓疱、结节、脓肿及囊肿，脓肿往往为多头（2-3个），好发于男性青年。痘痘不只喜欢你的面部，它还喜欢让你背它，长满你的肩背部。

女孩子有没有发现月经临近的时候更容易长痘痘，大姨妈走后痘痘也跟着走了。那么这又是为什么呢？其实还是跟雄激素有关，因为月经前雄激素水平增高，也可能雄激素与雌激素的比例相对增高，皮脂腺分泌增强，出现月经前痤疮，月经期后开始好转。好多人结婚后，体内激素得到释放，对皮脂腺的刺激就小多了，痘痘自然而然就销声匿迹了。

甜食，奶制品，辛辣刺激食物，粉底等化妆品都有可能诱发痘痘。熬夜不只会熬出黑眼圈，痘痘也会找上门哟。心情不爽的时候，痘痘会给你雪上加霜，让你更郁闷！

那么，长痘痘的你，赶紧让心情飞起来，愉快工作愉快生活，愉快恋爱结婚，不熬夜，不嗜辛辣，保持一定的卫生，痘痘就会飞的无影踪。当然，痘痘严重的话还是需要治疗的，不然留下坑坑洼洼就不好找对象了。

痘痘给你带来了无尽的烦恼，但也证明你年轻，青春飞扬，处于人生中最美好的时光。我们这些中年油腻的男女想长个痘痘证明自己还年轻却是一种奢望。祝青春张扬美丽！

我枕巾一天换一次，想尽一切办法保持卫生干净，一点辣都不吃，为什么还是疯狂起痘？

你好。我是山泉蔷薇。

这几天早上洗脸照镜子，发现右嘴角下方有个与周围皮肤不相融的痘印。以前，我会只关注这个黑点而放弃整张脸，所以内心焦急。现在，我会看看脸上其它地方都正常，就嘴角多出来一个黑点而已，不怎么影响美观。

当我看到题主的问题，自然而然的就联想到了自己的情况。

我是70后，快奔五了。青春痘是不可能。按照条友的说法，可能是激素分泌的不平衡，还有点劳累了，所以这个月就冒了一个痘痘，问题不大。

还有条友们总结的少吃辛辣，多吃水果蔬菜，多喝水。讲究卫生，除螨虫，保持心情舒畅。

还有一点:头发

对，你没有看错就是长头发。我一直留着长头发，大概有80公分吧，反正就是长发及腰。前年的某一天我一觉醒来，脸上起了好多痘痘，又痛又痒，好难受啊！真是奇怪了！怎么会起了这么多痘痘啊？我反思自己，想找出原因。

后来，我做饭时，一缕头发从脸上掠过，好痒，我突然反应过来，是头发！当天晚上我就带着帽子睡觉。第二天起来，脸就没有那么痛痒难耐了。清水洗脸，用点芦荟胶，没过多久就恢复了！

有的时候，事情的原因挺让人意外的。

希望对你有所帮助。

希望你早日恢复如花的容颜。