高血压患者吃花生对身体有哪些危害？

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很赞同一楼的说法，高血压是个综合型疾病，并不是单一因素就能够影响的。另外，花生的食疗效果也是双刃剑，适当吃花生可以说对高血压是有利的，但过量吃花生对高血压可能会有些影响，所以这还要看花生怎么吃，不能说花生对高血压有危害，这就以偏概全了。

高血压的诱发原因大概是两种，一是血管健康问题，硬化较多，血栓较多，阻塞血液流动从而形成血压高的情况；也可能是日常饮食口味重，造成钠离子摄入过量引起血管外渗透压高，而压迫血管的情况，造成高血压。第一种情况也多伴随着高血糖、高血脂的情况，如果血液中游离葡萄糖、脂肪酸较高的话，流经时可能会不断划伤血管，长期下去血管壁不断修复增生，还会结合一些低密度脂蛋白和杂质在此处，可能诱发动脉粥样硬化，还可能造成血栓，血栓阻塞血管，血压自然就高了。

所以，高血压患者需要预防高血糖、高血脂加重病情。花生是一种油脂较高的食物，有些可以高达50%，如果花生过量食用的话，必定还是会加重高血脂，从而也可能加重高血压。不过花生种的油脂大部分属于不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸能够调节血脂浓度，可以增加高密度脂蛋白、降低低密度脂蛋白，对调理血脂有好处，也能够预防多种心脑血管疾病发生，对三高是由好处的。而且花生种还有部分膳食纤维，能减缓糖分、胆固醇和脂肪的吸收。毕竟花生热量高，油脂多，所以不宜过多食用，但适量食用高血压患者是绝对可以的，而且对病情是有好处的。

高血压患者吃花生对身体有哪些危害？

大家好！我是福爸，执业医师。希望我的回答对您有用。

高血压是最多的心血管疾病，每4位成年人中就有一位是高血压病人。高血压是与遗传和生活方式密切相关的慢性疾病，目前没有特效药物可以治愈高血压，需要长期服用降压药和改善生活方式。正因为如此，很多不耐烦的高血压患者将目光转向了食疗，也对可能加重高血压的食物非常警惕。其中花生就是争议很多的食物。

网上有传闻醋泡花生可以软化血管，盐水煮花生可以降血压，也有的则是说高血压病人吃花生血压血脂会升高。其实这些都是没有科学依据的。

花生属于坚果类，特点是脂肪含量非常高，这也是有人认为高血压病人不能吃花生的原因。其实任何食物包括花生的作用都必须建立在量的基础上。如果无节制的吃高脂肪的花生，确实会摄入太多热量，有可能导致肥胖和高脂血症，对高血压病人是不利的。

但是适量吃花生却是有益健康的。花生的脂肪含量虽然高，却是以不饱和脂肪酸为主，在不过量的前提下对心脑血管反而是有保护作用的。花生中还有丰富的脂溶性维生素、膳食纤维、蛋白质、矿物质，都是人体必须的营养素。另外，花生富含多种有益的植物化合物，有抗氧化、调节血脂、保护血管内膜的作用。

当然也不要夸大花生的保健功能，不可能通过吃花生来有效降低血压，甚至疏通血管。全世界所有国家的饮食指南都建议每天吃一把坚果，原因就是坚果富含的多种营养成分对健康有全方位的益处，但是需要长期适量吃才有效果。花生只是坚果的一种，不可能含有其它品种坚果的营养。建议每天换着花样多吃几种坚果，获取更加全面的营养。

最后叨叨一句，不要用过多的油和盐来加工花生，花生本身就很香了。

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高血压患者吃花生对身体有哪些危害？

其实很多人都听说过，高血压患者适当吃坚果，是有益的，多数研究也发现，经常适量吃坚果，可以降低心血管疾病风险。但要知道，花生本身也属于坚果，不能因为它常见，价格便宜，就忽略甚至否认它的营养和保健价值。

花生和其他多数坚果（如核桃、开心果、巴旦木和榛子等）一样，都是富含膳食纤维、不饱和脂肪酸、B族维生素和矿物质的，目前的研究发现，适量吃花生，对降低高血压、心血管疾病和全因死亡率都是有益的，同时因为富含植物固醇、膳食纤维和不饱和脂肪酸，对改善血脂异常也有帮助。

当然，很多人认为花生热量高，高血压患者又多数伴肥胖，不应该多吃。这就是吃花生要控制总量的问题了，少量吃，因为脂肪和膳食纤维含量高，本身饱腹感不错，对体重的影响不大，同时还可以获得坚果丰富的营养和保健成分。但毕竟高脂高热量，又香又好吃，也确实容易吃过量，导致热量摄入超标，增加体重，这样就对高血压患者有害了。

高血压患者吃花生对身体有哪些危害？

花生又叫做落花生，它物美价廉，享有“长寿果”的美誉。高血压朋友当然可以享用美味醇香富有营养的花生，不过不能随心所欲的吃哦。

每100克花生约含20克～25克的蛋白质，是鸡蛋蛋白质含量的1.5～2倍。花生中尤其是脂肪含量较为丰富，油脂含量可达50%，花生中赖氨酸含量较高，所以与米、面同食，能起到营养互补的作用。此外，花生还富含微量营养素，植物固醇、白藜芦醇、异黄酮、抗氧化剂等物质，大量维生素E、维生素B、胆碱和钾、钙、铁、锌等矿物质，而且花生米不含胆固醇和反式脂肪酸。

