哪些食物对胃部是有好处的？

感谢邀请。

脾胃是后天之本，保护好我们的脾胃必然是有助我们健康的。其实对胃部的保养七分养三分吃，部分食物的确对胃部有好处，但还是要靠我们平时避免一些刺激胃部的做法。内脏的肌肉都是平滑肌，而平滑肌对温度的刺激最为敏感，例如我们喝一些冰水会造成平滑肌的剧烈收缩，可能会造成肠胃不适，腹泻等情况，所以养胃的第一部就是避免肠胃受到过度刺激，如食物最好不要过于生冷，吃得过辣也可能伤害胃黏膜，辣椒水敷抹在皮肤上一段时间就会让皮肤有不同程度的红肿情况，同样对胃黏膜也有不小的刺激，如果长期如此的话必然对胃部有不小损害。

另外我们应当避免暴饮暴食，过量食物的摄入会撑抵胃部，对粘膜也有刺激，而且会增加胃肠消化负担，长期下去也会对胃部造成损伤，而且暴饮暴食还容易造成肥胖、三高、冠心病等慢性疾病，总之凡是七分饱，对自己的饮食有个节制，不要一外出就餐就忍不住美味吸引而暴饮暴食。最重要的一点：按时吃饭，有一顿没一顿或完全不规律的饮食是最伤肠胃的做法，肠胃也有自己的上下班时间，它也有自己修养的时间，但如果总是不规律地吃饭，可能会扰乱胃肠的蠕动，该工作的时候在休息，该休息的时候又被迫加班，如此下来的话，肠胃的伤害会很大。例如，肠胃开始蠕动准备工作，但这一顿却偏偏没吃，那么它可能会研磨胃壁，损伤胃黏膜，如果长期如此的话，粘膜受损，可能引起胃炎、胃溃疡等问题。

说起养胃的食物很多朋友第一个想到的可能就是“喝粥养胃”，其实这只是片面的说法，粥是一种煮得软烂的食物形式，它能够大幅减少胃肠工作负担，对于肠胃虚弱，消化不良的人群来说是一种不错的饮食模式，但即使肠胃再虚弱也不推荐顿顿喝粥，如果肠胃习惯总消化如此容易的食物，以后吃点粗粮杂豆啥的立马就有不适感，类似于“死于安乐”的说法。可以选择1~2餐喝点粥，某一餐还是吃些锻炼肠胃消化的食物为宜。养胃可以吃一些“甘”味食物，如山药、红薯、玉米，甘味食物向来健脾胃，一般属性温和，适合暖胃健脾，这些食物也可以和主食一同食用，还能提供膳食纤维成分，减缓食物消化速度，增强饱腹感。

日常可以吃一些富含“粘液质”成分的食物，如芦笋、山药、韭黄、秋葵、菌类食物，这些食物富含植物多糖，和其他物质形成了粘性成分，它们能够附着在胃黏膜上，避免胃部受到过激刺激。多吃一些新鲜果蔬，它们富含植物色素（如叶绿素、叶黄素、花青素、番茄红素等），能够抵抗自由基，抗氧化，抵抗肠胃炎症，延缓胃肠衰老，也有保护肠胃的效果。注意日常的均衡饮食，均衡营养，补充修复胃黏膜需要的各种物质，对肠胃都是有好处的。

哪些食物对胃部是有好处的？

几乎每个人都会时不时感到胃部不适。 常见症状包括恶心、消化不良、呕吐、腹胀、腹泻或便秘。

肠胃不适的自然疗法

当你的胃不舒服时，也试着从外面安抚它。热敷包、热水瓶甚至温水浴都有助于增加血流量，并有助于放松抽筋的肌肉。 保持水分 胃部不适会让你很难进食，但也会让你很难保持水分。不幸的是，头痛通常是呕吐和恶心的结果，部分原因是脱水。 慢慢地喝一小口清水，而不是大口大口地喝下去。一口气喝太多实际上会让你觉得更恶心，所以放轻松。目标是慢慢增加你的液体摄入量，保持水分。 水、椰子汁和肉汤都有助于补充呕吐或腹泻时可能流失的水分。

