月经期食补吃什么比较好？吃红枣补气血好吗？
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月经期间女性由于血液损失，一些贫血缺铁的女性很容易出现贫血症状，所以期间应该适当吃一些能补铁补血的食物。补铁补血最好的食物来源是动物性食物中的动物肝脏、动物血，动物红瘦肉，可以本周内吃1～2次动物肝脏、动物血，每天适当吃点红瘦肉，增加铁元素的补充。
月经期间应该均衡营养，增加食物多样性，更有利于子宫内膜壁的修复和恢复身体元气。一些蔬菜中也富含铁元素，例如菠菜、马齿苋、雪里红、荠菜、红薯尖、番茄、茄子等等，不过其中含有的是非血红素铁，吸收率没有动物性食物丰富，不过可以用于辅助补铁。
红枣、枸杞、红糖水这些中医学中补铁的食物无法起到立竿见影的效果，但长久坚持使用能够起到一定调节气血的功效，同样也可以作为辅助补血的食物。
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