不吃午晚饭会对健康有影响吗？
最近注意到身边一些朋友，包括一些明星在综艺节目中也提到每天只吃早饭，午晚饭是不吃的，饿了的话会吃水果，沙拉等事物，注意到他们每天的状态都很有活力，精力充沛，想问一下这种饮食方式的理论依据是什么？你是这种饮食习惯吗？
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很多减肥中的朋友都在问：不吃晚饭到底能不能减肥，或者不吃晚饭会不会对身体有害。其实这也要看情况，一些人养成了长久不吃晚饭的习惯，他们即使不吃晚饭的话，胃肠的反应也不会太大，肠胃到了晚饭点就知道自己休息，不工作，这样的话，对健康也没什么太大影响，那些在晚饭没能补充的营养和能量调到早午饭补充也不差。
只是对于有吃晚饭习惯的人来说，不吃晚饭可能会有点问题，经常吃一顿又不吃一顿的问题最大，吃饭没个固定点点，肠胃也不会好到哪去。因为肠胃不知道某个时刻到底该不该工作，他工作了，我们没吃饭，那么空转可能会研磨到胃黏膜，长期如此就会对胃壁造成损伤，可能还会胃酸返流造成不适。当然，晚上自然也是有基础代谢和少量活动的，还是建议，即使晚上代谢低，耗能少，但最好也补充适当能量和营养。加之午餐距离晚餐点长，容易饿，很难保证不去吃一顿宵夜。
其实减肥不用刻意去避免某一顿饭，三餐适当少吃一点，一天能够少吃不少能量了，如果坚持的话，对减肥帮助是不小的，也不至于影响健康。
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