以下是几种有益胃的食物：

1.香蕉 当你感到恶心或不适时，香蕉是很好的食物，因为它们容易消化。当你肚子痛的时候，香蕉是钾的来源，这是你的身体因呕吐和腹泻而失去的营养之一。 香蕉还含有果胶，如果你腹泻，果胶可以帮助你紧实粪便。我知道，那个主意听起来不太好！这真的很有帮助，让你走上康复的道路。

2生姜

生姜一直是治疗胃部不适和恶心的最受欢迎的天然药物之一。 目前还不清楚生姜是如何缓解胃部不适的，但有人认为它可能会影响神经系统和胃肠道。生姜和熟姜都被证明对胃部不适有效。 如果你在呕吐或严重恶心，试着吃些新鲜生姜。我知道生姜对某些人来说味道很浓，所以我的建议是煮一杯水，放一些新鲜切片的生姜在里面，并加入柠檬汁或蜂蜜，这样可以帮助掩盖味道。慢慢地啜饮，让你的身体有时间吸收它。 生姜对人体有益增强你的免疫系统，所以试着定期把它纳入你的饮食中！在肉汤中加入一些，比如鸡汤，作为补充水分、消炎的菜肴。

3.木瓜

木瓜是蛋白水解酶的丰富来源，可以帮助消化过程。其中一些酶，如木瓜蛋白酶和木瓜凝乳蛋白酶，也能帮助分解蛋白质，在胃中创造健康的酸平衡。 木瓜有助于促进自然消化过程，并缓解消化不良。因为它含有纤维，如果你腹泻，你可能想不吃木瓜，而是坚持吃淀粉含量更高的食物。

4薄荷

薄荷是缓解胃部不适的好方法，尤其是如果你吃得太多或者感觉有点浮肿。在一杯水中加入一些新撕的叶子，或者酿造一种薄荷茶帮助缓解你的胃部不适。人们认为薄荷中的薄荷醇有助于减少肌肉痉挛，因此它可能有助于缓解气体和胃部痉挛。

5.酸奶 虽然某些类型的乳制品可能会让一些人感到不适，但当感到恶心时，喝一些纯天然酸奶有助于恢复胃的平衡。这有助于恢复肠道中的有益细菌。有益的细菌也能帮助你消化。

6.清淡的食物如米饭、土豆和烤面包 如果你因为感染了病毒或者经常上厕所而胃痛，吃清淡而含淀粉的食物真的会有帮助。白米、土豆和烤面包都很好，因为如果你的消化系统感觉有点敏感，它们不会给你增加任何压力。这些清淡的食物对胃来说很容易消化。

7.茴香 为了缓解胃部不适，试着吃茴香！茴香味道浓郁，但有助于放松胃肠道，帮助消化。你可以吃几粒茴香种子，或者试着把一些茴香切片放在几块普通饼干上，加入少许海盐。

8.燕麦 当你感到恶心的时候，一碗燕麦片真的很舒服。你的身体需要碳水化合物来发挥作用，所以吃一些缓释碳水化合物会帮助你保持体力。

9 肉汤肉汤可以帮助覆盖你的胃(尤其是如果你一直呕吐不止的话)，也有助于保持水分。鸡汤是最受欢迎的，一定要坚持肉汤。避免奶油品种，这样你就不会进一步肠胃不适。此外，最好避免在汤里加入任何辛辣的味道、豆类或扁豆——这会导致气体积聚(或导致腹泻，如果你已经有了的话)，并让你的胃感觉更不舒服。

10 洋甘菊茶 不仅如此洋甘菊茶非常适合放松，也是胃不舒服时饮用的好茶。洋甘菊具有抗炎和解痉的特性，有助于缓解腹部绞痛或疼痛。加上镇静的特性，你应该可以稍微休息一下。

11 干饼干 我知道很多妈妈在对付晨吐时依赖干饼干。干饼干含淀粉，所以它们有助于吸收胃酸，并在胃部不适时让胃平静下来。饼干还有助于呕吐后电解质的平衡，这要感谢添加了一点盐。

