胃病发作，要远离4类食物，你的胃会“感谢”你，指的是哪4类食物？该如何养胃呢？

胃是我们身体的重要器官，胃又被称为“后天之本”，胃要是出了问题，我们摄入的食物无法更好地研磨称为利于吸收的水谷精微，也无法更好地分配给身体，身体状况必然也会越来越差。

我们日常应该如何养胃呢？

①定点吃饭，不放胃的“鸽子”。定点吃饭，养成规律就餐的习惯对肠胃健康来说十分重要。我们的肠胃也有自己的工作时间、修整时间，到点了工作，该休息就休息，这样才能保证自己更健康的状态，更好的对待工作。如果没到饭点我们吃了不少食物，肠胃不得不被迫工作，耽误了肠胃自己的维养时间；反过来，如果到了饭点没吃，胃部不停研磨，相当于“空转”，而且还可能会研磨到胃壁，如果长期如此，很可能会损伤胃黏膜，导致多种胃部疾病，例如胃炎、胃溃疡，甚至胃穿孔。不少胃病都是因为没有规律就餐造成。

②多选择清淡饮食，不要频繁摄入刺激性较强的食物；不暴饮暴食。清淡饮食多指烹饪方法，多用蒸、煮、炖、焖、清炒、凉拌的方式来料理，避开油炸、火锅、麻辣烫、等火大油多刺激性较强的烹饪方式。凡是七分饱，不要暴饮暴食，肠胃总是过度撑抵也会损伤胃肠健康。

若胃部遇到疾病，我们应当避免哪些食物，保护我们的肠胃？四类食物可多注意避免。

①刺激性较强的食物。上文提到最好是以清淡饮食为主，胃黏膜也挺害怕频繁刺激性较强食物的摄入，例如过冷、过烫、过辣的食物，还有一些辛辣、挥发性精油较多的食物，例如葱姜蒜。很多朋友爱吃辣椒，大家都认为辣椒是一种味觉，其实它是先刺激我们的味蕾，但产生的感觉其实是一种灼伤的痛觉，它对皮肤、粘膜等组织是有威胁的，我们把辣椒水敷抹在皮肤上会发现皮肤出现红肿刺痛的情况，它对粘膜也有不小刺激。

②加工类肉制品。加工类食物不宜多吃，添加剂成分较多，特别是加工类肉制品，其中添加的食盐成分较高，有不少研究发现，高浓度的食物的频繁摄入也会增加胃癌爆发的几率。加工类肉制品中经常添加添加剂 - 亚硝酸钠，亚硝酸钠是防腐剂的一种，它能延长肉制品保质期限，还有助肉类提嫩提鲜，但不少黑心商家可能会过量添加亚硝酸钠，亚硝酸盐是2A类致癌物质，长期频繁摄入是可能会诱发胃癌的。

③油炸食品。油炸食物中的油脂含量较高，需要胆囊释放胆汁乳化成脂肪乳糜微粒才能被慢慢消化，它们的消化会大量增加胃肠消化负担；而且油炸食物中还含有大量氢化植物油，反式脂肪酸的含量较高，还会增加多种心脑血管疾病的发病几率。

④不卫生、变质、腐坏食物。最好摄入新鲜卫生的食物，不卫生、变质和腐坏的食物一定要避免，其中如果繁殖出大量有害菌成分，同样可能会威胁胃肠健康。

胃病发作，要远离4类食物，你的胃会“感谢”你，指的是哪4类食物？该如何养胃呢？

之前我们也分享过一些，如果胃不太舒服的话，就要吃一些让胃舒服的食物。那在日常的饮食当中，这4类食物要远离。

第一就是腌制的咸菜尤其是外面卖的咸菜，可能会还有一些防腐剂，对胃不好的人来说要坚决不能吃这些东西，想吃咸菜的话可以自己腌一些，当天吃当天腌就行。比如说自己在家里面腌一点白菜心，或者是把胡萝卜擦成细丝，放点儿盐，放点儿香油醋，搅拌一下就可以。另外就是一些生菜甚至是油麦菜都可以洗干净了之后凉拌一下就行，最好是自己在家里面做，不要吃外面买的咸菜。第二就是不要吃太咸的东西。太咸的东西容易刺激胃。所以胃不舒服的人要吃清淡的东西，吃清淡的菜，喝清淡的汤，多喝一些粥。一般情况下胃不舒服，主要是胃酸可能过多一些，所以太酸的东西也不能吃。第三就是不要吃油炸的东西。这里说的油炸的东西不能吃是相对而言的，如果说刚炸出来控了油之后热乎的也可以吃一点，但是如果说油炸的东西过了一个晚上了，又是凉的，最好就不要吃了。第四就是不要吃一些罐头的东西，另外就是尽量的不喝酒。养胃的方法有很多，从饮食上可以调理，根据自己的饮食习惯，吃一些清淡的东西。胃不舒服的人一定要注意，早晨要吃饭，一日三餐不能少。

胃病发作，要远离4类食物，你的胃会“感谢”你，指的是哪4类食物？该如何养胃呢？

有胃病不想患癌，4种食物要远离，你可能还在天天吃!

