有人说：长期酗酒的男人，若忍住一个月不喝，4个“变化”就会悄悄靠近，具体指什么？

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俗话说“哪个男人不喝酒”，就因为这句话，男性朋友们还真没有哪个不喝几口，好像不喝几口就不是男人，也正因为这样的认知不知道害了多少男性朋友。其实男性为什么就必须要喝酒不可？不喝酒不吸烟的男性任然可以成为绅士，可以成为英雄。

长期酗酒的人群健康必然会受到瓦解，饮酒对肝脏的威胁极大，无论我们喝酒多还是少都会对肝脏造成负担。酒精进入人体后会先脱氢分解为乙醛，乙醛是一种有毒成分，无法在体内大量存在，必须再次脱氢生成无毒的乙酸，在排出体外，所以为了让身体脱离乙醛的威胁，肝脏一定会聚精会神集中先处理酒精，而把自己的其他工作给搁置下来，例如脂肪的合成、分解、代谢，所以如果长期酗酒，很容易堆积更多未处理完的脂肪在肝脏，长期如此会诱发高血脂、酒精肝等问题，对健康十分不利。肝脏是人体中最大的外分泌腺，掌管100多种功能，如果肝脏出问题的话，咱们是不可能有多健康的。

如果真能忍住一段时间不喝酒，或自觉控制饮酒量，其实就会有很大改善。其实肝脏的自我修复能力是较强的，只要我们不去惹它，它就能慢慢恢复健康，即使是有脂肪肝的人，只要善待肝脏，是有机会恢复健康的。不喝酒的话，肝脏就有更多机会处理好自己的工作，特别是脂肪、胆固醇代谢，所以第一个改变就是对血脂的改变，有高血压、高血脂的患者可能会觉得自己的血脂有改善，包括血糖或血压也能得到调整。

第二个变化会发现我们的胃口比以前更好，大量饮酒会导致肠胃受到酒精刺激，损伤胃黏膜，还会紊乱胃肠工作节奏，如果我们能够少量喝酒、戒酒一段时间，肠胃黏膜得到修复，胃口也更好。肝脏如果受到威胁，我们对食物的消化能力也会下降，当我们摄入油腻食物时，肝脏会刺激连接它的胆囊分泌胆汁乳化脂肪，这样我们才能分解脂肪，不然油腻的食物我们无法消化，可能会造成腹泻、恶心、呕吐等情况，引起食欲不振，消化不良，所以，肝功能得到恢复，自然胃口也会更好。

第三个变化会觉得自己比以前更有精神，更有劲，气色可能会更好。肝脏有一项重要的功能就是储血。在我们安静的时候血液会流到肝脏中储存，在我们活动时如果血液供求不足肝脏会分享自己的储血，所以一般气色红润的朋友肝脏功能应该也不错，但如果肝脏不好，可能会皮肤苍白、蜡黄。一些朋友喜欢熬夜、甚至通宵，由于休息时间欠缺，不仅损耗了气血，而且也减少了肝脏的储血，面色会很苍白，比如我们通宵一天或失眠一宿，起来的时候会发现自己的脸就和纸一样白。

第四个变化就是口气更清新，牙齿更健康了。大量饮酒会导致口臭产生，如果不认真清理口腔，酒精残留还会造成更多细菌堆积，很多喜欢喝酒的朋友一开口大家就会退避三舍。另外，如果饮酒过多导致肝功下降的话，可能会影响凝血因子合成障碍，我们刷牙的时候会出现牙龈出血，容易流鼻血等情况。

有人说：长期酗酒的男人，若忍住一个月不喝，4个“变化”就会悄悄靠近，具体指什么？

长期酗酒的人，会出现酒精依赖症，这是酒精对神经系统的损伤引起。酒精依赖症表现为对酒精强烈的渴求，每天不喝点酒就会浑身难受，如果尝试戒酒就会出现戒断症状，戒断症状主要表现为焦虑、抑郁、食欲不振、恶心呕吐、出汗等，通过饮酒后这些不适就会消失。长期酗酒的人就像被酒精绑架一样，为了喝酒失去了很多宝贵的东西。

对于长期酗酒的男人，如果已经形成了酒精依赖症，那么依靠自己戒酒是很难的。对于没有形成酒精依赖症的酗酒男人，能早一天戒酒对自己都有莫大的好处。戒酒的前10天最难熬，如果能忍住一个月不喝，那么基本上就可以戒酒成功了。

戒酒成功的人会出现大脑清醒、记忆力恢复、身体轻便等表现，整个人会觉得更精神，更清爽。如果能一直坚持下来，那么全身各个系统都会更好，以前被酒精损伤的胃粘膜会慢慢恢复，胃口更好了，血压和血糖也会更稳定，肝脏的代谢负担减轻，肝功能会慢慢恢复。总之，戒酒之后健康状况会越来越好。

