如果不减肥，长时间肥胖会对身体有什么危害？

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肥胖一向是人们的眼中钉，特别是对于现代人来说，减肥是一种时尚，更成为健康的标准之一。减肥到底有什么好处？

首先苗条是现代人的审美流行趋势（但绝对不包括骨感，那就是拿自己的健康开玩笑了），如果身体臃肿从外貌上来说可能就会受到歧视，嘲笑，从心理上来说可能会承受一定压力，久而久之必定对心理健康是不利的；另外，若身体肥胖，身体的协调性和灵活度就会有所下降，对日常的生活来说可能会造成一定影响。

当然，其实脂肪是人体的重要器官之一，虽然我们讨厌脂肪，但脂肪也并非一无是处，正常而健康的脂肪可以帮助我们保暖、提供能量、还能保护身体，它们长在皮下，如大腿、臀部、大臂等部位，这些脂肪除了对外貌造成影响，灵活度有所下降之外，不会对人体造成其他不利，美国糖尿病协会的研究人员提到，如果这些“健康脂肪”没有对日常生活、生理、心理状态造成危害的话，甚至可以不用去刻意减肥。

但另一种脂肪就是“危险脂肪”，它们就是内脏脂肪，经常囤积在胸腹腔，这里的内脏器官很多，很可能对它们的正常运转造成影响。如长期大量酗酒造成的肝脏脂肪堆积，这些内脏脂肪就很可能诱发多种心脑血管慢性疾病，我们必须要想办法减去它们。如果发现自己的肚子大，胸腹部脂肪较多的话，一定要引起重视，那些腿粗屁股大但腰身细的朋友们要比那些四肢苗条、肚子上一个游泳圈的人健康多了。如果内脏脂肪长期堆积不管的话，很容易大幅增加患心脑血管疾病的几率，会严重影响生活质量。

如果不减肥，长时间肥胖会对身体有什么危害？

肥胖已经被定为一种慢性疾病，衡量一个人是否肥胖最常用的评价指标就BMI，也就是体质指数，他是用体重的公斤数除以身高米的平方，比如说身高1米7的人，体重是80公斤，用80除以1.7，再除以1.7，得出一个数值是27.7，这就是这个人的BMI值，如果这个值在18.5~24之间都是正常的，小于18.5 就是消瘦，大于24 就属于超重，大于28 就是肥胖了。刚刚这个例子就是典型的超重，虽然还没到肥胖的程度也已经很危险了。在卫生计生委发布的《中国成人超重和肥胖症预防与控制指南2003》中明确指出：肥胖者容易患2型糖尿病、血脂异常、高血压、冠心病、中风、脂肪肝、胰岛素抵抗、胆结石或胆囊炎、骨关节疾病、高尿酸血症或痛风、睡眠中阻塞性呼吸暂停以及某些癌症（如乳腺癌、结肠癌和前列腺癌等）。即使是没有达到肥胖的程度，仅仅是超重人群患高血压、脑卒中、心脏病、癌症、糖尿病的风险也是高于正常人的。

所以说对于超重或肥胖人群来说，如果不减肥，长时间肥胖对身体的危害是非常大的。

原创作者 冯丽 主任医师 临床营养医师擅长孕产妇、婴幼儿、儿童及青少年、老年人等特殊人群饮食营养。糖尿病、高血压、血脂异常、痛风、骨质疏松、肥胖等慢病人群营养治疗。

如果不减肥，长时间肥胖会对身体有什么危害？

肥胖会带来一些严重的后果，肥胖所携带的身体脂肪足以使一个人面临各种疾病的风险，糖尿病、心脏病、心血管疾病、肺病、生殖障碍、中风和许多癌症都与肥胖有关。

即使事情没有发展到灾难性的程度，大多数肥胖的人也会因为他们的体重而经历某种类型的疾病。

高血压、胆囊疾病、高胆固醇、睡眠呼吸暂停、关节炎和生活质量下降是肥胖者的常见问题，在未来会导致更严重的问题。

肥胖会成为一个恶性循环，因为增加的体重和减少的能量会使日常工作和生活变得困难，更不用说有规律的锻炼。

肥胖会导致经济困难和心理影响，包括抑郁和自尊以及歧视，肥胖对人来说是如此的痛苦，并会经历情绪紊乱和抑郁以及焦虑等精神障碍。

减肥更应该是为了健康，并不是为了一个体重。

对自己的身体负责，就应该让它在最健康的状态下生活。

如果不减肥，长时间肥胖会对身体有什么危害？

不说那些专业的回答，我就说一个胖子的切身感受吧。

我身高175cm，体重巅峰达到了230多斤，十足的一个胖子。

我是从上大学开始胖起来的，大约6年的时间，涨了100多斤。

不说别的，就说切身体会到的感觉吧。

先说外在的影响吧，一个胖子很少会有自信力的，胖子大多都很少运动，也懒得运动，就导致和很多朋友都玩不一起去。胖子都爱吃，所以在各种聚会上，别人是不停嘴的说，你是不停嘴的吃。回想起来会很尴尬。还有就是胖了以后颜值严重下降，也让人缺乏信心。

身体上的危害，也是切身体会的。

首先就是比以前能吃能睡了，别人是吃两口就饱了，胖子是饱了还能再吃两口，然后对于胃肠的负担都是超级重的。

很多胖子的膝盖都有不同程度的损伤，没办法，上半身太重了。

大多数胖子都打呼噜，和别人一起睡的时候真的很烦人。

胖子行动笨拙，在人群里不讨喜。

胖子基本是个半残废，很多活都没办法做。弯腰捡个东西都费劲儿。

对于那些心脑血管的疾病啥的不多说了，肯定有。

我是从今年8月15号开始决定减肥的，到现在将近两个月，已经减掉将近40斤了。主要就是在饮食上控制，效果很不错。如果你很胖，真的强烈建议你，一定要减肥！

胖子真的没人权！