1. 腌菜

腌菜也是很好吃，像那个腌白菜我就喜欢吃，不过千万不要多吃。这种腌菜里面都是钠、亚硝酸胺或有不肖业者用福马林防腐，都是一级的致癌物。

2. 油炸食品

早上一根油条一杯豆浆，生活赛过神仙。油炸食品本身就是高热量、高脂肪的食物，摄入过多就会影响到身体的代谢问题，就产生各种三高疾病以及发生癌变。

3.生冷食品

生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

4. 巧克力

大量食用巧克力不但会带来多余的热量，而且遭受胃食管反流病折磨的人，都经历过食用巧克力后带来的难受刺激。这是因为巧克力会引起下食道括约肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。

胃病一旦发作，则会严重的影响人的身体健康和正常的工作与生活。胃病反反复复？再穷也要多吃这4种食物，或修复胃黏膜，远离胃病！

牛奶

牛奶中富含大量的营养物质，可以起到调养肠胃的功效，使我们的肠道变得更加的舒适，从而可以有效的预防便秘的出现。所以对于肠胃功能不好的人而言，在平时可以适当的喝牛奶，可以有效的养胃护胃，或修复胃黏膜，远离胃病。

土豆

土豆是我们生活中最常见的一种菜品，有很多人都喜欢吃，土豆不仅好吃，而且土豆中含有丰富的膳食纤维，经常吃能起到保护胃黏膜的作用，胃不好的人平时不妨多吃一些土豆，或修复胃黏膜，远离胃病。

桂圆

桂圆是一种温补的水果，营养非常丰富，对于女性调理气血不足有着很好的食疗效果。同时，桂圆还是天然的养胃王，有着修复胃黏膜的作用，因此，胃病反反复的人，平时可以适当的吃一些桂圆，或修复胃黏膜，远离胃病。

松子仁

松子仁中含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，能帮助消化，减轻肠胃压力，防治胃溃疡。其次，松子仁也有很好的防治胃病的功效，能够促进消化，减少肠胃压力，有利于肠胃健康。

胃病发作，要远离4类食物，你的胃会“感谢”你，指的是哪4类食物？该如何养胃呢？

胃痛、胃炎、反酸、嗳气......

