尿酸高能喝绿茶吗？

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尿酸高当然能喝绿茶，传统茶叶高尿酸血症患者都是可以喝的，除非是“加工类茶饮品”为了提高口感，可能会添加较多糖分调味，满足大众口感需求，这样的“茶饮品”可能难免有加入果糖，而果糖摄入过量的话对高尿酸血症患者就不利了，果糖会抑制尿酸排泄还会促进嘌呤底物合成，生成更多尿酸。所以不推荐高尿酸血症患者买加工类茶饮品，要喝茶的话就自己泡是最好的了。另外还有一些网红茶包，不过要注意的是仔细看配料表，同样有不少茶包为了提高口感，会加入不少蔗糖，比如冰糖块、红糖等等。

回到绿茶，绿茶是一种十分不错的饮品，对于三高患者来说都是有利的，绿茶是一种不经过发酵的茶叶，能够保留茶叶中更丰富的天然成分，如茶多酚、叶绿素、儿茶素等，这些成分有抵抗自由基，延缓衰老的效果，还能起到抗菌杀菌、消炎的效果。有研究发现，每日喝5杯以上绿茶的男性会降低不少脑出血、心梗、脑梗的死亡风险，女性则更明显；每日喝2~3杯绿茶也有助降低中风的风险。喝茶有助调节总胆固醇量，长期坚持喝茶，能让总胆固醇含量下降25%，茶叶有潜在预防三高的效果，对于高尿酸血症的患者来说也是一个好消息，因为不少调查发现，如果高尿酸血症患者有肥胖、三高疾病困扰，则恶化为痛风的几率会大幅增加。

另外充足水分的摄入也是有助尿酸排泄的，尿液中带有部分尿酸，而绿茶或其他茶类中自然含有水分，所以喝茶其实也是有助尿酸代谢的，所以推荐高尿酸血症、痛风患者每日饮水量最好≥2000ML。高尿酸血症患者在日常生活中还应当注意多选择低嘌呤食物摄入，另外嘌呤的来源自身合成的部分难以主动控制，所以还应当搭配药物共同调理。适当的运动也有助提高新陈代谢，有助加速尿酸排出体外。

尿酸高能喝绿茶吗？

高尿酸血症是常见的代谢性疾病，通常由嘌呤代谢活跃或尿酸排泄减少引起。大约有5-12%的高尿酸血症患者会出现痛风，而严格控制饮食，控制好相关诱因，则可降低痛风发病率。那么，高尿酸血症患者能喝绿茶吗？接下来，医学莘将为您解析。

绿茶性偏寒，可清热解暑；同时绿茶中的咖啡碱可清心提神，有助于缓解夏日疲劳，故绿茶尤其适合夏天饮用；除此之外，绿茶还具有改善代谢，抗氧化的功效，适量饮用有益健康。那么，绿茶具有降尿酸的功效吗？以目前的发现，绿茶中不具有降尿酸的成分；那么，绿茶是否会升高尿酸呢？也不会，由于绿茶具有利尿的作用，适当饮用可增加尿液排出，而尿酸主要随尿液排出体外，因此，适当饮用绿茶可增加尿酸排泄，在一定程度上可轻度降尿酸。饮用绿茶时需注意，以淡茶为宜，尽量少饮浓茶，无论是对消化系统，还是对心血管系统，浓茶均会产生不利影响。

对于高尿酸血症患者，除开饮用淡茶，还可饮用低脂或脱脂牛奶、咖啡等饮品，这些饮料不仅可降低尿酸，还可降低痛风发作风险，是高尿酸血症的保护因素；与此同时，为了促进尿酸的排泄，高尿酸血症患者还应增加饮水量，每日至少2000ml；如果适当运动，则更有利于改善代谢，有利于降低尿酸，但运动期间，应适当增加饮水量，运动时应避免剧烈运动，以免痛风发作；尽量少喝碳酸饮料、果汁，这些饮料富含果糖，会抑制尿酸排泄。在饮食上，由于20%的嘌呤可来源于食物，因此，限制高嘌呤食物也有助于降低尿酸，如动物内脏、海鲜等，以及戒酒。

