喝绿茶有什么好处？

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茶文化向来就是中国引以为傲的宝藏，我国的茶文化历史悠久，底蕴丰富，祖祖辈辈喝了几千年的茶，那么喝茶到底有什么意义？仅仅是一种陶冶情操，一种安心养身的文化吗？可不要小看喝茶，他不仅能精心安神，清新口气，而且茶叶给人体带来的好处在多年的研究结果中也有丰富的收获，常喝茶叶会给我们带来保健效果。

茶叶的种类有很多，在生活中我们最常接触的就是红茶、绿茶和黑茶，三种茶叶加工工艺有差异，红茶、黑茶都属于发酵茶，而绿茶未经发酵，直接杀青、整形和烘干即制作完成。发酵茶味道浓郁，苦涩味比较淡，回香悠久，发酵过程中还能够生成一些新的氨基酸、维生素成分，如维生素B族更加丰富，所以，发酵茶其实也是常饮茶中的不错选择，大家更关心的绿茶，因为未经发酵，所以其实它保留的原有营养成分是更丰富的，比如新鲜茶叶中本含有的独特成分“茶多酚”、“茶色素”，还有大量膳食纤维、黄酮、多酚类成分，比起发酵茶中，绿茶含有更多天然植物色素，如叶绿素、水溶性维生素，如维生素C等成分。因为天然成分含量多，绿茶喝起来更显苦涩，不过也更加清新，仿佛融入更多大自然的元素，很多急躁、气浮、热症较重的朋友都喜欢喝绿茶。

绿茶也被称为“国饮”，有大量科学实验已经证明，绿茶和人体健康之间有密切关联，绿茶在传统医学上略显“凉性”，有助提升清新、解暑化痰、去腻去烦，生津止渴，降火明目。绿茶中的茶多酚有着很强的抗氧化效果（1mg茶多酚清楚自由基的效能相当于9ug超氧化物歧化酶）在抗氧化效果中数一数二，能够抵抗自由基，有助延缓衰老，茶多酚抗氧化效果比维生素E高出18倍。茶多酚还能阻断多种致癌物质在体内的合成过程，对胃癌、肠癌、食道癌等有潜在的抵抗作用。

现代研究最多的是茶多酚对心脑血管疾病预防的效果，茶多酚中的儿茶素ECG或EGC等活性物质能够抑制脂蛋白在血管内壁的沉积，加速胆固醇、甘油三酯代谢，预防动脉粥样硬化形成，有助降低血凝粘度增强的纤维蛋白原活性，预防血栓的形成。长期有饮绿茶习惯的人群已经发现对脑血管、心血管疾病的控制要大大好于完全不喝茶的人群。除此外，茶多酚还对病原菌、病毒有抑制效果，能消炎去肿，特别是预防、治疗流感有很大好处。所以，常喝绿茶绝对是不错的选择，推荐大家每日可以选择喝点淡绿茶，每日4~5杯左右为宜。

喝绿茶有什么好处？

谢谢邀请。绿茶，其实是一直以来建议大家可以常喝淡饮的茶品，无论是铁观音还是碧螺春，再或是龙井，都具有自身诱人的颜色和香气，受人喜欢且营养丰富。绿茶，一种推崇您喝的茶水，沁香与营养同存，或是儿茶素，或是维生素C，经常饮用对身体有哪些好处？言于具体，还请您各位客观来看待这个问题。靠谱喝绿茶，一些小事情需要您遵守。

说到绿茶，品种很多，或是毛尖，或是碧螺春，或是龙井，再或是铁观音，其中都含有不少的营养物质，而且数量也还比较可观。

言于具体，绿茶当中含有一定量的维生素C、叶绿素、儿茶素、矿物质锌元素等物质，抛开剂量来看，适当饮用对于身体有着不错的作用。

• 最大最实际的好处—增加饮水量：

如果问到喝绿茶的最实际的好处，那一定是可以通过喝茶增加饮水量了，很多人并不爱喝水，所以身体总是会出现长痘痘、便秘等干燥表征，茶叶是一种比较天然的饮品，靠喝茶在潜移默化间可以增加大家每日的饮水量，促进身体的新陈代谢，这是一件不错的事情。