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有人说：长期酗酒的男人，若忍住一个月不喝，4个“变化”就会悄悄靠近，具体指什么？

我有两年没喝白酒了，只偶尔喝一点啤酒。回想两年前，我一曰三歺喝酒，每顿半斤以上，无酒不欢。上桌后，没有酒，既使再丰盛的菜，也没有胃口。喝着，喝着，就控制不住自已，经常喝醉酒了。终于有一天，把肝和肠胃喝岀了病，于是一狠心，把酒戒了。

隔了一段时间不喝酒，头脑变清醒了。以前做工喝酒，老婆老是叮嘱，高空作业少喝点，晚上骑车路上小心点。现在不用了。

以前喝酒的时候，在酒精的作用下，爱冲动。无论外人家里人，只要不顺自已心意，小则争吵，大则打架斗殴。现在学会遇事冷静思考，以理服人了。

曾记得几年前，喝了酒就很少吃饭。经常肠胃不适，一天要解三四次大便，人也越来越瘦。现在好了，上桌就吃两碗米饭，人也渐渐恢复了正常体重。

不喝酒了，生活和以前也不一样了。

有人说：长期酗酒的男人，若忍住一个月不喝，4个“变化”就会悄悄靠近，具体指什么？

我是医者良言，是一名住院医师，专为普及医学知识造福人类健康，若想了解更多，请关注我，有疑问可留言，必回应！有人说：长期酗酒的男人，如果忍住一个月不喝酒，4个变化就会悄悄靠近，具体指什么？

在男人的世界里，吃喝玩乐貌似是大家比较推崇的一种生活状态，这里说的喝就是指喝酒。提到酒估计没有多少人会觉得陌生，因为酒在我们的生活中随处可见，而且自从酒出世到现在已经有几千年的历史了。这么久的历史，使得我国的酒文化比较成熟。

貌似很多场合都是离不开酒，比如结婚、同学聚会、生意合作等。当别人给你敬酒的时候，如果不喝酒，那就是真的不给人面子，而喝酒吧，又伤害自己的身体。可是对于那些喜欢喝酒的人来说，这点伤害并不算什么，因为他们嗜酒如命。如果一个嗜酒如命的人戒酒以后的1个月会有什么变化呢？今天医者良言为您解答这个问题。

可能以前很多人都试过把酒精点燃，从这里不知道大家能看出什么不？既然能点燃，就说明酒精中的能量比较高。如果一个人经常喝酒，那进入他体内的这些酒精，不可能全部被消耗，每天就会有一些脂肪被储存下来，渐渐地就会变胖。

在刚开始的时候，这些脂肪可以堆积在腹部，然后是内脏，但是当这些位置都被脂肪填满的时候，这些脂肪就会进入人体的血液中，从而引起高脂血症。

如果戒酒一个月，人体内储存的脂肪就会开始慢慢消耗，会使血液中的脂肪减少，进而血脂下降。

可能很多人不理解什么是胰岛素抵抗，其实就是说人体内不缺乏胰岛素，但是我们的器官和组织对于胰岛素不敏感，胰岛素无法发挥作用，就会引起血糖升高。

在临床上引起胰岛素抵抗比较常见的一个原因就是肥胖，而经常喝酒的人大多都有点胖，也就会存在胰岛素抵抗。但是人体为了维持血糖的平衡，不得不迫使胰岛细胞使劲分泌胰岛素，一两天倒是还好，如果长期这样，胰岛细胞超负荷工作，就会引起胰岛细胞衰竭，减少到一定程度就会引起血糖升高，也就是我们说的糖尿病。

如果戒酒一个月，体内的脂肪含量会减少，胰岛素抵抗也会改善，血糖也更容易控制平稳。

之前有人曾经做过调查，显示每天喝酒精20～40克，人的血压能够升高4mmHg，而且随着每天喝酒的增加，血压也会相应的升高。

这个主要是因为喝酒以后，我们的交感神经会兴奋，这时候心率增快，一些升压激素比如肾上腺素、多巴胺、去甲肾上腺素就会分泌增加，这些综合因素都会使血压升高。另外长期喝酒会使动脉硬化，血管的弹性下降，而血液量不变，血压就容易升高。

但是如果戒酒一个月，交感神经兴奋的机会就会减少，血压也就更容易控制平稳。

可能会有人反驳我说，自己曾经多次喝酒以后测量血压，发现血压是降低的，这点确实没有错误，但是酒精被代谢完以后，血压依然会升高，甚至比原来更高。从长远来看，经常喝酒还是容易引起血压升高的