1. 降脂和保护心脑血管健康 花生含有不饱和脂肪酸，特别是欧米伽—6系列不饱和脂肪酸，适量摄入可以升高身体中高密度脂蛋白胆固醇的含量、降低低密度脂蛋白胆固醇的含量；花生果壳含有降脂甙类，故有降脂作用；花生中含有的白藜芦醇、儿茶素、赖氨酸，均能够起到较好的抗氧化作用，故保护心脑血管系统，起到预防心血管疾病的作用。

2. 增强记忆力 我们大脑记忆力需要谷氨酸，花生含有丰富的谷氨酸、卵磷脂，有利于大脑思维的活跃，增强大脑功能记忆力。

3. 缓解疲劳 抗衰老 花生富含的天门冬氨酸能帮助缓解疲劳，并且含有大量抗氧化功能的维生素E，能阻止不饱和脂肪酸被氧化，帮助抗衰老。

1. 花生虽好，但高血压、肥胖和血脂异常的朋友们，是不易多吃的，一定要控制摄入量，毕竟花生的油脂含量达50%。我们按照《中国居民膳食指南》吃就好了，每天食用量为25—30克，大约吃一小把花生就可以了（13–15粒），这样就可以趋利避害了。请高血压的朋友注意关键是量哦！

2. 痛风患者最好不吃或少吃花生，花生含有嘌呤，是中等嘌呤食物，每100克花生含嘌呤33.4毫克 。由于高脂饮食会减少尿酸排出，加重病情，所以痛风急性发作期应禁食花生，痛风缓解期也只能适量进食。

建议大家吃花生最好是煮着吃，加工花生不要用过多的油、盐或糖。

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高血压患者吃花生对身体有哪些危害？

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高血压同高脂血症、糖尿病、痛风并称为“四高”，随着生活条件的改善，国人的疾病谱也发生了一些变化，以“四高”为主的慢性代谢性疾病开始高发并有年轻化的趋势，不当饮食同慢性代谢性疾病有着密不可分的关系，但此并非指罹患了某种慢性代谢性疾病就不可以吃某种食物或吃了某种食物就可以治疗某种慢性代谢性疾病，而是要通过合理、均衡的饮食为机体提供能量及营养，获得对健康有益的效益。

血压是血液在血管中流动时对血管壁造成的压力，心脏收缩时的血压为收缩压（高压），心脏舒张时的血压为舒张压（低压）。当非同日三次测量血压，血压≥140/90mmHg，则可诊断为高血压。根据病因的不同，高血压可分为原发性高血压和继发性高血压（由别的疾病所导致的）。

花生为豆科落花生属植物花生的果实，因其营养价值丰富，被誉为“植物肉”、“素中之荤”、“长生果”。高血压患者适量吃花生（每日不超过15粒），可以补充多不饱和脂肪酸、维生素、矿物质，可降低血液中胆固醇的含量，预防动脉硬化，且花生中还含有一些抗氧化物质，如黄酮、白藜芦醇，也可以保护血管。不过摄入任何食物都应该注意食量，作为坚果的花生油脂含量较高，过食会不利健康。

高血压的饮食干预还应以戒酒、控制钠盐的摄入量（＜5g）为主，注意不过多使用含钠盐的调料（酱油、蚝油、味精等），不吃酱肉、咸菜、方便面、挂面、话梅等含盐量高的食物。遵医嘱服降压药的同时还应注意以下生活细节：

• 注意保暖，避免寒冷刺激

• 规律生活，不熬夜，保证充足睡眠

• 让自己拥有良好的情绪，不生气，不发脾气

• 如体重超标应积极控制体重（控制碳水化合物，也就是糖类食物以及脂类食物的摄入）

• 适量有氧运动，需避开清晨及午后4点前后血压一日高峰时段且应量力而为，不可时间太长，若遇不适应及时停止运动休息，另外运动前、后要监测血压情况

高血压患者吃花生对身体有哪些危害？

高血压患者与吃花生应该是没有多大关系吧！

花生有助于延年益寿，民间称之为"长寿果"。

同时民间又把花生和黄豆都誉为"植物肉"，素中之荤。

花生的营养价值要比粮食类高，可与🐔鸡蛋、🐮牛奶、肉类等动物性食物媲美。它含有大量的蛋白质和脂肪。特别是不饱和脂肪酸的含量也很高，很适宜作为日常营养补充来食用，对人体也有极好的保健作用。

花生对血压的影响不大，但是由于花生中含油脂较高，高血压患者大多数都同时伴有血脂高，所以大量食用后，会引起血脂异常，因此高血压患者血脂高的，在食用时要慎重！

建议：高血压患者，在食用花生时，用水煮加佐料食用为佳，这样避免了营养的破坏，同时煮食的花生，具有不温不火，口感好，易消化的特点，每次食用，20粒左右为宜。

(由于花生容易受潮霉变，易产生致癌很高的黄曲霉菌，在食用时应加以注意)。