平常喝什么茶能改善血尿酸？

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血尿酸偏高的确是应当引起重视的事情，如果持续让尿酸走高，最终可能会恶化为急性痛风的发作，血尿酸高的情况，很容易随着血液、代谢，沉积在关节，一点尿酸累积增多，形成尿酸结晶后，它们就会挤压刺激关节，形成剧烈疼痛，让关节变性，活动变得迟钝。一般来说，建议高尿酸患者每日要饮水足量，水分代谢有利于促进尿酸排泄，也是有助高尿酸患者平稳尿酸浓度的。倒不一定让高尿酸患者要喝什么茶，只要水分到位了，都是有助尿酸排泄的。

不过，水的选择应该如何？

首先要注意的应该是最好避免喝的饮品！对高尿酸患者来说，忌讳的就是喊嘌呤较高的食物，因为嘌呤的最终代谢产物是尿酸，它们会直接影响尿酸浓度，所以，一些升高嘌呤的饮品、高嘌呤饮品最好避免，如酒精，虽然酒精并非高嘌呤，不过酒精的摄入会升高嘌呤合成的底物，同样会加速嘌呤合成，酒精的代谢会产生乳酸，乳酸的生成还会抑制尿酸的代谢，最终会搞得火上浇油；其次是避免甜饮料、果汁饮料的过多摄入，虽然它们看似嘌呤含量并不高，可它们都是富含糖分的饮品，一些甜饮料为了提高甜度，会添加甜味剂、果糖，而果糖摄入的过量正是可能升高尿酸的重要原因，果糖的代谢过程同样会增加合成尿酸的底物，同时抑制尿酸的代谢，所以有些痛风患者摄入过多水果后可能会爆发痛风，因此，果汁也并非多多益善的健康饮品，甜饮料中的蔗糖添加量也不低，蔗糖最终代谢会产生葡萄糖和果糖，同样可能升高尿酸。

还有一个容易被忽略的，就是蜂蜜，一些资料甚至说蜂蜜能降血尿酸，但蜂蜜中的主要成分可是糖分啊，而且还是以果糖为主的，如果蜂蜜喝多了，喝频繁了，这不提高尿酸就好了，可别指望降低尿酸了。

最后是注意肉汤的摄入量，肉汤有什么地方不对了？它可是大家都认为低脂又健康的饮品吧，其实肉类中的脂肪含量很容易融入汤中，另外胆固醇、核苷等成分也会大量融入汤中，核苷是合成嘌呤的物质，可能也会导致尿酸的升高。这里还要提醒肥胖、三高的人群，肉汤并非没有脂肪还健康，吃肉汤的时候咱们不妨适当多吃点肉，但要少喝点汤。

至于适合高尿酸患者的饮品，其实白开水就不错，不用整得花里胡哨的，比如枸杞水啦、柃檬水啦、花果茶啦、绿茶红茶乌龙茶什么的，味淡、含糖少、嘌呤低的饮品其实都是可选的，如果爱喝茶的朋友自然是很好的，茶叶中不仅富含多种有益成分，而且也能提升醒脑、清新口气。茶叶推荐喝绿茶，绿茶中的茶多酚，具有抗氧化效果，它们还有助控糖控脂，降低心脑血管疾病的爆发几率，这对于高尿酸患者来说是很好的，因为很多研究已经发现，肥胖、三高患者比普通人更容易患高尿酸血症、痛风，茶叶最好选择淡茶，浓茶中的咖啡因较重，而且植酸、鞣酸含量较高，不仅口味苦涩，而且还可能加重便秘、造成失眠等情况。

平常喝什么茶能改善血尿酸？

由于现代生活方式的改变，高尿酸血症的人越来越多，在高尿酸血症的基础上个，虽然内源性的尿酸才是引起高尿酸血症的原因，但是摄入过多的外源性尿酸也会增加血中的尿酸浓度，并且可能引发痛风。嘌呤代谢的产物是尿酸，嘌呤存在于细胞的RNA和DHA中，所以肉类相对于其它食物含嘌呤比较多，平时经常大鱼大肉比会尿酸升高，引发痛风。