经常喝酒的人，大多存在一定的胃肠疾病，因为酒精能够刺激我们的肠胃，引起胃肠炎。

而戒酒以后，胃肠就没有了酒精的刺激，这些腹痛、腹胀、反酸等的症状就会减轻。

有人说：长期酗酒的男人，若忍住一个月不喝，4个“变化”就会悄悄靠近，具体指什么？

虽然“小饮怡情”，但奈何，喝着喝着就多了。

长期酗酒，对于身体损害，十分严重，会诱发肝癌等疾病。

而一旦，你开始下定决心戒酒，坚持一段时间后，会发现身体在变好。长期酗酒的人，坚持戒酒后，身体会有4个好的变化

1、身材发生改变

戒酒之前，身材就像个小肥猪。胃部会直接吸收酒精，1毫升酒能产生7000卡热量。

这种热能会使人发胖，加之一些下酒的食物，妥妥的圆成一个胖子。

戒酒之后，啤酒肚小了，整个人都显得比较年轻。

2、睡眠质量更好

很多人，认为睡前喝点酒，有助于睡眠。

事实上，大错特错，喝酒不仅不会助眠，反而会让你睡不好。

一项研究发现，睡前饮酒会增加大脑活动，让大脑得不到充分的休息。

的确，酒精可以让我们迅速入睡，但是睡眠质量却是受到严重影响的。

如果你放弃了饮酒的习惯，一开始可能会辗转反侧，但是第二天起床时的状态绝对是神清气爽。

3、大脑变得更灵活

研究人员发现：酒精，对大脑基因表达、记忆形成和智力发展有很大的影响。

少量的酒会消除压抑，产生愉悦感，但脑细胞对过量的酒十分敏感，久而久之会使大脑萎缩和不可逆转的脑组织损伤。

戒酒之后，大脑逐渐变得敏锐，记忆力开始增强，学习能力和注意力有了明显的改善。

4、肝脏的伤害减小了

酒中的乙醇（酒精），可以直接进入身体的血液循环，被体内的乙醇脱氢酶氧化分解，产生对身体有害的乙醛，损伤肝细胞，过量饮酒还会明显抑制肝细胞的修复功能。

戒酒之后，肝脏的功能逐渐修复、活跃，人体的解毒功能和免疫力开始增强。

方式一：感情深、一口闷

“感情深、一口闷；感情浅，舔一舔”。

直接一口干掉，虽然看上去很豪爽，喝酒者也感觉到痛快、爽，但这样的方式，真的很伤害身体！

提醒：“一口闷”格外伤身，会加重脏器短时间内承受酒精的负担，喝酒千万别过猛过快。

方式二：空腹喝酒

这一点，相信很多酒友会有所感受。

空腹喝酒，容易喝醉不说，也更容易引起不适。

并且，空腹喝酒，对于胃粘膜与肝脏的损害更大。

因此，喝酒的你，要切记，先吃点东西，再喝酒。

方式三：混着喝，1+1＞2

啤酒惨白酒，洋酒加红茶，再来点雪碧，这样的喝酒方式，很多年轻人都习惯，觉得时尚，但同样的，对身体的伤害可以说是1+1＞2。

提醒：这样很容易导致“酒精中毒”。

各种掺和在一起，会加速酒精在全身的渗透作用，对肝脏、胃肠和肾脏等器官产生强烈的刺激和严重的危害，更容易导致酒精中毒。

方式四：左手烟、右手酒

左手烟，右手酒，快乐似神仙，多少男人喜欢这样？

提示：边喝酒边抽烟，是伤肝又伤肺。

因为香烟中的尼古丁会减弱酒精对人体的作用，相当于被“麻醉”了，不知不觉中就会大大增加了饮酒量。

1、酒后口渴，喝白开水

酒后口渴，喝点白开水，是不错的选择。

肝脏作为解毒器官，担负着对有害物质进行解毒、吞噬、防御的重任，多喝水，可减少毒素对肝脏的损害。

并且，多喝白开水，可加速排尿，有利于酒精排出体外，减轻肝脏负担，减少对肝脏的伤害。

2、酒后护肝，喝草药茶水

酒后喝点护肝的草药茶水，也是不错的选择。

草药茶，不同于传统茶，不含咖啡因等，非常适合酒后保肝来饮用。

白鼓丁苦兰菊茶，泡水喝，可保护肝脏，减少酒精对其损害，对抗酒精肝。白鼓丁，苦兰菊，是“药食两用”的小植物，在酒后喝上一杯，可以很好的保护肝脏健康。

白鼓丁，药食两用，入肝、胃经，尤其的白鼓丁根，护肝，排肝毒，预防酒精性肝损伤，并且，能增强肝脏再生能力，是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。

