一天吃两餐可以吗，会对身体造成伤害吗？

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一天吃两餐当然可以，只要确保你的肠胃已经习惯了你不吃晚餐这个习惯，不会闹情绪，那即使不吃晚餐也没什么问题。那么为什么不推荐不吃晚餐？因为肠胃肯定会想当不满，从午餐开始一直到吃晚餐要经历6~7个小时，胃的排空时间是4小时，肠道的排空时间是10小时左右，大概在下午的四五点的时候，由于胃部排空，我们就会感到饥饿难耐了，一般这时候我们饿更容易整点小零食来吃，所以才会有下午茶的习惯，其实这时候补充一些水果、坚果是不错的选择。如果挨到晚餐时间还不吃晚餐的话，人体的确会更容易缺乏能量和营养的供应，虽然晚上我们的代谢较低，活动较少，但是为了维持少量活动和基础代谢，还是建议大家吃适当的晚饭，晚餐可以更加清淡，可以适当减少一些热量的摄入，但不吃的话很容易饥饿难忍，或是在更晚的时候吃一顿宵夜，特别是对于在减肥的朋友来说就得不偿失了。

如果有吃晚饭习惯的朋友建议还是要吃晚饭的，因为肠胃已经习惯在晚餐的时候开始工作，晚餐时间它们会研磨，会释放胃酸、蠕动起来，如果这时候并没有晚餐给它们工作的话，可能胃会自己研磨到自己的胃壁，长期下去的确有可能对胃壁造成一些损伤，轻微的是肠胃不适、胃胀气、反酸，严重的话没准会胃炎、胃溃疡等。如果长期已经养成了不吃晚餐的习惯，肠胃已经不习惯在晚餐工作了，那么其实影响也不大。

如果是为了减肥而不吃晚餐的话大可不必这样，减肥的条件是每日摄入热量小于消耗热量，这是一天的控制问题，并不用具体到某一顿完全舍弃，我们可以三餐都减少一些食量，做到一天中能量的负平衡，这样照样是可以减肥的，而且不至于在某一餐极度饥饿，难以坚持。

一天吃两餐可以吗，会对身体造成伤害吗？

通常情况下，我们建议一天三餐按时吃；但每天到底吃几餐合适，还需要根据自身情况和生活习惯，从每天两餐到五餐（三餐加两点），都没有问题。记得在老家一个老爷爷，每天就是两餐，分别在上午十点和下午四点左右，身体硬朗，头脑清明，今年95岁，享受着悠闲的晚年生活。

当然，这是个例。混合食物在人体的胃排空时间是4到6个小时，对于现在朝九晚六的上班族，一日三餐，上午或下午加餐一次，非常合理。规律进餐可以保证有足够的精力应对繁忙的工作，对维护肠胃的消化功能有积极作用。

很多人为了减肥，把晚餐砍掉，这可能会造成晚餐时候过度饥饿导致肠胃疾病。如果不是一个人的长期习惯，没必要把一日三餐改成两餐。因为减肥或其他原因需要减少能量摄入，完全可以换一个方法，比如把两餐的能量分三餐吃，每餐都吃，餐餐不饱，这样既减轻了肠胃负担，也不会感到太过饥饿。

一天吃两餐可以吗，会对身体造成伤害吗？

我现在一天就吃两餐。早上九十点钟，下午四五点钟。但中间一定要喝点酸奶，吃点水果、饼干类食品，要游泳两千米呢。已经有半年多了，似乎没有什么异常，对身体应该不会造成伤害吧。

一天吃两餐可以吗，会对身体造成伤害吗？

不能一概而论，如果一天两餐那得分两种情况：

1 年龄大的退休人员(如果身体健康的情况下）、不上班的年轻人一日两餐合适，因为人上了年纪晚上这顿饭吃完了睡觉不舒服，所以建议两餐合适！

2 如果是 工作中的年轻人，或者从事重体力劳动者，一日两餐就不可以！原因大家都知道我就不赘述啦！

所以说一日两餐分啥工种[呲牙]

一天吃两餐可以吗，会对身体造成伤害吗？

不可以，一定会有害的

一天吃两餐可以吗，会对身体造成伤害吗？

一日三餐好，还是一日两餐好一直以来都是人们争议的话题。营养学家说“早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少”是养生之道。也就是在早上要吃的丰盛一些，营养要全面；午餐可以吃的平淡一些，但是要吃饱；晚上就尽量少吃一些。在我国古代一直都有一日两餐的说法，基本上也就是日出一餐，黄昏一餐。还有过午不食的说法。

两餐间隔时间长，相对来说都会增大食量。这种吃法正是我们平时说的暴饮暴食，当然，如果你可以做到两餐吃的并不多，是正常的食量，那当然做大的好处是可以减轻肠胃的压力，让肠胃轻松一些。但是很多人并做不到。并且，不同人群对吃饭的要求也是不同的。比如糖尿病人，最好选择三餐，而且要注意主食的摄入量，主食最好用粗粮来代替。

我们每天都要投入精力来工作学习，而无论是工作还是学习，都需要大脑快速运转，应对不同的情况。大脑的运转需要能量来支持，这些能量则来自于血液中的血糖。不吃早餐，往往会造成低血糖的发生，大脑没有足够的能量来支撑，也就影响工作和学习。一日三餐已经成为我们的饮食习惯，三餐的分配比可以按照3：4：3的比例来搭配。每天不要吃得太多，七八分饱就可以。这样的饮食习惯更适合我们的身体，也有利于身体健康。