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你知道哪些有益于身体健康的食物？
蛋白：含有各种必须氨基酸，是提供我们完美蛋白质的最好食品之一，几乎不含胆固醇。鸡肉：属于白色肉类，每四两半鸡肉提供370卡热量及18克脂肪。富含铁、锌、菸碱酸及蛋白质。豆类：各种豆类食物富含高品质蛋白质，低量饱和脂肪酸、大量不饱和脂肪酸，他们可以帮助降低胆固醇、预防心脏疾病及癌症
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糖尿病人可以喝酸奶吗？
糖尿病人是可以喝酸奶的，适量补充奶制品对于糖友来说也十分重要。比如牛奶中有丰富的蛋白质、钙。糖尿病人一样需要补充这些营养物质，在保持每日摄入总能量不变的情况下，可以加餐喝一杯牛奶，一盒酸奶，不仅能够预防低血糖，还可以增加饱腹感，维持血糖稳定。酸奶其实对糖友来说很友好，而且喝酸奶后
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酸奶和牛奶到底哪个好？
酸奶和牛奶中都含有丰富的蛋白质、氨基酸、矿物质，尤其是钙类。平时我们喝牛奶、酸奶，主要是补充蛋白质和钙类。牛奶中大概含有3.1%的蛋白质，而酸奶中大概含有≥2.9%的蛋白质，其实两者中蛋白质的差距并不明显，所以如果是补充蛋白质的话不需要纠结到底喝哪个。不过如果是冷藏酸奶中含有一些
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酸奶晚上饮用效果好？
酸奶的饮用时间没有什么特别规定，一天中都可以适当食用。很多朋友不爱喝牛奶，或者有乳糖不耐受情况，所以选择喝酸奶，酸奶和牛奶一样，含有丰富的蛋白质、氨基酸、矿物质，丰富的钙，无论什么时候喝，这些营养成分也跑不掉，最终都会被吸收利用。而且酸奶中还含有有益菌成分，对于肠道菌群调整有利，
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营养师一般是喝酸奶多还是牛奶多？
当然一般是要根据自己的口味和习惯来定，还有一些特定的情况，比如说有乳糖不耐受情况的话就更多会选择酸奶喝。其实牛奶和酸奶的差别不大，两种都含有丰富的蛋白质和钙质，而且都是优质蛋白，利于人体的吸收和利用。常温酸奶答题的营养成分和牛奶差不多，不过其中基本不含油乳糖，所以适合乳糖不耐受的
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纯牛奶和酸奶，选哪个比较好？
没看懂题主的情况，为什么纯牛奶和酸奶中纯牛奶就是有糖的，而酸奶就是无糖的，如果说的是牛奶中含有的乳糖，那就大可不必担心了。乳糖的升糖水平比蔗糖要低得多，而且适量的乳糖还能帮助平稳血糖，所以糖尿病人也是完全可以喝牛奶的。牛奶和酸奶其实没有什么太大区别，它们都含有丰富的蛋白质和钙质，
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牛奶和酸奶什么时候喝减肥？
牛奶和酸奶的营养成分大同小异，它们其中都富含丰富的蛋白质和钙质，而且都是优质营养成分，更容易被人体吸收利用。牛奶中含有乳糖，乳糖和蔗糖相比升糖速度十分缓慢，而且还有利于帮助平稳血糖，但对于一些乳糖不耐受的朋友，他们可能更偏爱喝酸奶，酸奶不含乳糖，含有乳酸，乳酸也是对血糖十分友好的
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牛奶和酸奶哪个营养更好？
酸奶和牛奶的成分其实差不了多少，他们都富含丰富的蛋白质、钙质，而且都是优质营养成分，比其他食物中含有的相同成分更利于人体吸收和利用。不同之处在于，牛奶中含有乳糖成分，乳糖并不会让血糖飙升，比起蔗糖，它的升糖速度缓慢，对于糖尿病人来说，喝牛奶也是完全没有问题的，而且还能帮助平稳血糖
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喝酸奶和牛奶哪个爱胖？
牛奶的热量是54kcal/100g，酸奶比牛奶稍微高一点，70kcal/100g，所以如果要深究到底哪个会让人胖一些，那酸奶更胜一筹。但其实牛奶和酸奶都不属于高热量的食物，如果适量食用的话对减肥和控制体重不会造成什么影响。膳食指南推荐每人每天最好喝250g牛奶（250ml），一个
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糖尿病患者能不能喝酸奶？饮食要注意什么？