饮酒不仅会伤害身体内脏器官和神经系统，还会引起使体内的尿酸生成增多和排泄减少，有的酒类其中还含有大量的嘌呤，故平时应避免过量饮酒。

现在都流行喝饮料其中含有大量的糖，不仅会引起肥胖增加高尿酸血症的风险，其中的果糖会增加体内的尿酸生成，一次性摄入超过（50g）的果糖会引起痛风。

如果平时生活方式不当就会发展为痛风石，如：饮酒、疲劳过度、饮食大鱼大肉、喝果糖丰富的饮料的等等。平时在饮食上应该怎么预防高尿酸，防止进一部发展成痛风石呢？喝茶对尿酸有影响吗？

降低体内的尿酸从饮食入手主要有两方面，总原则是要控制总能量的摄入，但不能吃的过少，加上适量的运动以保持或达到理想体重。

1、 减少饮食中嘌呤的摄入，

选用嘌呤在75mg/100g以内的食物摄入，避免摄入高嘌呤食物，常见的高嘌呤食物有动物内脏，老火汤，浓肉汤，啤酒，小鱼干、沙丁鱼、凤尾鱼等等。

3、 减少生成：

避免过多的果糖（甜饮料，果汁，蜂蜜）和酒精摄入。果糖和酒精都会增加尿酸的合成。酒精代谢产生的乳酸还会抑制尿酸的排出。每天摄入的蛋白质不宜过量（摄入量为理想体重的克数，身高-100，以植物蛋白为主，可增加牛奶，奶制品、鸡蛋等不含核蛋白食物的摄入。限制肉类的摄入，建议使用前飞水处理）

4、 增加排泄：

多饮水（1600-2000ml），多吃碱性蔬菜和水果的摄入 ，可以增加尿酸的排出（其中的蔬菜水果中的维生素C含量丰富的食物，可以促进体内淤积的尿酸盐分解，增加尿酸的排泄，建议每天吃低嘌呤蔬菜400g-500g，水果约200g-400g。水果中的黄酮类化合物有还有助于降低血中尿酸 ），如果血糖正常，每天应保证主食的摄入，以精白米面为主（如：面条、米饭、白馒头），每天的脂肪摄入不超过50g，其中烹调用油25-30g。

茶呈弱碱性，有利于尿酸的排出，同时喝茶还可以摄入一定的水，茶也有一定的利尿作用，茶当中的茶多酚有降低尿酸的作用，所以适量饮茶可以有利于尿酸的排出降低血尿酸水平的。但是饮茶应避免太浓或空腹（大量饮浓茶或空腹饮茶会导致心慌，血压升高），饭前饭后不宜喝浓茶（饭前饮浓茶会稀释胃液导致消化不良，饭后立刻饮大量浓茶也会延长胃排空的时间，增加胃的负担，其中的单宁酸会使食物中的铁结合，可能会导致贫血，饭后饮茶宜一小时之后），不宜喝泡得太久的茶（过久容易滋生细菌），饮茶不宜过烫（长期饮茶过烫会增加患食管癌的风险）。

