如何健康瘦身？为什么不吃晚饭了体重也不会下降？
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很多朋友都爱采取不吃晚饭的方式来减肥。这可能会起到一些效果，毕竟减少了热量摄入，但最大的问题就是：你能否坚持下来？
午餐到晚餐的时间间隔挺长的，大约也有个六七小时，胃部排空时间大约是4小时，午餐后的四五小时内，我们的胃就在敲鼓说要吃东西了，所以很多人下午饿了稍微加点餐，才有了下午茶如此盛行的情况。如果说这段时间熬过了，还不吃晚饭，那是够折磨身体的了，当然的确有人能够忍受，但难保可以一直坚持。除非每天八九点上床睡觉，趁着肠还没完全排空能持续提供能量，这样我们还不至于饿到不吃点宵夜就要抓狂的状态。
所以，一般为了平衡胃肠需求和蠕动规律，我们一般会选择晚上多少还是吃一点，只要保证热量不要过多，对减肥没什么影响。另外，减肥和一天摄入的总能量更有关系，总热量小于消耗热量，达到能量负平衡，这样才能瘦，这少摄入的热量完全可以平分给三餐，一餐少吃一点，何必非要放在晚上来折磨自己呢。
如何健康瘦身？为什么不吃晚饭了体重也不会下降？
为什么空气不会下降？
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