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尿酸高能喝绿茶吗？

尿酸高的人群是可以喝绿茶的，不过我们建议大家喝淡茶，不要喝浓茶，不要空腹饮茶，适当饮用有一定的碱化尿液、稀释尿酸，利于排出的作用，当然，我们还是建议大家饮白水为主，每日饮水量大于2000ml为宜，也可以饮淡茶和咖啡。高尿酸血症患病率逐年增加，已成为仅次于糖尿病的第二大代谢性疾病，一经诊断即需要积极改善生活方式，同时根据尿酸水平和合并症、并发症情况决定降尿酸药物的治疗时机。高尿酸血症的诊断是无论男女均以正常饮食下空腹8小时以上非同日两次测得血尿酸水平高于420umol/L为标准。对于尿酸高的人群仅仅靠管住嘴是远远不够的，还需要配合其他生活方式的改善。对无症状高尿酸血症的人群，当尿酸高于540umol/L，需加用降尿酸药物；而如果合并有糖尿病、高血压、冠心病、高血脂、脑卒中等基础疾病的人群，当尿酸高于480umol/L，就需要降尿酸药物治疗；而对于有痛风及相关并发症的人群，只要尿酸高，就需要降尿酸药物治疗。生活方式的改善需贯穿高尿酸血症人群治疗的始终，具体包括：①避免进食动物内脏、海鲜（特别是带壳海鲜）、肉汤；②尽量少吃而不是不吃肉类，吃之前可以焯水一下再烹饪；③避免剧烈运动和突然受凉，运动要适量，同时注意保暖；④增加新鲜蔬菜和低果糖水果的摄入；⑤多饮水，每日大于2000ml为宜，也可以饮茶水和咖啡，但应避免饮用果汁、可乐等含果糖丰富的饮料；⑥戒烟、限制饮酒，不饮酒最好，如饮酒，应适当喝红酒；⑦减肥、控制体重。我们要正确认识尿酸，综合治疗是关键，尿酸高的人群日常生活肯定会受一定的影响，但为了健康，这应该是可以接受的。绿茶对尿酸的控制有一定的辅助作用，但也不能当做万能。最后，祝大家身体健康。

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尿酸高能喝绿茶吗？

随着我们生活水平的提高，高尿酸血症的病人也增加了。我们都知道中国是茶的故乡，很多人闲来没事喜欢喝茶叶水，因此就有爱茶者问高尿酸是否能喝茶水？今天我就来给大家分享一下茶的相关知识。

一般认为男性尿酸＞420mmol/L，女性尿酸＞360mmol/L即可诊断为高尿酸血症；如果合并有关节的疼痛可诊断为痛风；

• 茶多酚；
• 咖啡碱；
• 脂多糖；
• 茶氨酸；
• 抗氧化剂；
• 茶色素；
• 矿物质等；

可以喝绿茶，但是注意不能太浓，身体允许的情况下应喝2500ml茶水；其实喝清淡一点的绿茶对高尿酸血症患者有益，因为清淡的绿茶有一定的利尿作用，它可以促进尿酸的排泄；另外绿茶中的茶多酚有一定的降血脂作用，而高血脂能影响尿酸的排泄；虽然说有传言认为绿茶中的咖啡碱在体内可转变为嘌呤，增加尿酸的生成，但是绿茶中的茶多酚可以起到降低尿酸的作用，由于绿茶中茶多酚的含量高于咖啡碱，因此绿茶主要还是降低尿酸的；

• 保证充足的饮水；
• 不熬夜；
• 不吃高嘌呤食物：如海鲜、动物内脏、火锅、酒类等；
• 低盐低脂低糖低能量饮食；
• 保持理想体重；
• 适当锻炼身体；
• 必要时可口服降酸药物：一般认为尿酸＞530
• 的时候需要口服降尿酸药物；如果患者同时有高脂血症、糖尿病、冠心病等疾病，血尿酸＞480就应该服用降酸药物；
• 增加蔬菜水果的摄入；
• 保持良好的心态。

尿酸高能喝绿茶吗？

喝茶对尿酸有没有影响？作为我们心目中的传统健康饮品，这个问题不少人都比较关注。

刘医生首先要告诉大家的是，尿酸高能不能喝茶这个问题，目前并没有定论，可以说“公说公有理婆说婆有理”，各执一词。为什么这么说呢？且看我继续来说。

在讨论尿酸高能不能喝绿茶前，我们要了解茶叶的种类：按照2014年《茶叶分类》标准，茶叶分为七类，绿茶、白茶、黄茶、红茶、黑茶、乌龙茶和再加工茶；这是按照颜色与发酵工艺不同而区分的。

绿茶属于未经发酵的茶，一般加工是新鲜茶叶摊晾后，在温度100~200℃的热锅里炒制而成，保留了茶叶的颜色。就绿茶的种类来说，有竹叶青、猴魁、银针、毛尖、碧螺春、龙井等；有人喜欢喝铁观音，但铁观音属于半发酵茶，也就是乌龙茶的种类。

我个人比较喜欢红茶，但是不少人喜欢绿茶，认为绿茶香味醇厚、耐冲泡。但是，对于患有高尿酸血症及痛风患者而言，能不能喝绿茶，其实与茶是否香关系不大，而与绿茶的成分相关。

首先无论是食物，还是饮品，或是茶叶，都难免含有嘌呤类物质。但是谈尿酸高能不能喝茶的问题，几乎可以将茶叶中含有的嘌呤忽略不计。这是因为茶叶中所含的嘌呤并不高，另外就是植物性食物的嘌呤要比动物性食物的嘌呤生成尿酸的环节多、效率低。

那么谈绿茶与尿酸的关系，该谈什么呢？我们先系统性回顾和Meta分析，来探讨喝茶与尿酸水平及痛风发生风险的关系。刚好刘医生也看到有一篇现成的论文，纳入了15项相关的研究并对其中9项研究做出了汇总和分析。

