泡面真的是垃圾食品吗？

感谢邀请。

其实要看怎么吃了，就营养成分上来看，泡面的确是一种垃圾食物，因为它的热量高，营养极低，不过我还是喜欢那句话：没有垃圾的食品，只有垃圾的吃法。当然这是一点，另一点，为什么各地区的方便面销量有所上升？

最早泡面在日本传出，在中国畅销起来，所以亚洲地区泡面是出现最早的地方，但更多的地区还未能尝过泡面的口味，一旦销出，大家可能对泡面的味道感兴趣，胜过关注健康的问题，另外，因为现在大家的工作学习都比较繁忙，但泡面是十分快捷方便的食物，用不了几分钟就泡好了，所以很符合大家心里做饭快捷方便的条件。

那么泡面要怎么吃才能更健康呢？泡面有一个面饼，几包调料，面饼通常会通过冷油炸的方式制作，其实就是油炸的淀粉类食物，其中的油脂含量较高，热量较高，泡面的平均热量都有600大卡左右，相当于一个大汉堡的热量，主要就是因为这个面饼的热量较高，为了让面饼的油脂减少一些，可以把面饼先在沸水中煮个几分钟，把大量油脂煮出来捞出，主要面饼的热量会大幅减少。

泡面中的调料包中的盐含量极高，曾调查发现调料包中的盐含量甚至可以在7~12g，是我们两天吃的盐量，钠离子摄入过多可能会升高血管外的渗透压，挤压血管，诱发高血压症状，但大家都喜欢泡面中调料包的那个熟悉的味儿，我们可以添加调味包，但建议加入1/3，不仅有泡面的味儿，而且也不至于摄入过多添加剂调味料。泡面中还有个油料包，也建议加入1/3，不然油脂摄入量较高。

当然，把味儿调出来的同时，我们也应该增加更丰富的营养，所以我们可以自己煮一些蔬菜、肉类、蛋类、包括鱼虾类混合食用，增加食物多样性，提高营养成分，这样一来，热量不至于太高，而且营养又丰富，其实和普通的面条也相差无几了，更重要的是还有泡面那个我们喜欢的味儿！很多垃圾食品我们都可以更健康地来吃，它们只是营养少了点，热量高了点，但我们可以少吃一点，可以多搭配其他营养食物给他们共同食用，这样一来，垃圾食品也有健康的吃法。

泡面真的是垃圾食品吗？

谢谢邀请。老生常谈的话题，方便面，虽不算特别健康，但也不算很垃圾，因为和其他食品一样，任何食品都有着其特殊的营养价值，没有不好的食品，只有不靠谱的搭配。方便面，更加符合现代人的生活方式，快速且便捷。但是对于方便面来说，它也含有一些基础营养物质，食用后也会给身体提供相应的作用。关于靠谱食用方便面，有些事情需要大家知悉。

方便面，不用解释它是一种食品，既然是食品，它就一定会有配料成分和营养物质。说到具体，方便面是由小麦粉、烘干蔬菜、植物油、食盐以及一些食品添加剂构成。

既然如此，方便面中就会含有蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养物质。食用之后会给人体提供能量，也会补充相应的营养物质，所以说它是垃圾食品并不靠谱，有些言重了。

很多人说方便面是垃圾食品，还有人说吃方便面会致癌、有毒，其实来说，更多的言论都是夸张言论。

说方便面致癌，主要的指向点是在说方便面当中所含的一定量的丙烯酰胺物质，丙烯酰胺已经是确定的可能致癌物质。但是请您公正看待这件事情，含有和超标是两个概念，任何物质都有一个剂量，对于有害物质同样如此。

相比于方便面中所含的丙烯酰胺，其实还没有您爱吃的炒年糕当中多。另外，癌症的患病并没有如此简单，并不是吃了某一种食物就一定会患，请您公正看待。

除此之外，还有人将矛头指向了方便面当中的各种添加剂，说方便面中所含的添加剂有毒，对身体有伤害。其实而言，方便面中所含的添加剂都是合法合规的，它们和非法添加物并不是一个概念，按照食物类别和食品添加量添加并无害处。

方便面可以吃，说它是垃圾食品稍有牵强，相对而言，它只是营养物质过于单一，另外高盐高油重口味，长期单一食用容易给身体增添负担，不建议常吃，就算吃也要适当弥补它的缺陷，健康食用。

