月经期间有哪些蔬菜不能吃？
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很多女性朋友在月经期间都认为这个要忌口那个要忌口，实际上哪有这么多要忌口的东西。经期不能吃辛辣、生冷，不能碰冷水，不能剧烈运动，不能喝咖啡，不能喝奶茶，这蔬菜倒还不能吃了。其实根据个人情况的不同，经期期间能决定吃什么不吃什么。一些朋友在经期吃了辛辣生冷的食物造成了痛经，这可能是由于他们的肠胃道平滑肌比较敏感，对于温度刺激反应大，吃了生冷食物刺激平滑肌剧烈收缩，收缩的过程中可能会牵连着子宫的平滑肌一同收缩，造成痛经的情况。但有些朋友就没那么敏感，冰激凌照吃，麻辣烫也沾，也不会出现明显的反应和不适。
经期期间由于失血，可能会造成一些贫血症状，这时候更应该补充均衡营养来提供养料造血，蔬菜就能够补充较丰富的营养，更利于子宫内膜壁经期后的恢复修正，增加蔬菜的种类同时也能够补充更均衡的营养，也利于身体恢复，如果觉得生冷，可以烹饪后温度适宜再吃，不会造成对身体的影响。
经期期间应该保证充足休息，因为身体需要造血，而且经期期间的精力会差一些，对于日常有喝咖啡习惯的朋友来说，咖啡因效果如果作用不那么明显的话，也是可以适当喝咖啡的；另外，适当的运动也不会造成太大危害，不过最好也不要剧烈运动，毕竟会消耗大量能量，也可能会让平滑肌剧烈运动，拉扯到子宫，造成痛经。
月经期间有哪些蔬菜不能吃？
经期女性饮食禁忌这些食物主要、生冷类：既中医中所说的寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。
避免辛辣刺激性的食物和生冷油腻的食物。不要喝茶和喝咖啡，注意保暖，尤其是腹部保暖。
要多喝开水，多吃水果、蔬菜 少吃或不吃性凉的水果，如梨子 应该多吃苹果之类的. 应该避免食用一些食物，否则容易造成身体的损害。这些食物主要由三大类： 1、生冷类 即中医所说的寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经，月经不调等症状。 2、辛辣类 如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料，在平时菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。 3、影响性功能的食品 菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。 除了以上说的水果,其他的都可以吃了.
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