苦兰菊，有清肝利胆，利尿消肿的功效。科学证实，苦兰菊可加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用，尤其对酒精性肝损伤效果显著！

二者搭配在一起，酒后泡上一杯，对于保护肝脏，“抵御”酒精肝，是不错的选择！

3、酒后头痛，喝蜂蜜水

如果，酒后头痛，可以喝点蜂蜜水，可很好的改善。

蜂蜜中，含有一种特殊的成分，可以促进酒精的分解吸收，减轻头痛症状，尤其是红酒引起的头痛。

所以，喝酒者，常喝蜂蜜水，有助于健康。

1、抠吐

很多人，喝酒的时候，会遇到“抠吐”的情况，总是觉得，吐完后，还能“继续喝”。

的确，抠吐后，具有一定的醒酒效果，但这样做十分危险。

如果，把吐出来的东西，误吸到气管，可能引起窒息，危害生命健康。

并且，抠吐也会改变消化道的正常运行，从而损伤消化功能。

所以，喝酒者，一定要注意，尽量少抠吐。

2、混掺酒

很多人，觉得“混掺酒”很时尚，尤其受到年轻人的喜爱。

但是，混掺酒，对身体危害更大。

如功能饮料，一般含有咖啡因、电解质等，掺兑在酒中，电解质中的钠离子和咖啡因，会增加心脏负担，使人感到心慌、胸闷等。

白酒和啤酒混搭，既不能稀释酒精，还会导致酒精摄入过量。

可乐等饮料，含有二氧化碳，还会“助纣为虐”，增强酒精对胃的伤害，迫使酒精很快进入小肠，加快吸收速度。

所以，喝酒者，一定要记住，每次只喝一种酒，相对更健康，切莫混惨。

3、仰面睡

很多人，喝醉酒后，到床上直接就睡，此时，一定要注意，切莫仰面而睡。

因为，人在醉酒后，呕吐的概率比较高。

一旦发生呕吐，还仰面躺着睡觉，可能导致呕吐物，不能顺利排出，堵塞气管，严重时甚至会窒息。

所以，酒后一般要采用右侧卧而睡，尽量少仰面而睡。

有人说：长期酗酒的男人，若忍住一个月不喝，4个“变化”就会悄悄靠近，具体指什么？

说到戒酒，我就想到实习时的一件事：患者是一个长期酗酒的中年男性，因为疾病的需要不得不戒酒。对于一个长期喝酒的人来说，突然就戒酒，对身体和精神都是严峻的考验。这个患者就在戒酒的时候出现了酒精戒断综合征，出现了幻觉、谵妄症状。我带教老师是第一个发现患者异常的人，有一天下午我老师就发现患者反常地走出病房，于是就叫上我一起尾随跟着患者，以免患者发生意外。最后，我们一直跟了几条街才哄回了患者。酒精戒断综合征是长期大量饮酒者突然停止饮酒或饮酒量减少时所表现的一组特定的症状，包括轻度症状(自主神经功能亢进、震颤、失眠、恶心或呕吐)、酒精性幻觉、酒精戒断性谵妄、酒精戒断性癫痫等一系列临床症状。

1.精神会逐渐变精神：长期酗酒会导致出现记忆力减退、精神萎靡、反应迟钝等神经系统症状，随着控制饮酒，这些精神症状会慢慢得到改善，人也会逐渐变得精神起来。

2.情绪会变得更加平静：很多酗酒的人喝酒之后容易情绪激动、无事生非，对工作不负责，对亲人失去感情，丧失对家庭和社会的责任感，控制饮酒能有效控制情绪波动，使情绪变得更加稳定。

3.血管会变得更加“年轻”：喝酒会导致血管内血脂水平升高，长期喝酒会导致血管粥样硬化，增加心脑血管疾病的发病风险，随着逐渐戒酒，血脂水平会逐渐下降、血管情况也会逐渐改善。

4.消化器官会变得更加有活力：长期喝酒会损害肝功能、影响胃肠功能，有些酗酒厉害的人甚至都不怎么吃饭，随着身体逐渐摆脱酒精，消化器官会逐渐恢复活力，胃口也会逐渐增大。

戒酒要依靠强大的意志，如果一个人主动要戒酒，想要成功戒酒那是天方夜谭。当然了，家人朋友的支持也很重要，如果家人朋友不支持，吃饭的时候还一个劲地劝酒，要成功戒酒也很难。如果个人确实很难戒除酒精，还可以到医院寻求医生的帮助。吴医生相信，只要您下定决心，就没有戒不了的酒。