不同茶的作用程度不一，建议根据自身体质来选择适合自己的茶。（如：虚寒体质的人建议喝红茶，偏湿热或阴虚体质的人建议喝绿茶等等）

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平常喝什么茶能改善血尿酸？

我国茶文化博大精深，作为世界上的三大饮料之一，深受大众喜爱。茶水多呈碱性，多饮水也有助于稀释和排出尿酸，同时一些茶水（如车前草等）还有利尿的作用，都适合高尿酸血症患者饮用。但需要知道的是，虽然高尿酸血症患者可以适当饮茶，但喝茶对于血尿酸的改善作用很有限，另外建议大家饮淡茶水，不要睡前和空腹饮茶。相比茶水而言，我们更建议高尿酸血症患者饮白水，每日宜大于2000ml，同时也可适当饮苏打水、淡茶水和咖啡，但不宜饮用果汁、可乐等果糖丰富的饮料。 高尿酸血症已成为仅次于糖尿病的第二大代谢性，不仅患病人数众多，同时也与痛风、糖尿病、高血脂、高血压、冠心病、脑卒中等疾病的发生、发展密切相关。我们需要重视高尿酸血症，积极正规诊治很关键，建议改善生活方式，必要时可配合降尿酸药物治疗，以长期稳定控制病情，减少并发症的发生。 高尿酸血症的诊断是以我们正常饮食下非同日两次空腹八小时以上测得血尿酸水平升高超过420umol/L为标准，需要注意的是单纯一次血尿酸升高并不能诊断高尿酸血症，需复查一次，并排出饮食、饮酒、剧烈运动、熬夜等因素的影响。日常生活中要注意严格限制高嘌呤、高果糖食物的摄入，要多吃新鲜蔬菜、多饮水，要积极戒烟、限制饮酒，要适当运动、注意保暖，要保持良好的心态和规律的作息，同时要注意控制体重。 高尿酸血症的治疗中，如果单纯生活方式干预无效或出现痛风等并发症时，建议进行降尿酸药物治疗。药物主要有抑制尿酸生成的别嘌醇、非布司他和促进尿酸排泄的苯溴马隆。降尿酸药物的使用应在医生指导下进行，使用过程中注意监测有无副作用发生，并定期复查。希望大家正确高尿酸血症，不要偏听偏信，以免贻误病情，造成不可挽回的后果。

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平常喝什么茶能改善血尿酸？

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补充充足水分对缓解高尿酸浓度的确有辅助效果，毕竟尿液中携带部分尿酸，能够通过排尿加速尿酸代谢，不过这并不能作为主要调节尿酸浓度的做法，要想改善血尿酸我们还得从改善饮食、生活作息，配合医生加上药物调理。高尿酸患者可以选择很多饮品，促进排尿的成分是水分，并不是其他特别的成分，推荐选择的饮品是味淡饮品，比如就我们平时喝的白开水，也可以选择淡茶、淡柠檬水等等，总之，高尿酸或痛风患者每日饮水量最好保证2000ml左右，不要让自己处于口渴状态。

至于饮品的选择还是要强调一些“最好不要”过多饮用的饮品，如甜饮料、速溶咖啡、奶茶、浓度较高的蜂蜜、果汁饮料等，甜味饮料是我们经常接触的饮品，比如汽水、可乐、雪碧，最容易被忽略的是一些乳饮品，比如含乳饮料，其实添加了不少糖分，比如XX快线，它们看似健康饮品，其实很有可能只是用蔗糖、水、奶精，多种甜味剂、增稠剂勾兑而来。

糖分的过多摄入不仅威胁血糖，而且对三高患者同样不利，有很多研究发现，肥胖、三高患者比普通人群更容易诱发高尿酸血症、痛风，最重要的是蔗糖能分解成葡萄糖和果糖，而这个“果糖”和高尿酸也有不小渊源，过多果糖的摄入也会升高血尿酸，果糖会转化为合成嘌呤的底物，增加内源性尿酸，还会抑制尿酸代谢，很多高尿酸血症患者突然爆发急性痛风，没准就和摄入果糖的过量有密切关系。 很多甜饮中会添加果糖、甜味剂增加饮品甜度，所以甜味饮料喝多了必然是对高尿酸患者不利的。另外，蜂蜜是最容易被忽略的饮品，其实蜂蜜的主要成分就是糖类，而且大部分蜂蜜中的果糖含量占比都更高，如果长期频繁喝较浓的蜂蜜，是很有可能增加诱发痛风风险的选择。

除了甜饮、果汁中果糖摄入要注意，日常水果的摄入也要控量，最好在200~350g以内。高尿酸患者还应当注意肉汤的摄入不要过多，肉汤中融入的脂肪、胆固醇比肉本身还多，相反，更多蛋白质反而保留在肉里，另外汤里还容易融入核苷（最终合成嘌呤），所以喝肉汤的时候适当吃点肉，少喝点汤是明智选择。