• 少许补充营养物质：

任何食物都含有自身比较独特的营养物质，对于普通食物如此，对于茶叶同样如此，抛开剂量来看，常喝绿茶水同样可以增加维生素C等多种营养素的摄入量。

• 预防便秘，促进肠道健康：

作为一种植物性饮品，一方面可以通过喝茶增加饮水量，从而可以促进肠道的代谢；另外一方面通过喝茶也可以摄入一部分纤维素类物质，这些物质同样还可以促进肠道代谢，促进排便，为您的肠道健康保驾护航。

• 促进良好积极心态的达成：

绿茶是一种既带有诱人颜色且具备诱人香气的物质，经常饮用可以帮助我们达成美丽的心情和积极的心态。其实，喝茶是一件帮助排解工作压力的事情，只会让您的状态越来越好。

言于此，喝绿茶是一种很惬意且很健康的事情，建议为之。当然，任何事物（食物）想要真正起到靠谱的作用，都需要合理靠谱为之，对于绿茶同样如此。

• 绿茶可以喝，但不建议喝浓茶：

绿茶，的确是一种比较健康的饮品，相比于甜饮料等饮品更是如此，饮用建议偏向淡茶水，颜色浅而淡，有味道即可。避免由于摄入过浓的茶水导致摄入较多的茶碱、植酸等物质，反而会刺激我们的胃肠粘膜。

• 绿茶的饮用温度不可过高：

对于绿茶来说，饮用温度也需适当注意，不可过低和过高，冰镇绿茶虽然酷爽，但是会刺激我们的胃肠粘膜，增加腹泻等问题的发生风险。当绿茶饮温度过高时，反而还会刺激并损伤食道黏膜，久而久之会增加食道癌的发生风险。

所以，绿茶的饮用温度建议更接近于体温，以不超过65摄氏度为标准，不给自己的身体增加麻烦。

• 冲泡温度不用过分在意：

对于绿茶而言，冲泡水温不用达到100度，冲开即可。绿茶可选用陶瓷茶壶、盖碗、玻璃杯等茶具沏泡，茶水比例1：50左右，根据个人口味可适当增减。绿茶的冲泡水温宜在90℃，幼嫩名优绿茶可用玻璃杯冲泡，既可品尝茶汤的甘醇，又可欣赏茶芽在水中伸展的优美姿态。

• 有些人不建议喝（大量）绿茶：

首先，对于绿茶本身存在过敏问题的人群应该拒绝饮用，不要以为疏忽大意给自己的身体增加过敏风险。

其次，如果您的胃肠本身比较敏感，一不小心就会腹泻肚痛，请你少量饮用且拒绝空腹饮用，不给肠胃增加麻烦。

绿茶，不错的饮品，味道清香且营养丰富，常喝对于身体有着不错的好处，止渴促代谢，美化心情且补充营养。始于喝茶，但要终于健康品茶，愿绿茶给您带去快乐和健康。

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喝绿茶有什么好处？

我国有着历史悠久的茶文化，很多文人雅士，都热爱品茶，并且也把茶作为各种素材在文章中描写歌颂。其实茶不仅仅是好喝，茶叶里面的有效成分，更具有一定的保健功能。

绿茶都有哪些保健功效呢？首先我们大家都知道，茶叶中含有一个有效成分叫做茶多酚，现代科学研究证明，茶多酚具有抗氧化的作用，可以保护心脑血管，帮助清除自由基，延缓人体的衰老。

我们人体氧化的过程，会产生自由基，这个自由基会导致我们人体的衰老，如果你经常喝点茶，那么茶多酚可以帮助你更好地把这些自由基清除掉。同时，茶叶里面还有丰富的氨基酸和蛋白质物质，这也是我们身体所需要的营养物质。

绿茶里面还含有多种维生素和微量元素，比如维生素C，维生素b 1，维生素A等等，这些都是我们人体所需要的物质，常喝绿茶，可以帮助我们补充多种维生素和微量元素。

多喝茶，不仅仅可以补充水分，还可以放松心情，茶叶带来的清香让人陶醉其中，心情好了，身体不缺乏水分，再加上茶叶中的营养物质帮忙抗氧化，越喝越美，越喝越健康。

喝绿茶有什么好处？

生活中，喝茶是一些人的常态，这是一种好习惯，适量饮茶对身体有一定好处。中国有绿茶、红茶、黑茶、青茶（乌龙茶）、黄茶、白茶六大茶系，各有优缺点，下面以绿茶为例，介绍一下绿茶的保健功效。

