喝红枣、生姜与红糖煮的水，有什么好处？

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大家一定经常用生姜片、红糖、红枣泡水喝，这也是市面上很多“调经止痛”“活血化瘀”等健康茶包的中庸配方之一，那么它们加在一起真的有什么效果吗？在这里只能中肯地说一句：可能有效也可能完全无效，对某些朋友有些效果，对另一些朋友可能基本没效果，或许也只是起到了安慰剂的作用。食疗方式本来就一般不指望很明显的效果，况且只是食材泡的水呢。

红枣是大家公认的保健食品，红枣中富含多种矿物质、维生素成分，特别是维生素C含量较高，传统医学上，红枣性温，能健脾和胃，补益气息。虽说很多人认为红枣有补血的功效，但绝对不是因为红枣中含铁丰富，红枣中铁含量并不高，而是因为红枣营养丰富，而能健脾，脾胃健康运化顺畅，自然营养吸收利用更充分，体质提高，气血也更丰盈。红枣的提取物质也的确有明显的补血效果，主要是促进红细胞合成，不过这对剂量要求极大，一瓶提取液要10斤红枣的分量，所以通过红枣泡水或者吃红枣来实现肯定是不可能的。但日常吃点红枣的确能补充多种有益成分，有利健康，所以我经常推荐用红枣泡水的朋友喝了水也要把红枣给吃掉，红枣里那些丰富的营养岂止泡水就能吸收，整个吃掉才是更好的选择。

那么生姜和红糖呢？

这是一对老拍档了，生姜肉性温味辛，能够驱寒除湿，暖胃和脾，喝一些姜汤我们的确能感觉身体微微发热，因为生姜能解表，让我们体表散热增加，提高温度。如果身体虚寒的朋友经常借助生姜、姜汤暖身暖胃。而红糖自古被大家看做是能“补血补虚”的食物，实际上红糖和蔗糖相比，就是提纯少了点，矿物质更多，让它呈现出深色，但它也并没有直接的补血功效，但它能量丰富，对于虚弱的朋友的确有补虚的效果。这三种材料结合起来能提供不少有益成分，而且暖身和胃又能健脾，对于改善虚弱虚寒的状态有些效果。

我们经常和红枣生姜红糖水来缓解痛经的症状，但其实并不一定有效。痛经的原因有很多，激素分泌的问题、宫位问题或的确是我们中医说的“宫寒”，如果是温热的姜糖红枣水能让我们身体更暖一些，促进血液流通，可能能缓解体寒、血流不畅造成的痛经，但激素或是子宫位置不正等情况，都不会得到有效缓解。所以，如果疼得厉害不如就医需要，一些药物能控制激素分泌，对痛经会更有效（不会对身体有危害）。

红枣姜糖水更适合冬日适当饮用一些，可能有暖身的效果，常饮用的话，或许能健胃和脾，能起到开胃效果，也能让我们的运化更通顺。不过还是那句话，食疗方法永远是缓慢和微弱的，不能把它们当做药物来吃或者喝。

喝红枣、生姜与红糖煮的水，有什么好处？

健康苦行僧，开讲啦

红枣，生姜与红糖都是能够增强体质的，可以有效驱寒，补血，适合在冬日饮用，不过如果自身阴虚火旺的话，不推荐饮用，红枣性温味甘，姜性温味辛，红糖性温味甘，这三种搭配的话，引火呀，所以并不推荐，体寒可以多喝一些，下面和大家谈一谈详细的好处，希望对大家有帮助

红枣能够滋养补血，健脾益气，帮助保护肝脏，对病后体虚人群有着很好的补益效果，适合女孩子多饮几杯，能够美容哦，红润肌肤

食用忌：糖尿病不宜，严重的水肿湿气过重的人群不宜食用

干姜除风邪，可以有效暖身驱寒，手脚冰凉的人群可以经常食用，加速血液循环，可以增强一些食欲，不过过敏人群就不用尝试了，冻姜或者腐烂的生姜不能吃，其含有黄樟素，是一种致癌物质

食用忌：火大，体内燥热不适宜火旺人群食用，不适宜痔疮患者，姜具有刺激性，会加重病情

红糖健胃养胃，补虚，活血养血，女孩子可以常饮一些红糖水

食用忌：糖尿病不宜，湿气过重人群不宜饮用，不宜空腹饮用

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喝红枣、生姜与红糖煮的水，有什么好处？

红枣，称大枣；性温，补气又补血。生姜；性温，温中，祛寒又健胃。红糖；性温，补虚又补血。这个配方的主要功能是；温中，祛寒，补气，补血。谈，注意事项：气血不虚，体内无寒，内热有火，阴虚内热，头昏脑胀，口鼻生疮，牙痛目赤，胸膈闷满，腹满便秘，小便黄赤等，均应慎用忌用。总之；此配方，不了解身体状况，不可想喝就喝、随便喝。否则，会造成不良后果。

