孕中期不补钙可以吗？
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孕中期和孕晚期补钙是必须的，怀孕前期不需要刻意去补钙，孕妈妈和普通人一样，每日摄入800mg钙就足够了，这时候胎儿还没有开始疯狂发育，所以不需要刻意去补钙。但一定要注意每日要摄入丰富的含钙食物，例如蛋奶豆制品都是不可少的，每日需要保证300g奶制品摄入，70g左右蛋类，可以增加一些豆制品，如豆浆、鱼虾、瘦肉、适当坚果，丰富蔬菜水果的种类。
从孕中期开始，胎儿就开始快速生长了，这时候母体的钙质可能会供应不足，因此可能需要额外补充钙质，孕中期开始，孕妈妈的每日钙质推荐摄入量是1000mg，除了正常摄入孕前期推荐食物之外，还应该额外补充一些奶制品，如果孕妈妈食欲不振的话，也可以额外补充一些钙剂。如500mg钙片，增加大豆类食物的摄入量，日常多户外走动走动，接受光照。
孕晚期的每日钙质应该达到1200mg，每天最好补充500g奶制品，还应该摄入500mg钙片，另外也需要补充充足的含钙食物，不能怠慢。当然，虽然晚期走动起来十分不便，但妈妈们最好也稍微起来走动走动，接受一些户外的日常照射，激活体内维生素D。
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