最后，推荐高尿酸患者可选择常喝绿茶，绿茶中富含茶多酚，茶多酚是一种具有强抗氧化性的物质，它能抵抗自由基，提高抗病能力，同时还有助调理三高，对预防高尿酸血症恶化痛风有不错效果。

平常喝什么茶能改善血尿酸？

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血尿酸高，应该不是靠喝个什么茶就可以改善的。虽然喝茶也是在给机体补充液体摄入量，有利于尿酸排出，但白开水即可解决不一定非是茶水。

高尿酸血症主要是由于体内嘌呤代谢紊乱，尿酸排着减少或生成较多导致。主要是由于生活方式、饮食习惯、遗传、年龄、性别及肾功能等影响。

高尿酸血症一般无症状，但是随着尿酸的增高，可导致关节炎、风湿、以及痛风。

所以，一定要得以重视，通过药物和改变饮食习惯来降低。比如:

一、合理膳食结构

蛋白质限量，不宜过多，给予每公斤0.8-1.0g，脂肪酸比例协调。

二、多摄入液体

液体充足，有利于尿酸排出，每日饮水2000ml以上

三、禁酒

四、选择低嘌呤食物和多吃蔬菜

五、建立良好的饮食习惯，比如一次进食大量肉食类，暴饮暴食，要定时定量，少食多餐，少吃刺激性食物，肉类煮后发汤弃之等，吃动平衡，保持适宜体重。

当然了，如果真喜欢喝茶的话，可以喝一些淡绿茶、或是菊苣茶、淡竹叶都是可以的。

但要切记，不能只依靠喝茶来改善，一定要综合性降尿酸。

平常喝什么茶能改善血尿酸？

喝什么茶都能行！因为喝茶降尿酸只是利用其利尿的特点，茶本身的作用并不大。

你想把它当药喝肯定不对，降尿酸还是要注意饮食和戒酒才是硬道理呀！

我国有很多人都喜欢喝茶，喝茶的历史在我国是非常悠久的，尤其是普洱茶，深受人们喜欢，有人说喝普洱茶对高尿酸患者是有一定的好处的。

其实这需要辩证的看，从茶的整体来看，并不能逆转患者的病情，但其作为一种饮品，还是建议患者多饮用的，毕竟其本身利尿能力较强，有助于尿酸的排出，茶叶种类较多，如果患者一定要饮用茶水，那么综合考虑下，可以适量饮用普洱茶。

研究显示，普洱茶里面有大量的茶碱以及黄酮类化合物，这些物质有一个很大的作用，那就是可以抑制肾小管的再吸收，使尿中的钠与氯离子含量增多。这样就可以顺利的使尿酸排出去，所以普洱茶适合尿酸比较高的人喝。

喝了普洱茶之后，还能够使血管运动中枢兴奋起来，对于舒张肾血管有着莫大的好处，因为这样可以增加肾血流量，从而就增加了肾小球的滤过率，这样就可以有着非常好的力量作用，所以就可以让尿酸高的人提高尿酸的排出率。

普洱茶还可以有效控制高血压、高血糖还有高血脂，肥胖的人以及患有糖尿病的人也可以喝普洱茶，对于控制病情有不错的功效，普洱茶的这种功效是其他茶里面都没有的，因为普洱茶里面含有茶多糖，茶黄素多种有效成分能够起到降低血压，降低血糖，降低血脂以及控制体重的效果这样，进而就可以降低尿酸。

普洱茶可以调节人的新陈代谢让人的身体更加的健康，还可以消除体内一些不健康的因子。

这些成分对于尿酸的排出有一定的帮助（虽然聊胜于无，但确实存在），所以适当的喝一些普洱茶还是有好处的，尤其是年龄较大的中老年患者，对于控制血脂和降血压也有所帮助，所以说每天适当的喝上几杯普洱茶，对身体的好处还是非常多的，但这种帮助只能作为辅助，不要消极避医，关键还是饮食和运动。