首先，方便面类型较多，建议您选择“非油炸类型的方便面”，减少油脂的摄入。

其次，吃方便面，请加入其他靠谱的食材，说到具体，新鲜蔬菜、豆类食品、菌菇类食品以及蛋类食品都是不错的选择，建议搭配。但是腌制肉制品、咸菜、榨菜、香肠等食物不建议搭配，以免雪上加霜。

最后，吃方便面可以，请您限量食用。

方便面，虽不算垃圾，但是存在较多健康漏洞，请您科学对待：靠谱食用。

注：王思露原创内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

泡面真的是垃圾食品吗？

世界上没有绝对的事情！自然界里更没有两全其美的物品。无论是什么食材都会有它好坏参半的味道，方便面被人们发现时，赞不绝口，因为它给了多少人方便。有些人有可能吃腻了？可能吃烦了，开始深入研究了？记注了，又有多少人吃不起方便面啊！

回答的粗暴些，请见谅🙏

泡面真的是垃圾食品吗？

总之吃方便面对健康不好😜尽量少吃

泡面真的是垃圾食品吗？

小时候生活条件差，温饱问题都差点解决不了，那时候能吃上一包方便面就觉得简直是美味极了，而且是干吃的那种，没什么配料的。后来长大了，生活条件稍微好了点，经常会买方便面吃，是有很多调料的那种，而且还自己再加一根火腿肠进去泡，感觉真好吃。现在很少吃方便面了，是看多了一些有关方便面是垃圾食品吃了不利健康等等的信息后。那么方便面真的是垃圾食品吗？为怎么还是有那么多人喜欢吃呢？下面说说我的看法。

说方便面是垃圾食品的主要是方便面经过油炸，油脂含量高，调料包的添加剂难以判断和油炸后产生的丙烯酰胺有害健康等原因。其实这种看法过于片面。任何产品能够生产上市，首先它是得经过有关部门通过层层检测及安全论证后才允许生产的。所以方便面单纯从食品安全方面来讲应该是没有问题的，但从营养的角度来说那就不好说了。

为怎么还有那么多人喜欢吃方便面？我个人认为有两个原因：1、方便面是速食食品，开水一泡即可食用，极其方便。对于现代忙碌的人们方便面是解决一日三餐的“最佳食品”。2、解馋，因为现在方便面的调料包五花八门，其口感和味道还是很诱人的，所以很多人经不起它美味的诱惑，经常买来解解馋。

总结：方便面虽然口感不错，但毕竟没有多少营养成分，不能当作一日三餐的主食。而且方便面属于温炸食品，多吃对身体没有什么好处，还是尽量少吃吧！以上仅为我个人观点，欢迎留言说说您的看法，十分感谢！

泡面真的是垃圾食品吗？

可能在很多人的认识中，方便面就是垃圾食品，但事实情况并不是这样，其实正规厂家生产的方便面并不是垃圾食品。当你忙碌到无暇顾及一顿饭的时候，方便面真的是一个不错的选择！通常我们认为的垃圾食品，是指一些高热量、高脂肪类食物，但其实并没有严格意义上的垃圾食品。人类需要摄入的六大营养素是:糖类、脂肪、蛋白质、水、无机盐、维生素。如果高热量食物就等同于垃圾食品的话，那我们是不是应该不摄入脂肪呢？显然不是！我们要做到六大营养素均衡摄入，不偏食、不挑食。脂肪类食物，也不能算是垃圾食品，但如果你就是喜欢吃肥肉，别的东西不愿意吃，那其实是你自己把脂肪类食物吃成了“垃圾食品”。很大程度上来讲，没有垃圾食品，只有垃圾饮食习惯。

再看一下方便面。方便面有面饼（油炸不油炸其实并无大碍）、有酱包、有调料包、有脱水蔬菜包。面饼提供糖类及油脂，酱包和调料包提供蛋白质、无机盐、脂肪，脱水蔬菜包提供维生素（航天员都吃脱水蔬菜），热水一泡，可以说营养比较均衡，何谈垃圾食品呢？方便面是一个华裔日本人发明的，他的初衷就是:方便面必须简便、必须可口有营养、必须能在常温下长期存放、必须卫生、必须廉价。方便面的出现，甚至被日本人称为20世纪最伟大的发明！

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