这一些胃部不适，折磨着很多人，

尤其是，寒冷的冬季，稍不注意，就会引起胃部不适，

此时，最需要注意的，就是饮食方面，少吃损害胃部食物，多食养胃食物。

胃病发作，远离4类食物，你的胃会“感谢”你

第一类：生冷之物

胃部，喜温热，怕冷凉。

冬季胃病高发的一个诱因，便是受寒，诱发胃肠疾病。

因此，胃不好的人，要注意，少吃生冷之物，尽量选择温热食物。

第二类：辛辣食物

辛辣的食物，虽然容易使人食欲变好，但是，胃不好的人，要注意，少吃辛辣之物。

尤其是辣椒，吃得过多，易扰乱食道，刺激食道的内壁，吃完后，会有种令人讨厌的心痛，增加胃的负担。

所以，胃不好的人，要远离辣椒等太辣的食物。

第三类：腌制食物

有研究表明，经常吃腌制品的人，其患胃癌的风险会增加4-5倍。

高盐，可直接损伤胃黏膜，而腌制品中含有硝酸盐，会在胃内

产生强致癌物亚硝胺，强致癌物亚硝胺+损伤的胃黏膜=增加胃癌几率。

第四类：熏烤食物

路边的烧烤，店里的烤肉，熏肉、腊肉等，绝对是多数人的最爱。

在熏烤过程中，会产生大量的多环芳烃化合物，其中，含有苯并芘等强致癌物质，它可渗透至整个食品。

熏烤过程中，蛋白质在高温下，尤其在烤焦时，会分解产生致癌的成分。

胃不好，多食三黄，常饮三水，做好三件事

1、南瓜

蔬菜中，南瓜，是养胃的好选择。

南瓜，性温，味甘，入脾、胃二经，能补中益气、消炎杀菌、止痛。

南瓜中，富含维生素A，可保护胃粘膜，避免胃进一步受损、加速胃粘膜的修复。

此外，南瓜含有能促进胆汁分泌的成分，可加强胃肠的蠕动，帮助食物消化吸收。

生活中，用南瓜，煮粥、煲汤、蒸食，皆可。

2、木瓜

在黄色的水果中，木瓜，是养胃好选择。

木瓜中，含有大量的木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎。

此外，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。

但是，要注意，木瓜偏寒，不建议空腹食用，尤其是胃寒、体虚者，不宜多吃。

3、黄小米

《本草纲目》中写道：小米“治反胃热痢，补虚损，开肠胃”。

黄小米，可防止泛胃和呕吐，在对抗泻肚子、呕吐、消化不良都有很好的帮助。

1、白古丁根红茶水，杀幽门螺杆菌

胃病的“元凶”——幽门螺杆菌！

感染了幽门螺旋杆菌，便可能引起慢性胃炎、消化性溃疡、甚至会增高胃癌的发生几率。

经常用白古丁根，泡水喝，有助于杀灭幽门螺杆菌，保护胃部健康。现代研究发现，白古丁，可使幽门螺杆菌转阴，溃疡面愈合、疼痛停止。能明显减轻应激所致的胃黏膜损伤 ,使溃疡发生率和溃疡指数明显下降 ,而配伍成复方后 ,抗溃疡作用更强。

四川某医院，应用白古丁，联合奥美拉唑胶囊，治疗幽门螺杆菌阳性的糜烂性胃炎患者66例，并与西药三联疗法治疗的66例作对照。结论：白古丁与阿莫西林、甲硝唑抗幽门螺杆菌疗效相似，且具药源广、价格低，副作用少的特点。白古丁具有广谱杀菌的作用，有着“天然抗生素”的美称，又是一味抗“炎”良药，尤其对胃炎之“炎”有佳效。将白古丁根，经过发酵工艺，炒制成茶，可大大降低寒性，对于对于杀灭幽门螺杆菌，改善胃溃疡，保护胃部健康，大有益处。2、刺玫菊茶水，暖胃止痛

