吃泡面到底会使人发胖还是会让人变瘦？
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两种可能性都是有的，主要是看在什么环境下来吃泡面。经常宿舍里的学生们最爱的就是泡面，那时候很多同学不爱认真学习，或者认真学习过头，就喜欢泡在寝室整天对着电脑噼里啪啦一阵敲，也不爱出门，也不常锻炼，于是，方便易料理的泡面就成了他们的最爱。这时候也正是青年才俊，各自生长发育的重要阶段，身体需要的热量、各种营养都是较高的，光靠三顿泡面肯定满足不了，所以，如果一天三餐每餐一泡泡面的同学，长期下去很可能会渐渐变瘦。别说这种宅在房间的同学，一些同学还喜欢运动，同样也是经常用省事的泡面解决，本来运动就消耗不少热量，身体也需要消耗不少热量，光是泡面更没法满足所需了。
另一种情况是一天也没什么运动，自己也过了那段疯狂消耗热量的年龄段，但由于懒，还是经常用泡面解决，一包泡面的热量其实也不低，高的可以到七八百千卡，可以抵一顿牛排了，如果长期这么吃下去，再配上泡面伴侣可乐和火腿肠，那么的确是有可能发胖。因为泡面本来量不多，吃起来可能不管饱，所以很多人泡两三包一次性吃，这样摄入的热量可想而知。其实泡面可以更健康地吃，比如先把面饼用水煮出更多油脂，再自己料理一点喜欢的蔬菜、肉类蛋类加入，调料包由于盐多，只放1/3的量，油料包也可以选择性少加入一些。这样的泡面吃起来更少油少盐，而且又补充了更多营养。
吃泡面到底会使人发胖还是会让人变瘦？
瘦~自有瘦的道理，胖~必有胖的原因！
但是以点概面、认为别人经常吃泡面还不胖的原因就是泡面不会惹人发胖的话，那您可能会耽误自己的瘦身大计啊！
玮玮感叹，不要攀比别人吃了啥还不胖，而自己喝点水就长肉——你除了喝水一定还干了别的【胖事儿】！
说说泡面 ~要说泡面的问题，无非热量高、钠盐多以及营养价值低！
而作为一种主食，如果不能提供足够的营养，而热量又较高的话，那它真的不值得推荐！
来看看泡面的营养成分表吧~
一袋80克的方便面热量就有377千卡，相当于：
2碗米饭；
或1个炸鸡腿；
或2袋薯片（30克/袋）；
或1.5杯珍珠奶茶（500毫升/杯）；
而如果您一包泡面吃不饱，还要搭上火腿肠、辣条、烤串等泡面拍档的话，您真的相当于吃了一肚子高热量但毫无营养价值的“垃圾”食品了！
长此以往，您不仅皮肤粗糙、精力不济，而且体质较差、睡眠质量不佳，同时体重逐年攀升——这就是不好好吃饭的结果！
而好好吃饭不仅能让我们保持活力，也是控制体重的重要因素；
相反，明明摄入了很多热量，却让细胞因为营养不足而缺乏活力，只会让我们变成一个油腻而笨拙的胖纸啊！
希望我的回答对您有所帮助！祝好！
生命需要营养，生活也是！欢迎关注营养玮玮道来！吃泡面到底会使人发胖还是会让人变瘦？
方便面是典型的垃圾食品，主要提供热量，其他营养素不足。如果把它当主食，另外加其他食物，容易长胖。如果当全餐食物，则热量及营养不足，会消瘦。
1.一包中等大小方便面提供500千卡热量，其他营养素很少，同时含大量钠及其他添加剂，典型的垃圾食品。这是我在超市随意选取某一品牌方便面的营养成分表，其他品牌类似。我们将泡面与米饭的主要营养素进行对比。一包面饼重量85g营养成分表，面饼+调料包热量共2083千焦，折合成千卡为498千卡，蛋白质10g，脂肪23g，钠含量1884㎎。而一碗米饭的200g，提供232千卡，蛋白质5.2g，脂肪0.6g，钠含量5㎎。
结论：1包泡面提供能量是1碗米饭2倍多，脂肪含量是20倍，含钠量是360倍。我们一个健康成人每天需要钠为2000㎎，一包泡面所含钠量就用了全天份额。
2将泡面代替米饭做主食，每餐将额外多摄入近270千卡热量，没有额外消耗情况下，经常如此，摄入量>消耗量=长胖。3.将泡面当全餐，没有添加另外营养素情况下，热量不足，营养不足，引起消瘦。《中国居民膳食指南2016》推荐，一个轻体力劳动健康女性每日需要能量为1800千卡，男性为1900~2250千卡，一包泡面才500千卡，任何一餐能量都达不到，其他营养素又严重不足，摄入量<消耗量=消瘦。
4.不管将泡面当主食或全餐，这种高钠饮食容易导致高血压和心血管疾病。吃泡面到底会使人发胖还是会让人变瘦？
感谢小助手邀请。
吃泡面不把握分量那的确是增肥助手，特别是再加上泡面伴侣可乐和火腿肠，那么增肥更不在话下。泡面常被我们称为垃圾食品，因为泡面其实属于一种油炸食品，热量油脂含量高，而且泡面没什么新鲜肉类、蔬菜、蛋类的搭配，营养价值较低，所以说吃多了泡面会发胖这的确也没什么毛病，那么为什么我们也经常看到很多人吃泡面，连宵夜都吃泡面，但他们并不胖？特别是学校里的男同学。