胃不舒服有很多原因。在大多数情况下，它会过去，你应该在一两天内开始感觉好些。 如果它持续存在，或者你有严重的呕吐或腹泻，一定要去看医生。

哪些食物对胃部是有好处的？

胃病三分靠治，七分靠养。胃病大部分都有胃粘膜的损伤，由于损伤因素的持续存在，从刚开始的慢性浅表性胃炎发展成萎缩性胃炎甚至胃溃疡。在药物治疗的同时，我们需要做饮食上的调整，减轻对胃粘膜的损伤。

养胃的食物都有下列共同的特点：刺激性小、易消化、有营养。

1.养胃汤：汤属于流质饮食，是手术后患者最先摄入的食物。常见的养胃汤包括鸡汤、鱼汤和排骨汤。汤要做的有味道，但不能太油腻。

2.养胃粥：粥属于半流质食物，易于消化。大家都知道小米粥养胃，其实大米粥也不错。不要熬的太稠，放些瘦肉在里面更好。

3.养胃面：面食是北方的主食，面食比米饭、玉米等粮食更容易消化。面有很多种做法，注意不要放太多辣椒和生姜等刺激性辅料。

汤、粥、面都是比较养胃的，刺激性比较小，适宜在胃病急性发作时过渡，但不能长期只吃这些食物。在胃部症状缓解后应该补充些高蛋白的食物，同时多吃蔬菜水果。当然，避免过烫、过辣、过凉食物，同时戒烟酒对胃病患者是非常重要的。

希望我的回答能给您带来帮助！喜欢就点个赞吧！

哪些食物对胃部是有好处的？

谢谢邀请。胃部健康一直是大家关注的问题，只有胃健康，你才能更靠谱地消化吸收营养物质；只有胃健康，你才能有良好的进食欲望。正因为胃很重要，所以在日常生活中更需要大家去呵护。从生活实际出发，饮食上应该如何偏向？哪些食物应该多吃一些？闲暇时光，与您聊聊健康护胃的相关知识。

聊到这个话题，先要和大家说一段辩证观念的话。建议您偏向某些食物的摄入，前提一定是站在饮食均衡摄入的基础上来谈的，只有饮食多样摄入，才能靠谱达成营养物质均衡满足。

• 多吃新鲜蔬菜，特别是绿色蔬菜和深色蔬菜：

蔬菜，无疑是现如今大家食用量比较少的一类食物，但是它们其中富含水分物质、维生素C物质以及植物色素类抗氧化物质，这些物质进入身体之后都可以对胃部起到一定的保护和抗氧化作用，是一种靠谱的食物。

所以，建议大家在生活中每日食用蔬菜蔬菜要达成500克，绿色蔬菜和深色蔬菜要占到一半以上。

• 多喝水：

多喝水，对于胃肠道有一定的缓冲和促进代谢的作用，对于胃部健康有着重要的意义，很多人本身饮食就比较干燥，如果在不喝水，时间一长很容易增加一些干燥问题的发生几率。

• 适量摄入鱼禽肉蛋奶类高品质蛋白质食品：

蛋白质是组成人体的基本物质，对于胃部同样是如此，所以每日生活中应该保证优质蛋白质的摄入，对于这些富含优质蛋白质的食物也要适当偏向。

• 新鲜多色水果：

和蔬菜一样，水果也是一类建议大家要在生活当中多吃的食物，酸甜可口且营养丰富。一方面水果当中富含维生素等优质营养物质，另一方面水果中含有多种有机酸物质，在促进食欲方面也有不错的作用。

正因为如此，建议您各位每日食用水果3种以上，总量应该达成350克，水果的选择应该偏向新鲜、应季且多水。

• 适量的粗杂粮：

粗杂粮是现如今建议每一个人在主食搭配中增加的食品，粗杂粮中富含B族维生素和纤维素类物质，这些营养物质对于身体健康存在积极的意义，对于胃部健康更是如此。

膳食纤维可以促进胃肠的蠕动代谢，为了避免您消化不良，为了避免出现便秘等问题，建议正常成年人每日摄入主食的一半应该是粗杂粮。具体说来，燕麦、小米、玉米、荞面以及各种杂豆类都是靠谱的选择。

