一天喝多少白酒最合适？
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说起喝酒肯定有很多朋友都很有兴趣，我们常常都在说：适当喝酒有利于身体健康，到底什么才叫“适当”，适当喝酒真的有利于健康？
如果少量摄入酒精，的确有降低血压的效果，因为少量酒精能够抑制交感神经兴奋度，增加副交感神经兴奋，让血管肌肉扩张，但如果喝酒有些过量就是反效果了，会增加交感神经兴奋度，让肌肉紧张收缩，血管收缩，血压就增大了，所以，先不考虑其他问题，喝多了酒首先高血压就在前方等着。
按照中国居民膳食指南的推荐摄入量，成年男性每天摄入酒精在25g以内，大概是一瓶啤酒，一杯红酒，二两白酒，女性在15g以内，在男性的基础上基本上要减半。不过全球的最新研究发现，其实戒酒、尽量少饮酒才是真正可以更健康的方式，因为适当喝酒“利大于弊”的说法依然站不住脚，酒精对于人体的慢性危害一直都是持续的，大于优点的。如果每天饮酒量小于10g（大概就是一倍啤酒的量），人体患慢性疾病的几率会下降到1%一下，如果增加到膳食指南的推荐摄入量，则会升高到7%，如果超过推荐摄入量则会飙升到47%，当然不会一定制止大家喝酒，人逢喜事，大家聚会一类的难免也会互相撞几杯，大家掂量着自己的分量，尽量减少酒精摄入就行。
当然一些朋友也会认为喝酒没什么不好，身边的朋友家人好像喝了没什么不对，感觉好像还更健康，其实一些事情可能只是表象，或许喝了酒人精神抖擞了，但并不能说明几年后他们可能会爆发疾病。另外，一些人的基因也比普通人强大，但并不具普遍性，对于一般的朋友来说，更适合减少喝酒。
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