首先这得是有条件的，一般来说泡面更被年轻人所喜爱，泡面虽然热量高，营养低，不过它调料重啊，味道好，很多年轻人长身体正是需求能量的时代，如果三餐吃泡面没准这热量都还达不到要求；另外一些人群可能是体力劳动人员，大家努力挣外快想节约用钱，而泡面这样的食物正好廉价又能填肚子，不过光是泡面提供的热量可能也赶不上体力的消耗量，自然这些人也不怎么变胖。一般来说女性会更关注健康，也更怕长胖，泡面吃的没男性多，而男性所消耗的能量其实比女性要多，例如走一步所消耗的能量是女性的两倍，相对来说，长胖这件事情也比女性要难一些。但比起长胖来说，泡面中营养成分含量极低，长期食用一定会造成营养缺乏症。
当然，吃泡面到底会不会长胖只是吃多吃少，吃法的问题，减肥的前提条件是摄入热量小于消耗热量，能量达到负平衡，才能减肥，所以如果想增肥，那也是能量超标，如果吃泡面有节制，能量并没有溢出，其实也并不会引起肥胖。泡面虽然自身的确是高热食物，营养低，不过我们也可以把泡面吃得更营养，让它热量降低一些。不要直接用热水冲泡面来吃，我们可以把面饼在沸水中煮一会儿，煮出其中的油脂，捞出面条，肉菜我们自己对添加一些，还可以加入一些鱼虾类，泡面的味道是精髓，但泡面的调料包中盐含量过量，一包30g的调料包往往能提供10g左右食盐！我们可以只加入1/3左右，其实有有浓的泡面味道了，油包最好不加。这样的泡面味道好，也有营养。
吃泡面到底会使人发胖还是会让人变瘦？
谁说吃泡面一定会发胖啊。
你只要吃多了，吃啥都会胖啊。
我们先看一下泡面有多少热量，如下图。这两包泡面面饼是120克的，两包就是240克，热量大概是1156千卡。
如果是我，一天只吃泡面，起码得五包以上，早上一包，中午和晚上各两包，那么热量一共是2890千卡。
假设我很穷（貌似也不用假设），那么我从事的工作应该是轻体力工作（重体力工作赚的钱就算不多也不至于天天吃泡面），那么我一天的工作消耗也就是700千卡左右吧，再加上我1800千卡的基础代谢，一天能够产生2500千卡的热量消耗，而我摄入2890千卡的热量，那么确实会变胖，不过我要是玩玩游戏，这点热量也就消耗了。这样看来的话，泡面对肥胖的影响也就一般情况。
人到底为什么会储存脂肪其实很多人吃的并不多，但还是变胖了，关于这点很多人都不理解。
这里我们不看总热量，我们就看一顿饭吃进去之后会怎么被我们身体利用。
以下只是举例子，数据没参考价值。
其实脂肪的形成是必须的，只不过大家都不喜欢它，而且形成的太多还有危害。那怎样避免呢？
少食多餐
还是接着我们上一个例子，既然身体只能消耗100千卡，那么我们一顿就只吃100千卡，然后多吃几顿，虽然不能完全避免脂肪的形成，但可以尽量增加食物的利用率，减少脂肪储存。
参与运动，提高自身消耗
既然摄入热量是必须的，那么为了让摄入的食物多被消耗一些，首先就是提高自身的代谢水平，也就是让自己的身体变得更强壮，也就是参与运动，这样你就能消耗更多的热量。
而且运动本身也消耗热量啊，也能减肥。
最后在说一下，人跟人也不一样，有的人吃糠咽菜也胖，有的人大口喝酒大口吃肉也不胖，你要是易胖体质，只能认命，该控制就控制，该锻炼就锻炼。
吃泡面到底会使人发胖还是会让人变瘦？
谢谢邀请
回答这个问题之前，先说一下泡面的生产过程:现在市场上能见到的泡面几个品牌基本都是油炸而成，面粉到面条形成都是机器完成，切块后为迅速去掉鲜面条中的水份，就进入干燥阶段，不论康师傅、统一还是今麦郎、白象，都是油炸干燥，这个过程也是机器完成，鲜面条进入高温油中速度蒸发掉面条的水分，冷却后进入分装，装箱，检验等程序客户下单发出。这个过程当中油炸把面条水份去掉同时，高温也使得面粉中的营养成分流失殆尽，所以泡面就面块本身来说基本上没有营养成分了，只剩下碳水化合物，也就是能量成分。
所以从泡面生产过程可以看得出泡面本身是没有什么营养了，充其量是填饱肚子，所以能自己做面条或买鲜面条自己回家煮，尽量就不吃泡面，但是泡面之所以还有上百亿的市场，说明有泡面存在优势或者需求，泡面的方便性和保质期长的特性，是外出旅游和长途跋涉户外运动的首选，这些是鲜面条没有的。所以营养方面的人士建议不要吃泡面。但是说泡面会使人发胖，这个对于泡面的面条来说是冤枉的，基本是以下原因使得人发胖:泡面的料包特别是粉包和油包，（营养师就说能不用就不用，但是不用就没泡面味了这是个矛盾😄😄😄😄）可以依据个人口味少放一点，如果每次都是料包粉包全部放进去，而且又是经常吃泡面，那就是高盐食物了，粉包基本是食盐、味精、调味粉，盐和味精占大多数，经常吃这个肯定会出问题，当然也会导致虚胖。还有经常吃泡面的人除了户外运动的就是比较宅的帅哥美女了，由于工作或生活性质，决定了吃泡面是最简易快捷的充饥方式，吃完继续工作，根本没时间活动，这个就不吃泡面，吃任何食物都会使人发胖，泡面只不过是背了这个黑锅而已。
所以说吃泡面会让人发胖要区别对待，根本原因还是在个人的工作生活习惯。
希望对你有帮助！
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