在母乳期如何减肥，让肚子平平？
产后产科医生的建议，母乳期如何成功逆袭，让肚子平平？
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很多妈妈生完孩子之后都困扰在如何能够把肚子减回原来苗条的程度。产后2~9月是减肥的黄金期，不要浪费了这段时间，天天都进步大量热量，这样的话不利于回复原来的苗条身材哦。坐月子期间就应该科学饮食，很多妈妈在月子调养期间被家人灌了大量补品，高油高脂的食物，这样不但不利于产后的恢复，而且会让妈妈囤积更多的脂肪，反而更不利于减肥。特别是少摄入动物油脂，例如经常煲的肉汤，少喝汤，适当吃肉，肉汤中的营养并非很丰富，却融入了大量的脂肪。
可以适当做腹部按摩，在腹部周围做画圈运动，不要过于用力，也可以上下轻柔肚子，每天保持15~20分钟左右。在哺乳期间，孕妈妈们都是可以适当运动的，千万不要认为自己就应该躺在床上，坐在床上，其实适当运动不但可以更快恢复身体，促进代谢，而且也有缓解“产后便秘”的效果，另外，可以适当消耗热量，帮助体型的复原。可以每天晚饭后出去散步半小时~1小时。根据体质的不同，身体微微出汗就可以了。
当然也可以适当用一些产品，如束缚带，不仅可以帮助内脏调整位置，不至于下垂，也对瘦肚子有效果。身体恢复得差不多之后就可以做适当有氧运动了，例如慢跑，快走，每周坚持4天左右，每次1小时左右都是很有效果的。
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