1. 减少高盐食物的摄入，无论是现加工食品还是腌制食品，无论是隐形盐还是直观盐，想离胃癌、高血压更远点，就请您严格限盐。
2. 减少各种腌制食品的摄入，这类包括咸菜和熏酱腊肉。
3. 减少各种零食的摄入，没事多关注营养成分表。
4. 拒绝饮酒，抓紧戒烟，别给胃部找麻烦。
5. 拒绝暴饮暴食，少食多餐才能保护您的胃部健康，每餐七分饱，减少胃部压力。
6. 避免身体（心理）有太大的压力，别给您的胃部增加麻烦，多做自己喜欢的事情。
7. 吃动平衡，强化胃部健康，每周至少要有三次以上的50分钟以上的运动。
8. 拒绝食用各种腐败变质的食品，新鲜才是王道。
9. 拒绝食用各种不卫生的食物。

保护胃部健康，您各位应该科学作为，吃该吃的，拒绝不该吃的，愿您胃部常安康。

注：王思露原创内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

哪些食物对胃部是有好处的？

要说哪些食物对胃部有好处，先来为大家说一下具有这些养胃食物的原则：

“清淡，易消化，无刺激，营养丰富”，以上的四点原则就是对于养胃食物的一个基本要求。

因为中国地大物博，北方人爱吃面，南方人爱吃米，四川，湖南爱吃辣，甘肃，宁夏爱吃咸，所以说每个地区都是有一定的特异性的。那么小克就简单来为大家说一下对胃部好的食物有哪些？

1.面食：无论是面条，面片，还是其他的面制品，只要不进食的过多，过饱，其实都是易于被胃部所消化的，但是前提是面条一定要煮的久一点，且粗细适中。

2.米，粥类：粥是清晨大多数人的首选，粥不单单是一个桂圆莲子粥，八宝粥，南瓜虾米粥这么简单，粥之所以养胃，是因为一方面粥容易被胃部消化和分解，另一方面是粥可以和不同的蔬菜，食物搭配，做到好吃，营养又养胃的功效。

3.水果：其实对于胃酸，烧心的患者不建议水果，因为大多数水果，橘子，橙子，苹果，柠檬等都含有很多的糖，酸，等这些物质可以刺激胃酸的分泌增加，加重患者的症状。相反对于萎缩性胃炎和功能性消化不良，腹胀，嗳气的人群可以多吃以上的水果，有助于胃部的消化。

4.蔬菜：像菠菜，油菜，山药，土豆，西蓝花南瓜等食物都是具有保护胃黏膜的功效，除了米面主食之外，还可以搭配以上的蔬菜，做到均衡的营养，有助于胃病的恢复和胃部消化功能的加强。

以上就是小克的观点，欢迎各位提问和补充，关注小克，了解更多健康知识。

哪些食物对胃部是有好处的？

哪些食物对胃部很有好处？

营养苦行僧，开讲啦！

胃是食物的收容站，每天都要对摄入的食物进行消化和吸收，一旦出现问题，容易引起多种症状，比如：消化不良，恶心，胀气，胃疼，胃溃疡，烧心等，所以平时注意养胃是非常重要的，那么我们该怎么做呢？

1:五谷杂粮最为合适

大米，，小米，糯米，黑米，黄米，荞麦等五谷杂粮，能够有效开胃宽肠，做成五谷杂粮粥就更为合适了

2:肉类

吃一些养胃鸡汤，牛肉，鲈鱼，黄鱼等对脾胃都很有好处

3:水果养胃

水果中的一些桂圆，木瓜，荔枝，柠檬等都是有益脾胃的选择

图示：桂圆红枣茶，睡前可以饮用

4:三餐定时定点吃

三餐不按时食用，两餐并一餐容易引起胃溃疡，所以适量按时食用为最佳，尤其不能不吃早饭

图示：小米南瓜粥，南瓜和小米都是养胃佳品哦

5:多吃热食

生冷食物伤胃是必须要牢记的，尤其是在早上，一日之计在于晨，吃早餐要多喝豆浆，笔者就喜欢自己做一些现磨豆浆，热腾腾的稀粥，夏天也同样该如此，一味贪图凉爽，就会伤胃气

热豆花，面条，热豆浆，芝麻糊，小米粥，山药粥，燕麦这些都是早餐的首选

持续健康知识分享，希望对您有帮助，欢迎关注！