为什么一些男人会出现啤酒肚？啤酒肚的危害有哪些？

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很多男性朋友可能都会有啤酒肚，一部分原因是由于生理上的，另外也和男性喜欢喝酒有一定关系，加上男性在外应酬可能更多，经常面对酒席宴席，大鱼大肉，久而久之就很容易造成啤酒肚。相对于男性来说，女性会好一些，因为女性有雌激素的保护，雌激素喜欢把脂肪运输到大腿和臀部，也就是更多囤积在皮下，但男性就更容易运输到胸腹部，在胸腹部分内脏较多，很容易造成内脏脂肪的囤积，影响内脏的正常运行，所以，囤积在胸腹部的脂肪通常被称为“内脏脂肪”，这些脂肪相对于皮下脂肪来说更不健康，更容易对脏器造成影响，患心脑血管疾病的可能性会更高。所以，一个有啤酒肚而四肢纤细的人肯定是要比腿粗屁股大而腰围还比较正常的人要不健康的更多。

预防啤酒肚首先就是在饮食上下功夫，高油高脂，高糖高盐食物少沾，饮食尽量清淡为主，烹饪方式也多改善改善，减少油炸、烧烤、爆炒等方式，多采用蒸煮炖，清炒、凉拌等方式来做菜。减少在外用餐的次数，多在家吃饭，另外，改掉大量酗酒的毛病是首要的，中国居民膳食指南（2016）中规定女性每日的酒精摄入不超过15g，男性不超过25g，一大杯葡萄酒的量就差不多了。我们喝酒时，肝脏要绝对有限处理酒精，而放下其中囤的其他脂肪不顾，如果处理酒精的材料用尽，则脂肪无法得到代谢，就囤积在肝脏，另外，酒精热量不低，也可能在肝脏吞下脂肪，久而久之，肝脏脂肪越来越多，就可能造成啤酒肚了。

为什么一些男人会出现啤酒肚？啤酒肚的危害有哪些？

在这个讲究“吃货”的时代，中青年人争相发福，最明显的莫过于越来越挺的肚子。人们把这种肚子叫做“啤酒肚”。曾经玉树临风、潇洒倜傥的少年会慢慢变成大腹便便、行动不便的油腻大叔，那么为什么会出现啤酒肚呢？

首先，“啤酒肚”是腹部肥胖的俗名，和喝啤酒没有必然联系，之所以称为“啤酒肚”是因为脾酒具有开胃功能，可以促进唾液的分泌和消化液的形成, 使食物就更容易被消化，人们会因为喝脾酒而摄入多余的营养物质, 身体积累出脂肪层,形成“啤酒肚”。

事实上，啤酒肚的形成与男性遗传基因有关，就像女性肥胖从臀部开始一样，男性的脂肪大部分会储藏于腹部。研究还表明，啤酒肚与睡眠品质密切相关，随着年龄增长，男性睡眠中的深眠阶段越来越少，从而使激素的分泌受到影响，深度睡眠的时间越来越少，分泌的促生长激素也随之减少，缺乏生长激素会使体内脂肪组织增加并屯积在腹部，使肌肉的力量、质量及运动的负荷量减少，而且年纪越大受到的影响越大。当然，还有很大一部分人有啤酒肚确实是因为营养过剩，缺乏运动。

“啤酒肚”不仅影响美观，还对身体健康有害。目前，已经被证明和“啤酒肚”有关的导致死亡的疾病至少有十五种。有研究表明，挺着“啤酒肚”的男性得高血压的概率比其他男性高7倍，得冠心病的概率比正常人高4倍，得糖尿病的概率比正常人高6倍。此外，脑溢血、脑梗塞等疾病在“啤酒肚”男性中也很常见。所以对于“啤酒肚”一定要重视起来，日常生活中加强运动，养成良好的饮食生活习惯，慢慢的甩掉“啤酒肚”。

文：中日友好医院男科 王浩浩硕士研究生 王传航教授

为什么一些男人会出现啤酒肚？啤酒肚的危害有哪些？

经常应酬、大量饮酒的人都会有一个标志性的大肚腩，夸张得仿佛怀里藏着一个西瓜，这样的啤酒肚已经成为了男人众生相。

很多男人一过50岁，就挺起了啤酒肚，啤酒肚仿佛成了“成熟”男人的标配。成功与成熟一字之差，成功的男人毕竟不太多，“成熟”的大男人到处是。

为什么中老年男人那么容易有啤酒肚，难道真的是被啤酒给撑大的吗？真相当然不会如此简单。“啤酒肚是喝啤酒喝出来的”，这其实是一个误解。

所谓的啤酒肚，就是肥胖人群的肚子，里面都是脂肪，是过剩的、代谢不出去的能量。通常男性的脂肪主要分布在腰部，而且摄入高热量、易吸收的食物，会刺激胰岛快速分泌大量胰岛素，腹部脂肪的代谢活性更高，更容易吸收和存储这部分多余的能量。所以男性稍有“发福”，肚子就会先凸出来。

当脂肪堆积在腰部，疾病发生的风险远远高于堆积在腰部以下的风险。

一方面，肚腩脂肪可能裹住重要器官。与此同时，肝脏也会变得更加贪婪，不断借用这里的脂肪，转换成胆固醇，再溜进血液，附着在血管壁。胆固醇升高后，动脉就开始硬化，中风和心脏病的机率自然飙高。深层脂肪也是身体产生胰岛素抗性的祸因，可能变成2型糖尿病，或导致发炎，成为许多慢性疾病的根源。

为什么一些男人会出现啤酒肚？啤酒肚的危害有哪些？

形成啤酒肚的主要原因与我们的饮食习惯、生活习惯有关，压力大也是导致我们腹部脂肪堆积的一个重要因素，很多人的饮食不规律，或者是饮食过量，这都容易导致我们消化不良，造成脂肪堆积。而酒精本身并不会是我们发胖，酒精会促进我们分泌胃液，这是增加我们食欲，吃的更多了。

这种现象其实是这是你身体亮起“黄灯”的警示，当我们的身体进入中老年之后，新陈代谢的能力就会降低，那么我们需要的热量就会比之前要少很多，如果你的饮食还是不节制，那么我们体内的脂肪很有可能就会越来越多，脂肪过分堆积带给我们危害是很多的，比如三高、糖尿病等等的疾病就会伴随而来，这会让我们的器官蒙上厚厚的一层“油”，腹部肥胖也是造成我们加速衰老的一个重要因素。