糖尿病患者是完全可以吃奶制品的，糖尿病人和普通人一样，每天都需要补充充足的蛋白质和钙质，而牛奶/酸奶中含有优质蛋白质，优质钙质，比起其他食物中相同的营养成分，更容易被人体吸收利用。很多人认为牛奶中含有乳糖，所以糖尿病人不能喝牛奶，其实乳糖的升糖速度明显慢于蔗糖，而且乳糖还有平稳血
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纯牛奶和酸奶哪个好？
纯牛奶和酸奶其实营养成分大同小异，其中都含有丰富的钙质和蛋白质，其实酸奶的本体就是牛奶，经过牛奶发酵后，就可以制成酸奶。酸奶和牛奶的区别就在于，牛奶中含有乳糖，但酸奶经过发酵后不含乳糖，含有乳酸。对于一些有乳糖不耐受症状的人就可以选择喝酸奶来补充每日所需的蛋白质和钙质。另外，酸奶
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酸奶有什么营养价值？
酸奶的营养丰富，酸奶中含有丰富的蛋白质，大概100g酸奶中就含有≥2.5g蛋白质，118g钙质，而且富含多种矿物质比如钾、钠、镁，也含有碳水化合物等能量物质，还有多种维生素，例如B族维生素、维生素E等。膳食指南提出，最好每人每天都补充250~300g牛奶，如果有乳糖不耐受症状的朋
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酸奶是越喝越胖还是越喝越瘦的食品？
酸奶只是可以辅助减肥的食物，喝它并不一定就能够瘦下来。很多人喝酸奶是为了代替牛奶，特别是一些有乳糖不耐受情况的朋友，由于酸奶中不含乳糖，而且有着和牛奶大同小异的营养成分，所以喝酸奶。但更多人认为喝酸奶可以减肥，所以就无脑喝酸奶。酸奶中虽然含有乳酸菌、双歧杆菌、保加利亚链球菌等有益
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喝酸奶好还是喝牛奶好？
牛奶和酸奶其实营养成分大同小异，如果孩子不爱喝牛奶，可以喝等量酸奶代替牛奶也不是一件坏事。酸奶其实就是发酵后的牛奶，成分和牛奶相差不多，酸奶和牛奶其实都含有丰富的蛋白质和钙质，多种矿物质，还有人体所必须的氨基酸等物质，不同之处是酸奶中不含乳酸，所以很适合乳糖不耐受的人喝，另外，酸
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酸奶可以加热再喝吗？
一杯冰凉的酸奶下肚，肠胃很不舒服，特别是胃肠不好，容易拉肚子的人。所以喝酸奶能不能加温呢，其实，酸奶是可以温热后再饮用的。说酸奶不宜加热是担心杀死酸奶中最有价值的乳酸菌。如果蒸煮加热，所含的大量活性乳酸菌会被杀死，物理性状也会发生改变，产生分离沉淀，口味和口感都会消失，其营养价值
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孩子应该喝酸奶好还是牛奶好？哪个更有营养呢？
酸奶和牛奶的营养成分其实大同小异，其实酸奶也就是牛奶发酵之后的产物，原料是不会变的。酸奶和牛奶都含有丰富的蛋白质、钙质，蛋白质大概占3%左右，钙质大概占100~200mg/100ml左右，其实有多重人体所必需的微量元素、矿物质，比如铁、锌、钙、镁、铜，另外还有部分人体所必需的氨基
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每天喝一杯酸奶，一个月后会有什么结果？
很多想减肥的朋友都会选择喝酸奶，其实酸奶并不是那么神奇的减肥食品。酸奶的营养成分类似于牛奶（其实酸奶也就是牛奶发酵后的产物），其中富含丰富的蛋白质、钙质、多种氨基酸、矿物质，所以，牛奶中含有乳糖，发酵成酸奶后乳糖消失，乳酸出现，所以，有乳糖不耐受情况的朋友可以选择用酸奶代替牛奶，
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正在发育的小男孩每天应该饮用几瓶酸奶或者纯牛奶？
正在生长发育的孩子每天补充牛奶是很重要的，牛奶中富含生长发育所需的蛋白质，保证孩子骨骼牙齿发育正常的丰富钙质，还有多种脂溶性维生素、矿物质和微量元素。中国膳食指南推荐，每人每天应该摄入300g奶制品（大概就是一个普通玻璃杯一杯，一个长方体包装盒一小盒，酸奶的话大概是2小盒），由于
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#营养美食季#香蕉、酸奶、咖啡真的能治便秘？
感谢邀请。香蕉和酸奶能够治疗便秘，这是大家都熟知的说法，香蕉和酸奶的确是可以辅助治疗便秘的食物，喝咖啡并没有一定治疗便秘的效果，其中的成分也没有易于治疗便秘的能力，这应该是一个误区。如果一旦便秘不能光依赖于食物，所有食物其实都是辅助治疗便秘的，并不是一旦吃了之后就对便秘一定有效果
