早餐吃包子配豆浆有营养吗？
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包子配豆浆营养肯定是有的，包子提供碳水化合物能量物质，内陷蔬菜、肉类可能还能提供少许的维生素、矿物质、纤维素等一定量的成分，豆浆中有丰富的蛋白质、大豆异黄酮，能补充部分矿物质、钙质。这样的早餐基本上部分营养和能量都能满足了，但还不能说完美。
其实大部分朋友的早餐都是如此，要么就是面食配牛奶，要么就是面食配豆浆。
但这里还存在一个问题，如果是在小食摊上买的豆浆，一般水分含量都较大，为了节约成本，很多老板不可能用大豆现磨成豆浆，从准备豆子开始，就需要在前一天晚上泡好，早晨也要很早起来磨浆。一般的店铺都会买来豆浆粉冲泡，这样写粉末中的营养就大打折扣了，首先膳食纤维大量损失，矿物质、维生素也有下降，钙质不能保证充足，因为水加入的量可能会大量稀释，本来豆制品稀释后钙含量就不足，再加上多水冲泡就更别说充足钙质了；另一方面，为了让豆浆味道好，看起来粘稠，可能在其中填充很多蔗糖、淀粉类物质，如此一来，豆浆也成了高热低营养的食品了。所以，其实在这里推荐买盒装牛奶，或者自家豆浆机来做更好。
如果要求早餐更营养，可以再加个鸡蛋，补充蛋白质、钙质，其他微量元素；可以选择喜欢的果蔬，补充水溶性维生素、膳食纤维，另外还能够吃几颗坚果，补充不饱和脂肪酸，这样基本上营养就很完善了。如果是强迫症还要要求更好，那主食可以改改，改成全麦面包、杂粮饭、杂粮馒头、薯类食物，增加膳食纤维摄入，平稳餐后血糖，提高饱腹感。
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