糖尿病患者控制血糖要做到哪几点？

感谢邀请。

糖尿病患者最谨慎的应该也就是避免高糖食物的摄入，它们毕竟含有较多葡萄糖，一旦大量进入血液就可能让血糖飙升，不过除了少吃高糖食物，特别是富含精制糖的食物（如糖果、巧克力、蛋糕、甜饮料等）之外，还有哪些事情对于糖友来说最好避免做？它们或许也会对糖友带来严重后果？

①吸烟、饮酒

之所以把吸烟和饮酒放在第一位来说，就是因为它们不仅对糖尿病患者的影响较大，对三高患者、其他心脑血管疾病患者的影响都是较大的。烟草中携带大量尼古丁，尼古丁刺激身体粘膜，有害成分也会附着在血管壁，促进脂蛋白在血管壁的堆积，会升高血液粘稠度，严重扰乱内分泌，对糖尿病患者来说不仅可能升高胰岛素抵抗，增加心率、升高血压、诱发血栓，还可能增加其他并发症的发作几率。

也不推荐糖友饮酒，如果到了必须饮酒的场合，如过年过节大家都想喝几杯，这时候严格控量喝，但日常最好戒酒。糖友在服药期间饮酒可能会升高降糖药药性，而且饮酒会抑制肝糖原分解，让原本就比普通人更容易低血糖的糖友更容易出现低血糖的情况。饮酒还可能会堆积脂肪在肝脏，诱发高血脂、脂肪肝，升高胰岛素抵抗，对控糖也不利。

②长期饮食不节制，摄入过多高油高脂食物

虽然高油高脂食物对糖友没有直接血糖的影响，不过如果长期如此很容易造成超重、肥胖，或引起高血脂、高血压症状，这很可能导致原本就负荷较重的胰岛素分泌更多单位剂量，增加胰岛素抵抗，从而难以控制血糖稳定，加重二型糖尿病患者症状。还有一部分朋友爱暴饮暴食，看见美食就挺不住嘴，但暴饮暴食照样会成为摄入过多热量、油脂的罪魁祸首，而增加胰岛素抵抗。凡是最好七分饱，对糖友来说，坚持清淡饮食是更好的做法。

③擅自更改降糖药摄入量，胰岛素注射量

很多糖友有擅自更改自己药物摄入量或胰岛素注射量的习惯，比如认为今天自己想吃一点蛋糕，但担心血糖上升快，所以就自己多吃了点降糖药，或多打了一格胰岛素，但往往这样是更难控制血糖的做法，对自己来说降糖药、注射胰岛素的作用时间完全不能明确，自己的吸收能力、利用能力也可能每时每刻有所变化，把握不住这个度的话，很可能会导致低血糖，让血糖波动更大，对身体威胁更严重；还有些糖友觉得自己今天血糖控制还不错，干脆少吃点要，少注射点胰岛素，结果又让血糖处于无法控制的状态，所以，除非是医生同意并且指导了如何改降糖药或胰岛素量，自己绝不要擅自更改。

④不吃主食

很多朋友知道主食是食物中含糖量较高的食物，所以认为不吃主食，吃低糖食物，如蔬菜、大豆、蛋奶、鱼虾就好了，但实际上这样的决定并不科学，因为我们每个人都对葡萄糖有需求，包括糖友，糖友也需要得到葡萄糖保证正常生理、生体活动，缺乏葡萄糖，糖友可能缺乏能量，难以保证正常生活。糖友可以控制主食摄入量，增加主食中膳食纤维摄入量，平稳血糖，但千万不能避免主食的摄入，只要合理服药、注射胰岛素，适当摄入主食，对血糖影响不大。

糖尿病患者控制血糖要做到哪几点？

谢谢邀请。糖尿病、高血压、痛风等几种基础慢性疾病让我们生活中的很多人都受到了威胁。糖尿病是其中不得不提的一种慢性病，患病率越来越高，并发症的致死率也越来越高，这个问题不容忽视。对于糖尿病来说，其实更多的控制病情的方式离不开饮食和生活习惯。很多人认为之所以患上了糖尿病只是因为吃糖较多，其实，这完全是一个误区，高盐饮食、高脂饮食以及餐食的重口味都容易增加糖尿病的患病系数。除了吃糖以外，生活中的一些其他事情也需要大家去关注和矫正，借以少量文字与大家共聊预防糖尿病方面的知识。

• 不运动：

现代人大多缺少运动，对于正常人如此，对于糖尿病患者同样如此。值得注意的是，运动会激发胰岛素的活性，可以预防糖尿病的发生。

长期不运动，很容易导致能量物质摄入过多，这样一来能量就会出现堆积，久坐、只吃不动只会让您变得越来越胖，而肥胖恰恰是导致患上糖尿病的较大因素，同样长期肥胖也会加重糖尿病的病情，值得大家去注意。