总的来讲，绿茶具有清心除烦、提神醒脑、清热解暑、消食化积、美容减肥、解毒醒酒、降火明目、利尿除湿的功效，具体应用如下：

1、提神醒脑：绿茶中含有咖啡碱，它能促使人体中枢神经、大脑皮层兴奋，能够达到提神清心的作用。绿茶白天饮用为宜，晚上最好不要饮用，以免引起失眠。

2、清热解暑：绿茶性寒，寒可清热败火。中医来看，暑属阳邪，多夹湿，易耗气伤津，而绿茶具有生津止渴的作用，从而达到解暑之效。 3、美容减肥：绿茶中含有抗氧化剂，有助于抵抗老化，能够起到美容抗衰老的作用。绿茶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量，可以帮助消化，增强分解脂肪的能力，且绿茶中的茶碱及咖啡因，可由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。

4、防辐射：茶多酚及其氧化产物能够吸收放射性物质锶90和钴60的毒害，从而降低辐射的伤害，长期电脑办公的人们可以饮用绿茶来降低辐射毒害。

5、利尿解乏：绿茶中的咖啡碱能够刺激肾脏从而促进尿液排出，提高肾脏滤出率，减少有害物质在肾脏中停留的时间。咖啡碱还能加强体内乳酸的排泄，从而达到解乏的作用。

绿茶性寒，宜夏季饮用，老年人、肝脏病人、尿结石患者、肠胃病患者及感冒发烧者最好不要饮用浓绿茶。另外，不能用绿茶服药、空腹饮茶、喝隔夜茶等。

文：卢冬冬/王传航教授

喝绿茶有什么好处？

首先喝茶能够包治百病能够长生不老这个光荣称号属于伟大的普洱茶和安化黑茶。不是调侃，他们的宣传很厉害。

茶叶不是药品，茶叶只是饮品，合适健康的茶叶对身体有帮助（本来是不要啰嗦加合适健康的，吹嘘普洱的人太多了作为分别，我也很累，骗子忽悠太多没有办法）喝茶最大的好处呢就是补充水分，尿多，茶叶利尿消火解渴 ；其次呢，饭后茶水喝多一点，增加肠道蠕动，增加消化，所以很多人都说喝茶容易饿肚子；第三，喝茶能清口气，我是抽烟的，抽完烟喝茶最少能洗涤一下口腔；第四，绿茶中的芽茶嫩茶，喝了以后口感舒服，我始终把茶叶不苦涩甘润，豆香味或清香味当成好茶的标准（这也是看见吹普洱当成骗子的原因）。

不管是喝绿茶还是喝红茶最关键的是看见吹嘘各种减肥防三高治疗癌症等等请避而不见，有病还是要看医生，茶叶只是饮品，更何况有些还是世界性医学难题，喝几杯茶真是治不好的。

喝绿茶有什么好处？

茶是由茶树植物叶或芽泡制的饮品，起源于中国，同可可、咖啡被并称为世界三大无酒精饮品。

茶根据发酵程度的不同被分为绿茶、白茶、黄茶、青茶、红茶、黑茶，后引申为所有用植物花、叶、种子、根炮制的草本茶。

饮茶是中华民族的传统，茶叶中含有咖啡碱、单宁、茶多酚、叶绿素、胡萝卜素等多种有益健康的成分。

绿茶是唯一未经发酵的茶，杀青、整形、烘干而制成，泡制的茶汤保存了鲜茶叶的绿色，常喝绿茶首先是可以帮助机体补充水分，其次绿茶中茶多酚有抗氧化的作用，另外常喝绿茶海可以预防血脂异常，亦有清新口气、缓解疲劳、提神醒脑等作用。

绿茶虽好，但提醒大家亦要适量饮用，冲泡温度不宜过高，亦不可喝浓茶。

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