月经期间能喝酸奶吗，有何依据？
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根据自己的情况来定，如果说喝酸奶总会让你在月经期间感觉不舒服的话那就不喝了，如果说没有这种情况的话喝了又有啥不可呢。
月经期间本来就是女性容易造成腰腹疼痛的阶段，主要是因为子宫壁的脱落，造成不适或者血液流通不顺，堵血了造成疼痛等等，这时候如果我们再对体内的器官有所刺激的话，就更容易造成痛经的情况。内脏器官的肌肉都是平滑肌，平滑肌对于冷热刺激最为敏感，而酸奶一般都是冷藏处理过，拿出来喝的话很容易刺激平滑肌，平滑肌遇冷收缩，可能就会拉扯到子宫的平滑肌，如此一来可能就更容易造成疼痛，加重痛经。所以，如果对这方面很敏感的女性朋友还是别喝酸奶了。
不过就是有这样一群妹子，吃冰激凌也好，喝冷水也好，别说吃酸奶了，好像对他们影响都不大，那也没啥，吃就吃呗。只是也不要过量食用这些生冷食物，虽然现代医学上没有什么讲究，不过中医学上讲究就大了，生冷食物对脾胃刺激较大，影响脾胃健康，长此以往可能会削减脾胃的运化和营养吸收，所以我们摄入的养分无法润五脏，造血系统功能也下降，气血渐渐不足，这样的话会影响月经出血量，也可能会凉胃宫寒，以后可能会增大痛经程度。能吃是福，能吃酸奶可以吃一点，不要吃过多。如果觉得酸奶实在冷，无法下咽，可以在微波炉打热些许（这样的话不会快速杀死益生菌的，即使吃就好）。或者可以选择常温酸奶，甚至可以把冷藏酸奶放置到常温再食用（一段时间内有益菌也不会完全灭活的）
月经期间能喝酸奶吗，有何依据？
月经期间能喝酸奶吗
月经期间能喝酸奶，但是应当避免喝冷冻的酸奶。
酸奶的主要原料是牛奶，在乳酸菌的作用下发酵而来，其中含有许多丰富的营养物质和微量元素，比如蛋白质、钙、锌、维生素A、维生素B2等，能够提供女性所需的营养物质以及能量。
由于酸奶需要在冰箱当中保存，女性应注意，在冰箱拿出酸奶后不要直接喝冰冷的酸奶，应适当加热再饮用，避免饮用凉的酸奶以后引起胃肠不适。
在月经期间时也要注意身体保暖，防止腹部着凉，清淡饮食，禁辛辣烟酒，合理休息。
本内容由北京医院 妇产科 副主任医师 黄帅审核
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