言于此，对于糖尿病患者来说，每天都应该有运动，而且每天的运动应该在50分钟以上，可以选择有氧运动＋无氧运动相结合的方式。

• 不做饭，只喜欢在外就餐：

这是现代人存在的一个比较典型的弊端，由于工作和学习的因素，很多人没有时间或者根本不会做饭，总是喜欢一日三餐在外就餐，但请您注意外面的饭真心没有您自己做的健康和安全。

餐厅中的食物之所以好吃，是因为它高盐高糖高油且重口味，而这些盐和糖，还有油脂其实都是糖尿病（血糖）的威胁因素。经常进餐外卖或者餐厅的菜肴，很容易导致热量、脂肪、食盐等物质的摄入过多，只会加重糖尿病的病情。

• 喜欢熬夜、睡懒觉：

现代人存在这样一个问题：晚上不睡＋早上不起。熬夜和懒惰不起床对于血糖的影响是很大的，您的饮食和睡眠规律被破坏，长期以往就会打破您的血糖平衡。熬夜、不规律进食的人群更容易变胖，而肥胖又是增加糖尿病患病风险和病情的较大因素。

另外，熬夜，不仅会对糖尿病患者有健康威胁，对于正常人的身体更会有较严重的损伤，请您严格拒绝熬夜。

举一个例子，很多人在熬夜的时候喜欢玩手机，而深夜玩手机很容易损伤眼睛的血管，从而就会产生视网膜病变，加速身体病变的程度。

• 不喝水：

和吃很多糖一样，不喝水也是制约糖尿病患者的一大因素，不喝水，无疑会增加血糖浓度，无疑会损伤您各位的身体平衡，增加便秘等问题的发生风险，而这些都是诱发（加重）糖尿病、痛风等问题的重要因素。

当然，除了这些以外，像压力过大、饮食过于大鱼大肉、食盐太多、用油量较大等因素也都是加重糖尿病病情的因素，请您各位靠谱拒绝。

1. 视力变差：血糖较高会影响血糖中的葡萄糖含量升高，从而就会引起眼球出现歪斜的情况，自然会影响大家的视力。
2. 口干舌燥也是一种基础表征。
3. 糖尿病的一大表征还有频繁起夜上厕所。
4. 身体很容易疲劳，总是觉得口渴。

科学预防和控制糖尿病，更多需要大家从饮食习惯、生活习惯去调节，少食多餐，减少高能食物的摄入；吃动平衡，保证每日都要有适量的运动。拒绝不良陋习，还原健康的血糖，愿您不受糖尿病的困扰。

注：王思露原创内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

糖尿病患者控制血糖要做到哪几点？

糖尿病是一种以高血糖为特征的代谢性疾病，高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损引起的。糖尿病会导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍，目前尚无根治，只有通过各种手段控制。糖尿病开始时，往往沒什么感觉，都是通过检查出来的。对于糖尿病患者，这4件事经常做比吃糖还危险：

一是吃高热量、高脂肪类食物。高热量、高脂肪食物会转化为葡萄糖，使血糖升高，糖尿病患者应避免吃肉类食物、油炸类食物、动物内脏及动物油等高热高脂肪食物。

二是吃高盐食物。因为钠离子能提高淀粉酶的活性，促进消化，加速淀粉或葡萄糖在肠道吸收，导致血液中的血糖水平升高迅速，加重病情。平时还要注意减少“隐形盐”的摄入，如香肠、熏肉、鸡腿、午餐肉等。

三是吃高淀粉类食物。吃入高淀粉类食物后，分解成为碳水化合物，进而转化为糖，会加重患者病情。大米、白面以及各种豆类等等，这些食物是淀粉含量比较多的食物。

四是吃得太多，暴饮暴食。一天的食物总摄取量就会严重超标，非但不利于控制血糖，还使得餐后血糖迅速上升，使病情恶化，不利于把血糖调整到正常范围。

控制血糖要做到以下几点：

一要正确选择饮品，远离高糖饮料，不喝酒不吸烟，平时可以选择白开水、茶饮等，也可以自制降糖茶，养生功效更佳。

二要保持良好的心态，心态的好坏往往也会影响到血糖控制的好坏。一旦发现自己血糖高时，不要害怕，查明原因，对症治疗，保持正常生活秩序。

三要多锻炼多运动，把运动当作自己生活的重要部份，坚持有氧运动，最好每天走路一万步以上。

四要保证充足睡眠，按时作息，不吃夜宵，不熬夜，起居活动正常。

糖尿病患者控制血糖要做到哪几点？

营养师小糖来为大家解答。糖尿病人的确是有4件事不能经常做，经常做比吃糖还要危险的。那么具体是哪4件事呢？

1.不吃饭或不吃主食。有些糖友觉得血糖高，少吃一餐或者不吃主食就能把血糖降下来，错误的，这样很容易引起低血糖，低血糖严重得不到矫正时可致命。用餐不规律会导致血糖处于波动之中，更不利于控糖，所以糖友们需要按时按量的吃饭。

