水果含有各种维生素，能通便，真的可以美容吗？生病了吃什么水果？

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水果不能绝对改善便秘，不过有助缓解便秘，主要是因为水果有助补充水分、提供部分膳食纤维，水分能缓解食物残渣在大肠中长时间被吸水而失水变得质密质硬，膳食纤维有助促进胃肠蠕动，增强便意，水溶性膳食纤维也能吸收大量水分，避免大便变得硬结。不过，除了水果，其他富含膳食纤维的食物也有助改善便秘，水果并不是唯一的选择。

水果和美容也没有直接联系，不过大部分水果能提供不少水溶性维生素成分，如维生素C，维生素C有促进胶原蛋白合成的效果，而胶原蛋白是皮肤、结缔组织、软骨等部位的重要组成成分，丰富的胶原蛋白能让皮肤弹性更好，更有光泽；维生素C有助抑制黑色素前体形成的效果，总之虽然这些效果比较微弱，也算是对美容有一些辅助作用。当然，“多吃水果”并不一定能达到美容的效果，要想维持皮肤健康，让容貌美观，除了其他丰富的矿物质摄入，如镁、钾、铁、锌等等，还是要考日常皮肤管理，适当使用基础护肤产品，避免“光老化”。

很多孕妈妈还相信多吃水果能让宝宝出生皮肤更白嫩，这也是谣言和心里作用，多吃水果可补充多种矿物质，但这些矿物质并不会增白宝宝的皮肤，只是为宝宝提供营养；另外，水果中糖分含量较高，孕妇如果过多摄入，很可能会引起妊娠高血糖甚至妊娠糖尿病，因为孕妇激素的原因，比普通人更容易出现高血糖的情况。

很多朋友可能都认为水果低脂低热，清淡刮油，还富含多种矿物质、维生素成分，多吃多对身体好，但其实水果还真不是多多益善的食物。水果中的含糖量在食物中较高，在7~25%左右，如果水果过多食用，很可能造成糖分摄入超标，影响血糖，特别是糖尿病、高血糖患者更应当注意控制水果摄入量。水果中还富含水分、膳食纤维，有一定的饱腹感，过多水果的摄入会让饱腹感较强，忽略其他食材的摄入，营养不均衡。膳食指南推荐每日水果摄入量在200~350g为宜，大概是两个大拳头大小的水果量。

生病了吃水果有什么好处吗？

当然，水果味道甘甜清淡，能生津止渴，对于一些胸闷，心悸，消渴的病症来说吃水果有助补充水分，疏肝解郁，缓解情绪，还是有一定帮助的；另外水果能提供丰富糖分，对于体弱体虚，改善虚损症状有一定帮助，特别是高含糖的水果，如荔枝、桂圆、榴莲等。水果中富含多种矿物质，维生素成分，有助补充身体补足，身体的恢复需要这些成分，也还是有所帮助，例如维生素A能修复粘膜组织、上皮细胞，如果是胃肠粘膜受损，有一些小伤口，多吃一些富含维生素A的水果还是有帮助的；维生素A能预防干眼病、夜盲症，常用电脑眼睛干涩的朋友可适量补充。

不过，水果并不可能等同药物来治疗症状，如果病情重的话一定及时就医，在医生指导下服药或进行治疗。

水果含有各种维生素，能通便，真的可以美容吗？生病了吃什么水果？

水果具有一定的通便作用，是因为水果中富含的膳食纤维，其中不溶性膳食纤维不仅可以增加大便的体积，还具有促进肠道蠕动的作用，而可溶性膳食纤维，对肠道的有益菌群有平衡有促进意义，肠道菌群健康，有利于预防和缓解便秘的发生。

个人认为，水果与皮肤状态的好与坏有关系，但并不是唯一决定性的关系，因为皮肤的衰老是自然现象，而一些斑点、痘痘、皮肤干燥等问题有饮食的一部分因素，也有其他因素如熬夜、吸烟等不良习惯、紫外线照射、饮水过少等等，所以一个人的皮肤状态是饮食、生活习惯以及遗传等多因素共同作用的结果。

水果与美容的关系一般体现在水果中富含多种维持皮肤健康状态的营养素如：

• 缺乏维生素A，皮肤会很容易干燥。
• 缺乏维生素C，皮肤胶原蛋白合成会受阻。
• 水果中丰富的抗氧化物质具有对抗自由基引发的皮肤衰老有好处。

由此来看，水果可以为皮肤健康所需的营养素提供来源和支持，也算是对美容有好处。

水果是食物，并不是药物，所以并没有治疗疾病的作用和效果，可能对部分疾病有一定辅助的促进作用，但是作用是有限的。所以如果生病了，还是要及时寻求医生的帮助，到医院接受正规的检查与治疗，水果不是万能的，所谓食疗也需要辨证施治，而不是哪一种水果就适合哪种疾病，个体情况存在差异，切不可盲目。

谢谢阅读、希望对您有所帮助。

水果含有各种维生素，能通便，真的可以美容吗？生病了吃什么水果？

是的这是医生说的，看什么病尽量问医生

水果含有各种维生素，能通便，真的可以美容吗？生病了吃什么水果？

可以啊，每天晚上坚持吃一个苹果，美容，饱肚还安神，生病了多喝水，白粥饮食清淡为主。

水果含有各种维生素，能通便，真的可以美容吗？生病了吃什么水果？

生病了还是吃药吧，就别在吃水果了。水果富含多重营养元素是没错，但也不能当药来吃，来治病啊。首先你得有一个健康的身体才能正常的吸收营养，水果的营养并不是万能的。我还是建议你多运动，多喝水，身体摆脱亚健康状态了，在通过食疗的方法来补充营养。

水果含有各种维生素，能通便，真的可以美容吗？生病了吃什么水果？

身体健康皮肤就好