最近突然喜欢吃水果，但尿酸反而更高了，水果不是低嘌呤能降尿酸吗？

感谢邀请。

果蔬的确基本都是低嘌呤的食物，但不代表吃了它们就能降尿酸，而且如果不注意控制水果中糖分的摄入量，没准它们会反过来升高尿酸含量！可能痛风或高尿酸患者不解了，为什么？难道低嘌呤食物咱现在都不能吃了吗？

并非如此，果蔬是可以正常食用的，但特别是水果，因为水果中富含糖分，最好是不要过量食用。研究发现，果糖摄入的过量可能会导致合成体内嘌呤的底物大幅上升，所以嘌呤的合成量会上升，而嘌呤的最终代谢产物就是尿酸，最终可导致尿酸的升高，因此，高尿酸患者除了控制高嘌呤食物的摄入外，还应当注意控制高糖食物的摄入，特别是果糖含量丰富的食物。一些高尿酸患者频繁摄入大量水果后同样可能引起急性痛风的发作。不仅对于高尿酸患者，其实一般的人群也不适合敞开门大量吃水果，膳食指南推荐每日水果摄入量200~350g，大概就是半斤左右，很多朋友几斤几斤水果地吃，必然会吃出问题，不仅对血尿酸，对血糖、血脂其实都是有影响的。

另外，高尿酸/痛风患者饮品也应当注意，避免喝过多甜饮料、果汁饮品，它们也可能是添加了较高蔗糖的食物，蔗糖摄入的过量同样可能导致果糖吸收较多，果糖是葡萄糖的同分异构体，1分子蔗糖也可以分解为1分子葡萄糖和1分子果糖。总之，控制嘌呤的同时注意控制糖分的摄入。糖分摄入的过量还可能会导致糖分累积，最终可能会在肝脏中转化为脂肪，引起脂肪肝、高血脂、肥胖等问题，研究发现，三高患者和肥胖、超重者更容易诱发高尿酸血症，而高尿酸血症的患者也更容易在这些并发症的情况下诱发痛风，所以，高尿酸/痛风患者日常应当控制自己的体重，检测自己的血常规是否正常。

前文提到，肥胖、三高也同样对高尿酸患者不利，所以日常还应当注意避免高油高脂食物的过多摄入，总之，对于痛风患者来说，除了避免高嘌呤食物，日常饮食还应当尽量保持清淡，注意烹饪方式，多在家就餐，避免频繁外出就餐和点外卖；不暴饮暴食，凡是七分饱。规律作息、补充充足水分、坚持适当运动。

最近突然喜欢吃水果，但尿酸反而更高了，水果不是低嘌呤能降尿酸吗？

尿酸高的人可以吃水果，但糖分特别高的水果还是要适当少吃。可能是你没有控制好近期的饮食，比如吃了高尿酸的食物，如海鲜，豆类食品，动物内脏，肉类也要少吃，控制好一天的摄入量。

最近突然喜欢吃水果，但尿酸反而更高了，水果不是低嘌呤能降尿酸吗？

并不是“吃水果就能降尿酸”，而应该说“适当水果的摄入有助平稳尿酸”。水果中富含水分，适当摄入能够利尿生津，如果高尿酸患者能多排出尿液，则能带出更多尿酸，从而从旁辅助平稳血尿酸浓度，但其实这和高尿酸患者日常补充充足水分的道理是一样的，并非只是吃水果能带来的益处，因此推荐高尿酸患者每日饮水量充足，保证1500~2000ml。有研究发现合适果蔬的摄入对高尿酸是有好处的，一方面能利尿，另外，果蔬中含有天然植物色素、皂苷、多酚、类黄酮等抗氧化物质，有助延缓血管衰老，有助控制体重，预防三高。

水果很容易讨人喜欢，它低脂又低热，还富含膳食纤维，水分丰富，而且味道还甜美，谁又不喜欢甘甜可口的食物呢。不过一定要知道水果虽然营养不错，但它绝非多多益善的食物，主要是因为它属于富含糖分的食物，水果中的含糖量在7~25%，其中富含葡萄糖、蔗糖、果糖，吃多了造成葡萄糖摄入的过量，很可能会对身体造成影响，特别是高血糖、糖尿病患者，对血糖的影响较大。

刚才提到水果中普遍含有一种糖类 - 果糖，果糖的升糖指数较低，对血糖的影响虽然较小，不过它的过量摄入也对身体有不少潜在威胁，例如过量的果糖对高尿酸患者可能就会有威胁，果糖可增加体内合成嘌呤的底物，嘌呤数量增加，嘌呤的最终代谢产物是尿酸，最终可增加尿酸合成量，因此会升高血液中尿酸浓度；且果糖还会抑制尿酸的排泄，最终减少尿酸合成量又阻碍尿酸代谢量，很容易让血尿酸浓度上升。此外果糖可能还会增加肝脏中合成甘油三酯的量（果糖的中间代谢产物就是甘油三酯），过量的果糖还可能会诱发脂肪肝、高血脂症，对于高尿酸患者来说，肥胖、三高更容易影响病情。