喝红枣、生姜与红糖煮的水，有什么好处？

很多人喜欢在喝水的时候，加点红枣，生姜和红糖等来调节口味。那么除了改变口味，喝着好喝之外，喝它们还有什么好处呢？

对于很多女性，尤其是大姨妈来临的时候，身体不适痛经的女性，很多人喜欢喝红糖水，里面加点生姜红枣。而且很多人觉得，喝了它们以后，自己身体的不适减轻了。

虽然它们不是药物，并没有确切的治疗痛经的疗效，在医学上也没有证据证明，红糖生姜枣茶可以治疗痛经。但是红糖是一种高能量的食物，可以补充身体能量。生姜可以促进身体的血液循环，驱寒发暖，红枣甜甜的枣香味，可以让人心情愉悦，在温热的作用下，痛经和身体的不适的确可能会缓解一些。

当红枣生姜泡水的时候，里面的维生素类物质有一部分可以溶解于水，而且红糖里面的糖分，和少量的铁可以补充能量和铁剂，对于缺乏能量，或者缺铁性贫血的女性，有一定的帮助。

不过需要注意的是，这种高热量的糖水，最好不要喝多，不然会发胖，对牙齿也不好哦！

喝红枣、生姜与红糖煮的水，有什么好处？

从营养素角度讲，喝红枣、生姜和红糖煮的水好处之一是能补充能量。其实也好理解，红糖是纯能量食物，能快速补充身体需要的能量。而且红枣的碳水含量超过红枣重量的一半以上，也能提供少量的能量。

从口感和身体感觉讲，这种热的微辣糖水不仅甜，喝后还会感觉身体微热，有温暖驱寒的作用。

不过，大部分人不是为了获得能量才喝这种糖水，而是认为这种糖水有减轻痛经、治晕车，甚至还有补血补气的作用。实际上，有的痛经女生感觉喝这种红糖大枣姜水能缓解痛经，但也有痛经的女生喝这种糖水没有用，自己并没有感觉痛经缓解。还有人认为喝这种姜糖水能治晕车，也有经常晕车的人感觉对缓解晕车没有帮助。而靠喝红糖大枣姜水补血补气就更离谱了，红糖本身含铁量很低，红枣含铁量倒是比较高，但食用量也不多，红枣中的铁吸收也差，所以，这种糖水是没有补血补气这个作用的。

其实如果只把红枣和生姜煮成水，不加红糖，倒是既好喝又健康的饮品。

作者简介：孙玉红 注册营养技师

喝红枣、生姜与红糖煮的水，有什么好处？

红枣，生姜与红糖，这几样东西，在我们的日常生活当中经常用到。我们来说一下红枣，大家对红枣并不陌生，一年4季可以看到，但是红枣真正的季节是在秋季果实成熟。

红枣的营养价值非常的高，红枣既可以生吃，也可以等晒熟了以后再吃，可以熬粥，也可以直接煮着吃。另外还可以把红枣做成枣糕泥，和红豆或者是绿豆一起做成枣糕。另外红枣也会在粽子里面出现。红枣的用途是非常的广泛，吃法也非常的多，选择适合自己的吃法就可以。尤其是对于贫血的人来说，多吃一些红枣可以补血，最常见的一个吃法就是，红枣可以和生姜丝泡水喝。这种方法可以当成日常的茶水一样去喝。坚持喝一段时间，对我们体质的改善有一定的帮助。

我们再来说一下生姜。生姜可以说是一种调料。姜虽然有点辣，但是也有一定的消炎作用，如果说嗓子发痒，发疼或者有点咳嗽，可以弄成生姜丝配鸡蛋，用香油一炒可以不放盐，吃了以后，咳嗽的症状就会有所缓解。另外，在炒肉的时候也要放生姜，可以去除腥味儿。姜的用处也非常的广。

再说一下红糖。红糖里边的铁元素含量非常的高，尤其是对于贫血以及产后的妇女来说需要吃一些红糖来补充身体的缺血状态。基本上女人在产后月子里面都需要吃一个月的红糖。现在红糖不单单是红糖，也有生姜红糖。

由此我们可以看出，无论是红枣，生姜还是红糖，都有一种暖胃的作用。所以说如果胃不舒服或者是胃疼的话，可以经常喝点儿红糖姜丝水，或者是红枣姜丝水。