• 喝茶与尿酸水平的关系：在这9项研究中，有7项研究探讨了喝茶与血尿酸水平的关系，发现茶的摄入量与血尿酸水并没有显著相关性；其中有3项对喝茶种类和血尿酸水平的相关性进行了亚组分析，发现绿茶的摄入量与血尿酸水平呈正相关。
• 喝茶与痛风发作的关系：9项研究中有2项前瞻性队列研究发现，无论男女，喝茶的多少与痛风发生的风险并无相关性。

这篇论文的作者得出的结论是，基于现有的证据，喝茶与血尿酸水平、高尿酸血症、痛风性关节炎的发生风险并不相关。但是真是如此吗？

其实也有少数研究发现，喝绿茶可能与人血尿酸水平呈正相关，也就是说喝绿茶可能会导致血尿酸升高。不过这样的结论和动物试验结论是截然相反，无论对人体的影响分析，还是对动物试验，都是基于茶叶碱和茶多酚的分析基础上。

• 茶叶碱能不能降尿酸：按照传统的观点，茶叶中含有茶叶碱，它是一种甲基黄嘌呤物质，是形成茶叶味道的主要物质。分解后可能转变为尿酸，而尿酸在血液中浓度高正是痛风的要害，所以以往大家普遍认为痛风及高尿酸血症患者不能喝茶。但是，进一步的科学研究发现，茶叶碱在人体内代谢生成甲基尿酸盐的分子结构和尿酸钠盐结晶的分子结构并不同，也就是说茶叶碱是否能够升高尿酸或造成痛风发作并没有科学依据。

• 茶多酚能不能降尿酸：茶多酚又叫茶鞣，也是形成茶叶色香味的主要物质。有以老鼠为试验研究发现，绿茶提取物茶多酚可以降低老鼠的血尿酸水平，甚至促进尿酸排泄。而且茶多酚等有益成分，有助于降低胆固醇、血压、减少心脑血管疾病、缓解精神压力等。也有研究发现，茶多酚对血尿酸的影响可能与个体血尿酸水平有关，可能增加正常人血尿酸水平，但对高尿酸血症患者血尿酸水平有降低。

当然，如果单论到喝茶对我们的健康的作用，那就是绿茶中含有抗氧化能力，有一定的通过清除自由基抗氧化来起到消炎的作用，但是并不能作为辅助治疗的饮品；绿茶也可以适当改善胰岛素抵抗，保护神经等。

从茶叶碱和茶多酚的分析来说，喝茶本身并不能预防痛风，但是痛风患者喝茶肯定没有坏处。这里需要提醒大家的是：如果有人说某某茶能够降尿酸或者治疗痛风，请不要相信。

其实对于痛风患者而言，人们喝绿茶，其中也并非单纯的绿茶提取物，茶里面可能含有许多成分，包括咖啡因等可能导致尿酸升高的成分，二者作用可以相互抵消。如果和其它碳酸饮料、奶茶饮料、酒精饮料相比，对于痛风及高尿酸血症患者来说，喝绿茶毫无疑问是比较好的选择，而且并非是不良嗜好。

另外，人们喝绿茶主要还是喝的水，我们要知道，喝茶意味着饮水量增多，尿量也会随之增多，这还是有利于尿酸的排泄，间接利于痛风病情。当然，对于这方面的研究，并没有统一的结论，而且茶叶的品种不一样，其成分也有区别。

不过，刘医生对大家的建议还是根据自己的喜好来喝茶，没有饮茶习惯的高尿酸血症及痛风患者也没有必要为了降尿酸来喝茶；有饮茶习惯的人可以保持这个习惯，不建议喝浓茶。为什么要让大家喝淡茶呢？

这是因为浓茶有兴奋交感神经的作用，有些患者饮用后会出现失眠、心悸、血压增高等情况，所以还是应该尽量避免浓茶，选择淡茶。尤其饮用茶过量，如果摄入浓茶过多，就可能会引起肝损伤，出现心慌、发抖的情况，这些情况需要引起重视。

对于没有喝茶习惯的朋友来说，其实也可以选择凉白开，但是不要冰冻的白开水；一般来说建议每天饮水在2000~2500ml左右，而且分次饮水，每次小口小口地喝，让每天排尿量保持在2000ml左右，且喝水后不要憋尿，以免影响肾脏。

尿酸高能喝绿茶吗？

对于尿酸高的人群，我们建议大家在日常生活中应注意多饮水，每日宜大于2000ml，以利于稀释和排出尿酸，推荐饮白水，也可适当饮用苏打水、淡茶水和咖啡。

所以，高尿酸血症人群是可以饮绿茶的，不过建议大家饮淡茶为宜，避免饮浓茶、空腹饮茶和睡前饮茶。同时，尿酸高的人群还应避免饮果汁、可乐等果糖丰富的饮料。高尿酸血症患者在日常生活中需注意多吃新鲜蔬菜、多饮水，严格限制高嘌呤食物的摄入；要适当运动、控制体重、保暖，避免剧烈运动和突然受凉；要规律作息和保持良好的心态；也要注意限制饮酒，不饮酒最好，特别应避免饮啤酒和黄酒。对于生活方式干预无效或血尿酸水平过高或出现痛风等并发症的高尿酸血症患者，还可考虑使用降尿酸药物，以稳定控制病情，减少痛风等并发症的发生，提高生活质量。

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