刺玫菊，泡水喝，可暖胃止痛，有益胃部健康。

刺玫菊，是一种野生的小玫瑰，药性温和，《纲目拾遗》记载，将其阴干，冲汤代茶服，可改善肝胃气痛。

经常泡上一杯，能治腹中冷痛，胃浣积寒，顺行血气、安神、通便，降火气，调理血气、活血化瘀，缓和情绪。

3、苦荞水，促消化

苦荞，作为一种粗粮食物，用其泡水喝，可促消化，有益胃部健康。

《本草纲木》记载苦荞，“降气宽肠磨积滞， 消热肿风痛，除白浊血滞， 脾积泄泻”。

苦荞，能消积， 有益气力、降气宽肠健胃的作用。

所以，日常用苦荞泡水喝，也是不错的选择。

1、不赖床，吃早餐

早起的被窝，总是那么让人留恋，哪怕只是多呆一分钟，也会感到十分满足。

尤其是冬季，早上比较寒冷，很多人喜欢赖床不起，硬挺到“不得不起”时，迅速穿衣、洗漱，出门上班。

赖床，会打乱胃肠功能规律，长此以往，胃肠黏膜就会遭到损害，易诱发胃炎、溃疡及消化不良等疾病。

而不吃早餐，更是不利于胃部健康。

早上起床后，胃中有大量胃酸，若是缺乏食物中和，强酸环境之下，易伤害胃粘膜，进而对胃造成伤害。

所以，想要养好胃，那就不要赖床，早点起来，吃点丰盛的早餐，不仅有利于胃部健康，对人体健康，易十分有益。

2、适运动，多散步

虽然，冬季寒冷，但是，适当的运动，还是不能少的。

一方面，运动，有助于血液循环，增强机体免疫力，对抗病毒的侵害。

另一方面，适当的运动，可刺激调节神经系统的活跃性，提高神经系统的兴奋状态，促进消化系统功能。

运动，还能加强胃肠道的蠕动，促进消化液的分泌，改善腹腔血液循环，加强胃肠的消化和吸收功能，缓解炎症进程，从而达到增强脾胃功能，促进其康复的效果。

所以，冬季，也要注意进行适当的运动，散散步，走走路，是不错的方式。

3、常揉腹，促进消化吸收

生活中，一不小心吃多了，就会导致消化不良。

经常按揉腹部，有益促进消化，健脾和胃。

此外，也可以一边散步，一边摩腹，是中医传统的运动养生法。

每走一步，用双手旋转按摩腹部一周，正反向交替进行。

每分钟40至60步，每次5至10分钟。

此法，适合慢性胃肠疾病的人。

胃病发作，要远离4类食物，你的胃会“感谢”你，指的是哪4类食物？该如何养胃呢？

胃病是日常生活中比较高发的疾病，一旦饮食不对引起它的发作，会严重的影响到人们的正常生活和工作，因此胃病患者们在饮食上一定要十分的注意。

胃病患者切勿食用油炸食物，油炸食物不容易被消化，容易使患者产生消化不良的症状，并且容易导致肥胖，不利于患者的健康，因此不能吃油炸食物。

胃病患者切勿食用生冷刺激的食物，生冷刺激的食物容易刺激胃部，容易使患者产生腹泻或者消化道炎症等疾病，因此不能吃生冷刺激的食物。

胃病患者切勿食用硬坚果，硬坚果难以消化，容易使胃病的症状加剧，使胃部更加难受，因此要少吃硬坚果。

胃病患者切勿食用过酸的食物，比如一些碳酸饮料、酸性的水果蔬菜等，酸性食物容易刺激到胃部，使胃部的不适加重，因此不能吃过酸的食物。

胃病患者切勿食用腌制的食物，腌制的食物一般是通过盐以及一些酱料腌制而成，含有大量的盐分，胃病患者食用腌制的食物会使胃部受到刺激，容易引起胃病发作，并且腌制食物所含有的亚硝酸盐、硝酸盐容易引起胃癌，因此不能吃腌制的食物。

胃病患者切勿食用豆类食物，虽然豆类食物含有大量的蛋白质，但也容易促进胃液的分泌，从而容易引起腹胀，因此不能吃豆类食物。

以上六种食物胃病患者切勿食用，在日常生活中胃病患者尽量少吃这六种食物，可以有效地缓解胃病的症状，降低胃病恶化的几率。

胃病发作，要远离4类食物，你的胃会“感谢”你，指的是哪4类食物？该如何养胃呢？

胃病发作，该忌口那些食物，该如何养胃。

作为一名正处于慢性胃病期间的患者，用亲身经历来与大家交流一下这个话题。

1、大多数人的胃都处于亚健康状态，只是病状不明显时，多数人会认为自己的胃没问题。只有明显感觉到胃酸、胃空、胃痛的人，才觉得自己胃生病了。

2、大部分人的胃病都是由于饮食不规律、饥一顿饱一顿，甚至三餐得不到保障，尤其是不吃早餐而造成的。也有一些人是由于长期吃过于生冷、辛辣等刺激性食物，导致胃粘膜受损，而养成了胃病。

3、胃病患者确实需要忌口一些食物，大概列举几例。

• 生冷食物：患有胃病的人，最好不吃温度过于低的食物。比如雪糕、速冻食品等，从冰箱里取出的任何食物均不适合直接饮食，包括常温状态下的生冷食物也尽量少吃。因为这些低温食物都极容易引起胃痛等胃部不适的症状，吃此类食物等于自找罪受，必须忌口。

• 辛辣和酸性食物：辣椒会刺激损坏胃粘膜，这点大多数人应该都知道，因此患有胃病的人，辛辣食物最好少吃或不吃。包括酸性的食物，同样会引起胃病发作。比如：酸奶、山楂之类酸性较大的水果，尤其是酸奶，即便加热也不适合食用，同样会即刻引起胃部不适，属于胃病患者必须忌口的食物。

• 过于难消化的食物：胃病患者最好不食用难于消化的食物，避免给本就不健康的胃增加负担，出现问题。比如：奶油土豆泥、巧克力、豆类、油炸类食品等，均不宜消化，尽量不食用。

需要忌口的食物远远不止这些，不一一例举。

4、大部分胃病不太可能通过治疗完全治愈，主要靠养，所谓“三分治七分养”，说的就是胃病。所以，为了养胃，胃病患者需要注意以下几点：

• 早餐对于胃病患者而言，非常重要，哪怕有一顿早餐不吃，都会引起胃部不适。所以，胃病患者每天的早餐必须要吃，这个懒绝对不能偷。

• 胃病患者尽量不要挨饿，要保持胃部不空，饿了就及时进食一些食物，避免因胃空而引起胃病发作。

• 胃病患者在食用大多数食物时，能加热的要尽量加热，尽量不吃冷食。但也不宜太热，到了烫嘴的地步同样会刺激到本就不健康的胃，引起胃部不适。

• 多数胃病患者适合多喝小米南瓜粥，粥对大多数胃病患者具有不错的养胃功能。而且，南瓜具有消炎、止痛、补气、补血、解毒等作用，对脾胃不好的人，可以起到很好的调理效果。

最后，想提醒大家，千万别觉得自己的胃没有出现过疼痛、不适等症状，便不注重对胃的保养而胡吃乱喝、不规律饮食。我之前就是同样的想法，现在后悔也晚了，希望大家不要再重蹈我的覆辙，一定要在平时注意保养好自己的胃。胃病虽然不算什么大病，但犯病时及其难受。而且，很难在短时间内治愈，需要长期调养。尤其对于吃货来说，一旦患了胃病，便是个长期的折磨，所以，要注重养胃，以免后悔。

欢迎大家分享自己的养胃经验。

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