总之，高尿酸/痛风患者最好不要过量吃水果，推荐每日摄入量控制200~300g左右，一捧浆果或一个苹果/橙大小的水果即可，对于一般的朋友来说也并非可多吃水果，膳食指南推荐摄入量是每日200~400g，也就差不多两个中等大小的苹果。不过很多朋友对水果尤其喜爱，觉得吃不胖营养还丰富，我身边大有能吃够1斤水果每天的人，长期如此可能对身体并没有好处。

最近突然喜欢吃水果，但尿酸反而更高了，水果不是低嘌呤能降尿酸吗？

感谢邀请。

的确有不少高尿酸患者因为“吃水果”的原因导致了急性痛风的发作，但却一直不知道是为什么，被蒙在鼓里。对于高尿酸/痛风患者来说，果蔬简直就是生活中最理想的食物，因为它们都属于低嘌呤，想必对血尿酸的影响也是较低的，但谁又知道，其实水果的过多摄入可能真的会成为诱发急性痛风的罪魁祸首？ 为什么吃水果也会诱发痛风？它不是低嘌呤的食物吗？

一般来说，高尿酸患者都会选择低嘌呤食物，因为嘌呤的含量也代表着血尿酸含量，嘌呤的最终代谢产物就是尿酸。不过，“高含糖”的食物也不应该忽略，特别是“果糖”含量较高的食物。研究发现，果糖摄入的过量会导致体内产生更多AMP成分，AMP脱氢酶会形成核苷酸，这些成分为合成嘌呤的底物，最终可能会导致分解的尿酸增加，同样可能会升高血尿酸浓度。而水果恰好就是富含果糖的食物，当然，适当摄入水果是没问题的，但如果频繁地过多地吃水果，同样对血尿酸不利，还会影响血糖。很多高血脂、高血压、高尿酸的朋友觉得水果低脂低热，含膳食纤维，就大吃特吃，每天吃个几斤，结果没考虑到糖分摄入的过量同样会导致多方面的问题。

高尿酸的患者还应当多注意高糖食物摄入量的控制，因为1分子蔗糖其实也会分解为1分子葡萄糖和1分子果糖。另外，高糖食物的过多摄入可能会导致糖分累积，糖分的累积可能会最终在肝脏合成脂肪，升高血脂，这对内分泌不利，同样会影响血液中血尿酸的浓度。水果的摄入量每日推荐在200~350g，一次性推荐摄入量100g左右，另外注意不要频繁榨汁喝，榨汁不仅会损失水果中的膳食纤维，还会让糖分浓缩，让我们摄入更多果糖。

除了高糖、高嘌呤食物的注意，高尿酸患者还应当注意高油高脂食物也不宜过多食用，高油高脂食物的频繁摄入可能会导致热量、脂肪过量，引起肥胖、三高症状，而很多研究都发现，肥胖、三高的问题更容易导致血尿酸偏高而引起高尿酸血症，而有高尿酸血症的患者如果肥胖、有三高，又更容易诱发急性痛风的发作。

最近突然喜欢吃水果，但尿酸反而更高了，水果不是低嘌呤能降尿酸吗？

水果对于高尿酸人群来说是一种理想的，可以经常食用的食物。水果本身嘌呤含量低，其中富含多种维生素及矿物质，有利于机体的正常代谢。那么既然如此，高尿酸人群是不是就可以不加限制地食用水果了呢？

中国居民膳食指南建议，成年人每日食用水果保持在200～400g比较合适，不宜超出这个范围。水果中的糖分以果糖和葡萄糖为主，这类糖属于单糖，容易被机体消化吸收，进入血液速度快，大量食用水果导致从中摄入的单糖过多，可引起较大的血糖波动。

对于高尿酸人群来说，大量食用水果还存在另一个弊端，就是可增加尿酸的生成。很多人认为水果低嘌呤，可以起到“降”尿酸的功能，实际上，水果中确实嘌呤含量低，高尿酸人群食用低嘌呤食物最大的好处就是可以减少外源性嘌呤的摄入。可是，水果本身虽然嘌呤含量低，但是大量食用水果可导致果糖摄入过量，而果糖可增加尿酸的生成，所以高尿酸人群在大量摄入水果以及鲜榨果汁后尿酸值有所上升并不稀奇。另外，日常膳食中还应注意蔗糖和甜菜糖的摄入量，因为这两者分解代谢后一半可成为果糖。

高尿酸人群日常适量食用水果并没有问题，但是不应越多越好，每日300g左右的水果即可。过多食用水果，反而对尿酸和血糖产生不利的影响。

最近突然喜欢吃水果，但尿酸反而更高了，水果不是低嘌呤能降尿酸吗？

1、樱桃樱桃含铁量或者是营养都是极高的，所以樱桃都比较贵，一般人都不会买樱桃吃，樱桃能降尿酸因为含有花青素，可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质。樱桃中的成分对尿酸高都很适宜。2、西瓜西瓜很常见，一年一季都有。特别是夏季是消暑解渴的好水果，西瓜的水分含量也极高，吃西瓜之后不久你就会有小便的感觉，说明西瓜的利尿作用是比较明显的，尿酸高的朋友也可以家中常备些西瓜，多吃多利尿。3、莲雾莲雾可以说全身都是水分，而且被誉为“水果皇帝”深受喜爱。莲雾性味甘平，功能清热润肺、止咳、除痰、凉血等作用，全身都是水分能很好的利尿，尿酸高的朋友可以多吃利尿降尿酸。