每天晚上只吃根玉米，一个月能瘦多少斤？
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不客气地说不一定能瘦，而且可能晚上由于没有摄入充足能量感到饥饿，毅力好一点的忍住，毅力不好的可能来一顿宵夜，这多的热量都来了，还会给肠胃制造更多负担。另一种情况是，长久养成晚餐吃得少的习惯，也不碰宵夜，但其实身体自己也有调解功能，它可能会悄悄地增加我们早餐午餐的摄入量，但我们自己很难发觉，如此一来一天的总热量也不一定就降低了，能量达不到负平衡，我们也是瘦不下来的。
身体也总是处于此消彼长的状态，给它苛刻的环境，它就会想办法悄悄地保护自己，比如过度地节食，它就会调解自己基础代谢降低一点，更懒一点，为的是更多保存能量，即使不吃不喝，但身体的热量用的慢，效率依然是不高的。晚上只吃个玉米，主食上来说够上了，但维生素、矿物质，蛋白质和其他营养成分不够用，晚上的需求可能无法满足，大脑就会发出不开心的信息。玉米是好东西，富含膳食纤维，比起白米饭来说可能更能平稳血糖，增加饱腹感，辅助减肥，但推荐再来一叠小菜，配几块肉，把自己吃到七分饱，这样热量摄入也不多，身体也满足了，心情开心起来，更利于控制食欲。
减肥归减肥，我们不要拒绝天然食物的摄入，瘦肉的热量不如我们想象中高，粗粮杂粮的热量更不比我们想象中低，我们需要做到的是尽量选择合理的食物来拼凑更均衡的营养做到每日热量适宜，不要超过太多，略低于自己每日所需，能量达到负平衡，即可减肥。
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