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为什么吃汉堡就是垃圾食品，而分开吃一份肉、蔬菜沙拉、面包就不是了呢？
感谢邀请。的确如此，问题出在哪呢？其实很简单，分量问题，比例问题。汉堡中的成分也很丰富，面包胚、蔬菜叶、肉饼子、照理说，碳水化合物、肉类、蔬菜都得到保证了，为啥汉堡被评为垃圾食品呢？一般来说，每餐主食的量最好在150~200g之间，根据个人需要调整，如果一次性摄入两块面包胚的话可
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健身减脂，晚餐选择，吃不胖的蔬菜沙拉怎么做？
感谢邀请。题主一定要弄清减脂的原理，第一，健身不代表能瘦身，第二，加强运动并不是减肥的好选择，第三，晚餐还是要吃的，最好不要用蔬果和蔬果做的沙拉代替。瘦身时候的最好运动是坚持30分钟以上的有氧运动，因为减脂必须要氧气参与，剧烈的运动、无氧运动都更消耗葡萄糖和水分，反而脂肪耗得少。
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不吃午晚饭会对健康有影响吗？
感谢邀请。很多减肥中的朋友都在问：不吃晚饭到底能不能减肥，或者不吃晚饭会不会对身体有害。其实这也要看情况，一些人养成了长久不吃晚饭的习惯，他们即使不吃晚饭的话，胃肠的反应也不会太大，肠胃到了晚饭点就知道自己休息，不工作，这样的话，对健康也没什么太大影响，那些在晚饭没能补充的营养和
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减肥期间可以吃的鸡肉沙拉该怎么做？
我是侯慧敏营养师，坚持做天天不重样的营养早餐，分享健康靠谱的营养知识，欢迎点击关注！鸡肉相比畜肉，脂肪含量要低些，因此成为受人欢迎的减脂食材。鸡胸肉比其他部分的鸡肉脂肪含量少且肉质细嫩，因此更适合做沙拉。藜麦集谷物、肉类、蔬菜、水果的营养于一身，有“全营养谷物”的美称，是一种高蛋