2.经常放纵豪饮。不建议糖尿病人喝酒，只能在血糖控制较好的时候，少量饮用。大量饮酒，尤其是空腹喝酒，很容易引起低血糖休克，又容易与醉酒的症状混淆，是很危险的。如果血糖控制不稳定、并发有高血脂、高血压、脂肪肝等，建议尽早戒酒。

3.不喝水。有些糖尿病患者认为，多尿是多饮造成的，所以应该少喝水。错，糖尿病人不应该限制饮水，饮水不足会促使血糖升高，还容易引起高渗性昏迷、酮症酸中毒等急性并发症。

4.剧烈运动。糖尿病人运动要适度，过度运动可引起低血糖，如果剧烈运动，甚至有可能引起心血管突发事件，视网膜脱落等严重后果。因为糖尿病人的眼部血管较为脆弱，切不可剧烈运动。

以上这4件事，糖友们平时一定要注意，这样才能够健康控糖，防范并发症。

希望小糖的回答能够帮到朋友们，更多糖尿病百科知识我们在下期分享！

糖尿病患者控制血糖要做到哪几点？

很多糖尿病人有的时候非常的感慨，感觉有了糖尿病，什么好吃的东西都不能吃了，其实也不是这样的，对于糖尿病人来说，在饮食上需要多注意，甚至比吃药都还管用，但是很多人往往做不到这一点。

日常的生活当中，如果这几件事情经常做，那可能是比吃甜的东西还危险。第1件事就是暴饮暴食。医生经常会告诉病人，一定要少吃，每顿饭吃七分饱就可以。而且吃饭的时候以菜为主，少吃米饭，甚至是面条这些面食类的食物。但是有一些病人就是记不住这一点，每次吃饭的时候都是暴饮暴食。这样做的后果甚至是吃药都有可能控制不好血糖。第2件事就是锻炼上不注意，往往着急，但有的人可能经常不锻炼，甚至是导致胳膊腿都有一些生硬麻木，但是有一些人却锻炼的过度，这两种极端都不好，都对于控制好血糖没有好处。要选择适合自己的运动方式，坚持下去就可以。使身体能够适应，这种锻炼的节奏感是最重要的。第3件事就是经常的不吃早餐。早餐是非常重要的，但是很多人不吃早餐，不吃早餐的后果往往会有心慌，甚至是低血糖的情况，出现这种情况可能会更危险。第4件事就是经常吃甜的食物，感觉吃点药再吃点甜点食物没事。其实这是一种误解。即使说一段时间血糖控制的很好，这样也不好。作为糖尿病人来说，一定要管好自己的嘴，选择适合自己的运动方式要锻炼身体，再一个就是要多干活，使身体出汗。再一点就是要及时的测量血糖并且用本本记录下来这样。按照医生的要求准时吃药，不能自己随心所欲的减少药量或者是增加药量！

糖尿病患者控制血糖要做到哪几点？

你好，三诺讲糖很乐意这个问题。糖尿病患者做哪四件事比吃糖更危险？

1，高糖高脂饮食

长期高糖高脂饮食会导致血糖血脂血压升高，从而导致糖尿病病情难以控制，加速并发症的发生。

2,吸烟喝酒

长时间的饮酒，吸烟是会导致血糖升高的。而且还会加速一些并发症的发生，平时肥胖的患者，或者有脂肪肝，高血压的患者更应尽快的忌烟忌酒。

3,主食吃太多

主食升糖指数一般比较高，吃得太多，或者总吃西粮，很容易导致餐后血糖过高。

4,运动太少

运动太少，可能会导致胰岛素不能有效发挥作用，血糖会出现升高的现象。

控制血糖要做到这几点:

1,控制每天总热量

糖尿病患者一定要控制好每天饮食总热量，一般老年人，每日摄人热量在1500～1800千卡，胖人宜减少到1200～1500千卡。

2,多吃新鲜蔬菜

对糖尿病人而言，吃蔬菜是必须的，每天应该吃1-2斤的蔬菜，并尽量去选择含糖量比较低、含纤维量高的蔬菜会更好。推荐首选绿叶菜，瓜茄类的菜，还有菌藻类的菜，其次是十字花科的蔬菜。

3,餐后散步

糖尿病患者每天散步30分钟，只要能坚持下去，就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。

4,放松心态

放松运动(如深呼吸、配合着轻松舒缓的音乐来松弛肌肉等等)可以帮助缓解压力，使降糖治疗更有效。